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ジョギング趣味の人いる？70人目
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0003アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 16:25:54.73ID:4rt01EUI
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
0004アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 20:22:16.90ID:qc21FdI3
>>1
梅雨も終わり今から夏本番なのに、寒さにも負けずってなんやねんあほちゃうか
0005アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 20:49:29.79ID:qAvx5Wic
梅雨明け？した炎天下の中、何時ものコースを一時間弱ジョグしてきたけど…。35℃の中走るのはかなり厳しいな。梅雨中の涼しかった時にあんなに居た人は何処行った？って程人っ子一人居ない中走った。
0007アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 21:13:03.02ID:4rt01EUI
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
0008アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 21:13:19.59ID:4rt01EUI
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
0009アスリート名無しさん
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2019/07/24(水) 21:13:38.34ID:4rt01EUI
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
0012アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 07:37:31.64ID:9HlGlKsy
ジョギング初心者なんですが最近ガーミンのランニングウォッチ買ったんで心拍数計りながら走ってるんですけど

心拍数が平均186bpm/7m20s/1kmくらいになってしまって40~50分目標で何とか走りきれるくらいの持久力なんですが

これってこのまま練習続けてれば心拍数下がってくるもんなんですかね？
0013アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 08:05:29.00ID:sIen9FKc
>>12
これから夏本番なので期待するほど下がらないよ
秋までに習慣化しちゃえばその頃には急にガクンと…って感じで
0014アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 08:15:14.44ID:sIen9FKc
あと、年齢と個人差の範囲内だけど
186平均で40～50分走れるってことは
最大心拍数210くらいはないと出ない数値
ガーミンの装着位置、初期不良を疑ってみるのもあり
0015アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 08:35:19.35ID:w93KT6ww
>>12
その心拍数はちと異常。
一度立ち止まって手で測ってみたら。
0017アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 08:50:06.79ID:9HlGlKsy
>>16
安静73bpmで最大198bpmで30歳なので一応ギリE3でしんどいけど余裕有りに入るみたいですね
0018アスリート名無しさん
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2019/07/25(木) 15:00:44.66ID:PNpS35Sl
2日見ないだけで前スレ落ちてた

12時からジョグ開始も5キロ過ぎでダウン。マジで暑い
残り5キロはウォーキング＆ちょこちょこ走って帰ってきた
無理すると死ねるな
0019アスリート名無しさん(やわらか銀行)
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2019/07/26(金) 03:18:10.87ID:8Y3gDA9T
夏場初体験だがマジでしんどいね
冬場は10キロくらい結構余裕だったのに
今はちょくちょく歩かないと全然無理
0021アスリート名無しさん
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2019/07/27(土) 01:19:26.27ID:BJMLY+Vw
>>19
真夏はペースを落とすといいよ。
自分は普段は5分30／kmで走ってるけど、30℃オーバーの日は
6分／kmに落としてる。たかだかキロあたり30秒だけだけど、
疲労具合が格段に違う。

あとはドリンク。自分は自家製を携帯して概ね15～20分毎に補給
している。走るのは毎回約12kmだから、水分の補給なくても
大丈夫なんだけど、これも有り無しでは疲労具合が全然違う。

真夏でも道ですれ違うランナーの７～8割はドリンクを携帯して
いないようだけど、ジョグを艱難辛苦の修行みたいにしなくても
良いのにと思う。
0022アスリート名無しさん(やわらか銀行)
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2019/07/27(土) 06:16:48.18ID:UPWTxHg/
>>21
すごいね、レベルが違う
自分は冬場の調子良い時に頑張って速く走ってキロ5分
通常キロ6分、楽したい時はキロ7分ペースって感じ

夏場はキロ7分ペースでも10kmがやたらしんどい
しかも昼間避けて夜走ってるのに

出来るだけ身軽に走りたいんでドリンクとかは携帯しない派
一応どうしても喉渇いた時用に小銭くらいは持ってるがあんま使わない
ちょくちょく飲んだ方がいいかな
0024アスリート名無しさん
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2019/07/28(日) 00:47:22.62ID:jMB2uY9o
昨日の晩やる気満々で20km走ったら中盤以降から普段より1km30秒以上も遅くなってしまって、9月に大会あるのにマジで焦ってる
蒸し蒸しの夏場にタイム落とさない、むしろ縮められる長距離練習のやり方誰かおしえて欲しいです
ちな夏に走るのは初めてで現状足は行けるんだけど湿気か熱気で呼吸苦しいしもう取り敢えず前に進まない感じです
0025アスリート名無しさん
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2019/07/28(日) 01:04:15.94ID:5gOulecp
もう夏に遅くなる話題は飽きた
たぶん毎年やってるよね
他でやって下さい
0030アスリート名無しさん
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2019/07/28(日) 09:58:51.31ID:eJnCHxxd
コンビニ、駅、ショッピングモール、大きい公園、ガソリンスタンド
トイレの借りやすい施設を普段からチェックしながら走っておくべき

バス・タクシーターミナルには運転手さん用の公衆トイレが必ずあるし、
ガソリンスタンドもトイレだけ少し離れに作ってある場所は借りやすい。
0031アスリート名無しさん
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2019/07/28(日) 18:12:11.90ID:vxv69vu6
遅くなる話題ではない。
暑すぎて熱中症になりかけた。
13kmの間に2本も飲んでるのに走る前後で2.7kgも落ちていた。
フラフラだった。
0033アスリート名無しさん
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2019/07/28(日) 21:23:01.80ID:emNmsypp
13kmといっても日陰とか高地とか昼とか夜とか風通しとか直近食事の時間や献立とか補給内容とか条件色々だからな

要するにあなたに合わない何かがあったんだろうな
0035アスリート名無しさん
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2019/07/29(月) 07:01:10.85ID:hM5Kkn6k
でも、汗」ずっくずくで帰ってきて水風呂にざぶーん
ノンアルビールごくごくプハーっはくせになるわｗ
0041アスリート名無しさん
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2019/07/30(火) 00:35:31.59ID:XkNwEm72
走る前から心霊ランだと割り切ってるから恐怖は無い
幽霊にあったときは自分の心霊力の向上を素直に喜ぶ
0042アスリート名無しさん
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2019/07/30(火) 07:31:03.06ID:rZgjsy+m
人魂はこわいけど、蛍の光なら見てみたい
夏ランの風情ここに極まれり
0044アスリート名無しさん
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2019/08/01(木) 22:08:14.06ID:p8/TqtrW
何年か前まで軽い脱水頭痛で夏ランｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!って
楽しんでたｊけど血管やりそうだからもう無理するのやめた
ちっこい瑠まりできたらいやだし
0045アスリート名無しさん
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2019/08/01(木) 23:01:16.37ID:43xiVRey
暑いが暇だからジョギングしてる 水しかのんでないがジュースに変えるかな
0047アスリート名無しさん
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2019/08/02(金) 08:05:31.73ID:HpxdsN/D
>>46
この暑さだしそんなもんだ
やめなきゃ少しでも涼しくなった途端に10キロ余裕!ってなるから心配なし
0048アスリート名無しさん
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2019/08/02(金) 09:19:45.95ID:8ET5zKxN
昼間走る用に最近スポーツグラサン買ったけど
全く昼間は走る気ならないっていう
0053アスリート名無しさん
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2019/08/02(金) 19:05:47.23ID:G3pb7Hec
引っ越しして田んぼランから総合運動公園ランになった
トイレ水道自販機完備で地面もゴム舗装で足に負担少なくて快適だぜ
0054アスリート名無しさん
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2019/08/03(土) 11:46:41.38ID:3Im7UFGo
さぁ走るよ！！！
んで夜赤ちょうちんでビールと焼き鳥の皮で一杯するよ！
0055アスリート名無しさん
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2019/08/03(土) 18:21:41.71ID:4SLI/IIu
猛暑の時に汗ダクになるような有酸素運動したら汗腺がバカになって
何でもない時もダラダラと大粒の汗が出てくるから嫌だわ
0056アスリート名無しさん
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2019/08/03(土) 21:00:47.14ID:anpbN+Ai
街角魔族で魔法少女がスポドリを薄めて飲んでた
どうやら作者も走る人のようだな
0057アスリート名無しさん
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2019/08/04(日) 01:42:39.96ID:TjjK5m+v
>>51
分かってるねー。
おいらもラン雑誌の記事を見て、2倍に薄めたドリンクを携帯している。
0061アスリート名無しさん
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2019/08/05(月) 14:00:22.15ID:Q6zo+nAX
国道沿いでも歩道と車道が完全に分かれてる所もあるから歩道に突っ込んでひかれたなら完全に運転手が悪い
車道走ってたならお気の毒だが
0062アスリート名無しさん
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2019/08/05(月) 17:54:56.04ID:74AEvIRK
誰か空調服着ながら走ってみてよ
ブォォォォンってうるさいしファンが揺れてうざったいかもしれないけど今の時期すげー良さそうじゃね？
0063アスリート名無しさん
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2019/08/06(火) 19:36:18.50ID:hTNXgA84
何にせよ、は氏や氏
（このHNは社長=や=三重の収集家=にも2chタブシスレや近鉄模型スレでのの成り済ましを鵜呑みにされて一緒になって中傷した冤罪被害者なのにまだ謝罪ないから本人や側近が相当な怒り心頭なのだが）だけでなく、
以前には氏や氏（LaLa氏叩きBBS作成歴あり）にも成り済ましていたんだよな。
しかし、氏に15年も中傷していたやの謝罪はまだなのかよ!!
0064アスリート名無しさん
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2019/08/08(木) 08:49:12.97ID:XnHVtAHa
>>60
お前が住んでいるところは国道に歩道がないほど田舎なのか？
0068アスリート名無しさん
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2019/08/08(木) 18:23:36.67ID:7prOV1r0
>>25
うるせーよ バカ
0069アスリート名無しさん
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2019/08/10(土) 08:57:30.90ID:PsEiLbIu
お盆中のラン予定は皆さんどんな感じだ？
俺は超ヒマだから2日に1回はハーフ走りたいけど体力無理だろうなぁ
0070アスリート名無しさん
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2019/08/10(土) 13:19:29.77ID:KR3F7S2y
昼前に外気温が38℃になりピーカン状態…。
日中は諦めた。どうしても走りたい時はジムへ行きクーラー効いた中でトレッドミルで走るつもり……。
0071アスリート名無しさん
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2019/08/10(土) 19:59:22.90ID:ymeM3zSX
俺はどうもトレッドミルが嫌いでねぇ
奥多摩か高尾か鎌倉アルプスにでも走りに行ってくるかな
0074アスリート名無しさん
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2019/08/11(日) 07:27:44.54ID:MHHqf9W+
俺もトレミルで走っている奴の気が知れないと思っていたけど、長い梅雨の時期にネトフリを見ながらトレミルを覚えてしまったら暑い中を表で走る気がなくなってしまった。
0075アスリート名無しさん
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2019/08/11(日) 09:33:22.24ID:YbWN09t/
5ｋｍでバテて頭いてーゲロはきそう
って帰宅したら家の前の温度計40度超えてた
0076アスリート名無しさん
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2019/08/11(日) 10:59:18.88ID:sQkafbB6
冬は筋トレ、夏はプール
なんでこの自然災害の中わざわざ体調崩す行為するかね
0077アスリート名無しさん
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2019/08/11(日) 12:01:28.39ID:Dh7BLSiL
修行です
炎天下の中走りきれば、レベル上がってステータス上昇した気分になれる
0079アスリート名無しさん
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2019/08/11(日) 16:26:22.36ID:jufu+3Uz
てか氏は近鉄の内部施設に無断で入りにくるらしくて現場より警戒人物になっている。
0083アスリート名無しさん
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2019/08/12(月) 11:53:51.10ID:h0AWEQki
今日は9時位から雨が降って来たのでシャワーランして来た たまにはいいね ズームフライ3で走ったけど雨の影響が全然なかった 気持ち良く走れた
0085アスリート名無しさん
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2019/08/14(水) 00:51:44.98ID:BFtl7zph
田舎でのランニングは命懸けだな
つーか86歳になったもランニングがパネェわ
0088アスリート名無しさん
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2019/08/14(水) 10:20:55.72ID:tsr/Fq1o
5～7ｋｍ夕方走ってるけどランナーとすれ違う事はない
それがサマー
0089アスリート名無しさん
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2019/08/14(水) 11:01:01.87ID:Wa+cRDvY
むしろ最近走ってる人見かけることが増えた
少し太めな人が多いから健康診断受けてメタボ指摘された勢かなと思いながらすれ違ってる
0091アスリート名無しさん
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2019/08/14(水) 23:00:58.97ID:bW+cIJl/
趣味にもなってない初心者ですがご教示頂ければ幸いです
不摂生なのは承知の上で高校卒業以来20年ぶりにバスケを昨年再開し、週1で1年続けたことで簡単なミニゲームはそれなりにこなせるようになりました
仲間から10キロマラソンに誘われたので試しに近所をジョギングでもと思ったのですが2キロも走ると太もも前方が重くなり足が止まってしまいます
バスケなら10分のゲームを1日6、7ゲームこなせるのにジョギングになると10分で足が重くなります
走り方が悪いのでしょうが、基本的な事でどこから見直すべきなのでしょうか？
0092アスリート名無しさん
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2019/08/14(水) 23:19:04.46ID:tXNs278Z
2km10分だと最初のうちにしちゃ速すぎなんじゃね
1km6～7分ペースくらいから体に無理させずゆっくりゆっくり距離伸ばす
0093アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 00:02:08.11ID:mN6E4eL+
>>92
最初は自分もそう思ってキロ6分半位に落としたのですが、10分過ぎると呼吸は続くのに太腿の前面・外側が痛くなりその後の足が出ません…
昔は週1の外周山道10キロ1時間もそれほど苦にしなかったので5キロ位はある程度いけるかと過信してました
試しにウォーキングを2時間しても苦にならないのに、ゆっくりでも連続して走るとさっぱりでもどかしい
長文の割りに拙い文で恐縮です
0094アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 00:25:22.70ID:WnNjqo70
>>93
ちなみに身長体重とシューズはどんな感じで？
極論バスケ6、7ゲーム平気ってことは10kmインターバル走なら平気かもってことなのかな
0095アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 00:54:12.58ID:eg6Vv+CJ
>>91
初心者が2km程度で足が重くなるのはごく普通。もちろんフォームとか
事前のストレッチとか基本はあるけど、その前に単に走りにともなう負荷
（体重の3倍の負荷が足にかかる）に堪えられる体ができていないから。

まずはきちんと体幹を使ったウォーキングでフォームの基本を身につける
のが一番。その体幹ウォーキングとランの基本フォームは同じで、違いは
進む速度と足にかかる負荷。

つまり軽い負荷で基本フォームを身につけ、徐々にそのまま速度を上げて
いけば怪我のリスクを低くしつつ、長い時間走れるようになれる。

ちなみに、ウォーキングをしている人の大半、たぶん9割は単に腕を振って
リズム良く歩いているだけで体幹は使っていないから、あれを参考にして
はダメです。
0096アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 01:29:41.88ID:mN6E4eL+
>>94
やる前はいきなり5キロもまあ余裕かと思ってました
175㎝70㎏です(今でもデブですが1年前は75だったのでそれでも少しは動けるかと油断してました)
>>95
20年デスクワークでほぼ運動ゼロの再スタートとしては、体幹や基礎から地道にやってみます

冬になるまでには趣味がジョギングといえればいいなぁ
0098アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 03:15:48.80ID:WnNjqo70
>>96
>>97
なるほどです
身長体重はまあ普通だし、もしやバスケのシューズで走ってるのかと思ったらちゃんとランニング用だし…
となると残りはフォームになっちゃいますね
ランニング 太ももの痛み で検索すると出てくる原因がいろいろあったのでそのうちのどれかなのだと思うけど、流石にそこからはフォーム見ないとなんとも言えないので自分で探して試していくしかないでしょう
調べてて気になったのは太ももの疲労が大きい時はフォームが悪くてブレーキをかけながら走っている状態、着地が重心より前、という点
その辺りから検証してみてはどうでしょ
0099アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 09:11:12.27ID:f4cULZ9A
一緒に夜ランしていた愛犬が、加齢と暑さで走れなくなったから、
一人で走ったんだけど、なんとも味気ないランでした。
0100アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 14:04:29.22ID:dLf+Idxm
20年デスクワークでイキナリ5分/kmのペースで2キロを走ったのが凄いわ…。
やろうと思っても普通は筋肉の前に心肺が持たない。
何か嘘臭いわ…。
0102アスリート名無しさん
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2019/08/15(木) 15:35:49.23ID:lUxpxifV
>>100
1年バスケやってるって言ってるのだから別にそれくらいの体力はあっておかしくないのでは
0107アスリート名無しさん
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2019/08/17(土) 14:10:46.48ID:mzjSti3i
>>106
キロ5で2km走ったのは>>100じゃないぞ
>>91>>93>>96>>97だぞ
0108アスリート名無しさん
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2019/08/17(土) 21:41:52.68ID:qDlA3iHV
>>107
分かってるよ
20年振りに2kmをキロ5分で走った程度で心肺が持たないなんて書いてる>100の心肺機能が心配てこと
0109アスリート名無しさん
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2019/08/17(土) 22:25:53.90ID:Vw6T28II
早朝いろいろ車で動いてたら朝ランめっちゃおった
わいもムズムズしてきた
0111アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 11:39:59.30ID:UAyzD8iR
自分の場合は速く走るのはかなり出来るけど怪我覚悟しないといけない
0113アスリート名無しさん
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2019/08/18(日) 14:03:48.61ID:RqaFl1cM
ナイキフリー RN 5.0とかいうの買ってみた
ソックス履くとつま先触るんだが、裸足が基本なのかなこれ
0116アスリート名無しさん
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2019/08/20(火) 09:39:25.56ID:z0hFlUh+
いつものサイズがなくて、一つ上のサイズを試着した
そこそこ余裕があると感じた
で、いつものサイズを通販で買った
つま先は触るだけで、別に当たるわけじゃないから何も問題はない

「裸足が基本なのかな？」っていうのが、質問の趣旨なんだけど
0120アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 17:43:56.99ID:cU6zSfP+
俺もそろそろ秋ジョグ開始だ
いつも北海道マラソンが開催される頃にモチベ高まってくる
0121アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 18:43:20.14ID:9xEhIrqN
行きつけのジムへ行ったら偶に居るワキガのオッサンが居たのでなるべく離れた器具でトレしてた。そしたら若い兄ちゃんが来たと思ったらコイツもワキガで……。

一人居るだけで臭いのに、二人とか…。
複数可動する大型扇風機によりトレーニングルーム中凄い激臭になり、思わず鼻をタオルで覆って口呼吸に切り替えた。

他の常連さんも口には出さないけど、途端にポツポツと帰り出した。
凄いのはスタッフのオバちゃんは激臭の元の二人に近づいて声掛けしてるんだよ。プロだわ……。
正直、ワキガの当人は何とかならんのかね？
0122アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 19:15:59.74ID:/VnXJXrC
若いにいちゃんのワキガは許すけど、
おっさんのワキガだけは殺意わくわ！
0124アスリート名無しさん
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2019/08/21(水) 20:43:24.41ID:TvUPp12V
でもどっかでジムあるあるみたいなので見た事あるな
ジムに行く時点で既に体が臭っていても
どうせこれからトレーニングで汗かくし、後にシャワー浴びるからって臭いまま利用する人が多いとか
0125アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 21:33:15.24ID:4+wY/xjs
ジムは行かないけどいつも仕事から帰宅後に筋トレとジョグやるが
俺も自分が汗臭いの分かるとき有るわ
0126アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 21:42:31.73ID:hms7QCia
>>125
汗臭いんじゃなくてワキガは全く別物だぞ？ワキガの俺が言うから間違いない グレープフルーツの匂い
0131アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 06:04:19.06ID:NbjS4xz6
あと、長年氏達にも（その割にはFacebookで友達になっているんだね（プ なぁ、くん（￣ー+￣）ニヤリッ）して名誉棄損や人権侵害をしていた以上、
その分当然ながら時効はないからな。
氏や特に数々の影響や濡れ衣を着せたことで冤罪被害や人権侵害、事実無根の名誉棄損で模型クラブより事実上排除された高速氏には誠意を持って謝罪すべきだな。
あるいは彼らにマジでされるのを待つかだわな。
0132アスリート名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 08:03:49.69ID:lkSw/ZXH
いや～今朝はキモティよかったｗ
カラっとして22度位。セカンドウインド入ったら止まらねぇぜ最高
0133アスリート名無しさん
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2019/08/26(月) 22:53:37.95ID:0ape+9Ag
早朝に走ってる人いる？
仕事や家事でなかなか時間がとれなくて、もう朝しかないかなと思い始めてる
早起きが苦手な自分だけど、早朝ランはいいことあるよと誰か背中押してくれないかな
0135アスリート名無しさん
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2019/08/27(火) 08:06:38.05ID:1+4x4ewx
朝５時ごろに起きて走ってるけど日光に当たらなくて済んで涼しいし、人も車も少ないしオススメ

問題点は起きるのがたまに辛いのと、ウェアをいつ洗うかだね。
自分は６時ごろから洗濯機を回すからいいけど、一軒家じゃなければ近所迷惑かも
0136アスリート名無しさん
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2019/08/27(火) 10:26:27.32ID:Xv7+wzmU
俺は帰ってきてシャワーん時に洗面器で手洗いやな
それ用に液体洗剤の小ボトルがシャンプーの横に並んでるわ
夏場は着てるもん少ないし、すすいで手で絞っただけでも化繊ならすぐ乾く

冬はあんま汗かかんし普通に洗濯カゴに放り込んで他のもんと一緒に洗うけど
0138アスリート名無しさん
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2019/08/27(火) 11:15:15.74ID:HQ20yJ4f
Runtastic からメール来たけど、adidas と提携強めるってことだけ？
0139アスリート名無しさん
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2019/08/27(火) 11:21:12.26ID:wCtbkHgQ
夏場はジョグ後直ぐに二層式で水洗い脱水した後外干しして週末全自動でまとめ洗い！
面倒だけど一度臭いが染み付いたら取れないしね
冬場は汗も少ないので外干しした後これまた週末に全自動でまとめて洗濯！
0140アスリート名無しさん
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2019/08/27(火) 18:37:00.80ID:tGWMDwyu
メンドくせ
0141アスリート名無しさん
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2019/08/28(水) 07:58:40.20ID:95RX2DxC
雨が続くからジョギングはお休みです
休みの間はスクワットで凌ぐ
0142アスリート名無しさん
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2019/08/28(水) 09:27:24.36ID:3l272ofN
>>136
ウエアを洗面器で？そんなデカイ洗面器有るんかw？
俺は洗濯機のソフトモードでシーズン2回くらい洗う。
0145アスリート名無しさん
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2019/08/29(木) 07:56:07.12ID:RC2IpNIV
今日は曇りで気温は低いけど湿度が高くてダメだね
早朝5時から走ったけど汗だくになった💦
0146アスリート名無しさん
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2019/08/29(木) 17:18:18.55ID:g3vf0yAY
>>145
早朝ランは4～5月と9～10月がベストシーズンかもね
それより夏寄りだと結局暑い
それより冬寄りだと暗くて寒い
もうすぐベストな季節が到来だ♪
0147アスリート名無しさん
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2019/08/29(木) 22:42:32.46ID:iG8jHqaZ
少し走ったら歩いて回復したらまた少し走ってくらいの始めたばかりの初心者はどんな格好してれば違和感ない？
あまり本気っぽいと形から入ったメタボオジサンみたいになっちゃいそうで怖い
短パンは膝丈くらいの方が本気っぽくなくて良さそうだけど邪魔で暑そう
でも短すぎたら実力が伴わない格好っぽくなりそうな気がする
0149アスリート名無しさん
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2019/08/29(木) 23:47:55.04ID:6xAVD7zW
初夏から始めたから長袖持ってないや
長袖ウェア買わなきゃ
0150アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 00:08:15.18ID:wtREJi8S
マラソン大会出始めると半袖シャツはどんどん増えていくけども、長袖は買ったやつしかないな。
0151アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 01:26:19.38ID:nc9qcJFi
>>147
今の季節でしたら、半袖Tシャツ+膝丈ハーフパンツで良いかと。真夏も過ぎましたし。

格好よりも、走り方に出ますよ。走り慣れているかどうかは。
私も最初人目を気にしていましたが、徐々に身体つきも変わっていくし気にならなくなりますよ。
0152アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 02:48:37.36ID:NWZYxkLJ
>>147
そんなの気にしなくても良いと思いますよ
自分がテンション上がるウェア着てやる方が頑張れると思います
0153アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 08:21:13.05ID:NXfbO++K
人目を気にし過ぎ
付き合いづらそう
0154アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 08:36:54.91ID:uozFx206
通勤通学ですれ違った人の服装覚えてるか？って話
薄着のねーちゃんのケツとおっぱいしか覚えてねーわｗ
0155アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 08:49:42.24ID:MVapOZVD
他人から見てより自分の気持ちが上がるとか動きやすいとかで選べば
でもホント夜に黒い格好だけは勘弁して
0157アスリート名無しさん(やわらか銀行)
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2019/08/30(金) 09:24:56.28ID:0FkdueTT
夜用に白いミズノのウインドブレーカーをポチった
0158アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 09:56:26.55ID:QAVdyBA6
メタボでも３ヶ月怪我せず走ればワンサイズくらいは余裕で落ちるので
今は張り切ったものを買うと無駄になるかもなのでシューズに一点集中（できれば２足）
ウェアは速乾Tシャツとあり物のジャージで十分
小さい公園ぐるぐるじゃなきゃ　速い人間もインターバルとかで
ハアハア休んでいるのいっぱいいるので人目など気にせず大丈夫
0159アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 11:35:02.50ID:GUjemIwJ
>>147
膝丈でも横チンすれすれの短さでも、短パンでの涼しさはそんな変わらんと俺は思う
重要なのは生地の薄さやね
ジャージみたいなニット生地だと当然真夏は暑いからペラッペラなのがいい

・・・ただし薄いと汗で濡れるのも早い
汗っかきなら黒や濃紺みたいな濃色じゃないと股ぐらが漏らしたみたいに色が変わって目立つｗ
と、経験者は語っておきます
0163アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 21:31:23.79ID:E1ZByfGc
アディダスの青色で”Ｈ”の柄のシャツを着ている人が多いね
数千円もするブランドシャツよく買うなぁって思うよ
こっちはユニクロのドライEXで十分
ただし、パンツはユニクロにいいのがない
ドライEXのパンツは膝にまとわりつく
ランニングパンツはアマゾンで安いのを買う
0164アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 21:41:19.99ID:E1ZByfGc
あと、パンツの丈は暑いときは短い方が快適
４インチと５インチを買ったけど、膝のまとわりつきは４インチが意識しないレベル
見た目は本気ランナーみたいになるけど、他人を気にしても意味がない
太ももから汗がでない走りなら何でもいい
0165アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 21:51:23.01ID:aCXiO+MS
夜ランならそんなに気にしなくていいんじゃないかな、多分
0166アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 23:13:31.00ID:ddLLJpZs
>>147
あんたが気にする1/100程もすれちがう他のランナーは
あんたのウェアなんか興味も関心も持っていないから
好きなのを着て走れば良い。

稀に真夏でも上下サウナスーツとかジーパンに綿シャツで
走る不思議な人は見かけるけど、何処の誰かも知らん人
だから視界に一瞬入るだけで何も思わんわ。
0167アスリート名無しさん
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2019/08/30(金) 23:25:40.61ID:Dy85NDWX
あほやわとか気持ち悪いから近づかんどこくらいは思うな、それは。
0168アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 00:13:22.18ID:j7BZyR9t
レベルを問わず機能的な格好したら良いと思うが
その方が快適なんだから
0169アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 08:09:44.73ID:gVgSvUlL
>>164
おしっこ漏らしてるみたいに滴るんやけど
0170アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 08:24:20.37ID:j/Cull6e
どうでもええ
つまんねえこといつまでも続けるな
0176アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 10:48:26.03ID:5X5D5m5X
こんな糞しょうもない流れになるならウェアの話してた方が100倍有意義だろ
0177アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 13:20:43.59ID:ag7cL/Y0
汗の臭いが染み付いて取れないウェアを、ワイドハイターでつけおき洗いしたらキレイさっぱり臭いがしなくなった
存在は知ってたけど実際使ってみたらその効果に軽く感動したぜ
という訳で走ってくる
0180アスリート名無しさん
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2019/08/31(土) 17:28:06.42ID:86Up3Ars
>>169
汗とおしっこは成分似たようなものらしいから、大丈夫だよ。
0182アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 00:11:43.91ID:6jbHGJ0B
自分も定期的にセスキに漬けてる
ジョグ直後は応急処置的にササっと洗っておくのに固形石鹸がなかなか良い
0183177
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2019/09/01(日) 00:12:28.77ID:V8Xq8gum
みんな色々使ってるんだなぁ
ワイドハイター無くなったらみんなの案を試してみるよ
教えてくれてありがとです
0184アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 01:37:04.43ID:fu7z2yFf
最近ジョグやらウォーキングしてる人とすれ違うとお風呂上がりみたいないい香りさせてる奴多過ぎだけど
どんなデオドラントやってんだよふざけんな！
切実に教えて下さい参考にしたいです
0189アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 11:13:24.99ID:w1lLEUZS
夏の5インチくらいのショートパンツは汗かくと生地で止められる水分量が簡単に溢れて
それが太ももに流れてふくらはぎを伝って靴下にたどり着きシューズが濡れる

というのを今年初めて体験した
それ以降ハーフパンツで良くなった
0190アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 11:30:20.24ID:irvDJ/ns
俺は高機能インナーのタイツをパンツ替わりに履いてる
一枚1500円くらいの安物だけど
0192アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 18:52:21.45ID:xPyNSVIG
タイツは色々と試してるが
最近のお気に入りはニユーエラのだな
かなり意外だった
0193アスリート名無しさん
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2019/09/01(日) 19:24:11.88ID:mGAalqjK
膝上丈のレギンスに股下数センチのショートパンツ履いてる
膝上丈の短パンは走るときモモにさわさわ当たるのが嫌

上はピタめの半袖、筋肉のライン出したいタイプです
乳首浮くのが気になるところ
0195アスリート名無しさん
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2019/09/02(月) 08:46:45.34ID:BB5XRQ1V
チンコの血管まで分かる人居るけど堪らないよな
0196アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 08:52:17.78ID:8sRlO41V
9月になった
結局夏らしい夏一瞬だったな
0198アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 09:46:58.91ID:/OPVega7
膝痛めた
でも負けるわけにはいかない
0200アスリート名無しさん
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2019/09/02(月) 17:18:17.77ID:aljl8K1l
身体の悲鳴に検挙に向き合えないで無理するのは勝ち（価値）なのかえ？
長い目で見たらそうとは思えないし、何でも勝ち負けで考えるのが幸せとは思えない
0202アスリート名無しさん
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2019/09/02(月) 17:38:45.44ID:G+iKpyqT
　この１月にパーキンソン病と診断された６４歳ジジイです。３月末をもって仕事を辞めました。
当時は昼休みの３０分程度の散歩でも足の筋肉が張るようだったが、リハビリを兼ねて毎日１
時間程度の散歩を続ける内にまた走れるようになりました。
　といっても以前のように10kmのペース走やら14kmのLSDなどは無理、せいぜい4kmのスロー
ジョグだけど、走れるだけうれしい。ランニング（若い時はキロ３分代）・ジョグ歴は３０年です。
0203アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 22:43:58.54ID:OTQmF/Lp
爺さんすごいな、若い頃そんだけ走れたんなら
また復活すんじゃね？
0204アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 22:53:55.16ID:G+iKpyqT
>>203 そりゃ無理。３０歳にブランクがあって２０代の走りは４０代では出来ない酒・たばこもあったし
　２０代の最高タイムはランニング中に市の陸連の方の目にとまり１０km３５分で走れれば県内一周
　駅伝に出させると言われタイムトライヤルした結果３８分だった。
　当時は１０km４５分はそれほどきつくなかった。

　距離的には山道をあてどもなく走ったのが２８km（あとで車で計測）
0205アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 23:00:11.04ID:G+iKpyqT
×３０歳
○３０代
駅伝の盛んな某県庁勤務で予選・本戦２０回は出たかな。現職最後は５９歳のとき都合で
４０代区間を走った。本戦（オール県庁）なのでレベルが高く区間２５人中２１位だった。
0206アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 23:23:22.13ID:G+iKpyqT
>>186 定番はアミノバイタル。その他アミノ酸系、ＢＣＡＡ、疲労回復ならクエン酸。
　　　活性酸素対策ならビタミンCとＡ、Ｅ。ディアナチュラでビタミンC・Ｅ・Ａというのが
　　　有ります。　
0210アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/03(火) 05:26:19.02ID:3ior1x/q
>>207 本当だ失礼。ボケが来てるな。
0212アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/03(火) 08:14:54.22ID:3ior1x/q
>>211 はい、では去ります。
0213アスリート名無しさん
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2019/09/03(火) 08:31:36.56ID:OFsGsDFY
ジジイが自分語りしたいならスナックでも行けばいいのに
何故5chでやってしまうのか
0215アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/05(木) 17:54:22.19ID:THDxZl3W
夏は暑さと忙しさでなかなか走れず合間見てスクワットくらいしかやってなかった
久々に4kmくらい緩く走ろうとしたら1kmも行かずに脛に痛みが出て退却
0216アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/06(金) 01:03:58.84ID:rN+ifPhm
>>91で醜態さらしてたオッサンなんですが、キロ6分なら7キロ位まで走れるようになれました
太腿が痛くなる原因は走る時間が夜&田舎の為、常に足元見ながら走っていたのが悪かったらしく、猫背にもなっていたのが原因だったみたいでした
とは言え30分過ぎると段々と姿勢とペースが保てなくなるのは腹筋背筋が足りないんでしょうね…
0217アスリート名無しさん
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2019/09/06(金) 01:10:31.59ID:QQTmRS8+
>>216
夜の足元悪いのは怖いよね
疲労も心地よくないし
朝に出来たら変更してみてはどうでしょ？
0218アスリート名無しさん
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2019/09/06(金) 01:36:27.36ID:9iyKXnkM
>>216
背筋を伸ばしてやや前傾姿勢が基本だけど、腹筋が弱い人ほど
後ろに反りかえったり、腰が落ちたへっぴり腰みたいな負荷の
かかるフォームになっていますね。

あと、腹筋の下部は体幹のパワーを下半身に連動させる役割も
あるから、そこが弱いと足だけで走るようになる。当然ながら
太ももと、膝、足首とかに負荷がかかって、怪我もしやすく
なります。
0220アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 00:30:18.92ID:6IKwpL/V
RUNTASTIC の代替って何が良いかな？
3年分のデータがあるので引き継げたら嬉しいです。
0222アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 13:13:37.16ID:INC6ghgv
ねんしょう！2とかいうアプリを始めたばかりだが
走り出すと女の声でキーキーと「ムカつくわ」とか「でぶ」とか「1人歩いて帰れ」とか罵られるんだがなんなんだよこのアプリ、神かよ
0223アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/08(日) 15:42:18.65ID:iv0nrPbY
台風だから走れんと思ったがめちゃくちゃ晴れてるので結局１０キロ走ってきた
しかしまだまだ暑いな
0224アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 07:58:59.22ID:JCIdpN99
朝4:45に起きて5:15から走った

起きてから起動するまでに時間がかかるんだけど、なんとか短縮できないものか
0225アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 08:06:12.94ID:24LHQgwU
自分は起床後もの食う（飲む）と1時間以内に快便派なので
出してから走るw 飲まず食わずで走るのは流石に危険だし
0226アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/09(月) 09:49:48.53ID:ZJEAxlpv
脳と体をきちんと起こしてからじゃないと危険。

自分も３０分掛けて準備して、最初はジョグからスタートしてる。
0230アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 02:06:53.45ID:GzL24zVn
夏と冬みたいな気温が極端な時期は起床後の運動は気をつけないと危なそうだよね
0232アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 08:02:12.45ID:7xYPCcVt
それでよく起きて走れたな
俺なら寝てる
0234アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 07:48:57.78ID:n0m/Vbyu
思いっきり追い込むと走りながら眠くなってくる
酸素不足になってるのかな
0235アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 08:04:54.81ID:/X+tNssC
4時半ごろに起きるのが日課になってしまって…

今日は夜7時に寝て、朝6時半に起きたから明日からまた早朝ランを始める
0236アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/11(水) 12:38:50.38ID:Ek2VcjqK
最近ジョギング始めて近所の公園走ってるんですけど
モチベーション継続の為にタイム測定しようと思っています
7000円以下でストップウォッチ機能あるのを探してるのですが検索してもあまり見つかりません
GPS機能あれば池の周り1周のタイムとか簡単に測定できるものですか？
0237アスリート名無しさん
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2019/09/11(水) 13:38:49.55ID:zcxUNJrO
>>236
いつも決まったコースを走っているのなら
カシオのスポーツギア（amazonで2000円くらい）で充分
0238アスリート名無しさん
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2019/09/11(水) 14:33:13.87ID:3sLH7qU9
1.ストップウォッチ（スプリット、ラップあり）機能のみ
2.GPS機能付き
3.心拍計つき

1なら何でもOK 100均のストップウォッチでも可
2.中華のスマートウォッチ探せば5000円程度でゴロゴロしてる（心拍付きも見つかるかも）
3.ちゃんとしたGPS、心拍計ならガーミンとかエプソンとか専門的なものを
　（専用アプリも充実、他の汎用アプリと連携もできるもの多し）
　ただし7000円では見つからない　2万後半から3万円くらいは覚悟

7000円予算なら2なんだろうけど、一番中途半端で信頼性も薄いので
趣味にするなら一気に3に行くことおすすめ
それまではスマホで代用
0239アスリート名無しさん
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2019/09/11(水) 16:21:47.01ID:T7LL5COK
ガーミンとEPSON悩んだら断然ガーミンだ
SF-810から235Jに乗り換えたが最初からガーミンにしとけば良かったと心底思った
0240アスリート名無しさん
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2019/09/11(水) 20:09:40.32ID:eZpuUGcv
池の周り1周ならストップウォッチ機能あれば測れるだろ
何故GPSが出てくるのか
ストップウォッチの使い方を知らないのか？
それとも池の周りという情報は敢えてノイズとして混ぜたのか？
なんか嫌な奴だな
0242アスリート名無しさん(やわらか銀行)
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2019/09/11(水) 20:54:41.76ID:HM26isWb
Runkeeperってアプリでいつも走ってるけど
俺のスマホのGPSがしょぼいのか知らんけど
しっかり走った5km地点が、ちょいちょい歩いた時は5.75kmとか
変な誤差が生じたりする
0244アスリート名無しさん
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2019/09/11(水) 23:18:58.37ID:Wul2YMCt
iPhoneXR使ってるから重いし
スマートウォッチ欲しいな
初心者で1万以下のコスパいいの教えて欲しい
0245アスリート名無しさん
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2019/09/12(木) 08:14:35.96ID:GTn+M7/U
自分xs持ってて20gしか変わらんけどランニング初心者でこれで重いってこの先どうなるんだ
0246アスリート名無しさん
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2019/09/12(木) 08:52:57.42ID:mIkm/AdF
スタートだけ操作して走り終わるまで体幹部につけておく分には
重いとかは問題ない
走りながら頻繁にラップやペースを確認したいなら
煩わしく重く感じるってことでしょ

まともなスマートウォッチ買うまではスマホのメジャーなランニング系アプリで
記録だけはしておくと後で面白い
安中華の独自アプリで記録しておくと買い替えたときに
記録の連携ができなくて悔しい思いをする
0247アスリート名無しさん
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2019/09/12(木) 09:15:32.95ID:gacAk19Y
今朝はカラっとしてたなｗ　気温は相変わらず高いけど
ムレムレぬっちょりな湿気から解放されただけですがすがしく走れるぜ
0248アスリート名無しさん
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2019/09/12(木) 11:10:51.91ID:5miZLhC5
アームバンドで腕にiPhoneXだけど上腕だから重さは気にならないなぁ
以前はruntastickproでキロ毎のラップタイムを喋る設定をしてbluethoothイヤホンで音楽を聴きながら走ると割り込んで教えてくれるので重宝してたんだけど、心拍取れないので結局ガーミン買った
>>246 が言う通り中途半端な中華製品とアプリじゃ壊れたり乗り換えたりしたらデータ破棄になっちゃいそうで安物買いの銭失いになりそう
0249アスリート名無しさん
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2019/09/12(木) 19:02:07.19ID:7oyhqQxq
自分はジョグ中に使うものなんて消耗品だと思ってるから金かけてないな
イヤホンは300円、ウォッチはチプカシ、靴はセール時に3000円台で済ませてウェアもしまむらとか
0252アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 07:59:01.22ID:VE0myvLS
>>249
それは金かけなさ過ぎ
どうせならユニクロのシューズで走るくらい徹底してほしい
0253アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 09:54:34.51ID:wgNT2mUa
まだ走り始めたばかりで、普通のジャージで走ってるのですが、いかにもランナーって感じに決まってる人を見るといいなって思います
で、質問なんですが、あのピチピチのジョギング・ランニング用のウェアって走りやすいですか？
さらに上にトランクスを重ねてる人が多いですけど、その場合、アンダーウェアははかないのですか？
0254アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 10:09:45.57ID:b3bsIqgr
ラン用レギンスとトップスはピンキリ
通販やホームセンターで1000円～メーカーの動きに合わせて補強入ったのが5000円～15000
スポーツメーカーのガチガチのやつは全身ゴムゴムの身みたいに
なるから気持ち悪い
ＣＷＸはとても良かった。
安価なのもそれなりに機能果たすけど薄いので寒さに弱い
下着は履きます。なぜならおまたも汗が尋常じゃないから
0255アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 10:10:41.99ID:b3bsIqgr
メーカーの動きに合わせて補強入ったのが
→
スポ－ツメーカーのやつで体の動き想定して補強はいったのが
0256アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 16:34:48.77ID:s6s7Xfuj
タイツの縫い目ってモノによってパンツと違って擦れると痛いので、その辺り様子を見ながらパンツ履くかどうか決めます
CW-Xの厚手のは痛い目を見た…
0257アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 23:29:43.53ID:TWHyFoJ3
>>254
みんなオシャレに走りたいだけだよ

実際オリンピックとかでピチピチのスパッツはく人いないから
0258アスリート名無しさん
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2019/09/13(金) 23:44:42.10ID:YNJValvV
IDが変えられる人のメリット
↓
別人を装える

デメリット
↓
バレたら田中誠にされる
0259アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 00:07:47.30ID:XErwIHdz
CWX愛用してるけどパンツはいてるよ
なしも試したけど、チンチンの収まりがとてもヨロシクない
タイツのサイズが少しばかり大きめ、ってのもあるかもだが
0260アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 01:43:51.33ID:tVVDxu46
自転車用のレーパンで走ってるが問題ないなそのままロードバイクの練習する
0261アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 07:13:37.05ID:ibax+bc7
毎日日課で走ってたらどんな格好でも板についてきて恥ずかしくなくなるよな。
周りで走ってる意識高い系スタイルのランナーみてもやっぱ板についてるとぜんぜん違和感ない。
浮いてるのは周りが気になってキョロキョロしてる挙動不審なやり始めのやつだけだろう。
0262アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 08:03:05.22ID:L81w8Gcu
だね。
自分も最初は、ユニクロのフリースで走り始めて、
大会に出始めるようになると、CWXのタイツとナイキのランシャツ
サブ４切ってくると、タイツが邪魔になって素足と大会Ｔシャツ、オークリーのサングラス
サブ３．５辺りでカーフ履いたり、ノースリーブと変遷してきた。

その時はその時で格好いいと思ってやってきたが、
やっぱり板についていれば、その時点ではＯＫなんでは？
鈍足なのにシリアルランナーぽい格好してる人はあまりいない気がする。

格好を見るだけで、その人のラン歴、走力がなんとなく分かってしまうわ。
0263アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 08:32:16.40ID:3Mpmmt5d
最初は気分の盛り上げにウェアをそれっぽくするのは有効だと思ったなー
高いの買って勿体無くてやめられなくするもよし
ダレてきたらカンフル剤的に何がしかアイテム足してくと試したくてまたちょっと頑張れる
0264アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 10:45:43.88ID:+llJGu8c
今年12月後半以降の冬場にフル大会に初めて出たいなと思ってるんだけど東京近郊で良い大会知ってる方おる？
近場であっても同じルートを何周もしないといけないコースとか飽きて心がバキ折れしそう
0265アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 11:49:15.25ID:42gAidzH
たとえ夜でも短パンは無理だからいつも長いジャージ
0267アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 20:57:22.78ID:bQY+Fl2h
気分アップは音楽だな
外音しっかり入る安全なイヤホンのやつで
ロッキーと哀戦士とBeautifulDayとInfomationHighがかかると
キロ20秒縮まって毎回次の1キロばてる
0268アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 21:27:13.93ID:KDi/TOYc
5千円くらいするやつだろ
たけーからいまだにユニクロのジョガーパンツだわ
0269アスリート名無しさん
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2019/09/14(土) 22:54:50.17ID:l05XhxXs
靴はそこそこの買ったほうが良いぞ
ジョギング用シューズはちゃんと走ること考えられててよくできている

服はいくらでも安いもん着たらいい
0270アスリート名無しさん
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2019/09/15(日) 05:36:29.62ID:1ceKnR4V
黄緑色の蛍光色なTシャツにめちゃくちゃ明るいハンディLEDライト
車がジロジロ見てくるのは警察と勘違いしてるんじゃないのかなと思ってる
たまに同じような色の着てライト持ってたりするから
夜にすぐそばで人が轢かれたのをみてこの格好にした
0272アスリート名無しさん
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2019/09/15(日) 10:17:01.84ID:MQJcWiZd
１キロ３分で４２キロ走るってほんとすごいな
このスピードで走りながら水飲めるのもすごい
0273アスリート名無しさん
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2019/09/15(日) 10:59:13.12ID:MQJcWiZd
マラソンのトップ集団が全員ナイキの厚底シューズだった
ナイキズームXヴェイパーフライネクスト、3万近くするやつ
普段フライニット履いてるけど、フライネクストも試してみたいなぁ
0274アスリート名無しさん
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2019/09/15(日) 20:47:09.14ID:itIa5vGV
ミズノじゃ勝てないのですか？
0276アスリート名無しさん
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2019/09/15(日) 23:37:01.63ID:C+2VnXl1
マラソンのトップ集団くらいのフォームと筋力と体幹を持ってないと
怪我するからね。
0278アスリート名無しさん
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2019/09/16(月) 01:25:57.03ID:LzzNlKcz
ここ数年は冬はランタイツにハーパンを重ね着してたが、ついにナイキのランニング用の長ズボン買ったわ
ドライフィットでテーパードになってるやつ
下ろすのは二ヶ月後くらいかな
0279アスリート名無しさん
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2019/09/16(月) 11:04:58.30ID:6Ss46ex3
ドライフィットの1000円くらいのTシャツ着てるんだがいまひとつしっくりこない。
汗かくと濡れっぱで運動しているときもクールダウンのときも乾く感覚もない。
0280アスリート名無しさん
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2019/09/16(月) 13:07:35.44ID:u/SNCJIS
最初走ったときサッカーシャツとパンツで走ったな。
チームに入ってなかったのにw
0281アスリート名無しさん
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2019/09/16(月) 16:57:35.82ID:g1z6DvS8
親切な人、面白い人、優しい人、普通の人、余裕のない人、、色々ですなあ
0284アスリート名無しさん
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2019/09/17(火) 22:43:44.28ID:rlkfVlVY
俺はスポーツ用品店行くと大体入り口の直ぐ近くに陳列されてる上下で3000円くらいのハーパンとTシャツだわ
特にメーカーへのこだわりは無いな
0285アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 09:31:54.81ID:Mcx2GfSk
ジョギングのウェアなんて
帰ってすぐに着替えられるんだから
何だって構わんのよ
0286アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 09:46:42.81ID:f4+y6wbM
ガチガチに全身新品にキメた孫にも衣装状態の人ほど次のシーズンで見ないもんなｗ
0287アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 12:43:38.92ID:7HJPIm/s
老人だいたいそうじゃないか全身アンダーアーマーとかでサングラス
0288アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 15:14:00.30ID:/OaX+X5+
ウェアといえば
ジーンズ選びをするとき、ウエストで選ぶと腿がパツパツで、
腿で選ぶとウエストがユルユル。
一応腿基準で選んでベルトを締めあげて穿いています。
変なフォームで走ってて、腿だけ肥大しちゃってるのかなあ。
0289アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 20:30:37.29ID:JFmB3t/5
通ってるジムにもマネキン買いした様なフルUNDER ARMOURの爺さん居るわw

それと、池中玄太80キロと云うかジョンマッケンロー観たいな短パンにランニングと白いバンダナでキメてる太めのジジィも居るわw
0291アスリート名無しさん
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2019/09/18(水) 22:07:32.47ID:d5exwTAd
>>285
露出が多い方がホモ的には嬉しい
0292アスリート名無しさん
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2019/09/19(木) 08:23:14.88ID:BWaXWv4B
すぅずしーぃｗ
自分の走力が格段に上がったとか勘違いできるハッピーな季節到来だあ
行けるとこまでイッチャウよー♪
0293アスリート名無しさん
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2019/09/20(金) 08:25:41.44ID:vWK4mPnc
>>291
素足にジョガーパンツはご褒美だよな
0295アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 01:16:59.51ID:aXhoPAeD
だいぶ久しぶりにだいたい7キロぐらいかジョギングしたら顔が真っ赤になった。6日ぐらい遅れて膝が筋肉痛か関節痛かになった。
普段スクワットして足腰に気をつけていたつもりだったが。
0297アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 08:57:47.60ID:mnQATJXn
なんか今日を逃したら皇居ランしばらくできない
予感がするので久々に行ってくる
体重増えまくってしばらくトレッドミルしか
やってなかったので慎重にやります
0298アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 16:18:11.16ID:WmP60vP5
MGC観たらフォームが人それぞれで服部が自分とそっくりな走り方だった
スピードはまるで違うようだが
0299アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 21:55:38.61ID:AAhJAxxG
ペース関係無く2キロ走るのが限界の状態から1ヶ月半経ってキロ6分なら10キロ走れるまでにはなったのですが、最終目標をハーフマラソン2時間とする場合、
・遅いペースでも20キロに慣れてからスピードを上げる
・今のペースで走れる距離を徐々に伸ばしていく
どちらが効率良いのでしょう？
続けていればどちらでもそのうち何とかなりそうですが、可能であれば11月迄に達成したいのです…
0300アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 22:44:11.39ID:/791cSqn
>>299
マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)
を読むといい。
ハーフが目標でも全く問題ない。
0301アスリート名無しさん
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2019/09/21(土) 23:39:38.45ID:5KzvkSLp
>>299
10kmを50分くらいで走れるようになればハーフ2時間切りは何とかなる
しかし怪我しないよう長距離に少しずつ慣れた方がいい

10kmを速くしていく事とゆっくりで距離を伸ばしてく事を並行してやって
長い距離にも慣れてきたらキロ5分半くらいで距離伸ばしてく練習も追加

すなわち道をひとつに絞る必要は無い
0302アスリート名無しさん
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2019/09/22(日) 01:27:06.34ID:BOhMwwKV
うちは週に一度は義務的にこなしてる
ちょっとケンカしたりしてもその後セックスできればまあ何とかなってるんだなって確認できる
0303アスリート名無しさん
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2019/09/22(日) 05:46:41.69ID:LmFQVeI/
>>299
痛くなる前に違和感感じた時点ですぐ止める
最長距離は自己記録の2割増しまで

でなんも考えずにダラダラやってもハーフ2時間は射程圏内
怖いのは故障して休まなければならないこと

LSDならともかく
10㎞走れるなら
キロ6をキロ7に落としたところで変わりはないのでそのままのペースで
0304アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/22(日) 05:52:19.06ID:LmFQVeI/
10㎞走、1時間走くらい迄なら
キロ5分半狙いで5分40秒のサブ4ペースは
これから気温下がれば勝手に出るのでご心配なく
0305アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/22(日) 09:06:19.97ID:eOtalBOo
〇〇までにこれくらい、っていう目標立てると怪我しやすい
キロ6分で10キロ走れるようになるまではトントン拍子だが、そこからの伸びは減速するし
0306アスリート名無しさん
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2019/09/22(日) 20:30:02.86ID:m1RdUUnQ
若いころは走って少しするとテンション上がったんだけど、最近はまったくそういう気分の高揚がない
年取ったせいですか？
0307アスリート名無しさん
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2019/09/22(日) 21:08:24.06ID:nPHEihex
年のせいだよね俺も50過ぎてからそんな感じです
昔はオナニーは1日3回までって決めてたけど今そんなにしないから
0311アスリート名無しさん
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2019/09/23(月) 11:07:14.02ID:clErCVA6
>>310
おった
なにをつかってる？
私は甲のフィット感がよかったんでV-trainとV-trailをつかってる　
ただまだ舗装路をちゃんと走ったことは無くて、いつも土のぐらんどとか草地とか人工芝を走ってる
0312アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 12:22:15.67ID:4JlxZh+k
v-trail2.0使ってる
足慣らしのウォーキングを終えて9月から河川敷の土の上走っていて
徐々に距離を伸ばしつつ舗装路の割合を増やして11月には全舗装路ランニング目指してる
0314アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 20:32:45.78ID:kkkCGMnp
モチベーションとか考えてる時点でサボる口実を探してるだけだな
たとえば歯磨きにモチベーションとか関係ないだろ
0316アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 21:01:00.02ID:KpZiHpm3
筋トレはどうしてもモチベ上がらないときはしないわ
やっても成果でないし
0317アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 21:19:31.50ID:X2u5Y7vO
それこそ強風などの悪天候や非効率な状況を楽しめるようにしないとモチベーションもたねえわw
0318アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/23(月) 21:50:34.76ID:eBX0EbOz
台風過ぎ去ってようやく今日走れた
ひたすら真っ直ぐの高速の高架下を10キロ走ってきたけど
街中をグネグネ10キロ走るよりなんか距離が短く楽に感じた
0320アスリート名無しさん
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2019/09/24(火) 16:53:53.27ID:CLGB79ZD
筋トレも知識つけてやりだすとハマるみたいだけどね。無酸素より有酸素運動のが楽だろうな。
0321アスリート名無しさん
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2019/09/24(火) 21:05:18.73ID:8ne/v81+
180/60のガリでランニング好きでやってたけどせめて標準体重まで増やそうと思って
増量と筋トレ始めて2ヶ月経ったけど食うのも大変だし走りたい欲求をほどほどに抑えるのも大変だわ
0325アスリート名無しさん
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2019/09/25(水) 21:18:55.06ID:ADTn7ZQv
ここの人ってGPSウォッチとかウェアラブル端末使ってる？
ほぼ三日坊主なのにジョギングは1年続いたから買おうかなと

ファンランナー用で予算は3万以内おすすめあったら教えて下さいな
0326アスリート名無しさん
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2019/09/25(水) 22:38:16.90ID:08TIWXGQ
予算ちょいオーバーだけどGarminForAthlete245かなエントリーモデルとして最適
Garminに限らずだけど買ったらさらに走るのが楽しくなるし
ランデータだけじゃなく他の様々なライフログが収集されていくのも面白いよ
0328アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 00:15:06.67ID:JQ/C8PJ5
>>326
俺、カシオのフィズしか持っていないから、GPSウォッチが欲しくなってきたよ。
0329アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 04:41:53.36ID:c9CS1HA0
筋トレもやってるけど
筋トレはキツいことを動けなくなるまでやるから肉体的にも精神的にもつらいし集中力が居るけど
ジョギングはキツくないペースで音楽聴きながら鼻歌歌ってりゃ終わるのでジョグの方が圧倒的に続けやすいと俺は思う
0330アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 07:54:05.10ID:mlYUS8Ro
ジョグもタイムペース計測して気にしてる人ならゴールと同時にぶっ倒れたい程の人もおるやろ。
筋トレは程々の荷重にして於けば音楽聴きながらでもジムのルーティンのメニューはこなせるからな……。
0331アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 08:40:18.77ID:NY1+6mS3
そこまでいくとマラソンとかランニングと言うのでは？と個人的には思う
0332アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 09:27:28.77ID:TPtyqm3n
>>329
解る 筋トレってあまり続かないってか飽きるよなぁ
ただ、脚の筋肉は重要なんだなと最近故障して知った
0333アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 09:32:33.12ID:Z45mCUUB
最近車乗ってるかジョグしてるかでほとんど歩いてなかったが
なんかスネあたりの筋肉が弱ってきてるのを感じる
0334アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 11:02:54.43ID:iuQlosB0
ボディビル目的でないならウェイトトレーニングは必要ないぞ腕立てレッグレイズスクワットで充分
0335アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 11:51:25.59ID:l1P2kgq0
俺の行ってるジムは上半身ムキムキマン達はレッグコーナーへは全く来ないフィジークさんが98%かな。
皆さんロッカールームでプロテインを水で溶かして飲んでる。
0336アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 12:46:40.90ID:D55FjKcD
GPSウォッチ興味あるんだけど、これってスマホ持ってかなくてもいいの？
帰ってきてからスマホと同期とってルート確認ってできるのけ？
0338アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 13:42:50.02ID:yrJE1ihv
>>336
当然持ってかなくていいしルート確認もできる
データ管理のアプリで様々な自分に関するデータが一覧できる
中には音楽聴けるのもあるからプレイヤーもいらない
0339アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 13:49:11.48ID:I+fIVzpp
自転車（ロード）の補助に下半身中心のウエイトトレやってたことがあるけど、
痩せ型のおれでも扱える重量がどんどん増えて筋肉がもりもりついてくるから、達成感、充実感があってハマるのは分かる
でも尋常じゃない眠気と空腹感に襲われるから止めた
0341アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 16:44:35.75ID:l1P2kgq0
河川敷のコース走って来た。
この季節は気持ち良いな。

今はコースから10分くらいに有るパブリックの大浴場でひとっ風呂浴びてマッサージチェアでリラックスしながらスマホでポチポチ中w
0342アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 17:19:05.93ID:MxAqxvRU
アマゾンとかで売ってる2000～3000円ぐらいのスマートウォッチってどう？
ちゃんと色んな数値測れる？
0343アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 18:30:41.42ID:wIuzs10k
>>342
5000円位の買ったけどGPSはちゃんと使えた
心拍計は安静時はまともだけど運動時はフィット感のせいかメタメタ
おもちゃとしては面白いが半年待たずにガーミンに買い替えた
勉強代としては納得いってるけど　最初からガーミン行けるならいっときな
0344325
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2019/09/26(木) 19:25:31.19ID:gTZxCY7D
>>326
レスどうもです
最長25kmくらいしか走ったことないし月間150km程度のファンランだから高機能なのはいらないんだよね
調べてみたけどガーミンだと45やインスティンクト、ポラールだとイグナイトがいいかな

ガーミンはレビューが多いがポラールは提灯記事ばかりでイマイチよくわからん
型落ちの235ｊでもいいかなとも思う

>>327
ジョギング中音楽聴かないし邪魔だからスマホは持って走ったことないね
今後も持って走らない

ところで皆さんは何持ってるのよレビューしてちょうだいな
0346アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 19:59:04.16ID:gTZxCY7D
>>345
5～6年も使えるのか
レビュー見るとガーミンって2～3年で充電できなくなって修理出したとか買い替えたとか散見されるからダメなメーカーかと思ってた
0347アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 20:00:17.58ID:i0IaCN1b
走ってる間って暇じゃない？　音楽も飽きるしYoutubeで毎日更新される類のラジオとか聞きながら走ってるけど。
ガーミンって自転車用とランニング用に分かれてるよね。どっちもやる人は高価だしすごい迷うだろうなｗ。　
0348アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 20:28:47.32ID:gTZxCY7D
自分が楽に走れてダメージ少なくする体の動きとかあるでしょ
音楽聞きながらだとテキトーな走り方になって走り終わったあと局部疲労があったりするんだよね
痛むと仕事に支障が出るから聞かないかな
0352アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 22:16:51.92ID:/JF+qi9M
ガーミンの235Jはログ貯まってくると心拍数を正常に拾わなくなったりするし
今から買うなら値段大差ないし245J買った方が良いと思うが
0353アスリート名無しさん
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2019/09/26(木) 22:50:59.45ID:czjU+uvY
>ログ貯まってくると心拍数を正常に拾わなくなったりするし

初耳だわ。
３年くらい使ってて350アクティビティを記録してるけど、正常だよ。
周りでもそんな話は聞いたことがないだぜ。
0355アスリート名無しさん
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2019/09/27(金) 05:43:36.90ID:A22rsM4y
>>354
きつく締めても、やや肘側に寄せてもダメだった
今はガーミン235jで納得できる値が出てる
ログ溜まって異常心拍なんてこともない
0357アスリート名無しさん
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2019/09/27(金) 06:30:41.22ID:XSS4iw8S
世界的に名前の通ったちゃんとしたメーカー品が3万ほど。聞いたこともない中華メーカーが5千円ほど。
これが同等の品質だと思えば買ってみればいいと思うよ。でも俺のGARMINも2個続けて3年くらいで壊れたけどなｗ
0358アスリート名無しさん
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2019/09/27(金) 08:48:16.78ID:jW1icGGW
GARMIN245j使ってる
他はどうか知らないけど各ランニングメニューの結果が細かく目で見えるのが好き
閾値走が効果あったとかジョギングが丁度いい心拍数だったとかそういうの。
人知れず走ってるけどまるで先生が見てくれてるみたいだ
0359アスリート名無しさん
垢版 |
2019/09/27(金) 09:52:35.21ID:iM7pZXFW
VO2Maxは実際の走力より高めに出るけど上がるとやり甲斐あるよね
インターバルみたいな心拍数に強弱つける走り方するとどんどん上がる
大会とか出る気全くないのに何でこんなトレーニングやってるのか自分でもよくわからんけどw
0360アスリート名無しさん
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2019/09/27(金) 09:56:52.44ID:iM7pZXFW
ただ245で満足してるんだけど常時付けるにはちょっとチープな作りなんで
上位機種の945かfenix6に買い替え検討してる
0361アスリート名無しさん
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2019/09/28(土) 11:26:49.01ID:v6tqd+UF
ｶﾞｰﾐｶﾞｰﾐﾝいうからアマで眺めてたらほしくなってきた
けど、ぼくは近所の大学のグランドとか公園の芝生とこをぐるぐるはしるグルグルジョガーなんて不要(´・ω・｀)
0362アスリート名無しさん
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2019/09/28(土) 14:44:25.88ID:iDUshnH3
自分もそこそこ高いの買って一時期使ってたが
それが壊れて新しいのを買うか迷った時に「そんなに必要ないな」となってな
0364アスリート名無しさん
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2019/09/28(土) 22:30:18.87ID:Yi5s0uDW
ほんんとどこ見てもガーミン持ち上げコメントばっかりだから逆に胡散臭い
ポラールかスントにするわ
0365アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 02:16:02.31ID:B0Xznpf/
ネトウヨおる？
れいわ新選組が政権とったら
消費税廃止されて全商品10%引きで買えるで
0366アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 07:28:33.80ID:Zs2jUDMN
心拍計らないし距離とペースさえ分かれば良いから5,000円の中華で満足してる
0367アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 09:12:05.11ID:HOJzMCNu
>>364
確かに他は良く知らないって理由だけでGARMIN選んだわ
ポラールとかスントていうのチラッと調べたけどゾーンとかもちゃんと見られるからこれはこれで素敵そうだね
0368アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 09:38:14.41ID:z/GZvx7s
他使ったことないから比較できないけど
Garminでほとんど不満ないからなぁ
寒い日とか心拍計が反応しにくいのが一番の不満かな
0369アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 11:58:03.82ID:g1q9GwRy
エプソンはヤバイの？
0370アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 12:50:01.30ID:VdybxeFz
早朝畑仕事で体パンパンにしたあとこれから灼熱のお昼時間に10キロ
ε=ε=ヽ( ﾟДﾟ)ﾉ 逝ｯﾃｷﾏｰｽ
0371アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 14:02:41.83ID:eD5hTImy
今日は20キロほど走ったが最後の方は中々呼吸がととのわなくなって
最後の2キロはウォーカーになってしまった
曇りだし無補給でいけるでしょと思ったのが間違いだった
帰って一息ついてたらこむら返りするし
0372アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 17:15:18.59ID:VdybxeFz
めっちゃあつかったのに20キロとかお疲れ様です
夏みたいな気温だった
0373アスリート名無しさん
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2019/09/29(日) 19:11:46.27ID:f68HtuDP
安いGPSウォッチ買ったけど、最初は楽しいが
オレの場合結局、同じルートを同じ時間同じペースで走るだけだからすぐ飽きてしまった
時計の形に手首が日焼けするのも嫌だったし、オレには必要なかったな
0374アスリート名無しさん
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2019/09/30(月) 04:48:30.96ID:ML+xhvOO
結局、軌跡とタイムの記録だけでいいならスマホアプリで十分ってことになるね。それすらも滅多に見返したりしないなｗ
ランニングシューズの買い替え目安の１０００ｋｍの確認くらいには使ってる。
0375アスリート名無しさん
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2019/09/30(月) 07:15:35.02ID:kJKBVeG5
走っている最中に距離や速度を確かめなくていいならスマホで十分だな
でも今はスマホと連動してお知らせがくるので、もう手離せない。壊れたらまた買う
0376アスリート名無しさん
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2019/09/30(月) 08:21:42.06ID:0vrfX99I
ホントにジョギングだけならスマホでいいんじゃね
走力を上げたいとか大会に出たいならウォッチが便利

ジョグとポイント練習のメリハリが欲しいので
60分で返って来なくちゃならんので目標タイム設定してフラットなペース走とか
河川敷で1000mインターバル走とかいろいろ遊ばせてもらってる
0377アスリート名無しさん
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2019/09/30(月) 09:12:42.86ID:HnYKnmw/
水泳もやってるから防水でガシガシ使えるのはいいよ
雨なんか気にせずデータはかれるし
0378アスリート名無しさん
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2019/09/30(月) 22:09:38.75ID:z7YF/I9w
水泳サボってばっかだ
3週間行ってなくてもう取り返し付かない感じ
今年の夏は折角2ビートクロールで長時間泳げるようなったのにな
この徐々に走り易くなっていく季節にどうやってモチベーションを保てば良いのだろうか
0380アスリート名無しさん
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2019/10/01(火) 08:24:58.74ID:JkbE2lJg
水泳のモチベ上昇は3つ
・水の中でリラックスしてストレスから開放させる
・水着の女子ウオッチ
・腕だけで泳いで後でプロテ投入すると水泳選手みたく胸筋うｐする
0381アスリート名無しさん
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2019/10/02(水) 09:49:00.21ID:2IRgE8Ic
ランのモチベ３つ
・汗を出して体を絞ってる快感
・ラン後の気持ちよさ
・体型維持
0383アスリート名無しさん
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2019/10/02(水) 12:39:28.29ID:nxW3IzDm
消費税10%になったことによって低所得者の可処分所得は更に減り
金のかからない趣味の一つとして
ジョギングを勧めやすい世の中になったと言える。
0384アスリート名無しさん
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2019/10/02(水) 13:30:08.27ID:OoEABwV6
開始15分位までのダルさを何とかできないもんか
ジョグ前はモチベーションありありなのに走り始めると凄くダルくなるんだよなぁ
20分過ぎる頃には楽しくなってくるし体も軽く感じてくるから何だかんだ続けてるけど、開始時から楽しく走るにはどーしたもんだか
0390アスリート名無しさん
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2019/10/03(木) 06:42:42.18ID:JcZiUasT
ランニングを始めて最初の1年くらいは走り始めの胃酸の逆流に萎えてたな。
体も馬鹿になってくるのか3年経った今じゃ胃酸の逆流もなくなったけど。
0391アスリート名無しさん
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2019/10/03(木) 08:31:28.73ID:r6Jj4CyL
事前ストレッチしない説が最新の研究だよね
軽く関節動かすだけでいい
0392アスリート名無しさん
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2019/10/03(木) 11:47:46.54ID:LW5vLT5c
ジョグしだした当初はまず1キロウォーキングでアップした後に10キロ走やってたが
最近はめんどくさくていきなり走り始めてる
ジョギングなんて軽い運動なんだからアップなど必要ないと分かった
0393アスリート名無しさん
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2019/10/03(木) 16:43:15.35ID:r6Jj4CyL
距離はともかく事前ウォーキングは大事だと思うよ
心臓的な意味で
0394アスリート名無しさん
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2019/10/04(金) 08:04:42.68ID:4vjgT7VI
寝起きすぐとかなら心臓も気にするやろけど、夕方やと気にしなくてもええんかな？
0395アスリート名無しさん
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2019/10/04(金) 08:55:12.43ID:1QGhUfPv
それはないと思う
結局心臓や血管に高い負荷かかるから
40代以上なら特に心疾患のリスク高くなる
それはいかに素晴らしい食生活や生活送ってても加齢により弾力性失ってるせい
0396アスリート名無しさん
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2019/10/05(土) 10:50:46.57ID:rfQc8AC7
ジョギング中に発作で死ねたらけっこう本望かも
走ってる時が今一番気持ちが落ち着くんだ
0397アスリート名無しさん
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2019/10/05(土) 11:13:40.08ID:oHWOwaOT
本人は良いが道ばたに倒れられても通報したり片付けたりする人が迷惑する
0398アスリート名無しさん
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2019/10/05(土) 22:01:01.33ID:eo/edyS9
基本的にビルド走っぽくやってるから最初の2,3kmが自然とアップになってる
0400アスリート名無しさん
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2019/10/06(日) 10:03:52.74ID:whLYasoc
ランスマでやってた中野ジャームズ氏のアップをやってる
家の中でビブラムはいてアップしてGT-2000にはきかえて走る
0401アスリート名無しさん
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2019/10/06(日) 21:10:45.49ID:tJvUDBrn
神奈川県は今日、かなり涼しくて日中20℃を切るくらいだった。
走っているとちょうど心地いい感じ。
ロングタイツ姿の人も見かけた。
0402アスリート名無しさん
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2019/10/06(日) 22:45:38.34ID:AO6Y142t
1年目の冬は自分もはいていたのにロングタイツで走ってる姿を見かけるとダサいなあと感じるようになった
自分だけの感覚だろうからもちろん異論は認める
0404アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 08:00:48.20ID:IwZBTKLE
ロングタイツあったかいんだもん
自分が履いてるのは2000円以下の安物だからの加圧効果は望んでないが

それより、駅構内に平日いるペチャクチャとうるさいJ Kの息が臭いんだがなんとかならんか、同じ車両に乗ってしまうと端から端まで臭い…
0405アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 09:31:09.21ID:w68iNyKS
毎日洗濯するものだからウェアもなるだけ薄くて嵩張らないものになってくるよね。
0407アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 21:49:48.10ID:I1B0IRq+
ロングタイツと言っても、コンプレッション系だと
少し厚みがあるタイプも…個人的には薄い方が好きなんで
冬を中心にSKINS着用してる。
0408アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 22:05:42.98ID:pdtj4Heh
……夏でも絶対タイツ



生足のひとはすね毛処理とかちゃんとしてるの？
0409アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 22:26:09.26ID:EBkKj/Rv
ボーボーだけど気にしない
0410アスリート名無しさん
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2019/10/07(月) 22:45:12.70ID:ZOq2NCQ5
すね毛は顔ヒゲとともに風呂で剃ってるぞ
濃すぎてケモノみたいな足って俺は暑苦しいと思ってるが他人のことはどうでもいい
冬はフェノムとか薄手ジャージ系で他の時期はランパン
0414アスリート名無しさん
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2019/10/08(火) 18:55:08.15ID:lnWJ3Is4
滑り止め有り5本指ランニングソックスで走ってる人いますかね

5指と前足部、かかとに滑り止めがあるタビオみたいのと、前足部にだけ付いたR×Lみたいのではどう違いがあるのかイマイチわからないんです
実際に使い比べた方ご教授ください
ちなみにR×Lの16Sは快適に使用してます
0415アスリート名無しさん
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2019/10/08(火) 22:45:08.48ID:4dYqgT8M
RxLは履いた事ないけどタビオも快適に履いてるよー
踵のホールド感が無いと嫌できっちり紐締める派なので踵の滑り止めが効いてるのかわかんないっスごめんね
0416アスリート名無しさん
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2019/10/08(火) 23:28:21.29ID:O56zkePy
練習はユニクロ5本指で本番はタビオにしてるけど、履いた瞬間の感じはタビオの方がいいんだけど、実際にユニクロより効果あるのかよくわかんない
0417アスリート名無しさん
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2019/10/08(火) 23:59:49.51ID:lnWJ3Is4
>>415、>>416どうもです
R×Lの滑り止めの効果は、蹴るときに足がシューズ内で動かないので踏ん張りが利いてパワーを逃がさずに伝えられるというふうに感じられたんですね
自分もしっかり紐を締める派なんで踵は必要ないかもしれないんですが、5指の部分の滑り止めはもしかしたら上り坂で有用かなと思うんですね

タビオが快適みたいなので1足買って試してみます
試してみたらレビューしに戻ってきますね、ありがとうございました
0418アスリート名無しさん
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2019/10/09(水) 00:10:46.09ID:nhdT9HEr
>>417
自分もRxL試してみます
自分は滑り止めはあるに越した事ないけど化繊率の高い靴下は靴の中で滑ってどうもダメ派です
ワイズ細めなのもあって靴下結構大事
0420アスリート名無しさん
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2019/10/10(木) 22:13:41.67ID:Mlypqg/d
自分の場合はだけど、足の形状なのか爪の形のせいかジョギング時に指同士が当たるとマメが出来るのでそれの予防と、踏ん張りが効くのか足裏の疲労が少ないって感じてる
靴の中での滑り防止って聞くけど、そこまでスピード出せないからこの点はよく分からない
0422アスリート名無しさん
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2019/10/10(木) 23:30:15.34ID:h5TdxWnt
フルマラソンの時は、足指にワセリンを塗りたくって、
その上から５本指ソックスを履きます。
0423アスリート名無しさん
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2019/10/11(金) 00:25:59.25ID:W9c44BzR
左足に軽度の有痛性外脛骨障害があって一日中歩いたり20～30㎞走ると二、三日鈍痛が続くんだけど、滑り止め五本指ソックスにして以来まったく痛まなくなった。
ホント不思議。
おそらく接地のとき靴の中で足裏のブレが最小になったからじゃないかと勝手に思ってる。
0424アスリート名無しさん
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2019/10/11(金) 04:47:10.03ID:m28Zr7yb
ワイズが合わなくていくら紐締めても靴の中で足が遊ぶのが5本指だとピタッとフィットするから
水膨れできて苦しんで以降、走る時は5本指
0425アスリート名無しさん
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2019/10/11(金) 08:23:02.67ID:D2YP0mJ6
難点はサイズ感が変わる事、計8枚の布が多くなるわけだ。きつめのサイズをチョイスする俺には無理だった。
最初から５本指ソックスを見越してシューズを選ぶのならいいんでないかい。
0426アスリート名無しさん
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2019/10/11(金) 21:28:59.73ID:RatpuAoe
>>408
俺は元々凄く薄いから、自然体
ってか剃りようが無い(;´Д｀)
0427アスリート名無しさん
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2019/10/12(土) 12:28:14.86ID:xLEPK7t2
>>426
羨ましい(^○^)
0430アスリート名無しさん
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2019/10/14(月) 11:32:08.31ID:8m7IhSZW
まだホモとか言ってる生きた化石がいるのか
ジジババってのは世代感覚の移り変わりが分からないよな
脳が萎縮し始めてるんじゃないのか
0431アスリート名無しさん
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2019/10/14(月) 12:20:37.47ID:uBdm8e8M
ホモ多過ぎ
スネ毛なんざどうでもいい
走りや交通状況に集中出来てないから他人の毛とかどうでも良い事ばかり気になるだけ
0437アスリート名無しさん
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2019/10/15(火) 15:21:29.21ID:NSLOmL1J
みんなスネ毛剃ってんのかよ
この前銭湯行ったら2人もカミソリで剃ってるのいたんだよ俺も今日風呂で剃るかな
0439アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 16:52:11.58ID:6MeFl41p
オレは絶対に剃らない

邪魔だったら剃るけど邪魔になったことないし
何より何処にいてもどんなことがあっても傍にいてくれる
それを剃るとかあんた鬼だよ
0440アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 17:01:51.66ID:NSLOmL1J
>>439
大草原ｗｗｗｗｗ
ごくごく稀にこういう秀逸なレスが出現するからこのスレを離れられないんだよなあ
0441アスリート名無しさん
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2019/10/15(火) 18:54:24.60ID:+zo7ArBe
まあそう言わず一度剃ってみろよ
そのまま枯れるわけじゃないし
オッサンになってこれまで感じたことのない経験をするのもいいもんだぜ
0443アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/16(水) 05:02:29.26ID:b7gdqSqr
すね毛処理とは言うが
俺は膝とか腿までけむくじゃらだから短パン履くならほぼ足全部剃らなきゃならない
0444ミルキー
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2019/10/16(水) 05:42:00.32ID:ENhZ34D6
だいたい私は皇居一周を15分で走っている。それを二回。朝と晩にやってる。来年の東京マラソンに出るから、三時間を切りたい。
0446アスリート名無しさん
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2019/10/18(金) 21:16:57.98ID:HSeistTJ
元々、脛毛が極めて薄い俺のような男は
剃っているものと勘違いされているんだろうか？
0448アスリート名無しさん
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2019/10/19(土) 11:40:52.60ID:Ln+YU3mu
剛毛が目の前走ってたら別の道にそれるかソッコー抜かすだろ
でも剛毛ってまた抜き返してゴリラ足を「ほれっ！」って見せてくるんだよ何なんだアレ
0450アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 14:41:05.77ID:PfzqD4y4
>>45
キプチョゲ愛飲の
硝酸塩を多く含むビートのジュース・・・テンサイ（サトウダイコン）に近縁種

　世界最強ランナーが愛飲する「赤いジュース」の秘密
　硝酸塩を含んだ「赤カブジュース」に効き目？
https://www.yomiuri.co.jp/fukayomi/20180615-OYT8T50007/2/

　硝酸塩補給でレクリエーションランナーの10kmタイムトライアルが向上
https://sndj-web.jp/news/000136.php
0451アスリート名無しさん
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2019/10/19(土) 19:58:00.86ID:ZFgTg1mp
そういや印象に残るほどの剛毛は見た事無いな
そういう事か
0454アスリート名無しさん
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2019/10/20(日) 20:09:52.41ID:vgB/lxnL
どーも何も勝手にやってる事なんだからお前らの知った事じゃないの
0455アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/20(日) 22:07:55.01ID:uiQn9Hh0
8月の東京の気候は温暖でオリンピックに最適です(ｷﾘﾂ !!て世界に向けてプレゼンした奴、永遠に歴史に名を残すな
0458アスリート名無しさん
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2019/10/21(月) 13:22:48.40ID:2b/zY73m
この時期の天候は晴れる日が多く、且つ温暖であるため、アスリート が最高の状態でパフォーマンスを発揮できる理想的な気候である。
0459アスリート名無しさん
垢版 |
2019/10/21(月) 20:09:23.40ID:tzQ/j3vc
一方、最近は路面が悪いことが多いからそういう日はジョギングに挑戦してみよう、と思っている私。
0460417です
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2019/10/22(火) 11:18:57.54ID:uYo2BMO1
タビオを試してみたのでレビューします。

【タビオレーシングラン五本指ソックス】
カカトと前足部、5指に滑り止めのあるタイプ。耐久性がありそうでアーチへのフィット感良し。
思った通り上り坂では5指と前足部の滑り止めがインソールに食いつき安定して力強くグングン上れる。
通気性・・・夏場はもう少し薄手の生地がよさそうだけど今時期は良好。

【R×L　TRR16S五本指ソックス】
前足部だけに滑り止めがあるタイプ。5指に滑り止めのあるタビオと比べると上り坂での食いつき部分が少ないのでシューズ内の安定感で劣る。
接地するとき親指が上に向いてる人には自由度があって逆にタビオより合うかも。
価格差がタビオと500～700円あるので始めて本格的な五本指ソックスを試す方にオススメ。某ショップでは600円程度で売ってたことも・・・。

おまけ・・・
【R×L　TRR20Ｒ】
五本指でない普通のショートソックス。前足部にのみ滑り止めのあるタイプ。
生地が化繊の固さと手触りにスベリを感じるが、夏場や汗かきさんに合いそうな超薄。五本指でないので5指の自由度が感じられず。
だけど1000円以下で色の展開も豊富なのでモチベーションアップするには良さそう。

長文でごめんなさい。レスくれた方へのお礼ですのでよかったら参考にしてみて下さい。
0461アスリート名無しさん
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2019/10/22(火) 11:34:22.10ID:uYo2BMO1
>>460
【R×L　TRR20Ｒ】に間違いがありました。

滑り止めが前足部のみではなくて、カカトから足裏外側を通り足指部にかけて流れるように付いています。
安定感はありますが生地のせいか滑るのを感じることも・・・。
0463アスリート名無しさん
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2019/10/22(火) 19:32:53.08ID:oO1gkTaD
>>446
少なくともホモは寄り付かないだろうから
安心していいよ(*^_^*)
0464アスリート名無しさん
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2019/10/22(火) 19:52:39.01ID:iJxGCloW
tabioなんてブランドイメージで成功しただけでペラペラの安もんを高く売っているだけ
x-socksにしておきな、間違いないから
0466アスリート名無しさん
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2019/10/22(火) 20:59:15.02ID:Cx7LsUh8
５本指ソックスはフルとかの長距離を走った時に
違いが本当に出てくる。
豆ができなかったり、足の疲労度の違いだったり。
0467アスリート名無しさん
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2019/10/22(火) 23:26:36.73ID:BYCut6VN
みんあ、ヤフオクで中古のシューズ買ったりする？
すこし前にはいててよかった型のシューズがお古で出品されてんねんけどどうしよう
0469アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 04:26:49.72ID:/EyGO4Td
中古のシューズってことは既に履かれてるやつでしょ？
他人の足の形に馴染んでるから違和感ありまくるだろうし水虫とか汗とか臭いとか洗ってても生理的にありえない
0470アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 07:45:51.79ID:61m2fvm9
昨日初めて走った。
2Km弱、15分程度だったけどふくらはぎがまだはってる。
0471アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 08:02:00.66ID:LekzVO5w
初回で15分も走ることができてうらやましい
私はジョグ歴6回だけど10分程度で必ず右膝外側が痛い
私の場合は歩きや自転車なら何時間でもいけるのでフォーム改善の試行錯誤中
踵着地やめたら痛くなるまでの時間は倍に伸びた
お互いに頑張りましょう
0472アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 08:29:09.27ID:61m2fvm9
>>471
一度評判の良さそうな整体にいってみるといいと思う。
骨盤が傾いて左右の足の長さが違ってるとかかも。
専門家じゃないんで詳しいアドバイスはできないけど、寝転がって両膝立ててみて、高さが違えばまずそれが原因かも。
過去に大怪我してそれのせいとかだったら的外れすまん。
0473アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 09:30:58.44ID:zFCiRfu5
評判の良さそうな整体なんて簡単に言わないでよ
探せるわけないでしょw
ネットはサクラも多いし詳しい知り合い居たらとっくに行ってるわ
0476アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 19:18:01.31ID:LekzVO5w
471です、様々な意見ありがとう
怪我はない、と思う
まだジョグ歴が浅くジョグ向け筋力が発達していない可能性もあるので後一月程度様子見
0480アスリート名無しさん
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2019/10/23(水) 23:22:48.73ID:tdVEOIeb
いろんな代表レベルのアスリートとか全国から陸上部の学生さんが診てもらいにくる整骨院知ってるけど
それくらい評判良いと逆に私レベルがほんとに診てもらっていいのかビビって行けない
教えてくれた知り合いの旦那さんは趣味ランナーだけど診てもらってるらしいから素人でも大丈夫みたいだけど
0481アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 01:46:24.60ID:4CnBgzwJ
ジョグ初心者が10～15分程度走って膝に痛みが出るなんて
ごく当たり前。日常生活でそれだけ走る事は無いんだから。
それを整体とか整形外科とか勧めてるアホは何なの？仮に
行ったとしても湿布を貼ってもらって終わり。

ジョグを始めるなら走るよりも、まずは暫くはウォーキング。
体幹を使ったウォーキングはジョグと同じフォームだから、
足首や膝に過剰な負荷をかけることなく、走りに伴い負荷が
かかる筋肉や筋を少しづつ強化できる。
0482アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 03:41:53.49ID:MmDt60f6
>>481
正にこれ
脚の筋トレも合わせると故障率もグッと減る、と言うか減った。
筋トレはやったほうがいい。
0483アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 09:24:47.88ID:g3BS2bcm
それな。筋トレ民でも下半身の筋トレやってる人少ないよね。
フィジークが流行りで皆、プロテイン飲んで分かりやすい上半身しかやってない。
0485アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 19:14:28.93ID:Gj2Di5pj
土踏まず鍛えるのも結構大切だぞ！
青竹踏みや足の指でタオル引き寄せるやつもガチでしてた方がええよ
0486アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 20:48:00.47ID:P4HYvzPs
ある程度大きなマラソン大会になると会場の出店コーナーに整体やカイロプラクティックのブースがあったりするけど、必ず「あ～足の長さ左右で違いますねぇ」からのちょっと揉んだり捻ったりで「はい、同じになりましたよ」のマジックを見せられる
ストレッチで一時的に数cm動いたりするんだよね
無料だからってお試しの施術受けてみたけど、隣のベッドも後から来た人も全く同じセリフで同じ事してた
整体は胡散臭いって思った
0487アスリート名無しさん
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2019/10/24(木) 21:04:15.72ID:TdptF1W5
そういうのやる振りして女子の太もも触りたいから整体の勉強始めようかな
0490アスリート名無しさん
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2019/11/05(火) 22:11:20.96ID:7tQG5qKe
自分は自律神経が不調な時?に早朝覚醒すると直後心臓がバクバクしてることがあって、そんな時に心臓の生涯鼓動耐久回数みたいなのがおおよそあって今消費してる(死に近づいてる)んだなぁ～と思うことがあって、
それを馴染みの(食や健康に関してのエビデンスを求め西洋医学の論文などもよく目を通し勉強している)鍼灸師さんに尋ねたら確かにそういうのはあると
で、昔数年シリアスに走りに打ち込んだ時期ありで、今ではごく短い距離しか走らないのだけど、これもふとした疑問で、脚の膝関節などのクッション材も無駄に多く走り込んだりしてる人はそうしない人らよりその分ガタが来るのも早くなったりするのだろうか？
それとも走ることでそこら辺に栄養が循環しより調子良く保たれたりするのだろうか？
どっちかというとハードなスポーツに打ち込んでた人ほど早くに亡くなる印象があり、自分としては別に長生きはしたくもないけど膝 痛タタタみたいな晩年は送りたくないなと
0491アスリート名無しさん
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2019/11/05(火) 22:37:10.97ID:UrQutDnC
>>490
当然早くすり減る。
相手がいないジョギングだからまだしも、相手のいるスポーツとかだと身体の弱いトコ狙ってきたりするから余計に故障の可能性が高い。
0492アスリート名無しさん
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2019/11/05(火) 22:45:48.12ID:1Ust37fb
久しぶりにスレきたらなんてネガティブなんだろうか

年齢重ねたら経験以外すべて減っていくから考えすぎはやめたほうが精神的によさそうですが・・・

ジョギングのメリットを多く感じられる人は人生にプラスだし、デメリットを感じる人は他でメリットを感じられることを模索したらいいと個人的に思いますね

朝出勤するとき80歳代くらいのご尊老が毎日（平日しか見てないが）両手にスキーのストック持って歩いてるところをすれ違うのですが、体を動かすメリットを習慣にしている方なんだと尊敬の念を抱いて見ています

死ぬ間際に「ジョギングよくやってたなあ」と走馬灯の一部に出てきたらそれはそれでよかったんじゃないだろうかと思うのですがいかがでしょうか
0493アスリート名無しさん
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2019/11/05(火) 23:18:50.20ID:4wWI20nQ
以前なんかの番組で関節の軟骨は適度に動かしてると再生することがあると言ってた。
俺は若い頃股関節の病気で手術して医者に「軟骨が減ってるから君はもう走れない」と宣告された。
実際それから長いこと走ってなかったんだけど復帰したら意外と大丈夫で、今は月2～300走れる。
だから走りすぎると軟骨が減るというのはイメージからくる迷信のようなものと勝手に思ってる。
0494アスリート名無しさん
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2019/11/05(火) 23:43:10.02ID:w1LDv7c6
真夏の早朝や日没後でもなく猛暑の直射日光下の日中走っている人は気の毒なマゾ体質なんだろうと思うし、その光景を目にする側もげんなりした気分になる
0495アスリート名無しさん
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2019/11/06(水) 05:11:18.25ID:wbQKcZ5L
スマホのアームホルダーを買ってみた。肘より手首のが安定するな。ぐらつくから全力ダッシュは無理だが。
知らない土地でGPSマップで誘導されながら走るときに画面を見ながら走れるから便利だわ。
https://www.ama
zon.co.jp/gp/product/B07VB1NX8J/
0496アスリート名無しさん
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2019/11/06(水) 07:41:22.92ID:oxQxsQwa
>>494
本当に時間がないのか、メンタルやってるかのいずれかかもな。
自分はメンヘラで毎日ではないけど、路面が濡れてなければ自転車、雨が降ってたりするとジョギング。
遠回しな自傷行為に近いと言われたよ。
0497アスリート名無しさん
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2019/11/06(水) 11:52:12.05ID:dot0mMv1
暑い中走って汗だくになるのが好きな人もいるからね
健康云々より心地よいかどうかなんだろうね
0498アスリート名無しさん
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2019/11/06(水) 23:09:46.52ID:9OB3WlMs
>>490
君原健二という人がいてなぁ、円谷幸吉のライバルだった人や。
当然若い頃からずっと走ってて、78歳になった今でも走ってる。さすがにフルは無理そうだが。
関節の軟骨が消耗すると、替えのきかないもんならもうとっくに走れない体になってなきゃいけないだろ
0499アスリート名無しさん
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2019/11/07(木) 15:45:42.06ID:wTc04a61
真夏の35度超える炎天下の都内をよく走ってるけど、もちろん好きで走ってるぞ
真っ黒に日焼けして、びっしょびしょになりながら死を感じながら走るのが好き
「これこのまま無理して走り続けると死ぬかもなぁ」って思いながら走ってる
0500アスリート名無しさん
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2019/11/07(木) 16:43:11.21ID:fEzVA3DM
チームに所属しトレーニングに励んだ時期があり記録も相応に伸び、全力疾走の快感は分かるがあまり病み付きになるってほどのランニングハイの記憶はないかなぁ、それよりゆっくり呼吸しながらストレッチした時に分泌される快感物質の方が分かり易い
0503アスリート名無しさん
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2019/11/07(木) 20:45:03.85ID:8Lbn2vSq
若い時は走り終わったらゼエゼエで酸素を求めまくって呼吸が中々落ち着かなかった

今は走り終わったらすぐに呼吸が落ち着く
走ってる最中のゼエゼエは何っだたんだって言うくらい

やっぱ歳を重ねて体を限界に追い込もうとすると無意識にブレーキかかって限界いけれないよんだよね

ちなみに30後半
0504アスリート名無しさん
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2019/11/07(木) 21:01:04.04ID:fEzVA3DM
30手前頃のスピード訓練の追い込みやレースのゴール直後のポラール計りの心拍数は200超えてたもんなぁ
電車に間に合うためとか街で走る時はピタッと止まって歩きにチェンジした後に息を切らさないで済むような調整した走り方に自然となってしまう
0506アスリート名無しさん
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2019/11/09(土) 19:03:11.76ID:ABHNiGZJ
冬になると、夏の暑さが懐かしく
夏になると、冬の寒さが懐かしく
春と秋はあまり記憶にないな、よく考えると
0508506
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2019/11/10(日) 12:05:13.56ID:aG18XWyK
思い出した。
春は桜を観ながら
秋は紅葉を観ながら
だった。
0509アスリート名無しさん
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2019/11/11(月) 11:57:59.91ID:fl03eflG
ジョギング夜にしかできないけど一か所だけ冷気を感じる場所があって怖い・・・
お墓の横とかもあるけど何も感じないのに、一か所だけ電柱がある薄暗い場所だけ
誰かに見られてるような感じがする
コース変えたほうがいいのかな
0511アスリート名無しさん
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2019/11/11(月) 17:45:18.67ID:rqyjRlXA
怖いってことはトレーニングするにいい環境じゃね
生存本能が体中の全神経を研ぎ澄ます
トレーニングとして最高じゃん
0514アスリート名無しさん
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2019/11/12(火) 00:37:36.42ID:VUwyoX3X
そろそろ雪が降りそう。
0516アスリート名無しさん
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2019/11/12(火) 05:05:29.29ID:o59hrfg+
真夜中に墓場の真横を走りすぎたりするけどその時は無意識に親指の爪を隠してる。
0518アスリート名無しさん
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2019/11/13(水) 21:49:13.85ID:SDx4foAL
ジムでトレッドミルでずーっと歩いてる人の気持ちが分からん
外で歩いたほうが気分もよくなるだろうに、ただの足の交互運動して何が楽しいのやら
0520アスリート名無しさん
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2019/11/13(水) 22:42:11.57ID:GLw8MNDD
>>518
トレッドミルはお尻と揺れる胸を見れるから楽しい。
0521アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 04:49:47.39ID:jolvmEBo
チャリもそうだけどマシンだとノンストップで巡航できるのがいいみたいよ。全天候型だしな。
0522アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 09:50:58.15ID:ATr9oKTZ
>>518
俺も外とジムのミルの両刀使いだけど、確かに外の気持ち良さは格別だと思うよ。特に季節の良いシーズンはね！
真夏の暑さもダイエットしてた時の発汗目的の際にはドバドバ出るから目的に有って積極的に外を利用した。

でね、自分なりの適正値まで体重が落ちると、そこからは今度は日焼けしたく無い…とかの別のワガママが出たりするのよw
それとジムは発汗後のシャワーが使えたりしてメリットも有るのよ。

なので、今の自分は季節と天候で外とジムのミルを併用してる。
0523アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 17:35:32.36ID:bJY2Io9l
ジムではトレミ使わずエアロバイク使ってるダメージ軽減と速筋を鍛える意味で

トレミは体調や気分の良し悪しあまり関係なく身を任せればできちゃうからいい反面
調子をコントロールしながら走る感覚があまり養えない
トレミに慣れすぎてロードを走ると
あれ？こんな走れなかったっけ？って感覚になると思う
0524アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 23:04:12.89ID:NkhbGUnI
トレミは天候悪い時だけかな。
できれば外走りたい。暑いし。

今日は外気4℃+みぞれ+風でトレミにした。
0525アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 17:47:34.20ID:BjWFM0wO
うーん外気温8℃でも5キロ地点で汗出てきて７キロ過ぎはぐっしょり
何でこんなに冷えるのにぐっしょりしてるんだって嫌になる

今度はそんな頑張らずキロ６分で走ろう
0527アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 19:32:09.42ID:Du/hl2w7
空気が冷たいと走ってて吸気がなんか痛い
取りあえず耳当てとネックウォーマー
0528アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 20:24:14.30ID:mDz5k1Zp
寒くなると耳とその横の骨のでっぱり部分が痛くなるから嫌い
澄んだ空気と夜空は好きなんだけど
0530アスリート名無しさん
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2019/11/16(土) 11:42:58.98ID:Qmjab9gK
自分も冬季のツ～ンは対策色々試したけど、マスクして吸気湿度を保つとツンと来なくなるね。
0531アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 21:45:20.13ID:fp12dT5W
今の時期から鼻水が出てくる
冷えても湯気で暖められても鼻水が止まらなくなるナイーブな俺の鼻
0533アスリート名無しさん
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2019/11/17(日) 21:25:50.91ID:aBASOTT4
すみません、ジョギングに適している長ズボンでお勧めのメーカってありませんか？
裏地は起毛だと暖かいけれど、汗かいた時が冷たいので、メッシュ生地の方が良いのでしょうか。

風を防ぐけれど、通気性があってサウナ状態にならないような長ズボンを探しています。
パタゴニアのソフトシェルが良いのでしょうか。
0535アスリート名無しさん
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2019/11/17(日) 23:58:11.99ID:WVpISaf+
ここに「ぢ」持ちの人います？
走ってるとこんにちはしてきて気になるんですけどそんな時どうしてますか
0536アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 00:25:59.10ID:JlMtVrwV
>>533
セミプロみたいに走らせてもらってた頃はウインドブレーカー着用で、体温上がればやはりその都度脱いで首や腰に巻いて結んで走ってたな
0537アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 07:51:46.74ID:YxS03HVQ
>>531
走るのは夜だし一々人の顔見てるやつなんかいないだろう、ということでそのまんま走ってる。
垂れてきたら袖で拭う。
0538アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 08:09:50.50ID:ci5ewLjl
>>531
俺は人が見ていないところで片鼻押さえてフーンと手鼻。
で、袖で拭く。
0539アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 08:19:51.36ID:kEIR8idy
自分は昔に走りながらのツバ吐きが癖付いたのが画としてあまり美しくない
手鼻は上手いやつは上手いが、自分は砲弾のように出ずに散弾のように出るから無理だわ
0541アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 10:03:27.94ID:kEIR8idy
いや周りの速い先輩らもだいたいみんなやっててさ、１秒でもタイム縮めること最優先でそのために不快なものは排除する的なノリで
今はもう日が落ちてからしか走らなくて、側溝やグレーチング目掛けてやってるけど走りながらだと外れがち
0545アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 13:12:25.63ID:1d08Muto
>>535
そこまで行ってると自然治癒はない
と言われたので出しっぱでしばらく走った
だったけどやっぱ無理で手術した
入院10日完治まで3～4週間
その後はめちゃ快適
0546アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 13:51:27.60ID:kEIR8idy
>>545
走ってる人なのに座りっ放しの人がなるイメージの痔になるものなの？
出たら敏感なものが常に何かに触れてる感じになるの？
0547アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 15:55:33.03ID:1d08Muto
>>546
元々座り仕事と便秘が原因でなってて、走り始めてからは走ると出るようになっちゃった
走ることが原因じゃないけど悪化の原因にはなった感じ
走ると出ちゃって敏感な部分に触れる、はちょっと違うけどTバック下着だとそうかも
下着になんというか汁が付く、臭い
あと出ちゃったら指で戻してしばらく押さえるとかしないと元に戻らない
QOL的にも非常に不快
0548アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 18:18:24.90ID:AuucZIIs
走ってるとき出てくるとパンツでこすれて痛い
便秘のときは朝でも夜でも常にこんにちはしてる陽キャ
0551アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 19:39:59.22ID:VB3fIHO1
>>549
慣れると普通になってしまって貼ってること忘れてプールに行ってしまったりするから大丈夫
0552アスリート名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 19:51:33.08ID:XSxEktTa
悪いけどお前ら車道走ってくれる。
いきなり後ろからぶつかってきて危ないだろ！
0553アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 07:07:20.73ID:eXtnZJM6
>>552
都内の道を右側歩いたりする人?
もしくは歩道を複数人で広がって歩くのが平気な人？
そうでなきゃジョギング程度の速度じゃぶつかりようがない筈なんですがねぇ。
0554アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 08:29:36.67ID:Ava51xEv
スマホ見ながらイヤホンしながら歩道の真ん中歩いてたんじゃない？
0555アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:24:43.87ID:tkHwNdL3
>>547
なるほど
便秘って自分もそういう時期そうだからやはり不活動な人がなりがちなんだろうけど、出る痔って括約筋が弱いイメージだから肛門をｷｭｯｷｭ ｷｭｯｷｭｯ絞めるとかしてたら防げるのかな？走っててもそこはナチュラルに鍛えられたりしないのだろうかね
0556アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:34:04.61ID:cmYarlj0
二郎とか異母児はひょんなことから出てくるぞ
風呂入って座ってたらぴょこんと出てる人みたことある
0557アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:59:53.09ID:61vwCPM6
昨日は帰宅ラン11キロ
今日から外出続きで走れないから家で筋トレ増やす
0558アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 16:16:22.88ID:qpaa7EBZ
見えるほど出てるとか最悪、つか見たくねぇなあ
俺はランやるようになってストレスが軽減されたからかキレも揖保も治ったよ
0559アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 22:56:03.83ID:+3HkRCmb
>>555
便秘で洋式便座に長居が一番良くない
黄門が鬱血して異母さんが大きく育ってしまう
黄門しめながら走る、ってのもトライはしたけど自分は無理だった
走ってストレス解消、ついでに腸の活動も良くなって便秘にはとっても良いんだけど既に地主だと…
一回コーモンどーなってんのと思って走った後の風呂上りに見てみたらシロコロホルモンみたくなってて、何だかそれが凄いショックで結局手術しました
今はすっごい快適
0561アスリート名無しさん
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2019/11/20(水) 09:06:31.52ID:krWfTJV+
便秘うらやましいわ
ずっと下痢やし
ゴリラと一緒
ちょっとストレスかかると下痢する進化してない人間が俺
0567アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 05:37:41.28ID:pn5eIXbm
血液検査で毎回腎機能が引っかかるのは走りすぎのような気がしてきた。
ネットで調べたら負荷のかかるランニングは肝機能腎機能に影響がでるらしいが皆さんはどうですか。
仮にそうだとして血液検査の何日前からランニングを自粛したら影響を避けれるんだろうか。
0568アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 05:40:32.76ID:GKyW6Njk
いや、健康診断の時だけ結果良くなるようにしても日頃の生活習慣の結果が分からなくなるからダメでしょ
健康診断の結果が悪いなら生活習慣から直さないと
0569アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 07:04:35.17ID:Tr74SYE1
健康診断前は影響の出やすい飲酒は控えるでしょう。回復できないほどに傷んでる場合が問題なんであり、
健康診断前にコンディションを合わせること自体は意味があることだと思いますけどね。
0570アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 18:47:56.19ID:4d45MJZ/
手の甲は防風素材で、手のひらや指の腹部分が綿素材のランニンググローブを探してるんだけど、最近は全部ナイロンのばっかり。
冬でも汗が顔に垂れてくるので、そういうグローブを使っていたんだけど、
ないものは仕方ないので、手の甲はスースーするけど、運ちゃん手袋で走ってます。
0571アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 19:48:27.13ID:gOk5s4jB
え？これからがランニングの季節やないの？

冬の方が早く走れる。夏はダメ。
0572アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 20:37:35.38ID:TUmqFHH2
>>570
合皮も汗吸ってくれるから登山(ビレイ)用グラブとか。
なんとなくワークマンプラスに良さそうなものがありそうな気もするけど。
0573アスリート名無しさん
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2019/11/28(木) 19:05:52.32ID:gDo6vFpk
室内でアップしてから走り出ようとしたら小雨だった
昔は雨でも走りに出てたが今はもう嫌なので、このまま室内で足踏みジョギングしたり変なダンスして体動かして筋トレするわ
0574570
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2019/11/28(木) 19:20:29.57ID:JE6JfUGo
>>572
ワークマンは盲点でした。
お手頃価格でいい感じのものがあるかもしれませんね。
今度覗いてみます。
0577アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 18:50:38.18ID:gjAUqA57
モンベルで冬用の服やらグローブ一式を揃えてきたぜ
やっほーい。
0578アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 20:09:50.27ID:Oawauu0v
転倒に備えて指無しグローブをつけて走ってるけどさすがに3℃を切ってくると指先が痛くなってくる。
0580アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:22:19.10ID:Oawauu0v
単純にスマホ操作とかティッシュ取り出して鼻かんだりポケットもぞもぞするのに指切りのが便利だから。
指先ってコケても擦りむいたことないし。でも寒すぎると普通の手袋に替えるけど。
0581アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:25:10.58ID:h6Nsg4j6
>>579
長く履けるくらいの距離で納得してんのか
半年でソールがダメになるんだが
雨上がり滑って怖い思いをした
0582アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:41:18.58ID:Oawauu0v
ランニングシューズの寿命の目安とは？
重量が片足250g〜350g（男性用27cmの場合）のトレーニング用ランニングシューズの場合、
交換の目安は走行距離800〜1000kmと言われています。
https://pooork.com/running-shoes-replace/

すぐすり減っちゃうから半年くらいかなぁ。
0583アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 02:42:54.77ID:lx4Uj5ho
今日は軽く流そうと思って走り始めても、結局ペースが上がってビルドアップになっているのよね……( ;´･ω･`)
0584アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 07:28:03.78ID:buHrSNTC
あさイチナイトラン気温１℃でもぐっしょり
風なかったから汗かいたけど風あったら寒さでしんでると思う
0585アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 12:00:30.44ID:Dbxl6pes
>>581
記録出すためのチームに所属して励んでた頃や、自己でバキバキに鍛えるために走ってたのは今は昔、最近は晩飯前の軽い筋トレ前のせいぜい4~5km以内(ロング登坂有りor平坦の大きな施設外周)だね

最中猛烈に走った時期もあったり全く走らなくなったりもしてたけど、最近新調する前に使ってたの20年近く前に購入し使い回してた4-1足だわ、ソール2,3度ボンドで貼り直したりしてたけど
0586アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 01:36:42.10ID:RGKZekyJ
質問させてください
月に100キロ程度のランを半年続けていますが、最近少し膝が痛いと感じるようになりました
膝の軟骨は減ると二度と戻らないと知って怯えているのですが、走る量を減らした方がいいでしょうか？
0587アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 02:19:07.11ID:uDXjmalJ
>>586
結論から言うと、走るペースを今より遅くするか、走る日の間隔を
空けるのが良いと思われ。

懸念の軟骨は心配無用。月にたかだか100km程度、半年走った
位で膝の軟骨はすり減りません。その程度の距離なら10年、20年、
30年と続けている人はザラにいます。

膝が痛くなったのであれば、単に初心者によくある走りに適応できて
いないゆえの体の悲鳴です。スペック以上のペースで走るか、1回
あたりの走行距離が長いから痛みが出るのです。しかし、誰でも走り
始めて1年程度は膝や足首を痛めるのはごく普通です。

痛みが出ると該当箇所の筋組織は一時的に破壊されるけど、休息を
経て回復すると、以前よりも強化、成長して耐久性がより強化されます。
それを繰り返し、段々と走りに順応した体が出来ていきます。今はその
始めの段階かと思われます。
0588アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 02:30:23.61ID:vbJNcfqk
Youtubeのランニングフォームの指南動画は参考になったわ。
内股ガニ股の癖があると踏み出すごとに膝をねじるから、
まっすぐ蹴り出してまっすぐ踏み出すのを意識するだけでもだいぶ違った。
0589アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/03(火) 02:49:07.35ID:RGKZekyJ
>>587
回答ありがとうございます
半年走っているので体は慣れていると思い込んでました
まだ始めの段階だったとは…
無理のない程度に抑えつつ走ろうと思います
0590アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 22:56:14.42ID:lkSt5GBe
>>586
俺も初めはそんな感じだったよ。
まだ、3年だけど。

コンスタントに走っていると
心肺機能は上がるので、走れてしまう。
でも、筋肉とか物理的なところが追いついてないような。
オーバーワークって言うんでしょうか。

で、ちょっと反省してペース落とすとか、休息日入れるとかしてました。

今は10km毎日走ってもどこも痛くないぐらいにはなりましたが、調子ぶっこいてると痛くなります笑
0591アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 23:07:54.20ID:tvs9sJsr
昔走り込んでた時は脛の外側が痛くなりがちでそれがシンスプリントとか言われてたな
0592アスリート名無しさん
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2019/12/04(水) 07:51:50.21ID:2QAzyliF
>>590
自分も同じ経緯を踏んだw

痛くなるのは膝だったりアキレスだったり…。
その都度ウォーキングとジョグの交互にして負担を少なくして痛みが引くのを待つかな。庇って走ると逆足が痛くなったり。
心肺が平気なだけにストレスになるけど、怪我が酷くなるともっと長期になるから、時には休む事も良いかも。
0593アスリート名無しさん
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2019/12/04(水) 12:57:27.21ID:mZq0hJZb
怪我での休養から復帰するのに無理はしないように、でも脚力は早く戻したいからと
ランと平行してウォーキング頑張ってたら足底筋膜炎になったわ
一番走り込んでた時でもこの怪我やったことなかったのに
0594アスリート名無しさん
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2019/12/05(木) 19:38:54.16ID:8cSPTjX/
ランナーズニーになって1～2ヶ月通勤で階段を降りるのくっそ辛かったのに走るのやめられなくて今思えば相当病んでた
でもそれから1年経って今は大会で入賞出来るくらいになったよ
学生の時は体育の成績2ぐらいだったのに運動で人より勝る日が来るなんて嬉しい
0595アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 18:42:25.14ID:lL+GTjGI
>>533
mont-bellのクロスランナーだっけかな？
0596アスリート名無しさん
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2019/12/10(火) 21:42:28.13ID:So7CLGbt
クロスランナーパンツ値段の割には良いんだけど、素材にポリウレタンを15%も使ってるから劣化が心配。
0597アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/12(木) 08:24:37.88ID:rvpRA7F6
現在2996kn
今年は結構走った
たらたらだけど
0598アスリート名無しさん
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2019/12/14(土) 04:27:43.78ID:GMeKBQPw
伊藤パンのクランベリーチーズパン
もっちりした第一パンよりややふっくらしたパンでチーズの酸味が強い。こっちもいいね


https://i.imgur.com/055qteO.jpg
ヤマザキふわサクボール
クリーム以外のチョコやクランチ、生地は食感いいね。
特に中の生地はふわふわと言うよりはもちもちに近くて美味しい。
クリームは良くも悪くも想像通りだった。

最近はコーンマヨパンにはまって色々食べてるけどマヨネーズだし味が濃いからパン屋のパン生地しっかりよりもメーカー品の安い方がうまい
今日食べた第一パンは具が多くソースもマイルドでいちばん好みだと思えた
@ロピアで発見
0600アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/14(土) 19:11:15.76ID:tzsOCnIr
去年の年末からウォーキング、途中からジョギングを始めて、大分体も慣れ、膝や踵の痛みも出なくなったけど、ここ最近寒くなってきてからまた痛みが出てきた。

たまたまかも知れないけど、やっぱり寒さも関係しているのだろうか？
0601アスリート名無しさん
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2019/12/18(水) 23:14:35.51ID:DB6HpGoL
冬になると、このスレは静かになるな。

>>600
寒さも確かに関係あるかも。
寒くなる前はいきなり走っても大丈夫だったが
寒くなってからは同じことすると少し足裏痛くなるときある。
縮こまるんだね。
0602アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 06:45:53.59ID:v//lZrY/
長シャツ一枚で走ってる。最近チャリンコを買って毎日漕いでるんだが風で寒いと思いきや
５分くらい漕いだら汗が出て長シャツ一枚でいけるっていう。チャリは楽そうに見えて健康いい有酸素運動になってんだなと実感した。
0604アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 18:01:51.67ID:XyRu0d7Y
>>601
気のせいと思いたかったけど、やはり冬前に平気で走ってた距離の半分位で痛くなる・・

寒いから走って温まろうと頑張っても、汗かいて寒くなるから冬はほどほどで良いのかもねー笑
0605アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 22:17:33.16ID:XyBdhixE
寒さを警戒しつつ、ひと月あたり前と変わらぬ服装で(上は半T+7分袖T+薄ジャージ+ネックウォーマー+耳あて+軍手) 走りに出たが、ゆっくり遅くでも駆け出せば体は熱を帯びるし何も問題無かった、というか暖冬だろこれ、うちは今年まだほとんど鍋をしてない
0606アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 02:47:21.61ID:dgxCK/EU
>>600
寒さとか気候条件の前に、ラン経験が1年位なら体の痛みが出る
なんてごくごくごくごく普通です。

寒さに関しては、事前のストレッチを温暖期に比べて倍くらい念入り
にやって筋肉、関節をほぐす、伸ばすだけでなく、温めてから走り
ましょう。

ストレッチを甘く考えている方は多いようですが、自分は痛い目に
有ったので事前に静的＆動的合わせて20分はやってます。その辺は
走る距離にもよるし、ご自身の体なので好きにすれば良いとは思い
ますが。ストレッチに興味の有る方は青山 剛氏の書籍をお勧めします。
0607アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 12:29:58.73ID:G9ytpNu4
初めて数ヶ月の人間が言うのもアレだけど、冬こそ本番のシーズンじゃないの？
メインは自転車なんだけど、風なくて寒い日は「今日はいい気候だな」と思う。
走るのは雨の日とかだね。
0608アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 12:44:34.28ID:4sRsBK9+
ガーミンのスポーツウォッチ性能はいいんだけど見た目がダサすぎて普段使いに躊躇する
上位のfenixとかならまだマシかな
0609アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 18:49:26.20ID://VkxzEM
>>606
経験不足で痛みが出るのは理解してましたが、寒い時期のストレッチの重要性は気付いてなかったです。

暖かい時期はわりとのんびりストレッチをしていたのに対し、寒くなってきてからは早く体を温めたいとササッと済ませて走ってました(両方、外で)

寒い時期だけは家の中でストレッチをして体を温めてから走りに行く、に変更し様子をみてみます。アドバイスありがとうございました！
0610アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 00:00:03.59ID:Gwhpcd0d
>>608
心配ご無用。走行中の貴殿の手首に巻かれた時計など、
周囲の誰一人も気にしていないからご安心くだされ。
0611アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 00:13:44.13ID:1IbTALOx
普段使いてのは仕事とか日常生活の話ではないのかな
0612アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 08:13:39.98ID:wXghZQhe
今時計壊れて修理に出してるから代わりに235着けてるけどもうこれで良いかという気になってる
服装自由な会社でかしこまった格好しないし
0613アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 20:58:02.69ID:LQZQv9pa
体重何キロから走っても膝壊さないだろうか
いまかなり太っている
0614アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 21:03:50.17ID:09msOLU9
１ｋｍ８分で１０ｋｍのジョギングってダメ？？？
会社の人に、そんなスピードならやるだけ無駄って言われた。
0615アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:17:14.53ID:usrn6dnH
>>614
全然大丈夫。
1Km9分台からでもやるとやらないでは違う。
やるやらないは周りの声は気にするな。
やってからの悩みならこのスレの一部ないしグルグル検索で解決する。
まず走れ。
0616アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:26:00.23ID:kisCQgLe
ダメだったら死ぬのか？
やってみてダメだったら方法変えるなり辞めるなりすればいいじゃん
そんな事気にしてPCだかスマホと睨めっこしてるだけで歳取ってくのが1番ダメなんだよ
0617アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:32:38.50ID:GtMnt1Cn
>>614
何が無駄なのかは不明だが…
少なくとも、俺が始めた頃の記録を見返すと7-8分/km
くらい。
数年経った今は、5分/km程度で大して速くなってないが
走ること自体が生活の一部かな。
強迫観念はない。

のんびり、四季の移り変わりや周りの景色見ながらたらたら
走ってるが
良い気分転換になるよ。
0618アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 23:39:51.42ID:DbHvCm/U
>>615
最初に8km/hで5kmでも走り切れれば充分
焦らずじっくり脚の筋肉作っていくべき

例の会社のやつは普段どの程度走ってんのか知りたいわ
無駄とか言えるなんて生まれながらの天才だけだと思うのだが、そいつはアフリカ産なんか？
0620アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 00:15:03.19ID:k7D8XJBJ
>>614
普通に１キロ歩くと１２分ぐらいなんだから、全然無駄じゃないだろ
その会社のやつマジ頭わりーな
0621アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 01:02:36.59ID:RUmfRDJK
>>614です。返信ありがとう。

会社のお昼休みで健康の話になって
私はジョギングしてるよ～って言ったらタイムを聞かれたので答えました。
そしたら、その人もランニングをやっているみたいで、そんな速度じゃ無駄だよって
皆の前で言われてしまいました。
0623アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 02:18:15.59ID:Om7Fb3kZ
>>621
走る目的は人それぞれ。
脂肪燃焼や体型維持が目的ならスロージョグが効果的。
スローの程度は人それぞれだけど、初心者の方は7-9分/km
位だと思う。運動不足解消なら好みに応じて適当に。
フルマラソン目的でも始めはスローで基礎を作るのがごく普通。

同僚の人が何の意図があって「そんな速度じゃ無駄」と言った
のかは知らんけど、たぶん走る目的や思想が異なるだろうから
無視すべし。
0624アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 09:08:52.83ID:9XAYO/Hn
623の言う通り。
目的は人それぞれ、俺なんて走る事で得られる解放感やストレス解消目的だし。距離？タイム？気にしない気にしない

中級者様がなんか言ってるなぁって流せば良いよ。
0625アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 17:45:40.62ID:KffJPzHi
クッソ
ストレッチしたのに雨やん

見事あるあるにハマった
0632アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 19:45:19.59ID:Z82fVfhP
８分で１キロとかネタだろｗ
そんな奴が走ってたら後ろから蹴り入れるわ
背中を指さして笑われてるよ
0635アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 20:11:15.56ID:xumLIhDS
自分は大体８分半ぐらいで心拍数１４０
それ以上のスピードで走ると脂肪燃焼ゾーンからだいぶ外れるので早く走れない
0637アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 20:45:24.32ID:xumLIhDS
>>636
同じだけど とは？
ガーミン付けて走ってるけど２２０ー年齢×０．５～０．８だよね計算
違ったっけ
0639アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 03:12:13.43ID:E7YETyjt
レースや実業団のトレーニングと異なり、それぞれの目的や
体力に応じて楽なペースで走るのがジョギング。当然、1回
あたりの走行距離やペースは人さまざま。

それにも関わらず、街中や公園でひたすら速く走り抜ける
方が凄いと思っているのか、やたら競争意識と言うか、
脳内レースをしているような人を見かけるけど、たぶん
>>632もその一人なのだろう。
0644アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 19:33:26.36ID:RDRb6iiR
ジョギングするデブなんて数週間で見かけなくなるからどうでもいい。
そんな根性だからデブなんだろうな。笑う以前に眼中にないよ。正直
0645アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/29(日) 11:54:42.49ID:2FqdV4YH
走り納め的な意識もないが、一応今年最後のラン12キロ
来年もがんばろう
0646アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/30(月) 22:43:48.38ID:rQZheZFi
皆さん今年もジョグお疲れさまでした。このスレでストレッチを教えて下さった方、おかげさまで成果が出ており感謝しています。

忘年会等で怠けていて、先程7キロ位でしたが走り納めしてきました。それでは来年もぼつぼつと。

良いお年を～
0647アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 21:58:39.63ID:ZdMUnWcW
悪天候だったが、走り納めできました。
虹も観れて満足。
0648647
垢版 |
2020/01/01(水) 22:43:04.68ID:hyuZ+M8T
あけましておめでとう。

東北ですが今年は雪が少なく
12km快適に走れました。
また、去年と同じくフラフラ走ります。
0651sage
垢版 |
2020/01/02(木) 18:06:07.36ID:UnJ0u3VT
素人の俺の経験からだから参考に程度って事で、
1. フォーム
　踵から着地→フラット若しくは少し爪先側で着地
　走り出して数キロで膝が痛くなった時に、着地する場所
　を徐々に変えたら痛みは出なくなった。

ちなみに、上記試してたときは脹脛が筋肉痛になりました。

単なる、筋力不足(着地の衝撃を受ける筋力)も考えられるかも
しれませんがこちらは経験ないので分かりません。
0653アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 22:02:10.51ID:M8OsTVeB
ニューイヤー駅伝でショートタイツ派が急増したと思ったけど
旭化成のように、企業で統一してるところもあるんだな。
数年経たないうちに、ランパンより増えていそう。
https://mainichi.jp/graphs/20200101/hpj/00m/050/001000g/20
0657アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 11:36:57.46ID:BP1hXbWs
この時代にすね毛ボーボーで走るのは獣だけやろ
昭和のジジイだって剃ってるというのに
0661アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 18:01:15.80ID:KvRs1Y3Q
>>653
ランパンみたいに汗でへばりつくこともないだろうし
パタパタしないから、走り易さはあるのかもね。
0662アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 23:01:01.79ID:+gU0hlhQ
>>653
黒だからモッコリが目立たないメリットはあるかも。
0664アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 02:03:19.10ID:hNQn+WT5
>>663
バナナ、おにぎり。
0666アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 19:10:57.88ID:/ezNyVXD
お餅
0668アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 22:48:58.73ID:vyacF8v2
気にしない派。
食べたい物食べる。
0670アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 07:44:27.11ID:t97GXAXI
最近足の指の付け根（特に中指）が痛いんだけどフォームが悪いんだろうか
0675アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:51:15.32ID:XpD1TfCx
ガチユル走って1㎞全力ダッシュなんてやるのか
そらきついに決まってるわ
インターバル走でも全力は3分だからな
たいていの人は1㎞3分以上かかるから

全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
その場合は糖新生で筋肉が分解するだけだと思う
0677アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 22:58:25.49ID:/bLupxn+
流行ってるのかと思うほど何人も走ってたのか？
そうならココで聞くより直接聞いた方が早いぞ
0679アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 01:19:46.62ID:OlYL6s+e
ダイエットしてる訳じゃないんだがジョギング始めて痩せすぎて困ってる
高カロリーの物を食べるといいかな？
0680アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 01:24:12.87ID:nuKG8RYp
>>679
貧血に注意してね。
0681アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 08:06:13.22ID:IR9TnL5U
場所によっては車道走るだろ
細い道路で歩道の幅が1mもないところなら車道
歌舞伎町付近の靖国通りも当然車道だ
0682アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 09:48:30.93ID:6qyTI63w
>>675
さてどういう風に進めていくか
いきなり時速12㎞で走れるかもという甘い考えは現実の壁に当たって粉砕
ここは時速11㎞台で地道にスピードを上げていくしかないかな
0683アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 15:40:46.20ID:kaTKo5v6
>>682
せっかく走っていい気分になってるのに台無しだな
このスレもぶっ潰してやろうか？
0684アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 19:34:33.47ID:GQAXv6zF
全方向にケンカ売ってどうする。
他人なんて気にせず、いい気分で自分らしく走れればええやん
0685アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 19:59:44.92ID:0QibvQNK
陰茎痒いんだけど外ランしてもいい？いつも痒いまま走るとランパンの上から陰茎掻いちゃって、すれ違う人たちに笑われる。とくに女子中学生
0687アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 07:38:06.76ID:2IZEf51g
集団いじめと同じだわな
いじめられてる奴はほんとに嫌がってるのに
周囲から見ると遊んでもらってるように見える

言っておくが集団いじめは傍観してる奴も同罪やで
あんまり傍観してるとマジでここもぶっ潰したるで
0688アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 08:25:50.14ID:AYQgfmtx
ウォーキングしてきたけど昨日のインターバル走で思ったより足が疲労してた
0689アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 10:34:24.83ID:6gHLaoiH
足首の返し（底屈）を制限するサポーターみたいのを見た覚えがあるんだけど、誰か心当たりない？
ふくらはぎを使って走ってしまうみたいで、ランニングフォームを矯正したい。
0690アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 12:18:19.14ID:AtLwrjpz
>>688
それは俺じゃなくてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に聞けよw
こいつら24時間365日俺に嫌がらせしてるからな
尋常じゃない
0692アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 19:58:40.82ID:xmbrP52n
CDみたいな乳輪しやがってふざけんなよ
詐欺じゃねえか
巨峰みてえなでけえ乳首で色はうすピンクとかなんなんだよ
0693アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 20:48:43.82ID:CEpg9fXp
>>688
インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど
ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする
いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる
0694アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/11(土) 08:29:51.91ID:HvoI0nqg
今日のところは時速13.8㎞では1分半が限界だった
がんばって細胞分裂してくれミトコンドリア
0695アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/11(土) 13:18:46.36ID:xo01ut0C
>>693
昨日よりさらに筋肉痛
時速14㎞を超えたあたりからLTだけでなく筋肉の負担も大きくなる模様
明日走る予定なんだけどパワー出せるかなあ
0697アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 10:58:24.53ID:INCKFo2K
ちな変換式
キロ当りの時間(分)=60/時速
時速=60/キロ当りの時間(分)

キロ3なら時速20km
キロ4なら時速15km
キロ5なら時速12km
キロ6なら時速10km
キロ7.5なら時速8km
キロ8なら時速7.5km
キロ10なら時速6km
キロ12なら時速5km

てかランの速度を時速で書くなよな
0698アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 11:53:33.89ID:o7gNVkb1
>>696,697
その人色んな所で
ぴょんぴょんエアランニング日記書いて
まるっきり無視されてる人だから安心してw
0700アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/15(水) 00:31:00.98ID:9LSE+Ag9
>>698
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人
0701アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/15(水) 20:38:21.24ID:uTUwSIYz
走ってる人の共通単位はキロ何分。
時速換算は走る習慣がない人に伝えるときにしか使わないね。
0702アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 11:09:25.53ID:GfwxAofD
サブ3はキロ4ペース
時速15キロ付近で3時間近く走る
一般人が時速15キロ設定のトレミで走ると大抵1分もたない
市民ランナー目標のサブ3がどんだけすごいかわかる
でも若いうちは少しトレーニングすれば簡単に達成できちゃうのである
0705アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 21:47:50.06ID:NtJ0oJj2
>>704
俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ
0706アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 03:25:40.30ID:nkySr7Ck
>>705　　
その走り方はケガをする……
0709アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 15:14:26.96ID:EqhFTX9+
昔片方の足だけ蹴りを意識して走り、疲れたら反対側にスイッチするという変わった走り方を試みタイムを上げた同僚がいたな
0710アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 17:21:57.48ID:3138aAPd
ストライドはランニングをずっとやっても上がらないぞ
速筋鍛えろ短距離インターバルや筋トレや坂道ダッシュとか

しかし年齢で筋肉劣化して筋肉のバネがなくなるからどんなに鍛えてもストライドは下がっていくけどな
なので長距離なら年齢が上がっていくいくほどピッチに切り替えたほうがタイムは上がっていくけどな
0711アスリート名無しさん
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2020/01/17(金) 18:01:47.57ID:E3UEETZ4
そもそも地面を蹴る意識は無駄なんだろ？
0712アスリート名無しさん
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2020/01/17(金) 19:10:22.88ID:3138aAPd
例えばその場でジャンプする時に
ヒザを曲げずジャンプしても高さがでない
蹴る走りってのはそんなあまり力がないヒザから下の筋肉を意識しすぎた動作ってことだと思うよ

ストライド走法は大きい筋肉お尻や太ももを使って体を前に運んでるイメージ
その時にヒザから下は義足のような感じで力を前方にコントロールしてる感じ
なのでストライドほどフォアフットになると言われてもてはやされたのはそういう事

でも人それぞれ合った走り方があるからフォアとか意識しないほうが良いというのが今の見解
無理してフォーム変えると怪我のリスクや疲れやすさなどいい事あんまない
それよりも自分にとって自然なフォームを追求したほうがいい
0713アスリート名無しさん
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2020/01/17(金) 22:02:52.28ID:iH+WJdo+
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
0714アスリート名無しさん
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2020/01/18(土) 17:55:08.23ID:KvFtZFuS
5℃を下回る気温の時はジョギング行きたくない
頭痛するし走っても体温上がらんし
0716アスリート名無しさん
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2020/01/18(土) 21:28:13.45ID:WwG27dVg
俺は周回コースに入る5km位になると上着脱いで上はTシャツ一枚になって走るわ。7km地点の小休止時に、蛇口の水で頭を被り冷やすんだが。
0717アスリート名無しさん
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2020/01/18(土) 23:43:08.24ID:VayMmWH/
ジョギングやりたいんだけど、ちょっと走ったら脛（？）が痛くなる。
これって脛の筋肉が少ないって事なんですかね？
なわとびでもやれば足鍛えれて走れるようになりますか
0719アスリート名無しさん
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2020/01/19(日) 01:12:17.92ID:Q8o7vcsQ
んだんだ
無理せず体重減らしつつ周りの筋力つけるしか痛みから抜け出せない
0720アスリート名無しさん
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2020/01/19(日) 01:18:31.11ID:ldjfle4t
>>717
まずは体幹を使ったウォーキング。体幹ウォーキングを
きっちりやれば、ジョグで体にムダな負荷をかけずに楽に
走れるフォームの基礎を身につけることができる。

これだけでも下半身のどこかに軽度の筋肉痛が出るはず。
それは走りで負荷のかかる筋肉にスイッチが入った証拠。
しばらく体幹ウォーキングをやったら、少しづつスローペース
のジョグを混ぜて行くのが良いと思う。
0723アスリート名無しさん
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2020/01/20(月) 15:23:12.65ID:Mo7WpLPH
>>714
寒い時は負荷を高めにしないと身体が温まらないね。
でも、寒い方が心拍数がゆっくり上がるから負荷を高めに走っても楽だから好き。
冬は半ズボンに長袖。ユニクロのポケッタブルパーカーを羽織って走ってる。最初は寒いけど走ったら暖かくなる。
指先はどんなに走っても冷えるから軍手をつけて走ってます。
0725アスリート名無しさん
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2020/01/20(月) 16:20:08.26ID:qEa2WTiJ
雪やミゾレが降る日でも半袖短パン
それでもぐっしょり汗をかく
ただペースを下げたり止まったら寒さに持ってかれるからゴールま走り続ける
0727アスリート名無しさん
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2020/01/20(月) 17:49:27.58ID:bQMYZ9Yo
真冬は信号待ちとかで止まったら寒くて死ぬから
信号に引っ掛かったら、左折又は右折をして走り続けてたら
３０分以上帰えれなくて焦ったわ
0729723
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2020/01/20(月) 18:23:47.40ID:Mo7WpLPH
>>724
東京23区は温暖といえば温暖かな？
0730アスリート名無しさん
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2020/01/20(月) 21:21:43.91ID:7uImyDT3
寒い時期になると暖かいランニングシューズが欲しくなるよな
NBが良いのかな？
0731アスリート名無しさん
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2020/01/20(月) 21:34:39.45ID:Jb5DKrZ+
>>730
良い事言うね
俺も足がかじかんで何がどうなってんのか分かんなくなるわ
外反？何処それ？みたいな
0735アスリート名無しさん
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2020/01/21(火) 21:27:26.99ID:KHvGhLqI
garmin買ったけど使い方わかんなくて
学校にありそうなストップウォッチ使って走ってる
0737アスリート名無しさん
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2020/01/21(火) 22:59:39.44ID:IBh9xPjm
ロングランすると免疫力かなり下がるようで翌日に口内炎やら喉の奥が腫れるんだけど
誰かこういうの防ぐ良い食いもんとか回復方法教えてくれー
走った後にアミノバイタルゴールドやユンケル飲んでるけど効果よくわからん
0738アスリート名無しさん
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2020/01/21(火) 23:12:04.22ID:V1/9lWIj
走る衝撃で赤血球壊しちゃって貧血ってのは聞いたことあるけど…
風邪気味でも走れば元気になるんじゃねと思ったら悪化して治るの遅れた
あれも免疫系が弱ってたんかね
0742アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 02:58:17.39ID:ROnEsB+4
みんな月何キロぐらい走ってる？
最近調子に乗って150キロぐらい走ってるんだけど脚を壊しそうで怖い
0743アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 12:31:43.96ID:2QZOixAK
月200kmくらい走れる人になりたかったけど月150km超えを3ヶ月したくらいで大概どこか痛くなって続かない
今月なんて怪我で今のところ4回走って計10km未満だぜ
3月フルの大会あるのに
0745アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 18:02:28.52ID:BIsmVLmM
>>740
プロテインはラン後、サプリは常日頃朝晩飲んでるけど効果ないんよ
>>741
だいたい28km以上走ると体調崩す
ハーフは全く問題ない
0746アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 19:01:04.79ID:AofIhOm0
1時間15キロ走って
ふぅーまだまだイケるけど今日はでこの辺にしとこ
と言えるくらいになりたい
0747アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 19:01:15.36ID:X1fWjcU7
>>745
たんぱく質摂取は、例えば食事時に身体が熱くなるでしょ？その時に採らないと巧く吸収されないみたい。つまり炭水化物と同時に採った方が効果的な模様。
0748アスリート名無しさん
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2020/01/22(水) 19:16:10.22ID:kFIV2T2X
プロテインは食事と一緒に摂った方が、他の栄養素と結びついて相互作用で効率良く使われる。
0749アスリート名無しさん
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2020/01/23(木) 00:22:00.93ID:7Mec2K2g
>>743
こういう話を聞くと自分だけでは無いのだと安心するわ。

自分の場合は月250k超を2か月続けると、3か月目に必ず不調
を来す。だいたいは股関節周辺。
だからMAXでも月200Km台前半に抑えるようにしてる。
0750アスリート名無しさん
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2020/01/23(木) 00:31:43.49ID:7Mec2K2g
>>745
ラン後のプロレインは痛んだ筋肉の補修が目的となるから、
口内炎とか喉の粘膜には効果ないと思う。炎症が生じた
タイミングで素直に皮膚科か内科に相談した方が良いと思う。

>>747
>>748
プロテインは糖分と合わせて飲むと効率的に吸収される。
自分は筋トレもやってるけど、筋トレ後のプロテインは＋ブドウ糖、
ラン後のは＋オレンジジュースで飲んでる。
0751アスリート名無しさん
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2020/01/23(木) 23:13:10.99ID:D8kxRyFC
jognoteも終了か
あそこ使わなくなったからな、まあいいけど
0752アスリート名無しさん
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2020/01/24(金) 12:59:01.03ID:lzs0z4+u
走れない苦しみは半端ないから、怪我をしないように、月間150㎞くらいでやめています。
0753アスリート名無しさん
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2020/01/24(金) 14:00:37.99ID:Q4LETtxH
全てをなげうって月500を2カ月続けたことがあるが、その次の月に燃え尽きて廃人みたいになった
0754アスリート名無しさん
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2020/01/24(金) 16:28:46.85ID:ldPb2mtL
結局、人間が頑張れる量って限界があるよね
それを超えて無理にやると後で反動がくる
0756アスリート名無しさん
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2020/01/26(日) 11:20:14.40ID:VWsd+RiJ
仕事してなきゃ毎日走れるんだがな
オレは休みの日の週2日しかはしれないや
0757アスリート名無しさん
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2020/01/26(日) 11:48:14.06ID:RkYYQZrt
自分は23時までに帰れたら走るよ
でも20kmは無理だな
全てなげうってたなら仕事もしてなかったかも知れないな
0762アスリート名無しさん
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2020/01/26(日) 22:41:57.04ID:aubEAWu3
意識低い自分は夜ランなのに22時過ぎ帰宅の時は一時間走ると仕事で疲れてるはずなのに妙に目が冴えて寝れなくなるから止めちゃうなぁ
何となく半年続けてこれたけど雨が降っても風が強くても止めちゃうから平日は2日走れれば良い方
そもそも、それ以上走れる走力も無いが
0764アスリート名無しさん
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2020/01/27(月) 08:29:38.92ID:Gu7//U12
意識の高さじゃなくて、週4未満だとなまってしまって怪我の元になるんじゃないかという心配症なだけ
0765アスリート名無しさん
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2020/01/28(火) 08:04:05.06ID:OunQZiRJ
runtastic からadidas runningになって、計測中に落ちまくる。3回に2回。
adidasになる前はあまり落ちることなかったので数年使用してきたが仕方なく
runkeeperに移ったよ。
iPhone7だからダメだったのかなぁ
残念
0767アスリート名無しさん
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2020/01/28(火) 11:33:51.21ID:qo89hkVG
Runtasticは好きで使っていたけど、更新の度に日本語表記になったり英語表記になったりも有ったのでランキーパーに変えた。

UIは調子の良かった時のRuntasticが一番好きだったかな
0768アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/28(火) 13:46:34.89ID:COWrpgCU
>>766
そうなんですか？
走ったログとだいたいの時間さえ取れれば満足だったので
気にした事なかったです。。ゆるゆるなんで

ま、runkeeper は落ちないだけでも快適でした。
0769アスリート名無しさん
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2020/01/28(火) 23:38:13.73ID:i9H9sJ5P
>>767
UIはRuntastic 好きだったんだけどな、、

ログを一括エクスポートして、1000件のログを
Runkeeper に一件づつインポートした。
ストラバも気になったのだが、どうなんだろね？
0773アスリート名無しさん
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2020/01/29(水) 23:04:10.20ID:sfSscrvV
Runkeeper のボイスは、男しかできないのかな？
できることなら、優しくて綺麗で胸の大きな女性の声で
囁いて欲しいなぁ
0777アスリート名無しさん
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2020/01/31(金) 11:05:50.91ID:irY226rT
「この、のろまっ！」

って、言われたい。
0778アスリート名無しさん
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2020/01/31(金) 20:49:58.01ID:oIRZ3//Q
今日から走る事にしたんだが、５キロをウォーキング＋走り少々で回ってきて
死にそうなんだがこれ毎日やってて走れるようになるの？
45歳、身長180、75キロ、体脂肪エライことになってる
0780アスリート名無しさん
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2020/01/31(金) 21:02:50.37ID:ECtv4ixg
>>778
初めは、15分→30分→45分→60分
と、走る時間を長くしていくと良い。
0781アスリート名無しさん
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2020/01/31(金) 21:06:40.50ID:c75t4/bV
>>778
死にそうなら、現在の体力では強度が強いかもよ。
その強度では、イヤになって続かない。

初めは余裕もって終われるくらいの距離でウォーキングしよう。

ウォーキングが物足りなくなったら、少しジョギング混ぜる感じで、徐々にジョギングする距離を増やすと良いと思う。
0782アスリート名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 21:33:22.24ID:oIRZ3//Q
ありがとうとりあえず、嫌にならない程度に
続けてみる
0784アスリート名無しさん
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2020/01/31(金) 22:11:28.17ID:D5FPf5cw
>>778
歳なので毎日ではなく隔日で週３回できれば自分を褒める
痛くなりそうと感じたらすぐ止めるを繰り返し2ヶ月も経てば
体感も外形も周りの評価もスタート時点とは見違えてる
そこに夏までにたどり着ければ（秋まで故障せずにモチベ保てれば）
あなたは立派な市民ランナー
10kmマラソンとかにエントリーしましょう
0787アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 00:28:11.93ID:/TCdwrUq
すみません
ジョグやマラソンで感染症が感染しやすいとの
書き込み読んだんですけど､口開けてるからですか？
0789アスリート名無しさん
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2020/02/02(日) 03:29:21.24ID:c04+PaK9
そりゃ体を酷使してるんだから弱って免疫力が落ちてる状態で風邪などひきやすいわな

走った後は水分と栄養補給して帰ったらシャワー浴びて体を休ませることに重点置くわ
0791アスリート名無しさん
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2020/02/03(月) 00:08:16.43ID:wBKxmzhi
>>787
長いことジョグを続けてきて、関連の雑誌も時々目に
通してきたけど、その説は初耳だわw

それを書いたのがまともな専門家なら、その理由まで
論理的な裏付けを元に説明しているだろう。そうでない
なら、どこの誰かも分からん素人のデマ。
0792アスリート名無しさん
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2020/02/03(月) 01:42:03.89ID:Tam9ST4P
ジョギング1時間超えくらいの運動直後に免疫が落ちるってのはテレビでみた
一時的なもので短時間で元に戻るけどその間は要注意と
ジョギング始めて風邪ひきやすくなったのは痩せて寒さに弱くなったせいかと思ってたけど、なるほどと合点がいった
0793アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 03:22:55.43ID:gm0xxlBf
風邪気味の時に、「走って体温上げたら治るっしょ！」と思って走ったらめちゃ悪化した
>>792
ホントそんな感じ
0794アスリート名無しさん
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2020/02/03(月) 09:22:50.64ID:zaeB6yF/
逆だな
ジョギングやってから全然風邪ひかなくなった
まぁちゃんとうがい手洗い徹底してるってのもあるけど
0795アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 09:32:11.55ID:rAg/ypIp
分かる～。
ジョギング始めて2年位して落ちる体重と体脂肪率が安定した頃から風邪とか引かなくなった気がする。

以前は鼻や喉の軽い症状が出るとパブロンとか飲んでたけど、気が付いたら全く手付かずになったもんな。
0796アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 11:45:17.59ID:1oQYPmMK
ここに札幌住みの人居ます？
３月の頭に旅行に行くんだけど路面の状態ってどんなもんですかね？
せっかくだから旅ランしたいけど雪積もってて無理！てならランシュー持って行っても邪魔になるなぁ、と思って。
0797アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 17:12:06.75ID:ElbD88s7
ジョギング後に買い物に寄るのが一番悪いパターンか。免疫力落ちてる時に人混みの中に突っ込むことになるし、汗で体は冷えるし
0800アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 21:02:34.72ID:dQKpJN/t
ジョギングする前から風邪は引きにくい方で
1年前と比べ、これといった変化はないけど
肌はやたら綺麗になったね
0803アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/05(水) 18:00:35.36ID:Zbuvn+Mg
ワコールCW-Xのパンツシリーズで、レボリューションとスタビライクスの差は腰回りのサポートの有無かと思いますが、この差はやはり体感できるほどのものでしょうか？
腰痛持ちではあります。
0804アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/05(水) 19:35:32.49ID:2T6Vprof
マジモードの腰痛には気休めにもならん
日々バックエクステンションやってた方が改善される
0806アスリート名無しさん
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2020/02/06(木) 19:34:05.48ID:b5xZr8pq
最近仲良しになった同好の人から
インソールの重要さを指摘されたんだけど、そうなの？
靴だけではなくインソールもこだわらないと膝に来るって
0810アスリート名無しさん
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2020/02/06(木) 22:00:41.70ID:Y16ewrZs
膝に来てる人は試してみればいいと思うけど、なんともない人には余計なお世話だな
0811アスリート名無しさん
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2020/02/06(木) 23:35:06.79ID:GBIpK5hb
他人が何使おうが勝手なのになんでいちいち怒るんだろうね
余裕がない人なのかな
0812アスリート名無しさん
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2020/02/06(木) 23:39:17.67ID:/3IEp+Z2
怒ってくれた事は問題ないんですよ、柔道の重量級ですから

それでオススメのインソール貰ったんですが効き目がイマイチよくわからなくて…
0813アスリート名無しさん
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2020/02/07(金) 00:32:52.71ID:W615Uvkt
ランナーで膝をけがするのは第一にフォームの問題。
第二に己のスペック以上のペース、距離を走っているから。

その根本に目を向けず、やたらとインソールやサポーター
といったグッズばかり気にかけている奴が大杉。
0814アスリート名無しさん
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2020/02/07(金) 01:15:35.65ID:9SutHFR2
膝って誰でも走りはじめはやっちゃうし、そのうち自然と治る。その自然と治る期間にインソールを試したら盲信する結果になっちゃうのかもな
0815アスリート名無しさん
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2020/02/07(金) 05:32:48.73ID:KBh6zAmi
>>812
足からの振動とは限らないんだよね
着地の時に骨盤が下がりすぎて横側に力が働いて膝を壊すケースも多いから
0816アスリート名無しさん
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2020/02/07(金) 07:40:39.54ID:DoyGl6Ei
>>814
自分もそうだったな
通勤が辛いくらい膝やってたけど病院で湿布もらって貼り付けながら走ってた
ある意味病んでたわ
0817アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 00:46:59.51ID:Bw/xLViW
足底筋膜炎だったけど、インソール変更して改善した
インソールはSuperfeetの緑
自分の足底タイプはハイアーチ
0820アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 17:38:40.04ID:n3vyLQv7
運動音痴で肥満なのでジョギング始めようと思ってます。
3日坊主の可能性が高いので、ホームセンターで3000円くらいのランニングシューズ買おうと思ってますが
最初はそれでも大丈夫ですよね？
0821アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 18:25:22.48ID:uEoRnCvW
最初は靴なんてなんでもええと思うよ。無理せずゆっくり長めを心がけて走れば怪我もしにくいし。あと、スマホアプリとか使って距離と時間の計測すると走るの楽しくなるよ
0823アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 20:29:57.78ID:2akUYsQl
>>820
似たような始め方だけどシューズだけはと思って型落ちのゲルカヤノ買いました
フォームも何も知らないからこそ膝を心配した結果です
アマで7000円程度だし買っても後悔しないと思いますよ
0825アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 21:09:08.25ID:n3vyLQv7
>>821 >>823-824
ありがとうございます。
とりあえずAmazonで4000円くらいのアディダスをポチりました。
この手の靴は普段履かないので、三日坊主で終わってもまだ諦めがつく限界のところって感じです。。
習慣になるまで難しいと思いますが、まずはスタートさせてみます。
0826アスリート名無しさん
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2020/02/08(土) 21:44:46.58ID:DoDGu75T
最所は無理に走り続けなくてもウォーキングだけでも良いよ
続けられるように頑張ってね
0828アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 00:33:59.39ID:nGIcxFKM
レースで記録を狙うわけでも無いジョグ用のシューズなんて、ネットで
3,000円程度の品で十分。どんなシューズでも500km～1000km程度で
かかと付近のアウトソールが削れてしまい寿命となる。月に200km程度
とかなり走る人なら半年程度、月100kmとそこそこ走る人でも1年は
持たない。

どんなに高いシューズでもアウトソールが削れてしまったら、ただの
粗悪品シューズと化す。場合によっては怪我にもつながる。だけど、
高いシューズを履いてる人ほど交換のサイクルが長いように思う。
基本的にレースを想定した軽くて高いシューズほど、寿命が短いん
だけどね。
0829アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 00:40:56.97ID:m5P8z26p
初めてマラソン大会に出たんだけどタイム計測に使うチップはどういう仕組みなの？
GPS的な？
0830アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 03:03:33.36ID:aSo1Hbvy
どっからGPSなんで発送でてきたん？ 非接触タグをセンサーで読み取ってるだけ
0832アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 13:59:16.57ID:Ih5hkwEf
安くても良いとはいうが、やはりナイキの厚底シューズはすばらしいと思う
高い金出して買うだけの価値はある
0833アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 15:40:24.38ID:Vg+oGo71
ジョギングは
距離よりも時間で走るのよ
20分ジョグでもいいのよ
疲れたら歩けばいいのよ

1番やっちゃいけないのは
無理して長い距離を走ろうとしないことなのよ関節壊すわよ
0834アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 15:46:35.26ID:Vg+oGo71
シューズは正直なんでもいいんだけど

ただ試着は絶対してね最初の1足で決めちゃダメ履き比べしてみてね

今は初心者向けとされてるシューズでもメーカによって特色があって感触が違うからね
0835アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 20:24:20.47ID:qv+m5DAg
そうそう、シューズは最初足入れてからが良いよ。
幅が狭いとか、どっか当たるとか。

同じ物をリピートする時は、通販で買ってる。
0837アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 23:23:13.71ID:0zeQFZQy
初めて2週間ぐらいウォーキングと走りで３キロ
大分走れるようになって来た
ナイロン系のウェア買ったら雨の日でも外に飛び出すようになってきた
0839アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/10(月) 22:09:23.09ID:qo4i+yf/
>>837
無理すんなよ！
雨の日は休もっ！

って、くらいで良いかも！
0840アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 13:45:29.36ID:ySnKuXdS
2週間前からジョギングはじめてバッシュで走っていたんだけど、
先週ペガサス36ってのを買ったら何も履いていない感覚で驚いたわ
ただケツと腿裏が筋肉痛で痛い
0841アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 14:19:37.77ID:AYFSPkVf
走り始めてからひと月続いたので、数年前に買った3000円くらいのシューズからカヤノに履きかえたらあまりの違いに愕然とした
0843アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 15:43:53.47ID:UaF1FzwB
観光地みたいなところに住んでるから昼間走るの恥ずかしい
夜は夜で寒いから外出られない
大会迫ってるのに練習してないから膝壊しそう
0846アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 20:51:54.52ID:/O7m76e4
カヤノはクッションと踵のホールド感がスゴイよね。
フォームが定まるまではそれで走った方がいい。
0847アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 21:46:18.88ID:bgAEbEMd
アシックスの踵のホールド感が好き
他のメーカーにはない感じ
多分ラスト？が自分の足形に近いんだろうなーと思う
0848アスリート名無しさん
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2020/02/11(火) 22:02:08.94ID:MZiWRtgG
流行りの反発シューズほどじゃないんだろうがターサーもその類いの構造だという認識なんだけど
0849アスリート名無しさん
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2020/02/12(水) 16:37:06.33ID:sHMS0+LC
ターサーは昔ながらのランニングシューズ
今のメインストリートなのは
ランニングエコノミー(動的エネルギー効率)を追求した爪先が反り上がった形状の厚底シューズ

今はレースのモデル初心者向けもそいう形状が主流になりつつある
0850アスリート名無しさん
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2020/02/12(水) 16:39:31.28ID:sHMS0+LC
ちなみにペガサスもランニングエコノミーを追求したシューズになってて
GT2000と比べると足運びがすごい楽
0851アスリート名無しさん
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2020/02/12(水) 18:16:08.92ID:Y0jFGrMt
フォアフットロックと言うんだっけ
あの反り上がり楽なのかね
少し前に着地しないと無理矢理つま先立ちにさせられるのが恐いわ
0855アスリート名無しさん
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2020/02/12(水) 23:46:06.44ID:A6M9xiqc
以前ランステに出始めのナイキ厚底レンタルがあったから履いて走ってみた
買うにはちょっと…だったからお試しで丁度いい感じ
でも靴のレンタルに抵抗ある人にはハードル高いかな
0856アスリート名無しさん
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2020/02/13(木) 10:57:58.15ID:Cu5LxN15
ペガサスターボ２使ってるがなかなかいいぞ
ヴェイパーフライほしいがさすがに3万は高い。あと色が気に入らない
0858アスリート名無しさん
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2020/02/13(木) 23:21:31.63ID:P9P79NEM
そういう転がるシューズってジョギング用でもロングランや怪我防止を目的として各社から色々発売されてるよね

実際に自分もいくつかそういうシューズ履いたけど
普通の形のシューズより衝撃が前へ分散されて走りやすかったけど
むしろこれからはランニングシューズは転がるシューズばかりになって行くんじゃないかなと思ってる
0859アスリート名無しさん
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2020/02/13(木) 23:29:48.27ID:P9P79NEM
普通の今までのシューズてまずベタっと着地させてそこから蹴り上がるじゃん

それがロッカーだとベタんがないし蹴り上げの時も引っ掛かりがないから楽で走っていて気持ちがいいよ
0861アスリート名無しさん
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2020/02/14(金) 22:12:33.29ID:d6ObWuQx
俺は近所のお姉さんが毎週土曜日の９時３０分に出発するから、その後ろを付いて行っている
0862アスリート名無しさん
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2020/02/14(金) 22:50:43.56ID:ZFHDg4Yq
どうもアーサーです
俺の中に別の人格があと23人いるから寂しくないよ
0865アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 14:28:53.40ID:LUrca4ro
ランキーパーの距離測定って正確？
0866アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 16:14:27.96ID:Kv1eoiWv
自分も犬と散歩ランを夢見て中型犬飼ったけど若いからか走り出しても
いろんな匂いが気になるから急に止まって匂い嗅ぎ始めるなんてのがざらでスムーズなジョグなんてできんよ
0869アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 18:16:45.54ID:Ga1btYQr
俺レトリーバーと走ってる。
気分が乗らない日でも、目をキラキラさせて玄関で待ってるから、
いい意味でサボり防止の役目も果たしてくれているよ。
0870アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 18:21:05.89ID:V+2HwNMb
うちの柴子は数百メートルでもう嫌モードになって座り込んでしまうからダメだ
0871アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 21:19:41.89ID:C81x3BYB
>>866
行く時に「散歩」「ジョギング」と言葉を付けて行く習慣をつけると
邪魔しなくなるよ
ジョギングの時は無理矢理引っ張っていい
0872アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 21:53:12.78ID:Ll94L568
>>865
10km走った場合、LifelogとFitの記録よりも3～400m少なく表示されるが、どっちが正解かは定かではない。
0873アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 23:12:42.34ID:PfaFR0Y+
>>865
まあまあ正確だよ。
毎日ログ採ってるけど、大きくズレることはない。
走った記録程度だけど。

でも、一分一秒ズレるとイヤな人はガーミンとが良いかもよ。
0874アスリート名無しさん
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2020/02/15(土) 23:35:04.83ID:5YD4bV/I
>>873
ガーミンもログの地図見るととても正確とは言い難い…
車みたくGPSと車速パルス併用でもすればともかく、スマホや腕時計のGPSだけじゃ10kmで3～400mくらいの誤差はしょうがないんじゃないかな
0875アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 00:20:08.62ID:VnN3ZUPJ
ガーミン使ってるけど大会でると実際より若干距離が長く計測される
0879アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 08:41:20.38ID:4GQRBILP
マラソン大会とかランのイベントって大体雨天中止でも参加費返って来ないよなあれ何だろう
0881アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 09:02:12.61ID:/Eg7n934
>>879
準備にカネがかかる、公道なので順延、延期も難しい
参加費が主な収入源
保険屋がイベント保険として受け付けてくれない
たとえ受けてくれても相当高額で参加料値上げ必須
0882アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 11:15:12.43ID:vuoDMVBM
キョリ測で走った道自分でたどって距離確かめるのが一番正確かもしれん
0883アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 13:09:33.39ID:W1fPCDwI
ランキーパーでアクティビティ見ると希に蛇行していたりショートカットしてるのに、Googleマップの徒歩の経路で表示される距離と10キロで誤差プラマイ数パーだから良しとしてる
0884アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 14:23:46.61ID:ZURmn2+e
最近脛の痛みというか張りが、2，3キロ走ると消えるようになって、
走るのが楽になったんだけど、これはいいことなのかな？
そのうち別のところがトラブったりしそうでなんか心配。
0885アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 15:36:45.77ID:hpUTMsmV
体重落ちて筋肉付いてきた
けど走る前の暖機運転が足りてない
って感じなんじゃね？
知らんけど
0889アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 18:39:18.42ID:ZURmn2+e
>>885
前向きな意見をありがとう。
ストレッチも入念にして、ポジティブに考えて走るよ。
0890アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 18:47:52.59ID:Vrr4P/9l
>>884
脛が痛いのは潤滑するための油がない状態で、少し走って温まるとそれが回るようになる、というようなことを5ちゃんのどっかのスレで見たことある気がする
0891アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 21:26:58.45ID:2qoLGtnD
女子のお尻をガン見するには、サングラス必須。
0892アスリート名無しさん
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2020/02/16(日) 22:38:47.79ID:hpUTMsmV
>>889
寒いと体がどうしても硬くなりがち
無理せずがんばろうぜーもうすぐ春だ
花粉が飛ぶけど
0893アスリート名無しさん
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2020/02/18(火) 21:15:20.70ID:80birfoG
花粉症ではない人が羨ましい。
ポカポカ陽気の日や、桜が咲いている景色を観ながら
のんびりジョギングをしてみたいものだ。
0895アスリート名無しさん
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2020/02/19(水) 00:53:17.46ID:j3cwk1KZ
俺は花粉症だけど、春は毎年桜を眺めながら走ってるよ。
花粉が飛ぶ前の1月には病院へ行き、抗アレルギー内服薬、
点鼻薬、目薬の3点セットを処方してもらってるから、
どれだけ花粉が飛んでもヘーキ。
0896アスリート名無しさん
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2020/02/19(水) 08:58:04.02ID:5yw8ctMb
俺走っている間だけは鼻水が止まる。
鼻水になる水分が汗にでもなってるのかな？
でも血行がよくなるせいか、目がすげえかゆくなる。
0900アスリート名無しさん
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2020/02/20(木) 19:52:25.07ID:JHi9oUJY
職場のホモ先輩に今度の土曜日一緒に走りましょうかって誘ったら
それって、そういう事だと思っていいの？
とか聞かれて曖昧に返事したけどどういう意味？
0901アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 07:41:54.10ID:Hps8Z4+q
「俺、キロ3分半で飛ばすけど、ついてこられるつもり？」って意味じゃないんですか？
0902アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 07:52:01.14ID:Iwuk3MXs
走ったら汗かく
→シャワーまたは風呂行く
→ほっこりまったりラブラブムード
→濃厚接触
0906アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 14:19:21.86ID:vdQriDv6
忙しくて時間が無い時って2～3㎞だけでも走る？
何日も走れてなくて衰えてくのが怖いから少しでも走ろうかと思ったけど意味あるかな
0910アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 20:19:01.04ID:rWNyxR4g
>>906
少しでも走ったほうがいいですね
大ケガで2ヶ月歩くこともできなくて再開したらまあ心肺キツいわ足が戻らないわで大変でした

ただ忙しい理由が運転するとか危険を伴うことなら走るのはやめて休んだほうがいいでしょう
健康ならまたいつでも走れますから
0911アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 22:41:23.05ID:ZZ7/S22e
そうだよなぁちょっとでも走るようにするわ
と言いつつ今日は10㎞走れた
0912アスリート名無しさん
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2020/02/21(金) 23:18:56.11ID:aV2pQECj
腰やっちゃって動けないのでちょっとでも走れるのは羨ましい
早く良くならないかなー
0913アスリート名無しさん
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2020/02/22(土) 07:36:55.57ID:piLY1AcW
この時期マラソンとか頭おかしいとしか思えない。
マラソンは免疫力を無茶苦茶落として、4，5日は回復しない。しかも未発症の感染者
がうようよ集まるのに、そんなところに出かけるだけでもハイリスクだ。
主催者が頭がおかしいいよ。それに加えて走る奴らも情弱すぎる。
0914アスリート名無しさん
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2020/02/22(土) 07:52:35.30ID:fqcbnWr2
>>906
走った方が良いですね。自分も>>910さんと同じ経験をしましたからw

心肺は勿論、ふくらはぎも痩せて元に戻すまで一苦労しました。
0915アスリート名無しさん
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2020/02/22(土) 09:00:40.03ID:YNHGoott
地元の大会も中止になったなー
それよか人が移動しないせいで上半期景気＼(^o^)／ｵﾜﾀ
んで五輪どうなるか分からないけど＼(^o^)／ｵﾜﾀ
0918アスリート名無しさん
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2020/02/23(日) 20:18:42.21ID:XBHjAHv8
ジョギング始めて1ヶ月経ったからガチで10km走ったんだけど55分だったわ
50分切れる気が全くしない
0919アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/23(日) 20:43:10.83ID:SG2/PAin
ジョギング初めて２年経った、２４歳だけど
10km走ったら１時間４７分かかったわ。
５０分切れる気が全くしない
0922アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/23(日) 22:13:28.17ID:cXYfNVfE
フルマラソンとか出るつもりもないのに月間200㎞走ってると我ながら奇特な趣味だと思う
0925アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 03:50:04.33ID:N4pRBnvD
「んおおお、おおっ、おおお――！　おおうっ、おうおうおぉおおお――！　おおっちんぽ、ちんぽぉおおおお――！　
ダメダメダメダメちんぽダメぇええ、ほんとに金玉の精液全部出ひちゃぅううう！　
うおっほぉおおおお――！」
「ほへぇええ、おほぇえええ！　
金玉っ、金玉しゅごぃ、金玉射精しゅっごひぃいいいい――！　
んぉおおおせーえきとまんないっ、どろっどろのが切れないでうどんみたいにでゅるでゅる出てゆっ、出てゅううううう――！　
んぉおおおかしくなるっ、ばかんなるっ、ちんぽバカんなりゅぅううううう――！」
「ちんぽ、おほおっちんぽぉおおお――！　
しゅごいっ、金玉しゅごいっ、朝あんなに抜いたのにもう溜まってぶびゅぶびゅせーえきいっぱい出せゅのぉおお――！　すきっ、すきっ、金玉すきっ、金玉射精だいしゅぎぃいいい――！」
「しゅごいっ、しゅごいっ、びゅるびゅるしゅごいひぃいいい！
　こんな射精っ、もう金玉なしじゃいられないっ、金玉のない生活なんか考えられなぎぃいいい！　
んぉおまだ出るっ、出しながらせーえき作ってるっ、精液溜まるほうが出すより早いのぉおお！　
んぉおお終わらせてっ、射精終わらせてっ！　んっぉおおおおおちんぽ、ちんぽぉおおおおおお――！」
「んほぉおおおおああああああああああああああああああああああ――――っ！　
ほおお、おほぉおおおおおおっほぉおおおおおおおおおおお――――！　ちんぽぉおおおお――――！　ちんぽイグぅうううううううううううううう――――！　
ちんぽちんぽちんぽぉおおおおおお――――っ！　せいえぎぃいいいいいいいいいい――！　せいえぎぃ、せいえぎどまんなぃいいいいいいいい――――！」
「おおおおおおぁあああああザーメンンンン！　
ザーメンミルク止まんないぃいい、女の子精液出過ぎぃいいいいっ！　
らめぇ死ぬぅ死んじゃう、射精止まんなくて死んじゃうぅううううううう――――っ！」
0927アスリート名無しさん
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2020/02/24(月) 09:07:24.73ID:5tKjrblg
>>918
すげぇ
あと1月もすりゃあっさり50分切りしちゃうぞ
ただし夏の暑さを乗り越えられるかが今後の鍵
0929アスリート名無しさん
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2020/02/24(月) 10:51:56.04ID:VGsJ+ehE
>>927
あの夏の暑さの中に走るのが気持ちいいんだよな、いや走っている時は辛いんだけど。
0932アスリート名無しさん
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2020/02/25(火) 23:18:02.90ID:c/C4RB72
ランキーパーでGPS修正すると距離とペースが結構かわるんだけど、修正前と後でどっちが正確なんだろう？
0933アスリート名無しさん
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2020/02/25(火) 23:44:05.86ID:w2Thb7h7
結構ってどのくらい？
試しに距離ソクみたいなので測った距離とどっちがどのくらい乖離してるか調べてみたらいいんじゃね
0934アスリート名無しさん
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2020/02/26(水) 19:25:47.30ID:yZv2e420
ジョギング1000回記念。
延べ走行距離1万と600キロ。
まだまだ走るよ！
0937アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/28(金) 08:20:26.83ID:82vG/AFA
そう言えば、昨日走ってたら、向うから走って来た人がものすごい大回りで避けてったな。
0938アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/28(金) 15:54:27.91ID:lktpBjE3
私は呼吸が苦しい時は、奇声を発しながら走っています。
0939アスリート名無しさん
垢版 |
2020/02/28(金) 16:56:12.01ID:KpRP3mrv
昔、山に走りに行っていた頃、夏の真っ暗で人気の無い夜中か超早朝に白いランパン･ランシャツ姿で山から降りて来た時に、下から上がって来たやんちゃな原チャリ中坊達が不意に暗闇にヘッドライトで照らされ現れた俺にとてもビビっていた
0940アスリート名無しさん
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2020/02/28(金) 17:35:26.29ID:E4TKoQMk
自分は感染していないと信じて疑わない人や、症状がなくてももしやを考えて他人にうつしてはいけないという気遣いや、自分の方も避けるといった配慮のない人って怖いな・・。
0942アスリート名無しさん
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2020/02/28(金) 19:21:16.79ID:KpRP3mrv
>>941
暇を持て余した夏の夜にノーヘル2ケツ複数台で山に原チャリで乗り入れる若者の様

やんちゃ
＞俗に、10代から20代の若者の不良行為。
0943アスリート名無しさん
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2020/02/29(土) 22:24:59.11ID:vE8dnpTX
>>918
既に55分までいけるのなら、50分切りは容易だと思うよ。
毎月少しずつでも継続して例えばインターバルとか
ビルドアップを取りいれてみてはどうかな？
0944アスリート名無しさん
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2020/03/01(日) 20:19:36.64ID:0TlOpkta
久っ久に走って来たわ、初めてマスクしながら
顔が寒くなくて良いな
でも下りなら問題ないが上りで下の上程度以上に息が上がったら息苦しくなり口のみマスクに
0945アスリート名無しさん
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2020/03/01(日) 21:22:01.23ID:Qz5zUrPp
いままでハーフが最長距離だったけど、初めて30km走ってみた。
25km過ぎからの疲労感がキツくって最期ヘロヘロだった。
フル完走にはあの状態からあと12kmとか無理過ぎるわ。
0947アスリート名無しさん
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2020/03/02(月) 20:59:05.26ID:h4oCcuKR
>>943
ウエイトトレーニングでBIG3を3年間やってきたから
運動なしの初心者より足腰は強いと思うけど、
走るための脚ができていないから、後2ヶ月くらい今のままでやってみます。
その後インターバルを取り入れてみようと思います。
0949アスリート名無しさん
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2020/03/03(火) 08:39:57.58ID:XMacSo7q
人間の身体って 20km走ると 20km+α走れるだけの筋力とかが準備される気がする
すごく良くできてる
0950アスリート名無しさん
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2020/03/03(火) 11:55:46.44ID:6/k1H6Jk
キロ4分半から5分ペースだと
30キロ超は途中でバテて足が上がらなくなる
キロ6分以下だとどこまでも走れるけど
5時間ほどで関節イカれた経験ある
なのでウルトラマラソンや1ヶ月で日本縦断マラソンとかやる人はイカれてると思う
0952アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 21:35:05.09ID:eUDtxP5M
普通の人からしたら何時間も連続で走る時点で充分イカレてるから安心しろ
0953アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 21:51:35.39ID:L77d73v5
今月の目標は31日間毎日走るor合計200㎞走る
できれば両方達成したい絶対やる
0954アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 22:12:08.13ID:j7Ykb6O6
≫945です。
フルマラソンデビューしたいなと思う一方で、完走できるか心配。
皆さんデビュー前はちゃんと42.195km走れること確認してからレースに臨む？
ぶっつけ本番で玉砕覚悟で行く？
0958アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 02:03:50.60ID:YQGcCz1I
>>955さんも指摘しとるけど、ここはジョギング（＝ゆっくり走る）スレ。
速い走りについて語りたかったら、陸上競技の板へどうそ。
0959アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 04:11:55.97ID:YGy5fWwe
>>954
42.195キロは最低でも3時間以上走り続けるだけのペース配分を前もって考えてないと完走はできない
毎日10キロ走ってる人でもペース配分間違えると30キロ超えた辺りから足が上がらなくなる
0960アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 05:27:40.68ID:kMvt4KGo
昔5km走の選手やってた頃、概ねの走行時間の15分間ずっと腹筋し続けるとか30分間スクワットし続けるトレとかやってたな
0962アスリート名無しさん
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2020/03/04(水) 06:50:43.19ID:kMvt4KGo
若かったからやろうと思ったらそんな事もやれたし実際の効果は判らないけれども、
頑張らなければならない時間分そこの筋力を継続使用し続け耐えられるということをやったわけで、それで勿論その分その部位が鍛えられもしているだろうし、タイムトライアルに挑む前の自信という面では大いになったね
練習量で自信を付ける試合前のボクサー的な
長距離走ならならその時間分水泳するとか自信になるんじゃない？
0963アスリート名無しさん
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2020/03/04(水) 16:43:18.30ID:sp5M5hxP
負荷軽くしてその分長時間続けるスクワットなら有酸素運動だからありだと思うよ
0965アスリート名無しさん
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2020/03/10(火) 19:38:19.70ID:8cYKr6DL
大人になってからジョグやラン始めた方は走る脚が出来上がるまでどれくらいかかりましたか？
故障が少なく安定するまで大体何年かかったか教えていただきたい
0968アスリート名無しさん
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2020/03/10(火) 23:48:53.06ID:81BucXjg
初心者なんですが、走ってると肩甲骨あたりの背中が痛くなります
原因を教えてくらはい
0970アスリート名無しさん
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2020/03/11(水) 07:45:06.55ID:het9ArJB
もう10年くらいほぼ毎朝10㎞走っているけれど、走る脚が出来てるなんて全然思えない。
0972アスリート名無しさん
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2020/03/11(水) 12:24:15.41ID:rK31wq4v
年末から週末だけジョギングしてる180/87のデブですが2ヶ月程度では全然です
偶に膝や脹脛が痛む時があります
でも止まらずに10キロ位走り続けられるようになったのは自分でも驚いてる
0979アスリート名無しさん
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2020/03/15(日) 14:51:17.45ID:KTBKaWKv
>>972
すごいけど走るのはまず体重落としてからがスタート地点よね
ウォーキングや山歩きで体重70中盤まで落として走り出してから60中盤を目指すというプランが身体にも関節にも優しいと思う
0980アスリート名無しさん
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2020/03/15(日) 14:53:09.97ID:KTBKaWKv
体重10キロ落とすといっても
かなりしんどくて人によっては1年以上かかるからアレだけど
0981アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 00:09:54.45ID:uFC8cdwi
自分も178で90のデブだった
87からの10減と70中盤からの10減じゃ後者の方が倍は時間も手間もかかったなぁ
10km走りきれるなら回数と食事とアミノ的な補助があれば70中盤までは3か月くらいで行けそうな気もするけど、どうだろ
0982アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 07:12:22.25ID:R/8nnKe9
>>979
そうなんですよね…体重落としてからのが良いのは判ってきたんですけどジョギングが楽しくなってしまって！
ま、デブなので走ってると言ってもスロージョギングに近い感じで、心拍数も150超えないように注意しています
因みにちゃんと走っても6:30/km程度でした
普段は8:00/kmで1時間マストでそこからは気分次第な感じです
長い時間ゆっくりを心がけてやってるつもりです
フォームもヒールストライクにならないようにミッドフット着地を意識しているので膝に負担は少ないと思いたいです
0983アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 08:20:48.57ID:yI2S9fb6
体重ある人に「走る前にウォーキングで痩せろ」って言う人多いけど、体重あっても既にそこそこ走れる人ならわざわざウォーキングで遠回りしなくても普通に走れば良いと思う
自分も170cm80kgのデブだけど普通に週30kmぐらい走るしフルマラソンの大会にも出てる
動けるデブは案外頑丈だよ
0984アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 08:36:50.58ID:VxKk4XV/
バカじゃね？
過体重で膝や腰いわしたら一生もんだよ
まずは適正体重まで落とさないと危険すぎる
0985アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 09:55:41.02ID:uFC8cdwi
誰も無理して走れなんて言ってないじゃん
バカって自己紹介しなくてもいいんで
0986アスリート名無しさん
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2020/03/16(月) 12:21:14.93ID:R/8nnKe9
>>984
そーなんですよねぇ
今は楽しく走ってるけど壊れるのは心配なんです
なので違和感あったら走らない事にしてます
事後のアイシングも惜しみなくスプレーしてますしね
勿論並行でダイエット（腹7分目）もしてます
走れなくなったら悲しいので肝に命じておきます
ありがとー
0987アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 15:06:27.60ID:1p/byzP4
よっぽど変な動きしない限り、ある日いきなり壊れるわけじゃないでしょ
ケガの前兆があるはずだから少しでも違和感が出てきたら、ペースを落としたり頻度を減らしたり量を減らしたり調節すればいい
それを無視して数字ばっか追いかけるとおかしくなってくる
0988アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 18:36:28.46ID:VxKk4XV/
>>986
あれこれ不安なら健康診断の時医者に聞くのもいい
自分は健康診断の時、よもやま話の中である程度制限すること勧められた
内臓機能・膝・腰は先天後天含め、年齢・生きてきたプロセスで
みんな状態バラバラだからあいつがここまで走ってるから
これだけできるはず！ってのは危険
0989アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/17(火) 08:28:29.20ID:PCbE1BiL
週末に10㎞走るだけでやせるわけないよな。たぶん1年やっても変わらない。
だいたいそういう奴は、「走ってるから大丈夫」って普段あぶらもんをたらふく食ってるんだろうし。

走るのが楽しくてそれを目的にするんなら、普段の食事を考えて走りやすい体にした方が、もっとランが楽しめる。

デブなら10㎏位1,2か月で落せるよ。
0990アスリート名無しさん
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2020/03/17(火) 08:59:28.11ID:lgSmoX27
やっぱり週末だけじゃ駄目か
食事はそのままで、週3だと何キロぐらい走ればやせられるかな
168cm68kg
0991アスリート名無しさん
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2020/03/17(火) 09:45:57.68ID:LgBp0viL
ジョギング始めて3ヶ月経つけど、まだ3kg程度しか痩せてないですね
ウェストは5cm位減ったけど…
生活習慣は変わってきましたよ
明日はジョギングするから夜はいつもよりメニューや量を気にしたり、食べる時間早めたりとかすることが苦じゃ無くなりました
急に痩せなくても今は走るの楽しいから良いんだけどね
続けてるうちに75kg辺りまで落ちたら良いなー
0996アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/17(火) 23:42:10.73ID:dQ/3dtlZ
ジョグの消費カロリーの目安は、キロ当たり体重kcal
脂肪1kg 減らすための必要カロリーは7000kcal

フル走っても1kgも痩せられない……
0997アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/18(水) 01:55:12.91ID:Pze+Jfp1
>>996
単純に言えばそうだけど走る筋肉つけて代謝が上がって食い物注意するようになるだけで随分違うよお
体が軽くなるのを実感できるようになるよ
0999アスリート名無しさん
垢版 |
2020/03/18(水) 22:16:08.18ID:yz8Qjr6P
普段の歩行で膝に少し違和感(といっても1/10くらい)があってムズムズしていたので、久～し振りに軽く走って来た
昔の一時期に相当走り込んだ時期があったので走れば直ぐその感覚は戻るが、久し振りに走ったので血行が良くなったからか、スパッツの化繊のせいか太腿が痒くなった
普段なかなか走りに行けないのは着替えるのが面倒だからだと思った
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