ジョギング趣味の人いる?70人目
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整体より整形外科がいい
スポーツ医学とかスポーツ整形外科とか標榜してる整形にいくといい
日本整形外科スポーツ医学会
スポーツ医名簿
http://www.jossm.or.jp/meibo/index.php あほくさ、そんなことで病院や整体なんていかんやろ。 471です、様々な意見ありがとう
怪我はない、と思う
まだジョグ歴が浅くジョグ向け筋力が発達していない可能性もあるので後一月程度様子見 いろんな代表レベルのアスリートとか全国から陸上部の学生さんが診てもらいにくる整骨院知ってるけど
それくらい評判良いと逆に私レベルがほんとに診てもらっていいのかビビって行けない
教えてくれた知り合いの旦那さんは趣味ランナーだけど診てもらってるらしいから素人でも大丈夫みたいだけど ジョグ初心者が10〜15分程度走って膝に痛みが出るなんて
ごく当たり前。日常生活でそれだけ走る事は無いんだから。
それを整体とか整形外科とか勧めてるアホは何なの?仮に
行ったとしても湿布を貼ってもらって終わり。
ジョグを始めるなら走るよりも、まずは暫くはウォーキング。
体幹を使ったウォーキングはジョグと同じフォームだから、
足首や膝に過剰な負荷をかけることなく、走りに伴い負荷が
かかる筋肉や筋を少しづつ強化できる。 >>481
正にこれ
脚の筋トレも合わせると故障率もグッと減る、と言うか減った。
筋トレはやったほうがいい。 それな。筋トレ民でも下半身の筋トレやってる人少ないよね。
フィジークが流行りで皆、プロテイン飲んで分かりやすい上半身しかやってない。 土踏まず鍛えるのも結構大切だぞ!
青竹踏みや足の指でタオル引き寄せるやつもガチでしてた方がええよ ある程度大きなマラソン大会になると会場の出店コーナーに整体やカイロプラクティックのブースがあったりするけど、必ず「あ〜足の長さ左右で違いますねぇ」からのちょっと揉んだり捻ったりで「はい、同じになりましたよ」のマジックを見せられる
ストレッチで一時的に数cm動いたりするんだよね
無料だからってお試しの施術受けてみたけど、隣のベッドも後から来た人も全く同じセリフで同じ事してた
整体は胡散臭いって思った そういうのやる振りして女子の太もも触りたいから整体の勉強始めようかな 開帳足で足裏豆ばかり(´・ω・`)もう走るのやめる 自分は自律神経が不調な時?に早朝覚醒すると直後心臓がバクバクしてることがあって、そんな時に心臓の生涯鼓動耐久回数みたいなのがおおよそあって今消費してる(死に近づいてる)んだなぁ〜と思うことがあって、
それを馴染みの(食や健康に関してのエビデンスを求め西洋医学の論文などもよく目を通し勉強している)鍼灸師さんに尋ねたら確かにそういうのはあると
で、昔数年シリアスに走りに打ち込んだ時期ありで、今ではごく短い距離しか走らないのだけど、これもふとした疑問で、脚の膝関節などのクッション材も無駄に多く走り込んだりしてる人はそうしない人らよりその分ガタが来るのも早くなったりするのだろうか?
それとも走ることでそこら辺に栄養が循環しより調子良く保たれたりするのだろうか?
どっちかというとハードなスポーツに打ち込んでた人ほど早くに亡くなる印象があり、自分としては別に長生きはしたくもないけど膝 痛タタタみたいな晩年は送りたくないなと >>490
当然早くすり減る。
相手がいないジョギングだからまだしも、相手のいるスポーツとかだと身体の弱いトコ狙ってきたりするから余計に故障の可能性が高い。 久しぶりにスレきたらなんてネガティブなんだろうか
年齢重ねたら経験以外すべて減っていくから考えすぎはやめたほうが精神的によさそうですが・・・
ジョギングのメリットを多く感じられる人は人生にプラスだし、デメリットを感じる人は他でメリットを感じられることを模索したらいいと個人的に思いますね
朝出勤するとき80歳代くらいのご尊老が毎日(平日しか見てないが)両手にスキーのストック持って歩いてるところをすれ違うのですが、体を動かすメリットを習慣にしている方なんだと尊敬の念を抱いて見ています
死ぬ間際に「ジョギングよくやってたなあ」と走馬灯の一部に出てきたらそれはそれでよかったんじゃないだろうかと思うのですがいかがでしょうか 以前なんかの番組で関節の軟骨は適度に動かしてると再生することがあると言ってた。
俺は若い頃股関節の病気で手術して医者に「軟骨が減ってるから君はもう走れない」と宣告された。
実際それから長いこと走ってなかったんだけど復帰したら意外と大丈夫で、今は月2〜300走れる。
だから走りすぎると軟骨が減るというのはイメージからくる迷信のようなものと勝手に思ってる。 真夏の早朝や日没後でもなく猛暑の直射日光下の日中走っている人は気の毒なマゾ体質なんだろうと思うし、その光景を目にする側もげんなりした気分になる スマホのアームホルダーを買ってみた。肘より手首のが安定するな。ぐらつくから全力ダッシュは無理だが。
知らない土地でGPSマップで誘導されながら走るときに画面を見ながら走れるから便利だわ。
https://www.ama
zon.co.jp/gp/product/B07VB1NX8J/ >>494
本当に時間がないのか、メンタルやってるかのいずれかかもな。
自分はメンヘラで毎日ではないけど、路面が濡れてなければ自転車、雨が降ってたりするとジョギング。
遠回しな自傷行為に近いと言われたよ。 暑い中走って汗だくになるのが好きな人もいるからね
健康云々より心地よいかどうかなんだろうね >>490
君原健二という人がいてなぁ、円谷幸吉のライバルだった人や。
当然若い頃からずっと走ってて、78歳になった今でも走ってる。さすがにフルは無理そうだが。
関節の軟骨が消耗すると、替えのきかないもんならもうとっくに走れない体になってなきゃいけないだろ 真夏の35度超える炎天下の都内をよく走ってるけど、もちろん好きで走ってるぞ
真っ黒に日焼けして、びっしょびしょになりながら死を感じながら走るのが好き
「これこのまま無理して走り続けると死ぬかもなぁ」って思いながら走ってる チームに所属しトレーニングに励んだ時期があり記録も相応に伸び、全力疾走の快感は分かるがあまり病み付きになるってほどのランニングハイの記憶はないかなぁ、それよりゆっくり呼吸しながらストレッチした時に分泌される快感物質の方が分かり易い 若い時は走り終わったらゼエゼエで酸素を求めまくって呼吸が中々落ち着かなかった
今は走り終わったらすぐに呼吸が落ち着く
走ってる最中のゼエゼエは何っだたんだって言うくらい
やっぱ歳を重ねて体を限界に追い込もうとすると無意識にブレーキかかって限界いけれないよんだよね
ちなみに30後半 30手前頃のスピード訓練の追い込みやレースのゴール直後のポラール計りの心拍数は200超えてたもんなぁ
電車に間に合うためとか街で走る時はピタッと止まって歩きにチェンジした後に息を切らさないで済むような調整した走り方に自然となってしまう 冬になると、夏の暑さが懐かしく
夏になると、冬の寒さが懐かしく
春と秋はあまり記憶にないな、よく考えると 思い出した。
春は桜を観ながら
秋は紅葉を観ながら
だった。 ジョギング夜にしかできないけど一か所だけ冷気を感じる場所があって怖い・・・
お墓の横とかもあるけど何も感じないのに、一か所だけ電柱がある薄暗い場所だけ
誰かに見られてるような感じがする
コース変えたほうがいいのかな 必要ない
霊が本当にあるなら病院なんて立ち入れない 怖いってことはトレーニングするにいい環境じゃね
生存本能が体中の全神経を研ぎ澄ます
トレーニングとして最高じゃん 怖いと気になるなら無自覚でない自覚できるストレスだわな 真夜中に墓場の真横を走りすぎたりするけどその時は無意識に親指の爪を隠してる。 >>516
ここにも俺がいた
俺も無意識に中指と人差し指の間に親指挟んでる ジムでトレッドミルでずーっと歩いてる人の気持ちが分からん
外で歩いたほうが気分もよくなるだろうに、ただの足の交互運動して何が楽しいのやら 外だと暑いし寒いし雨降るし排ガスや砂埃が舞うじゃん >>518
トレッドミルはお尻と揺れる胸を見れるから楽しい。 チャリもそうだけどマシンだとノンストップで巡航できるのがいいみたいよ。全天候型だしな。 >>518
俺も外とジムのミルの両刀使いだけど、確かに外の気持ち良さは格別だと思うよ。特に季節の良いシーズンはね!
真夏の暑さもダイエットしてた時の発汗目的の際にはドバドバ出るから目的に有って積極的に外を利用した。
でね、自分なりの適正値まで体重が落ちると、そこからは今度は日焼けしたく無い…とかの別のワガママが出たりするのよw
それとジムは発汗後のシャワーが使えたりしてメリットも有るのよ。
なので、今の自分は季節と天候で外とジムのミルを併用してる。 ジムではトレミ使わずエアロバイク使ってるダメージ軽減と速筋を鍛える意味で
トレミは体調や気分の良し悪しあまり関係なく身を任せればできちゃうからいい反面
調子をコントロールしながら走る感覚があまり養えない
トレミに慣れすぎてロードを走ると
あれ?こんな走れなかったっけ?って感覚になると思う トレミは天候悪い時だけかな。
できれば外走りたい。暑いし。
今日は外気4℃+みぞれ+風でトレミにした。 うーん外気温8℃でも5キロ地点で汗出てきて7キロ過ぎはぐっしょり
何でこんなに冷えるのにぐっしょりしてるんだって嫌になる
今度はそんな頑張らずキロ6分で走ろう 空気が冷たいと走ってて吸気がなんか痛い
取りあえず耳当てとネックウォーマー 寒くなると耳とその横の骨のでっぱり部分が痛くなるから嫌い
澄んだ空気と夜空は好きなんだけど 自分も冬季のツ〜ンは対策色々試したけど、マスクして吸気湿度を保つとツンと来なくなるね。 今の時期から鼻水が出てくる
冷えても湯気で暖められても鼻水が止まらなくなるナイーブな俺の鼻 鼻つーんはワセリンを鼻の穴に塗れ
登山してる人なら常識や すみません、ジョギングに適している長ズボンでお勧めのメーカってありませんか?
裏地は起毛だと暖かいけれど、汗かいた時が冷たいので、メッシュ生地の方が良いのでしょうか。
風を防ぐけれど、通気性があってサウナ状態にならないような長ズボンを探しています。
パタゴニアのソフトシェルが良いのでしょうか。 ここに「ぢ」持ちの人います?
走ってるとこんにちはしてきて気になるんですけどそんな時どうしてますか >>533
セミプロみたいに走らせてもらってた頃はウインドブレーカー着用で、体温上がればやはりその都度脱いで首や腰に巻いて結んで走ってたな >>531
走るのは夜だし一々人の顔見てるやつなんかいないだろう、ということでそのまんま走ってる。
垂れてきたら袖で拭う。 >>531
俺は人が見ていないところで片鼻押さえてフーンと手鼻。
で、袖で拭く。 自分は昔に走りながらのツバ吐きが癖付いたのが画としてあまり美しくない
手鼻は上手いやつは上手いが、自分は砲弾のように出ずに散弾のように出るから無理だわ いや周りの速い先輩らもだいたいみんなやっててさ、1秒でもタイム縮めること最優先でそのために不快なものは排除する的なノリで
今はもう日が落ちてからしか走らなくて、側溝やグレーチング目掛けてやってるけど走りながらだと外れがち >>535
そこまで行ってると自然治癒はない
と言われたので出しっぱでしばらく走った
だったけどやっぱ無理で手術した
入院10日完治まで3〜4週間
その後はめちゃ快適 >>545
走ってる人なのに座りっ放しの人がなるイメージの痔になるものなの?
出たら敏感なものが常に何かに触れてる感じになるの? >>546
元々座り仕事と便秘が原因でなってて、走り始めてからは走ると出るようになっちゃった
走ることが原因じゃないけど悪化の原因にはなった感じ
走ると出ちゃって敏感な部分に触れる、はちょっと違うけどTバック下着だとそうかも
下着になんというか汁が付く、臭い
あと出ちゃったら指で戻してしばらく押さえるとかしないと元に戻らない
QOL的にも非常に不快 走ってるとき出てくるとパンツでこすれて痛い
便秘のときは朝でも夜でも常にこんにちはしてる陽キャ 乳首擦れるから絆創膏貼ってるけど変態みたいだなこれ >>549
慣れると普通になってしまって貼ってること忘れてプールに行ってしまったりするから大丈夫 悪いけどお前ら車道走ってくれる。
いきなり後ろからぶつかってきて危ないだろ! >>552
都内の道を右側歩いたりする人?
もしくは歩道を複数人で広がって歩くのが平気な人?
そうでなきゃジョギング程度の速度じゃぶつかりようがない筈なんですがねぇ。 スマホ見ながらイヤホンしながら歩道の真ん中歩いてたんじゃない? >>547
なるほど
便秘って自分もそういう時期そうだからやはり不活動な人がなりがちなんだろうけど、出る痔って括約筋が弱いイメージだから肛門をキュッキュ キュッキュッ絞めるとかしてたら防げるのかな?走っててもそこはナチュラルに鍛えられたりしないのだろうかね 二郎とか異母児はひょんなことから出てくるぞ
風呂入って座ってたらぴょこんと出てる人みたことある 昨日は帰宅ラン11キロ
今日から外出続きで走れないから家で筋トレ増やす 見えるほど出てるとか最悪、つか見たくねぇなあ
俺はランやるようになってストレスが軽減されたからかキレも揖保も治ったよ >>555
便秘で洋式便座に長居が一番良くない
黄門が鬱血して異母さんが大きく育ってしまう
黄門しめながら走る、ってのもトライはしたけど自分は無理だった
走ってストレス解消、ついでに腸の活動も良くなって便秘にはとっても良いんだけど既に地主だと…
一回コーモンどーなってんのと思って走った後の風呂上りに見てみたらシロコロホルモンみたくなってて、何だかそれが凄いショックで結局手術しました
今はすっごい快適 便秘うらやましいわ
ずっと下痢やし
ゴリラと一緒
ちょっとストレスかかると下痢する進化してない人間が俺 もうすぐジョギングの季節は終わるなあ
春までまたね 血液検査で毎回腎機能が引っかかるのは走りすぎのような気がしてきた。
ネットで調べたら負荷のかかるランニングは肝機能腎機能に影響がでるらしいが皆さんはどうですか。
仮にそうだとして血液検査の何日前からランニングを自粛したら影響を避けれるんだろうか。 いや、健康診断の時だけ結果良くなるようにしても日頃の生活習慣の結果が分からなくなるからダメでしょ
健康診断の結果が悪いなら生活習慣から直さないと 健康診断前は影響の出やすい飲酒は控えるでしょう。回復できないほどに傷んでる場合が問題なんであり、
健康診断前にコンディションを合わせること自体は意味があることだと思いますけどね。 手の甲は防風素材で、手のひらや指の腹部分が綿素材のランニンググローブを探してるんだけど、最近は全部ナイロンのばっかり。
冬でも汗が顔に垂れてくるので、そういうグローブを使っていたんだけど、
ないものは仕方ないので、手の甲はスースーするけど、運ちゃん手袋で走ってます。 え?これからがランニングの季節やないの?
冬の方が早く走れる。夏はダメ。 >>570
合皮も汗吸ってくれるから登山(ビレイ)用グラブとか。
なんとなくワークマンプラスに良さそうなものがありそうな気もするけど。 室内でアップしてから走り出ようとしたら小雨だった
昔は雨でも走りに出てたが今はもう嫌なので、このまま室内で足踏みジョギングしたり変なダンスして体動かして筋トレするわ >>572
ワークマンは盲点でした。
お手頃価格でいい感じのものがあるかもしれませんね。
今度覗いてみます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています