ジョガーの日記帳
日記帳スレです。
その日のジョギングしているときの出来事などを書きましょう。
【お約束】
・その日の出来事以外の話題は控えめに願います。延々と続けないようにしましょう。
・すれ違いを生みがちなのでタイム等を書くことは控えましょう。
・どうせ結論が出ないので議論は禁止です。
・荒らしの皆さんやルールを守らない人には関わらないようにしましょう。
なにを言っても無駄です。相手をすると喜ぶので燃料を与えてはいけません。
それでは安全で快適なジョギングライフを。 じゃあ書いていこう。
湿気が鬼のようだった。＠南関東
シャツが肌に張り付いて気持ち悪い。ズボンも汗でずっぽり濡れてまるで漏らしたような。w
信号待ちで止まると相対的に風を受けなくなるからか汗が頭からしたたり落ちて、アスファルトに染みこんでいく。
昨日よりも過酷だった。 ・・・やーニッポンの夏ですね。 さすがに日が落ちると少しは気温が下がるね。
なんでかとても苦しかったのだけれど、それでも予定の時間くらいで却ってこれたのでよかったかな。
そろそろ途中での給水が必要になりそう。 朝堤防を走っても朝日浴びなくなった。
梅雨明けして暑くなったけど日は短くなってきた。 まあ夏至から一ヶ月くらい経ってるしね。昼の時間も１／６くらい短くなってるってことだし。
この時期の雨はご褒美。
・・・のはずなのに、ほぼ霧雨だったために雨粒が目玉に当たって痛いって感想にしかならなかった。湿度だけが上がって余計に辛くなると言う。
しかも帰宅直前に本降りになると来たもんだ。くっそ。w 今シーズン初めて自販機のお世話に。
ただ、こりゃやべーと思ってからしばらく自販機がなく、、、ほんとにヤバかった。w
ここで裏道に入ったらないかも、とか思いながら角を曲がったのが間違いだった。 昨日今日と体感と比較して妙に速いと思ったら、距離がちょっと足りてなかった。
やっぱり思いつきでコースを選ぶとありがちよね。
ただ今日は途中での給水なくても行けた。事前にたぷたぷになるくらい飲んでたからなんだろうけど。 日中に行ってみた。
久方ぶりに漏らしたみたいになった。w
給水すると、水分の補給もそうだけど、体温が一気に下がるのが嬉しいね。これを他の手段で実現できないもんだろうか。 信号待ちとかで長時間？止まると、体がカーッと熱くなる。
これって相対的に風を受けなくなるからなのかね。まるで風邪で熱を出して布団にくるまってるときのような熱さなのだけど。
こういうのも夏だなーとか思う。 あれ？ そんなに暑く感じない。(程度の問題)
慣れてきたんだろうか。
そう言えば献血して２週間くらいだけど、そんなに苦しくないな。
前の時はこのくらいの時期が(ジョギングに)一番苦しくなってたころだけど。
やっぱり成分献血だと、つまり赤血球を抜かないと影響が出ないんだな。 今日は途中で自販機のお世話になってみた。
数回前の反省から苦しくなる前の頼ってみたのだけど、タイミング的には頑張れば素通りしてもよかったかも。
なんだか今日は走ってる人がかなり多かった印象。本気で暑い・・・と言うか"熱い"のに元気な方の多いこと。 ちょっと涼しいかな、とか思った自分が愚かでした。
仕事から帰ってすぐに出てみたけれど、もうはっきり分かるほど日が短くなってる。
ちょっと裏道行くと足下がきちんと見えなくてちょっと危なかった。 この時期は帰ってくると扇風機の前でしばらく固まるのだけど。
しばらくして水を取りに冷蔵庫まで行って戻ってくると部屋が熱い。w
ものの５分くらいでここまで温度が上がるほどの体温してるんだな、と。もともと風通しのよくない部屋ではあるんだけれど。 昨日に比べればそんなに暑くもなかったはずなのに、汗がすげー。
この時期はよく自販機のお世話になるのだけど、たまにじろーっとこっちを見てく人がいる。
「こいつ大丈夫か？」とか思われてるならまだいいけど。。 なんてゆーか、帰ってきてまっっったく余裕がない状態だった。危ない危ない。
で帰ってみたら家の近くのバス通りに銀色の服を着た消防士さんがたむろしていた。w
周囲を見ると、街灯に自家用車が突き刺さっていた。・・・・街灯って丈夫なのな。
刺さっていた方はエアバックも開いてたみたいだし血糊とかもなかったのでたぶん無事だったのだろう。
どうやってあんな場所に刺さったのかは謎だけど。 すげー汗。w
土砂降り→晴れる→湿度最悪。な循環を何度となく繰り返してくれる日だったので、夕方にはまあタイヘン。
走ってるときにも晴れ雨って言うの？ 日差しがさんさんな中に土砂降ったりするから、濡れたアスファルトに反射した日差しが眩しいこと。
せめて半分を過ぎた頃に降ってくれれば体温下げるご褒美になったかもなのに。
ただ、まあ。そのおかげできれいな虹を見ることが出来たのは嬉しい出来事だった。 今日も天気が派手だった。
短時間で土砂降りと晴れを繰り返してくれるんだもの。
雨のおかげか気温は下がってたようだけど、湿度がなあ。
台風も行ってくれたみたいだし、今後はよくなってくれるといいのだけど。 なんだかお腹の調子がよくなくて、そっちにばかり気を取られてた。
普段よりも衝撃を少なくするような走りに。意外とペースそのものは落ちないみたい。
でもゴール手前 500mで力尽きて歩きで戻ってみる。
このくらいの距離を歩くってクールダウンを兼ねてて、却って調子よくなるかも知れないと気がついた。 時間がなかったので普段の半分でチャレンジ。
距離も短いし、と、冬場のペースで走ってみたら、、、 1.5km しか保たなかった。w
その後はペース下げる→(回復したら)ペース上げるを繰り返してたのだけど、結局は予定時間で終わった。
なんだかなあ。 だいぶ涼しくなってきた？ でも余裕が全然ないなあ。
幹線道路の信号を渡るとき、まだ青だと思ってたら変わってて、それに気づかず渡ってしまって後からびっくり。
まだ車の方は青だったから大きな問題はなかったものの、普通だとそんなことあり得ないのに。
そこまで余裕がないって自覚がなかったのが怖いわ。 走り始め： なに。涼しいじゃない。
走り終わり： なに。汗だくじゃない。
扇風機の前でくつろいでいると涼しいんだけどな。
すごく油断してたわ。妙に息切れもしてた。 この金土日の３日、総じて足が動かなかった。
ひょっとしてなくても盆休みをまだ引きずってるんだろうか。
まあ長い休みの後にはありがちなんだけど。
今日辺りは風が吹けば涼しいくらいだったのに。 妙にペースが上がった。これはびっくり。
気温が低かったからかな。雨上がりで湿度はあったから、汗はいっぱいだったけど。
もちろん後半はバテてペースダウン。まあこのひと月はダラダラやっててから当然だな。 主訴： 鼻の奥および喉が灼ける感じ。全身が重くてだるい。
はじめから抑えめにしてたとは言え、このコンディションでも結構普通に走れるもんだと。
いや、「体を温かくして汗をかくと治りが早い」なら走っても同じかと考えたんだけど。
その考え自体がいま考えると普通じゃないよな。。 またやっちまった。
前回の反省をまったく生かせていないというか、走るために理由を探したというか。
戻ってしばらくはほとんどなにをやる気力もなかった。
水を大量に飲んで冷房入れて大分してやっと気力が回復。ひょっとしなくても危なかったのかも。 あっつ。
この何日か涼しかっただけに辛かったわ。
まだちょっと喉が灼ける感じがするためか、全般的に呼吸が辛かった。
ところで月の斜め下辺りにあった、あの妙に明るい星はなんだったんだろう。まだ明るいうちからあの星だけ見えてたほど明るかったんだけど。 久しぶりに自販機にお世話になってみた。
ただ、一頃のように 買う → 一気のみ ってのは出来なかったから季節はそれでも動いてるんだなと。
息が苦しいのはまだ変わらない様子。完全に治るのはいつのことだろう。 なんか、すげー涼しい。
先の台風の日(月曜日)の夕方のお隣さんとの会話。
私「こんばんわ〜」
隣「こんばんは。・・・え？ 走ってきたの？ こんな中大丈夫？」
私「あははは。ちょっと死にそうです。」
あれから３日程度なんだけどなあ。
そう言えば昨日の夜に走ってるときに、爽やかな空気を感じたような気が。空気が入れ替わってる途中だったんだな。 今日も涼しい。
夏の間にだらけてたせいで勘が戻っていないものの、
盆の頃よりはだいぶ元のペースに戻ってきたというか。
そういうペースで(と言っても大したことないのだけど)走ってもそんなに疲れないのがいいな。 息は大丈夫だったけど、足がお疲れだった様子。
この夏を超えて初めていつもの距離を超えてみたら、ほぼその距離ぴったりで電池切れした律儀な足。w
今日は走りの人の他に、歩きの人も結構いたなあ。 昨日に続いて足が動かなかった。
今日明日は荒天のはずだったから油断してたとも言う。
今日は普通に歩きの人も走りの人もそれなりにいた感じ。暑かったのにねえ。 おおー。涼しい。
だけど時間としては最近に照らして普通だった。
・気持ちよく走れてたのは錯覚
・意外と信号待ちが長かった
・最初に飛ばしすぎて後半ダウンしてた
どれかか、複合かねえ。 なんか足がだるい。
昨日、筋肉で走ってたのが残ってるんだろうなあ。
関係ないけど、走りに外に出たらお隣さんとばったり出くわした。
なんてことのない出来事だったけど、まったく予期してなかったこともあってすげーびっくりした。
「涼しいね」とかが話題になるくらいには普通に涼しくなったんだなあ。 ひさしぶりに自販機にお世話になった日。
なんかここ最近、体が疲れている。
でもダメかなーとか思いつつ走ると、予定距離は普通に走れたり。
錯覚ってことはないと思うのだけど。まあ疲れてるのはイヤだね。 とりあえず前回から５日くらい休養を挟んでみた。
でいつもより５割増しくらいを行ってみた。
結構快適。
距離を長くするのでペースを抑えめにしてものの、予定よりは早く帰り着いたし。
まあ長かった分、いまも疲れが残ってる感じだから振り出しに戻ったのかも知れない。 すごく久しぶりに途中の公園で懸垂をやってみた。
１．順手 まったくあがらない。(そりゃそうかも)
２．逆手 ダメかなーと思いつつ頑張ってるとゆるゆる上がりきった
意外だったのは降りたら腹筋が引きつってたところだった。あれって腕の力(だけ)で上がるんじゃないんだな。
足の方は昨日の疲れもあまりなくふつーに走って帰ってきたのだった。やっぱり週４とかはダメなんだな。 昨日、有給で午後からヒマだったので皇居に行ってみた。
平日だと空いてるねぇ。２周して１周目が４人抜いて３人に抜かれ、２周目は１／１人だった。
抜かれた数は前回までと大差ないので割合ガチな人は平日でも走ってるってことだろうか。
ついでに。
別スレで献血前の運動がどのとかって言ってた人がいた気がしたので、挑戦してみた。w (ちょうど出掛けに協力お願いメールが来てたから)
事前に医師によるお話までして貰ったけど、走る前だったら全然構わないとのこと。ただ(暑かったので)水分補給をきちんとするようにとのこと。 昨日今日と比較的調子がいい。
なんかものすごく暑いけど。
途中の公園で懸垂を股やってみようかと思ったものの、人がいたのでやめた。ちょっと恥ずかしし。 涼し−。バイクとかで腕出してるとちょっと寒いかもってレベル。
ただ自分で走るとやっぱりまだ暑いな。
それでも無意識にペースがちょっと上がるくらいには快適。
息が上がっても信号待ちとかでちょっと止まるとすぐに回復するのもいいな。 １０日近く空いちゃった。
でも当たり前として体はかなり回復してるからかなり軽快に行けたのはよかった。
・・・まあ最初に張り切りすぎたのか、掛かった時間はそんなに違わなかったけども。
ところで。
コースの歩道にやたら人なつこいﾇｺ様がいらっしゃる。
元飼い猫にしてもなつこいよなあ。あっちからすり寄ってくるし。 走り出して 300m で降られた。w
まあせっかくだし、ってことでそのまま予定距離の半分ほど行ってみたのだけど。
髪から雨がしたたるくらいには濡れていたわりに意外と寒くないのな。まだ。もっと寒いかと思ってた。 軽く筋肉痛になってるもよう。下り階段とかでちょっと自覚が出る程度だけど。
今日は直前まで降っていて、走り始める時点できっぱりやんでくれてた。
でも雨で濡れなくても自分の汗でかなり濡れてた自分。意外に暑かったな。 今日はその前に別件で結構な距離を歩いてから行ってみた。
やっぱり準備運動？があると楽に走れる。ちょっと疲れたと思っても息が上がらないし。
準備運動大切と理解はするものの、面倒でやらないんだろうなあ。これからも。 風が心地いい。
・・・いや、普通に歩いてる範囲ではかなり寒かったらしいけど。
今日はなんだか余裕のなさそうなジョガーさんを大量に見かけた気がする。 軽快に行けたと思ったら、戻って時間を見ると普段どおり。
まあ気分よく走れるのはいいことだとしておこう。
ひょっとしたら気温が低くなって走り方が若干変わったのかも。 昨日今日とちょっと暑かった。
それでも感覚としては軽快に走れてると思う・・・のに、時間はそんなに変わらないのも変わらないというか。
ただ暗くなるのが早くなってることもあって、女性が前を歩いてると逆の意味でちょっと軽快しちゃうな。
不審げな顔で振り向かれるとなあ。。ｼｶﾀﾅｲｹﾄﾞ バイクで腕出して走ってると昼日中でもちょっと寒いのに、自分の足で走ると日暮れ後でも暑い感じ。
風があったらジョグ中でも寒く感じたかも知れない。
ペースを気にしないでやってればいつまでも走っていられそうな感じ。・・・やらないけど。 暗くなってから走ってたら、妙に明るい星が見えた。
なんだこれは！ とか思うレベル。
しばらくするとバラバラバラって音が聞こえてきて、ヘリだったのだと気がついた。w
でも前に、あそこまでじゃなかったけど、なんだこれは！レベルに星が輝いてたことがあったんだよな。 あ。
体感的には結構なペースで走ってたような気がするのに、そんなに苦しくなかった。
出るときに時計をみなかったから実際のペースはわからないけれども。w なんか今日は走ってて楽しかった。
(あんまり)苦しくないっていいや。やっぱり。
ただやっぱり日暮れが早くなってるのがイヤかも。 昨日のことだけど。
最近は忙しくてあんまり走ってなかったから、久しぶりで気持ちがよかった。
もうちょっと季節が進むと腕が冷たくなるんだろうなって感じの絶妙な気温。
ただ最近はちょっと走ってないとすぐに筋肉痛になるのが悲しい。 走り始めに手首の辺りが冷たかった。
でもこのくらいの方が走りやすくていいかもしれない。
予定時間よりもだいぶ速く戻ってこれたし。 ここ数日、足が筋肉痛っぽい。いまさら気がついたのが、フォームを変えたせいなのだろうかってところ。
先にやってた某番組で、着地の足で足下のペットボトルを踏みつぶすイメージで的なことを言ってたのね。
いや、踵が痛くなってるのに気がついてやっと思い出したのだけど。 
