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ジョギング趣味の人いる？70人目
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0518アスリート名無しさん
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2019/11/13(水) 21:49:13.85ID:SDx4foAL
ジムでトレッドミルでずーっと歩いてる人の気持ちが分からん
外で歩いたほうが気分もよくなるだろうに、ただの足の交互運動して何が楽しいのやら
0520アスリート名無しさん
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2019/11/13(水) 22:42:11.57ID:GLw8MNDD
>>518
トレッドミルはお尻と揺れる胸を見れるから楽しい。
0521アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 04:49:47.39ID:jolvmEBo
チャリもそうだけどマシンだとノンストップで巡航できるのがいいみたいよ。全天候型だしな。
0522アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 09:50:58.15ID:ATr9oKTZ
>>518
俺も外とジムのミルの両刀使いだけど、確かに外の気持ち良さは格別だと思うよ。特に季節の良いシーズンはね！
真夏の暑さもダイエットしてた時の発汗目的の際にはドバドバ出るから目的に有って積極的に外を利用した。

でね、自分なりの適正値まで体重が落ちると、そこからは今度は日焼けしたく無い…とかの別のワガママが出たりするのよw
それとジムは発汗後のシャワーが使えたりしてメリットも有るのよ。

なので、今の自分は季節と天候で外とジムのミルを併用してる。
0523アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 17:35:32.36ID:bJY2Io9l
ジムではトレミ使わずエアロバイク使ってるダメージ軽減と速筋を鍛える意味で

トレミは体調や気分の良し悪しあまり関係なく身を任せればできちゃうからいい反面
調子をコントロールしながら走る感覚があまり養えない
トレミに慣れすぎてロードを走ると
あれ？こんな走れなかったっけ？って感覚になると思う
0524アスリート名無しさん
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2019/11/14(木) 23:04:12.89ID:NkhbGUnI
トレミは天候悪い時だけかな。
できれば外走りたい。暑いし。

今日は外気4℃+みぞれ+風でトレミにした。
0525アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 17:47:34.20ID:BjWFM0wO
うーん外気温8℃でも5キロ地点で汗出てきて７キロ過ぎはぐっしょり
何でこんなに冷えるのにぐっしょりしてるんだって嫌になる

今度はそんな頑張らずキロ６分で走ろう
0527アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 19:32:09.42ID:Du/hl2w7
空気が冷たいと走ってて吸気がなんか痛い
取りあえず耳当てとネックウォーマー
0528アスリート名無しさん
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2019/11/15(金) 20:24:14.30ID:mDz5k1Zp
寒くなると耳とその横の骨のでっぱり部分が痛くなるから嫌い
澄んだ空気と夜空は好きなんだけど
0530アスリート名無しさん
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2019/11/16(土) 11:42:58.98ID:Qmjab9gK
自分も冬季のツ〜ンは対策色々試したけど、マスクして吸気湿度を保つとツンと来なくなるね。
0531アスリート名無しさん
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2019/11/16(土) 21:45:20.13ID:fp12dT5W
今の時期から鼻水が出てくる
冷えても湯気で暖められても鼻水が止まらなくなるナイーブな俺の鼻
0533アスリート名無しさん
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2019/11/17(日) 21:25:50.91ID:aBASOTT4
すみません、ジョギングに適している長ズボンでお勧めのメーカってありませんか？
裏地は起毛だと暖かいけれど、汗かいた時が冷たいので、メッシュ生地の方が良いのでしょうか。

風を防ぐけれど、通気性があってサウナ状態にならないような長ズボンを探しています。
パタゴニアのソフトシェルが良いのでしょうか。
0535アスリート名無しさん
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2019/11/17(日) 23:58:11.99ID:WVpISaf+
ここに「ぢ」持ちの人います？
走ってるとこんにちはしてきて気になるんですけどそんな時どうしてますか
0536アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 00:25:59.10ID:JlMtVrwV
>>533
セミプロみたいに走らせてもらってた頃はウインドブレーカー着用で、体温上がればやはりその都度脱いで首や腰に巻いて結んで走ってたな
0537アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 07:51:46.74ID:YxS03HVQ
>>531
走るのは夜だし一々人の顔見てるやつなんかいないだろう、ということでそのまんま走ってる。
垂れてきたら袖で拭う。
0538アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 08:09:50.50ID:ci5ewLjl
>>531
俺は人が見ていないところで片鼻押さえてフーンと手鼻。
で、袖で拭く。
0539アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 08:19:51.36ID:kEIR8idy
自分は昔に走りながらのツバ吐きが癖付いたのが画としてあまり美しくない
手鼻は上手いやつは上手いが、自分は砲弾のように出ずに散弾のように出るから無理だわ
0541アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 10:03:27.94ID:kEIR8idy
いや周りの速い先輩らもだいたいみんなやっててさ、１秒でもタイム縮めること最優先でそのために不快なものは排除する的なノリで
今はもう日が落ちてからしか走らなくて、側溝やグレーチング目掛けてやってるけど走りながらだと外れがち
0545アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 13:12:25.63ID:1d08Muto
>>535
そこまで行ってると自然治癒はない
と言われたので出しっぱでしばらく走った
だったけどやっぱ無理で手術した
入院10日完治まで3〜4週間
その後はめちゃ快適
0546アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 13:51:27.60ID:kEIR8idy
>>545
走ってる人なのに座りっ放しの人がなるイメージの痔になるものなの？
出たら敏感なものが常に何かに触れてる感じになるの？
0547アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 15:55:33.03ID:1d08Muto
>>546
元々座り仕事と便秘が原因でなってて、走り始めてからは走ると出るようになっちゃった
走ることが原因じゃないけど悪化の原因にはなった感じ
走ると出ちゃって敏感な部分に触れる、はちょっと違うけどTバック下着だとそうかも
下着になんというか汁が付く、臭い
あと出ちゃったら指で戻してしばらく押さえるとかしないと元に戻らない
QOL的にも非常に不快
0548アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 18:18:24.90ID:AuucZIIs
走ってるとき出てくるとパンツでこすれて痛い
便秘のときは朝でも夜でも常にこんにちはしてる陽キャ
0551アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 19:39:59.22ID:VB3fIHO1
>>549
慣れると普通になってしまって貼ってること忘れてプールに行ってしまったりするから大丈夫
0552アスリート名無しさん
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2019/11/18(月) 19:51:33.08ID:XSxEktTa
悪いけどお前ら車道走ってくれる。
いきなり後ろからぶつかってきて危ないだろ！
0553アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 07:07:20.73ID:eXtnZJM6
>>552
都内の道を右側歩いたりする人?
もしくは歩道を複数人で広がって歩くのが平気な人？
そうでなきゃジョギング程度の速度じゃぶつかりようがない筈なんですがねぇ。
0554アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 08:29:36.67ID:Ava51xEv
スマホ見ながらイヤホンしながら歩道の真ん中歩いてたんじゃない？
0555アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:24:43.87ID:tkHwNdL3
>>547
なるほど
便秘って自分もそういう時期そうだからやはり不活動な人がなりがちなんだろうけど、出る痔って括約筋が弱いイメージだから肛門をｷｭｯｷｭ ｷｭｯｷｭｯ絞めるとかしてたら防げるのかな？走っててもそこはナチュラルに鍛えられたりしないのだろうかね
0556アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:34:04.61ID:cmYarlj0
二郎とか異母児はひょんなことから出てくるぞ
風呂入って座ってたらぴょこんと出てる人みたことある
0557アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 09:59:53.09ID:61vwCPM6
昨日は帰宅ラン11キロ
今日から外出続きで走れないから家で筋トレ増やす
0558アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 16:16:22.88ID:qpaa7EBZ
見えるほど出てるとか最悪、つか見たくねぇなあ
俺はランやるようになってストレスが軽減されたからかキレも揖保も治ったよ
0559アスリート名無しさん
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2019/11/19(火) 22:56:03.83ID:+3HkRCmb
>>555
便秘で洋式便座に長居が一番良くない
黄門が鬱血して異母さんが大きく育ってしまう
黄門しめながら走る、ってのもトライはしたけど自分は無理だった
走ってストレス解消、ついでに腸の活動も良くなって便秘にはとっても良いんだけど既に地主だと…
一回コーモンどーなってんのと思って走った後の風呂上りに見てみたらシロコロホルモンみたくなってて、何だかそれが凄いショックで結局手術しました
今はすっごい快適
0561アスリート名無しさん
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2019/11/20(水) 09:06:31.52ID:krWfTJV+
便秘うらやましいわ
ずっと下痢やし
ゴリラと一緒
ちょっとストレスかかると下痢する進化してない人間が俺
0567アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 05:37:41.28ID:pn5eIXbm
血液検査で毎回腎機能が引っかかるのは走りすぎのような気がしてきた。
ネットで調べたら負荷のかかるランニングは肝機能腎機能に影響がでるらしいが皆さんはどうですか。
仮にそうだとして血液検査の何日前からランニングを自粛したら影響を避けれるんだろうか。
0568アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 05:40:32.76ID:GKyW6Njk
いや、健康診断の時だけ結果良くなるようにしても日頃の生活習慣の結果が分からなくなるからダメでしょ
健康診断の結果が悪いなら生活習慣から直さないと
0569アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 07:04:35.17ID:Tr74SYE1
健康診断前は影響の出やすい飲酒は控えるでしょう。回復できないほどに傷んでる場合が問題なんであり、
健康診断前にコンディションを合わせること自体は意味があることだと思いますけどね。
0570アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 18:47:56.19ID:4d45MJZ/
手の甲は防風素材で、手のひらや指の腹部分が綿素材のランニンググローブを探してるんだけど、最近は全部ナイロンのばっかり。
冬でも汗が顔に垂れてくるので、そういうグローブを使っていたんだけど、
ないものは仕方ないので、手の甲はスースーするけど、運ちゃん手袋で走ってます。
0571アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 19:48:27.13ID:gOk5s4jB
え？これからがランニングの季節やないの？

冬の方が早く走れる。夏はダメ。
0572アスリート名無しさん
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2019/11/27(水) 20:37:35.38ID:TUmqFHH2
>>570
合皮も汗吸ってくれるから登山(ビレイ)用グラブとか。
なんとなくワークマンプラスに良さそうなものがありそうな気もするけど。
0573アスリート名無しさん
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2019/11/28(木) 19:05:52.32ID:gDo6vFpk
室内でアップしてから走り出ようとしたら小雨だった
昔は雨でも走りに出てたが今はもう嫌なので、このまま室内で足踏みジョギングしたり変なダンスして体動かして筋トレするわ
0574570
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2019/11/28(木) 19:20:29.57ID:JE6JfUGo
>>572
ワークマンは盲点でした。
お手頃価格でいい感じのものがあるかもしれませんね。
今度覗いてみます。
0577アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 18:50:38.18ID:gjAUqA57
モンベルで冬用の服やらグローブ一式を揃えてきたぜ
やっほーい。
0578アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 20:09:50.27ID:Oawauu0v
転倒に備えて指無しグローブをつけて走ってるけどさすがに3℃を切ってくると指先が痛くなってくる。
0580アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:22:19.10ID:Oawauu0v
単純にスマホ操作とかティッシュ取り出して鼻かんだりポケットもぞもぞするのに指切りのが便利だから。
指先ってコケても擦りむいたことないし。でも寒すぎると普通の手袋に替えるけど。
0581アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:25:10.58ID:h6Nsg4j6
>>579
長く履けるくらいの距離で納得してんのか
半年でソールがダメになるんだが
雨上がり滑って怖い思いをした
0582アスリート名無しさん
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2019/11/30(土) 23:41:18.58ID:Oawauu0v
ランニングシューズの寿命の目安とは？
重量が片足250g〜350g（男性用27cmの場合）のトレーニング用ランニングシューズの場合、
交換の目安は走行距離800〜1000kmと言われています。
https://pooork.com/running-shoes-replace/

すぐすり減っちゃうから半年くらいかなぁ。
0583アスリート名無しさん
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2019/12/01(日) 02:42:54.77ID:lx4Uj5ho
今日は軽く流そうと思って走り始めても、結局ペースが上がってビルドアップになっているのよね……( ;´･ω･`)
0584アスリート名無しさん
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2019/12/01(日) 07:28:03.78ID:buHrSNTC
あさイチナイトラン気温１℃でもぐっしょり
風なかったから汗かいたけど風あったら寒さでしんでると思う
0585アスリート名無しさん
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2019/12/01(日) 12:00:30.44ID:Dbxl6pes
>>581
記録出すためのチームに所属して励んでた頃や、自己でバキバキに鍛えるために走ってたのは今は昔、最近は晩飯前の軽い筋トレ前のせいぜい4~5km以内(ロング登坂有りor平坦の大きな施設外周)だね

最中猛烈に走った時期もあったり全く走らなくなったりもしてたけど、最近新調する前に使ってたの20年近く前に購入し使い回してた4-1足だわ、ソール2,3度ボンドで貼り直したりしてたけど
0586アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 01:36:42.10ID:RGKZekyJ
質問させてください
月に100キロ程度のランを半年続けていますが、最近少し膝が痛いと感じるようになりました
膝の軟骨は減ると二度と戻らないと知って怯えているのですが、走る量を減らした方がいいでしょうか？
0587アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 02:19:07.11ID:uDXjmalJ
>>586
結論から言うと、走るペースを今より遅くするか、走る日の間隔を
空けるのが良いと思われ。

懸念の軟骨は心配無用。月にたかだか100km程度、半年走った
位で膝の軟骨はすり減りません。その程度の距離なら10年、20年、
30年と続けている人はザラにいます。

膝が痛くなったのであれば、単に初心者によくある走りに適応できて
いないゆえの体の悲鳴です。スペック以上のペースで走るか、1回
あたりの走行距離が長いから痛みが出るのです。しかし、誰でも走り
始めて1年程度は膝や足首を痛めるのはごく普通です。

痛みが出ると該当箇所の筋組織は一時的に破壊されるけど、休息を
経て回復すると、以前よりも強化、成長して耐久性がより強化されます。
それを繰り返し、段々と走りに順応した体が出来ていきます。今はその
始めの段階かと思われます。
0588アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 02:30:23.61ID:vbJNcfqk
Youtubeのランニングフォームの指南動画は参考になったわ。
内股ガニ股の癖があると踏み出すごとに膝をねじるから、
まっすぐ蹴り出してまっすぐ踏み出すのを意識するだけでもだいぶ違った。
0589アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 02:49:07.35ID:RGKZekyJ
>>587
回答ありがとうございます
半年走っているので体は慣れていると思い込んでました
まだ始めの段階だったとは…
無理のない程度に抑えつつ走ろうと思います
0590アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 22:56:14.42ID:lkSt5GBe
>>586
俺も初めはそんな感じだったよ。
まだ、3年だけど。

コンスタントに走っていると
心肺機能は上がるので、走れてしまう。
でも、筋肉とか物理的なところが追いついてないような。
オーバーワークって言うんでしょうか。

で、ちょっと反省してペース落とすとか、休息日入れるとかしてました。

今は10km毎日走ってもどこも痛くないぐらいにはなりましたが、調子ぶっこいてると痛くなります笑
0591アスリート名無しさん
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2019/12/03(火) 23:07:54.20ID:tvs9sJsr
昔走り込んでた時は脛の外側が痛くなりがちでそれがシンスプリントとか言われてたな
0592アスリート名無しさん
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2019/12/04(水) 07:51:50.21ID:2QAzyliF
>>590
自分も同じ経緯を踏んだw

痛くなるのは膝だったりアキレスだったり…。
その都度ウォーキングとジョグの交互にして負担を少なくして痛みが引くのを待つかな。庇って走ると逆足が痛くなったり。
心肺が平気なだけにストレスになるけど、怪我が酷くなるともっと長期になるから、時には休む事も良いかも。
0593アスリート名無しさん
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2019/12/04(水) 12:57:27.21ID:mZq0hJZb
怪我での休養から復帰するのに無理はしないように、でも脚力は早く戻したいからと
ランと平行してウォーキング頑張ってたら足底筋膜炎になったわ
一番走り込んでた時でもこの怪我やったことなかったのに
0594アスリート名無しさん
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2019/12/05(木) 19:38:54.16ID:8cSPTjX/
ランナーズニーになって1〜2ヶ月通勤で階段を降りるのくっそ辛かったのに走るのやめられなくて今思えば相当病んでた
でもそれから1年経って今は大会で入賞出来るくらいになったよ
学生の時は体育の成績2ぐらいだったのに運動で人より勝る日が来るなんて嬉しい
0595アスリート名無しさん
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2019/12/10(火) 18:42:25.14ID:lL+GTjGI
>>533
mont-bellのクロスランナーだっけかな？
0596アスリート名無しさん
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2019/12/10(火) 21:42:28.13ID:So7CLGbt
クロスランナーパンツ値段の割には良いんだけど、素材にポリウレタンを15%も使ってるから劣化が心配。
0597アスリート名無しさん
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2019/12/12(木) 08:24:37.88ID:rvpRA7F6
現在2996kn
今年は結構走った
たらたらだけど
0598アスリート名無しさん
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2019/12/14(土) 04:27:43.78ID:GMeKBQPw
伊藤パンのクランベリーチーズパン
もっちりした第一パンよりややふっくらしたパンでチーズの酸味が強い。こっちもいいね


https://i.imgur.com/055qteO.jpg
ヤマザキふわサクボール
クリーム以外のチョコやクランチ、生地は食感いいね。
特に中の生地はふわふわと言うよりはもちもちに近くて美味しい。
クリームは良くも悪くも想像通りだった。

最近はコーンマヨパンにはまって色々食べてるけどマヨネーズだし味が濃いからパン屋のパン生地しっかりよりもメーカー品の安い方がうまい
今日食べた第一パンは具が多くソースもマイルドでいちばん好みだと思えた
@ロピアで発見
0600アスリート名無しさん
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2019/12/14(土) 19:11:15.76ID:tzsOCnIr
去年の年末からウォーキング、途中からジョギングを始めて、大分体も慣れ、膝や踵の痛みも出なくなったけど、ここ最近寒くなってきてからまた痛みが出てきた。

たまたまかも知れないけど、やっぱり寒さも関係しているのだろうか？
0601アスリート名無しさん
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2019/12/18(水) 23:14:35.51ID:DB6HpGoL
冬になると、このスレは静かになるな。

>>600
寒さも確かに関係あるかも。
寒くなる前はいきなり走っても大丈夫だったが
寒くなってからは同じことすると少し足裏痛くなるときある。
縮こまるんだね。
0602アスリート名無しさん
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2019/12/19(木) 06:45:53.59ID:v//lZrY/
長シャツ一枚で走ってる。最近チャリンコを買って毎日漕いでるんだが風で寒いと思いきや
５分くらい漕いだら汗が出て長シャツ一枚でいけるっていう。チャリは楽そうに見えて健康いい有酸素運動になってんだなと実感した。
0604アスリート名無しさん
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2019/12/19(木) 18:01:51.67ID:XyRu0d7Y
>>601
気のせいと思いたかったけど、やはり冬前に平気で走ってた距離の半分位で痛くなる・・

寒いから走って温まろうと頑張っても、汗かいて寒くなるから冬はほどほどで良いのかもねー笑
0605アスリート名無しさん
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2019/12/19(木) 22:17:33.16ID:XyBdhixE
寒さを警戒しつつ、ひと月あたり前と変わらぬ服装で(上は半T+7分袖T+薄ジャージ+ネックウォーマー+耳あて+軍手) 走りに出たが、ゆっくり遅くでも駆け出せば体は熱を帯びるし何も問題無かった、というか暖冬だろこれ、うちは今年まだほとんど鍋をしてない
0606アスリート名無しさん
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2019/12/20(金) 02:47:21.61ID:dgxCK/EU
>>600
寒さとか気候条件の前に、ラン経験が1年位なら体の痛みが出る
なんてごくごくごくごく普通です。

寒さに関しては、事前のストレッチを温暖期に比べて倍くらい念入り
にやって筋肉、関節をほぐす、伸ばすだけでなく、温めてから走り
ましょう。

ストレッチを甘く考えている方は多いようですが、自分は痛い目に
有ったので事前に静的＆動的合わせて20分はやってます。その辺は
走る距離にもよるし、ご自身の体なので好きにすれば良いとは思い
ますが。ストレッチに興味の有る方は青山 剛氏の書籍をお勧めします。
0607アスリート名無しさん
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2019/12/20(金) 12:29:58.73ID:G9ytpNu4
初めて数ヶ月の人間が言うのもアレだけど、冬こそ本番のシーズンじゃないの？
メインは自転車なんだけど、風なくて寒い日は「今日はいい気候だな」と思う。
走るのは雨の日とかだね。
0608アスリート名無しさん
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2019/12/20(金) 12:44:34.28ID:4sRsBK9+
ガーミンのスポーツウォッチ性能はいいんだけど見た目がダサすぎて普段使いに躊躇する
上位のfenixとかならまだマシかな
0609アスリート名無しさん
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2019/12/20(金) 18:49:26.20ID://VkxzEM
>>606
経験不足で痛みが出るのは理解してましたが、寒い時期のストレッチの重要性は気付いてなかったです。

暖かい時期はわりとのんびりストレッチをしていたのに対し、寒くなってきてからは早く体を温めたいとササッと済ませて走ってました(両方、外で)

寒い時期だけは家の中でストレッチをして体を温めてから走りに行く、に変更し様子をみてみます。アドバイスありがとうございました！
0610アスリート名無しさん
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2019/12/21(土) 00:00:03.59ID:Gwhpcd0d
>>608
心配ご無用。走行中の貴殿の手首に巻かれた時計など、
周囲の誰一人も気にしていないからご安心くだされ。
0611アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 00:13:44.13ID:1IbTALOx
普段使いてのは仕事とか日常生活の話ではないのかな
0612アスリート名無しさん
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2019/12/21(土) 08:13:39.98ID:wXghZQhe
今時計壊れて修理に出してるから代わりに235着けてるけどもうこれで良いかという気になってる
服装自由な会社でかしこまった格好しないし
0613アスリート名無しさん
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2019/12/21(土) 20:58:02.69ID:LQZQv9pa
体重何キロから走っても膝壊さないだろうか
いまかなり太っている
0614アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 21:03:50.17ID:09msOLU9
１ｋｍ８分で１０ｋｍのジョギングってダメ？？？
会社の人に、そんなスピードならやるだけ無駄って言われた。
0615アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:17:14.53ID:usrn6dnH
>>614
全然大丈夫。
1Km9分台からでもやるとやらないでは違う。
やるやらないは周りの声は気にするな。
やってからの悩みならこのスレの一部ないしグルグル検索で解決する。
まず走れ。
0616アスリート名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:26:00.23ID:kisCQgLe
ダメだったら死ぬのか？
やってみてダメだったら方法変えるなり辞めるなりすればいいじゃん
そんな事気にしてPCだかスマホと睨めっこしてるだけで歳取ってくのが1番ダメなんだよ
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