ジョガーの日記帳

1日記帳 ◆zUFjvdEwZsxH 2019/07/21(日) 12:51:19.68ID:Tf22rmxd
日記帳スレです。
その日のジョギングしているときの出来事などを書きましょう。

【お約束】
・その日の出来事以外の話題は控えめに願います。延々と続けないようにしましょう。
・すれ違いを生みがちなのでタイム等を書くことは控えましょう。
・どうせ結論が出ないので議論は禁止です。
・荒らしの皆さんやルールを守らない人には関わらないようにしましょう。
 なにを言っても無駄です。相手をすると喜ぶので燃料を与えてはいけません。

それでは安全で快適なジョギングライフを。

101アスリート名無しさん2020/01/20(月) 01:01:47.23ID:dwwNYSF4
前回走ったときに左足外側くるぶしの上辺り、ヒラメ筋?のあたりに鋭い痛みがあった。
階段を下るときにちょっと辛い感じだったので、長引くかも、とか思ってたら2〜3日でだいたい完治。
今日行ったところ、終わる間際くらいに上の患部近くに痛みを感じたものの、これは大したことなくてちょっと安心。

102アスリート名無しさん2020/01/21(火) 00:19:16.10ID:bK5bQ3Lw
ふくらはぎの下の方、アキレス腱じゃないと思うんだけど。ちょっと痛いことがある。
「ことがある」程度で、着地時の足の置き方に気をつければ問題はないらしいけど、ちょっと気にはなるかな。
今日はちょっと暑くて、かいた汗が冷えて冷たくなって、結局寒くなった日だった。

103アスリート名無しさん2020/01/26(日) 00:46:11.25ID:Q4LbspxS
信号待ちの後に、後ろに集団がいたので譲ってみた。
背後にいると速そうに思えたものの、前に出してみるとそうでもないというか、自分がかなり余裕を残して走ってるときくらい? まあ自分とは走る距離が違うんだろうけど。
ちょっと邪魔には感じたものの、他人の走りって参考になるね。

104アスリート名無しさん2020/01/26(日) 08:51:07.29ID:HEFWBuQx
>>100
3000mタイムトライアルの方はまったくうまくいかず
思うに前日筋トレしたせいで疲労がたまっているんだと思う
筋トレから一日空けるスケジュールに戻してみよう

105アスリート名無しさん2020/01/26(日) 22:15:01.15ID:iGQfgAyB
>>103
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10qなので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1q6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか

106アスリート名無しさん2020/01/27(月) 00:34:57.96ID:YhkvsvD+
近くのちょっと大きめの公園に行ってみた。
谷間にある公園なので、街のど真ん中だというのにえれー静かで雰囲気がいい。それだけに登り坂もきついんだけどな。。
そこの周回道にたくさんのジョガーがいた。けっこークソ寒かったのにみんな元気だねぇ。

107アスリート名無しさん2020/01/27(月) 08:36:37.25ID:oWu77Eve
>>105
大腿四頭筋ってのはジャンプする時に力を入れる筋肉だから
ジャンプしないちょこちょこ走りしている時にはあまり負荷がかからないけど
速度を上げてぴょんぴょん走りをしていくと大きな負担がかかる
だから俺もぴょんぴょん走りを始めたころから大腿四頭筋の筋肉が増えてない
走ることで疲労すると筋トレの効果が出なくなるんだな
最近はジャンプ力が落ちてストライドまで減ってきた
いったんぴょんぴょん走りを休んだ方がよさそうだ

108アスリート名無しさん2020/01/29(水) 00:16:27.32ID:cKrPRrV/
>>105
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが

109アスリート名無しさん2020/01/29(水) 08:26:24.88ID:jtAbUl9z
>>102
時速10.5qでちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140pに
大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな

110アスリート名無しさん2020/01/30(木) 09:40:49.64ID:gbfi2/wx
>>107
おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると
大腿四頭筋が激しく疲労(損傷?)するんだろうな
だからあんまりやらない方がいいとされてる
正直、限界速度を追求するのは気が重かったから
しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい

111アスリート名無しさん2020/01/30(木) 12:00:30.25ID:Mtz7DVen
>>106
今日は走っててこれまでと違う感触がしたんだよな
着地足がぐにょんと地面にめり込んで、ぼよんと跳ね返る感覚があった
まるで地面がばねになったみたいな
そのリズムに従って足を動かしてたら自然にストライドが140pになった
ひょっとして走りに開眼した?

112アスリート名無しさん2020/02/02(日) 00:42:05.37ID:O5TqzJ9F
途中でキックボードで派手にこけてた男の子がいたので、「大丈夫?」って声を掛けてみた。
特にケガもないようで即「大丈夫です」って答えが返ってきたのでそのままスルーしたのだけど。
子供って転んでも(そんなに)ケガしないのな。自分はいまだに痕残ってるのだけど。

113アスリート名無しさん2020/02/02(日) 09:43:25.74ID:z2m8Lxop
>>107
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが

114アスリート名無しさん2020/02/03(月) 00:19:21.38ID:jEnzshi6
気分よく走れた感じ? タイムはまあ・・・だけど。
日中は今日もジョグの人が多かった。日が落ちてからはかなり寒かったせいかあんまりいなかったけど。
靴が減ってきたので、同じモデルのを通販で買ってみた。・・・安くなったなあ。もう古いモデルとは言っても定価の 1/3 か。

115アスリート名無しさん2020/02/03(月) 07:46:00.37ID:677k/JcW
>>106
ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない
安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている
そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠

116アスリート名無しさん2020/02/03(月) 08:44:04.29ID:8iJj719a
>>114
インターバル走、時速14.0q×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい
後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた
心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ
走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな
LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう
時速14.2qで試して1分走れた
いよいよ目標の時速15qが目前になってきた

117アスリート名無しさん2020/02/05(水) 17:00:28.25ID:Dv6ek7/Z

118アスリート名無しさん2020/02/05(水) 20:10:21.48ID:+LvE2OQ7
>>116
スレ民の良識が試されるな
安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立したテンプレ改変スレを使うのか?

119アスリート名無しさん2020/02/06(木) 10:32:08.24ID:tEoriMv7
>>114
ジョギングのスレで何言ってんだ安倍独裁政権のネット工作部隊
お前は走っても歩いてもいないしダイエットもやってないだろ

120アスリート名無しさん2020/02/09(日) 00:30:13.93ID:l0cLv9qW
暑いのに寒い変な日だった。※汗をかいて風で急速冷凍される感じ
走ってて違和感というか、弱い痛みみたいな。大腿二頭筋と下腿三頭筋かな、調べたら。
これはコンディション的なことじゃなくてフォームの問題な気が。最近は回数がちょっと減ってたしなあ。

121アスリート名無しさん2020/02/11(火) 00:46:39.12ID:z8kV1p7J
すごい勢いで抜かれた。
後ろ方見てた範囲ではちょっとバランスが悪くて速そうではなかったんだけどな−。
自分はと言うと、なんかドタバタした走りになってた。疲れただけだったわ。

122アスリート名無しさん2020/02/12(水) 00:42:27.35ID:CDffQ+jh
なんだか知り合いに多く会う日だった。
寒さ対策でちょっと重装備気味だったのでちょっとハズかったかも。
今日も例によってドタバタした走りになってたし。う〜ん。

123アスリート名無しさん2020/02/12(水) 08:38:10.80ID:p90U3ANy
>>122
ジムで走ってきたけど今回はうまくいかなかった
時速11.1qに上げてみたがストライドを伸ばすことを意識し過ぎたか途中で乳酸ギブアップ
次にストライドを気にせずピッチを上げてみたらストライド110pでピッチ170
ストライド135p、ピッチ135くらいのバランスがちょうどいいんだがそこにたどり着けなかった
次回また挑戦

124アスリート名無しさん2020/02/15(土) 23:32:14.93ID:4E80hxmz
ちょっと時間があったので、5割増しの距離に行ってみた。
最近は通常の距離しか走ってなかったからか、最後の方でちょっとバテてたかも。
暖かかったからか濡れたTシャツが気持ち悪かった。

125アスリート名無しさん2020/02/18(火) 00:16:08.79ID:6XY87nsJ
途中でなんだか話しかけてくるヌコさまがいらっしゃった。
しばらくお互いにうみゃうみゃやっててみたのだけど、冷静に考えるとオッサンがそんなことやってたらキモいわな。
周りに人がいなくて良かった。ホント

126アスリート名無しさん2020/02/23(日) 01:02:15.46ID:1dsOvl5u
半分くらいのところで雨に降られた。
大粒だったけど、路面がずぶ濡れになるほどではなかった & この時期にしては暖かくて濡れても寒いってほどじゃなかったのが幸いだった。
ちょっとだけ長めに行ったら、内股が筋肉痛になっちゃった。なまってるな。

127アスリート名無しさん2020/02/24(月) 00:08:27.53ID:z3B3qJLc
昨日今日と寝る前くらいの時間になると鼻がぐしゅぐしゅになる。考えてみれば先週もだった。
走ってるときは何ともないのだけど、やっぱり花粉の影響なんだろうかな。
くしゃみが連発するから結構イヤね。頭痛もするし。

128アスリート名無しさん2020/03/01(日) 00:38:20.01ID:S8UCRES9
信号待ちの時の深呼吸が出来ねぇ。w
いや、寝違えたんだか、四十肩みたいなのの亜種なのか、背中、右肩甲骨の辺りの筋肉が常に異常にこってるというか、痛いんだよね。
その辺りの筋肉を伸ばすと痛みが走って。数日前よりはだいぶ楽になったんだけど。

129アスリート名無しさん2020/03/21(土) 01:15:16.89ID:tbgEu5Rk
だいぶ久しぶりに走ってきた。
昨日も今日も真夏と同じ格好で行ってみたのだけど、寒いどころか結構な汗をかく感じ。
・・・走ってる間は嫌なことを忘れるとは言うけど、自分の場合は逆にいろんなことを考えるのに向いてるような気がする。というか、考えがまとまる。

130アスリート名無しさん2020/03/22(日) 00:45:03.43ID:Os7PU9k+
まえは1ヶ月くらい走らなくても、ちょっと走れば元のもどるんじゃね。とか思ってたのだけど。
3週間ほどまともに走ってない状態で、2回、と言うか2日では元に戻らないものだなと実感。
まあそれでも咲きかけの桜を見ながらまったり行ってきた。気候的にはとてもいい感じ。

131アスリート名無しさん2020/03/23(月) 00:28:13.47ID:dqiV9k7T
なんだか久しぶりに信号待ちがとても待ち遠しい感じ。
いやー息が上がる上がる。
今シーズンで始めて喉の渇きを感じた。自販機に、ってほどではなかったけど。

132アスリート名無しさん2020/03/26(木) 00:53:21.32ID:c1QT+OOY
走ってる時の苦しさがだいぶ減った感じ。
やっぱり回数よりも経過日数の方が必要だったんだろうな。
今日は寒かったので上は二重で。ジョグの人もほとんど見なかった。

133アスリート名無しさん2020/03/29(日) 01:06:56.96ID:Be2KbEAW
例年通り、お花見ツアーを決行。
例の件のおかげで出店がなくてすっきりしてていい。人も少ないのがちょっと寂しかったけど。あと曇り空も。
夕方くらいにいきなり空気が入れ替わったらしく、寒くなってきた。明日、雪ってのもホントにあり得そうでイヤだな。

134アスリート名無しさん2020/04/06(月) 00:48:12.25ID:vyqNJVd7
なんか寒い。昨日はむしろ暑かったのに。
昨日今日とお花見ツアーをやっててみたら、足が筋肉痛に。ペース落としたと行っても距離はそこそこあったし。でもたいした距離でもないんだけど。
意外に長持ちした桜に癒やされつつ、段々動かなくなる足をごまかしつつ。上半身は何ともないんだけどなあ。

135アスリート名無しさん2020/04/09(木) 00:18:05.01ID:+sG5shez
日暮れくらいに行ってみたら、走ってる人が多かった。ひょっとして在宅勤務でヒマ・・・余裕があるんだろうか。
まあ自分もだったんだけど。ジョガー以外も結構いたな。みんな引っ込んでるかと思ってた。
昨日今日でスーパームーンだったっけ。まだ低くて黄色かったけど、たしかに綺麗だったかも。

136アスリート名無しさん2020/04/12(日) 00:59:01.29ID:ioR5NchF
桜も終わっちゃったねえ。。
最近は中高生くらいの女の子が走ってるのを見かける。前は見なかったから、休校中の部活少女かな。男の子は何故か見ない。(おっさんばっかり)
この季節にしてはちょっと寒かった。風も強かったし、信号待ちで止まると汗が冷えるのよね。

137アスリート名無しさん2020/04/19(日) 00:07:09.65ID:RheVmRqJ
今週に入ってめまいが酷かった。。のを無視して行ってみた。(真似しちゃいけません)
最初はふわふわ雲の上って感じだったのが、しばらくするとそう言う違和感は消えて。でも視点の移動時に違和感がありまくり。
あと2/3を過ぎた辺りから少し急めの下り坂で膝が笑ってた。今週は肉を食えなかったから弱ってんのかね。

138アスリート名無しさん2020/04/20(月) 00:34:33.71ID:o/bh+2SA
今日も無視して行ってみた。ジョグ、ウォーキングの人、多いな。
・・・やっぱり走った後の方が楽になってるような気がする。いまは真下を向いててもグルグル回ったりしてないし。
お医者様に聞いた限りではジョグみたいな運動には改善効果はないはずだったんだけど。

139アスリート名無しさん2020/04/27(月) 00:12:06.49ID:1uEkvJXb
昨日今日とマスクをして走ってみた。
平地だと何ともないけど、勾配があると途端に息苦しくなって、平地になってもしばらく回復しない。
はっきり苦しいなら外すけど、影響も少ない範囲なのでそうも行かない。絶妙な塩梅だな。ゴールが遠く感じることと言ったら。。

140アスリート名無しさん2020/04/28(火) 00:37:24.34ID:6SHUa3XH
今日は走ってないのだけど。
朝起きたらなんでか首と上半身がなんだか筋肉痛っぽい。昨日の疲れかな。
軽く頭痛までしてたので、この時期に風邪?って心配して家族にも接近注意をしたけど、午後にはほぼ治ってて良かった。

141アスリート名無しさん2020/04/29(水) 00:42:46.90ID:UaeyvFh3
今日も在宅勤務終了後に。
夕方〜夜の間の時間帯でもジョグの人多いな。というかとても増えたな。やっぱり籠もりっぱなしって精神に来るものがあるみたい。
自分はたらたらやってるけど、たまにすごい勢いで抜かれることがあってビビる。

142アスリート名無しさん2020/04/30(木) 00:32:23.42ID:52oV1rzd
やることなさ過ぎてジョギング。w
時間はあるのでのんびりちょっと遠くにって感じで。知らない道に入ってみたりも。
やっぱり新鮮さがあると苦しさ(たいしたモノでもないけど)が半減するんだなあ。

143アスリート名無しさん2020/05/02(土) 00:41:46.85ID:rx1uilZY
夕方くらいに近くの大きな公園に行ってみた。
え〜〜と。。ってくらいに人がいたな。集近閉にはほど遠いけれど、もうちょっと警戒した方が。いつもはその公園のグランド外周を行くのだけど、今日はすぐに撤退した。
それはそうと最近キツいなと思ってたら、そう言えば全血献血してまだそんなに日が経ってないことにやっと気がついた。

144アスリート名無しさん2020/05/03(日) 00:55:45.89ID:rNwf3FPc
暑いな。
帰って熱い風呂にそのまま入ったら途中でちょっと気分が悪くなっちまった。
大量に水を飲んで回復したけど、寝る間際までトイレに行きたくならなかったんだから、どんだけって感じだったな。危ない危ない。

145アスリート名無しさん2020/05/04(月) 00:54:14.53ID:9CVnOAo7
ふと思ったのだけど、人が多いな。
ジョグとかだけでなく、ふつうに散歩してる人とか、その他の用事っぽい人とか。歩きの人はほぼマスクしてるけど。
みんな閉じこもってるのに飽きてきてるんだろうな。

146アスリート名無しさん2020/05/06(水) 00:19:17.86ID:Qlf/F0Zs
昨日今日となんだかとても息苦しかった。
もしかしたら気温との関係かもだが、連休で続けてやってるせいで疲れが来たか、献血後遺症か。
まあどっちにしろもちっとすれば解決だからいいか。

147アスリート名無しさん2020/05/10(日) 00:28:01.28ID:W84G57vh
暑いわ。
ジョグの人も結構な割合でマスク類をつけるようになったね。自分はだいたい着けないけど。
今日は知ってるけど知らない道、、いつも通る道の一本裏とかを行ってみた。これだけで新鮮でだいぶ楽に走れるようす。

148アスリート名無しさん2020/05/11(月) 00:29:00.57ID:pBtNNejp
暑い。。
昨日は息が楽になってきた気がしたけど、今日は昨日よりは辛かった。てか、体がとても重かった。
例によって坂の上の公園に行ってみたらやっぱり人大杉で即撤退。

149アスリート名無しさん2020/05/23(土) 23:35:21.93ID:gxvgkB7f
走っていて、なんかだるい。。
そうか喉がちょっと灼けてるな、と、やっと気づいた。ばかは風邪を引かないを地で行くところだった。
まあ早めに寝て回復させるとしようか。今回も咳まで行かずに治って欲しいところ。

150アスリート名無しさん2020/05/24(日) 23:46:53.48ID:R4wdFmSO
暑いんだけど、後半になると汗が冷えて寒くなる。この時期にしては不思議。
対向してくるランナー見てると半々くらいかな。マスクしてるの。自分は暑くてやめたけど。
あと対向してくる歩行者をみてると、気にする(過度に距離をとる)人も20人に1人くらいいるね。

151アスリート名無しさん2020/06/01(月) 00:17:38.06ID:5FG1Xv9z
まあ暑いこと。
時期的なもんかもだけど、軽く食あたり? 走ってたらお腹が痛くなって・・・途中で何度もトイレを借りることに。
心当たりは近所の有名なケーキ屋さんなのがイヤだね。そして古いコンビニには借りに行かないことにしようと心に誓った昨日。

新着レスの表示
レスを投稿する