ジョギング趣味の人いる?70人目
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>>889
寒いと体がどうしても硬くなりがち
無理せずがんばろうぜーもうすぐ春だ
花粉が飛ぶけど 花粉症ではない人が羨ましい。
ポカポカ陽気の日や、桜が咲いている景色を観ながら
のんびりジョギングをしてみたいものだ。 俺は花粉症だけど、春は毎年桜を眺めながら走ってるよ。
花粉が飛ぶ前の1月には病院へ行き、抗アレルギー内服薬、
点鼻薬、目薬の3点セットを処方してもらってるから、
どれだけ花粉が飛んでもヘーキ。 俺走っている間だけは鼻水が止まる。
鼻水になる水分が汗にでもなってるのかな?
でも血行がよくなるせいか、目がすげえかゆくなる。 職場のホモ先輩に今度の土曜日一緒に走りましょうかって誘ったら
それって、そういう事だと思っていいの?
とか聞かれて曖昧に返事したけどどういう意味? 「俺、キロ3分半で飛ばすけど、ついてこられるつもり?」って意味じゃないんですか? 走ったら汗かく
→シャワーまたは風呂行く
→ほっこりまったりラブラブムード
→濃厚接触 忙しくて時間が無い時って2〜3qだけでも走る?
何日も走れてなくて衰えてくのが怖いから少しでも走ろうかと思ったけど意味あるかな >>906
少しでも走ったほうがいいですね
大ケガで2ヶ月歩くこともできなくて再開したらまあ心肺キツいわ足が戻らないわで大変でした
ただ忙しい理由が運転するとか危険を伴うことなら走るのはやめて休んだほうがいいでしょう
健康ならまたいつでも走れますから そうだよなぁちょっとでも走るようにするわ
と言いつつ今日は10q走れた 腰やっちゃって動けないのでちょっとでも走れるのは羨ましい
早く良くならないかなー この時期マラソンとか頭おかしいとしか思えない。
マラソンは免疫力を無茶苦茶落として、4,5日は回復しない。しかも未発症の感染者
がうようよ集まるのに、そんなところに出かけるだけでもハイリスクだ。
主催者が頭がおかしいいよ。それに加えて走る奴らも情弱すぎる。 >>906
走った方が良いですね。自分も>>910さんと同じ経験をしましたからw
心肺は勿論、ふくらはぎも痩せて元に戻すまで一苦労しました。 地元の大会も中止になったなー
それよか人が移動しないせいで上半期景気\(^o^)/オワタ
んで五輪どうなるか分からないけど\(^o^)/オワタ >>913
1、2週間前に言え
もう開催予定の大会なんかないぞ ジョギング始めて1ヶ月経ったからガチで10km走ったんだけど55分だったわ
50分切れる気が全くしない ジョギング初めて2年経った、24歳だけど
10km走ったら1時間47分かかったわ。
50分切れる気が全くしない >>918
1ヶ月でそんだけ走れるならまだまだ伸びる フルマラソンとか出るつもりもないのに月間200q走ってると我ながら奇特な趣味だと思う >>918
俺は4年弱だが50分切った事ないぞ?
ただ両脚人工股関節だけどな 「んおおお、おおっ、おおお――! おおうっ、おうおうおぉおおお――! おおっちんぽ、ちんぽぉおおおお――!
ダメダメダメダメちんぽダメぇええ、ほんとに金玉の精液全部出ひちゃぅううう!
うおっほぉおおおお――!」
「ほへぇええ、おほぇえええ!
金玉っ、金玉しゅごぃ、金玉射精しゅっごひぃいいいい――!
んぉおおおせーえきとまんないっ、どろっどろのが切れないでうどんみたいにでゅるでゅる出てゆっ、出てゅううううう――!
んぉおおおかしくなるっ、ばかんなるっ、ちんぽバカんなりゅぅううううう――!」
「ちんぽ、おほおっちんぽぉおおお――!
しゅごいっ、金玉しゅごいっ、朝あんなに抜いたのにもう溜まってぶびゅぶびゅせーえきいっぱい出せゅのぉおお――! すきっ、すきっ、金玉すきっ、金玉射精だいしゅぎぃいいい――!」
「しゅごいっ、しゅごいっ、びゅるびゅるしゅごいひぃいいい!
こんな射精っ、もう金玉なしじゃいられないっ、金玉のない生活なんか考えられなぎぃいいい!
んぉおまだ出るっ、出しながらせーえき作ってるっ、精液溜まるほうが出すより早いのぉおお!
んぉおお終わらせてっ、射精終わらせてっ! んっぉおおおおおちんぽ、ちんぽぉおおおおおお――!」
「んほぉおおおおああああああああああああああああああああああ――――っ!
ほおお、おほぉおおおおおおっほぉおおおおおおおおおおお――――! ちんぽぉおおおお――――! ちんぽイグぅうううううううううううううう――――!
ちんぽちんぽちんぽぉおおおおおお――――っ! せいえぎぃいいいいいいいいいい――! せいえぎぃ、せいえぎどまんなぃいいいいいいいい――――!」
「おおおおおおぁあああああザーメンンンン!
ザーメンミルク止まんないぃいい、女の子精液出過ぎぃいいいいっ!
らめぇ死ぬぅ死んじゃう、射精止まんなくて死んじゃうぅううううううう――――っ!」 >>918
すげぇ
あと1月もすりゃあっさり50分切りしちゃうぞ
ただし夏の暑さを乗り越えられるかが今後の鍵 >>927
あの夏の暑さの中に走るのが気持ちいいんだよな、いや走っている時は辛いんだけど。 ランキーパーでGPS修正すると距離とペースが結構かわるんだけど、修正前と後でどっちが正確なんだろう? 結構ってどのくらい?
試しに距離ソクみたいなので測った距離とどっちがどのくらい乖離してるか調べてみたらいいんじゃね ジョギング1000回記念。
延べ走行距離1万と600キロ。
まだまだ走るよ! >>934
おめでとう
自分はまだ1/3位しか続いていないけど怪我無く続けたいなぁ そう言えば、昨日走ってたら、向うから走って来た人がものすごい大回りで避けてったな。 私は呼吸が苦しい時は、奇声を発しながら走っています。 昔、山に走りに行っていた頃、夏の真っ暗で人気の無い夜中か超早朝に白いランパン・ランシャツ姿で山から降りて来た時に、下から上がって来たやんちゃな原チャリ中坊達が不意に暗闇にヘッドライトで照らされ現れた俺にとてもビビっていた 自分は感染していないと信じて疑わない人や、症状がなくてももしやを考えて他人にうつしてはいけないという気遣いや、自分の方も避けるといった配慮のない人って怖いな・・。 >>941
暇を持て余した夏の夜にノーヘル2ケツ複数台で山に原チャリで乗り入れる若者の様
やんちゃ
>俗に、10代から20代の若者の不良行為。 >>918
既に55分までいけるのなら、50分切りは容易だと思うよ。
毎月少しずつでも継続して例えばインターバルとか
ビルドアップを取りいれてみてはどうかな? 久っ久に走って来たわ、初めてマスクしながら
顔が寒くなくて良いな
でも下りなら問題ないが上りで下の上程度以上に息が上がったら息苦しくなり口のみマスクに いままでハーフが最長距離だったけど、初めて30km走ってみた。
25km過ぎからの疲労感がキツくって最期ヘロヘロだった。
フル完走にはあの状態からあと12kmとか無理過ぎるわ。 >>943
ウエイトトレーニングでBIG3を3年間やってきたから
運動なしの初心者より足腰は強いと思うけど、
走るための脚ができていないから、後2ヶ月くらい今のままでやってみます。
その後インターバルを取り入れてみようと思います。 >>889
>>947
せっかく太くなった脚が細くなっちまうぜ 人間の身体って 20km走ると 20km+α走れるだけの筋力とかが準備される気がする
すごく良くできてる キロ4分半から5分ペースだと
30キロ超は途中でバテて足が上がらなくなる
キロ6分以下だとどこまでも走れるけど
5時間ほどで関節イカれた経験ある
なのでウルトラマラソンや1ヶ月で日本縦断マラソンとかやる人はイカれてると思う 普通の人からしたら何時間も連続で走る時点で充分イカレてるから安心しろ 今月の目標は31日間毎日走るor合計200q走る
できれば両方達成したい絶対やる ≫945です。
フルマラソンデビューしたいなと思う一方で、完走できるか心配。
皆さんデビュー前はちゃんと42.195km走れること確認してからレースに臨む?
ぶっつけ本番で玉砕覚悟で行く? >>954
自分は37kmまでやったけど完走目標なら30kmで行けると思う 普通の人に10キロ走ってるって言うだけで「すげー」って驚かれる >>955さんも指摘しとるけど、ここはジョギング(=ゆっくり走る)スレ。
速い走りについて語りたかったら、陸上競技の板へどうそ。 >>954
42.195キロは最低でも3時間以上走り続けるだけのペース配分を前もって考えてないと完走はできない
毎日10キロ走ってる人でもペース配分間違えると30キロ超えた辺りから足が上がらなくなる 昔5km走の選手やってた頃、概ねの走行時間の15分間ずっと腹筋し続けるとか30分間スクワットし続けるトレとかやってたな 若かったからやろうと思ったらそんな事もやれたし実際の効果は判らないけれども、
頑張らなければならない時間分そこの筋力を継続使用し続け耐えられるということをやったわけで、それで勿論その分その部位が鍛えられもしているだろうし、タイムトライアルに挑む前の自信という面では大いになったね
練習量で自信を付ける試合前のボクサー的な
長距離走ならならその時間分水泳するとか自信になるんじゃない? 負荷軽くしてその分長時間続けるスクワットなら有酸素運動だからありだと思うよ バーチャルな大会に参加してモチベーションを上げません?
みんなで日本を優勝に導きましょう!
ランニングワールドカップ2020
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1583450412/ 大人になってからジョグやラン始めた方は走る脚が出来上がるまでどれくらいかかりましたか?
故障が少なく安定するまで大体何年かかったか教えていただきたい 痛みが少ない範囲で始めて少しずつ走るから特に故障とかないかな 初心者なんですが、走ってると肩甲骨あたりの背中が痛くなります
原因を教えてくらはい もう10年くらいほぼ毎朝10q走っているけれど、走る脚が出来てるなんて全然思えない。 年末から週末だけジョギングしてる180/87のデブですが2ヶ月程度では全然です
偶に膝や脹脛が痛む時があります
でも止まらずに10キロ位走り続けられるようになったのは自分でも驚いてる >>968
狭心症の可能性あるよ、俺も走ってない時も軽い痛みがあるから >>973
走ってない時は症状なし
背筋が落ちすぎてるのかな >>972
すごいけど走るのはまず体重落としてからがスタート地点よね
ウォーキングや山歩きで体重70中盤まで落として走り出してから60中盤を目指すというプランが身体にも関節にも優しいと思う 体重10キロ落とすといっても
かなりしんどくて人によっては1年以上かかるからアレだけど 自分も178で90のデブだった
87からの10減と70中盤からの10減じゃ後者の方が倍は時間も手間もかかったなぁ
10km走りきれるなら回数と食事とアミノ的な補助があれば70中盤までは3か月くらいで行けそうな気もするけど、どうだろ >>979
そうなんですよね…体重落としてからのが良いのは判ってきたんですけどジョギングが楽しくなってしまって!
ま、デブなので走ってると言ってもスロージョギングに近い感じで、心拍数も150超えないように注意しています
因みにちゃんと走っても6:30/km程度でした
普段は8:00/kmで1時間マストでそこからは気分次第な感じです
長い時間ゆっくりを心がけてやってるつもりです
フォームもヒールストライクにならないようにミッドフット着地を意識しているので膝に負担は少ないと思いたいです 体重ある人に「走る前にウォーキングで痩せろ」って言う人多いけど、体重あっても既にそこそこ走れる人ならわざわざウォーキングで遠回りしなくても普通に走れば良いと思う
自分も170cm80kgのデブだけど普通に週30kmぐらい走るしフルマラソンの大会にも出てる
動けるデブは案外頑丈だよ バカじゃね?
過体重で膝や腰いわしたら一生もんだよ
まずは適正体重まで落とさないと危険すぎる 誰も無理して走れなんて言ってないじゃん
バカって自己紹介しなくてもいいんで >>984
そーなんですよねぇ
今は楽しく走ってるけど壊れるのは心配なんです
なので違和感あったら走らない事にしてます
事後のアイシングも惜しみなくスプレーしてますしね
勿論並行でダイエット(腹7分目)もしてます
走れなくなったら悲しいので肝に命じておきます
ありがとー よっぽど変な動きしない限り、ある日いきなり壊れるわけじゃないでしょ
ケガの前兆があるはずだから少しでも違和感が出てきたら、ペースを落としたり頻度を減らしたり量を減らしたり調節すればいい
それを無視して数字ばっか追いかけるとおかしくなってくる >>986
あれこれ不安なら健康診断の時医者に聞くのもいい
自分は健康診断の時、よもやま話の中である程度制限すること勧められた
内臓機能・膝・腰は先天後天含め、年齢・生きてきたプロセスで
みんな状態バラバラだからあいつがここまで走ってるから
これだけできるはず!ってのは危険 週末に10q走るだけでやせるわけないよな。たぶん1年やっても変わらない。
だいたいそういう奴は、「走ってるから大丈夫」って普段あぶらもんをたらふく食ってるんだろうし。
走るのが楽しくてそれを目的にするんなら、普段の食事を考えて走りやすい体にした方が、もっとランが楽しめる。
デブなら10s位1,2か月で落せるよ。 やっぱり週末だけじゃ駄目か
食事はそのままで、週3だと何キロぐらい走ればやせられるかな
168cm68kg ジョギング始めて3ヶ月経つけど、まだ3kg程度しか痩せてないですね
ウェストは5cm位減ったけど…
生活習慣は変わってきましたよ
明日はジョギングするから夜はいつもよりメニューや量を気にしたり、食べる時間早めたりとかすることが苦じゃ無くなりました
急に痩せなくても今は走るの楽しいから良いんだけどね
続けてるうちに75kg辺りまで落ちたら良いなー レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。