ジョガーの日記帳
日記帳スレです。
その日のジョギングしているときの出来事などを書きましょう。
【お約束】
・その日の出来事以外の話題は控えめに願います。延々と続けないようにしましょう。
・すれ違いを生みがちなのでタイム等を書くことは控えましょう。
・どうせ結論が出ないので議論は禁止です。
・荒らしの皆さんやルールを守らない人には関わらないようにしましょう。
なにを言っても無駄です。相手をすると喜ぶので燃料を与えてはいけません。
それでは安全で快適なジョギングライフを。 じゃあ書いていこう。
湿気が鬼のようだった。@南関東
シャツが肌に張り付いて気持ち悪い。ズボンも汗でずっぽり濡れてまるで漏らしたような。w
信号待ちで止まると相対的に風を受けなくなるからか汗が頭からしたたり落ちて、アスファルトに染みこんでいく。
昨日よりも過酷だった。 ・・・やーニッポンの夏ですね。 さすがに日が落ちると少しは気温が下がるね。
なんでかとても苦しかったのだけれど、それでも予定の時間くらいで却ってこれたのでよかったかな。
そろそろ途中での給水が必要になりそう。 朝堤防を走っても朝日浴びなくなった。
梅雨明けして暑くなったけど日は短くなってきた。 まあ夏至から一ヶ月くらい経ってるしね。昼の時間も1/6くらい短くなってるってことだし。
この時期の雨はご褒美。
・・・のはずなのに、ほぼ霧雨だったために雨粒が目玉に当たって痛いって感想にしかならなかった。湿度だけが上がって余計に辛くなると言う。
しかも帰宅直前に本降りになると来たもんだ。くっそ。w 今シーズン初めて自販機のお世話に。
ただ、こりゃやべーと思ってからしばらく自販機がなく、、、ほんとにヤバかった。w
ここで裏道に入ったらないかも、とか思いながら角を曲がったのが間違いだった。 昨日今日と体感と比較して妙に速いと思ったら、距離がちょっと足りてなかった。
やっぱり思いつきでコースを選ぶとありがちよね。
ただ今日は途中での給水なくても行けた。事前にたぷたぷになるくらい飲んでたからなんだろうけど。 日中に行ってみた。
久方ぶりに漏らしたみたいになった。w
給水すると、水分の補給もそうだけど、体温が一気に下がるのが嬉しいね。これを他の手段で実現できないもんだろうか。 信号待ちとかで長時間?止まると、体がカーッと熱くなる。
これって相対的に風を受けなくなるからなのかね。まるで風邪で熱を出して布団にくるまってるときのような熱さなのだけど。
こういうのも夏だなーとか思う。 あれ? そんなに暑く感じない。(程度の問題)
慣れてきたんだろうか。
そう言えば献血して2週間くらいだけど、そんなに苦しくないな。
前の時はこのくらいの時期が(ジョギングに)一番苦しくなってたころだけど。
やっぱり成分献血だと、つまり赤血球を抜かないと影響が出ないんだな。 今日は途中で自販機のお世話になってみた。
数回前の反省から苦しくなる前の頼ってみたのだけど、タイミング的には頑張れば素通りしてもよかったかも。
なんだか今日は走ってる人がかなり多かった印象。本気で暑い・・・と言うか"熱い"のに元気な方の多いこと。 ちょっと涼しいかな、とか思った自分が愚かでした。
仕事から帰ってすぐに出てみたけれど、もうはっきり分かるほど日が短くなってる。
ちょっと裏道行くと足下がきちんと見えなくてちょっと危なかった。 この時期は帰ってくると扇風機の前でしばらく固まるのだけど。
しばらくして水を取りに冷蔵庫まで行って戻ってくると部屋が熱い。w
ものの5分くらいでここまで温度が上がるほどの体温してるんだな、と。もともと風通しのよくない部屋ではあるんだけれど。 昨日に比べればそんなに暑くもなかったはずなのに、汗がすげー。
この時期はよく自販機のお世話になるのだけど、たまにじろーっとこっちを見てく人がいる。
「こいつ大丈夫か?」とか思われてるならまだいいけど。。 なんてゆーか、帰ってきてまっっったく余裕がない状態だった。危ない危ない。
で帰ってみたら家の近くのバス通りに銀色の服を着た消防士さんがたむろしていた。w
周囲を見ると、街灯に自家用車が突き刺さっていた。・・・・街灯って丈夫なのな。
刺さっていた方はエアバックも開いてたみたいだし血糊とかもなかったのでたぶん無事だったのだろう。
どうやってあんな場所に刺さったのかは謎だけど。 すげー汗。w
土砂降り→晴れる→湿度最悪。な循環を何度となく繰り返してくれる日だったので、夕方にはまあタイヘン。
走ってるときにも晴れ雨って言うの? 日差しがさんさんな中に土砂降ったりするから、濡れたアスファルトに反射した日差しが眩しいこと。
せめて半分を過ぎた頃に降ってくれれば体温下げるご褒美になったかもなのに。
ただ、まあ。そのおかげできれいな虹を見ることが出来たのは嬉しい出来事だった。 今日も天気が派手だった。
短時間で土砂降りと晴れを繰り返してくれるんだもの。
雨のおかげか気温は下がってたようだけど、湿度がなあ。
台風も行ってくれたみたいだし、今後はよくなってくれるといいのだけど。 なんだかお腹の調子がよくなくて、そっちにばかり気を取られてた。
普段よりも衝撃を少なくするような走りに。意外とペースそのものは落ちないみたい。
でもゴール手前 500mで力尽きて歩きで戻ってみる。
このくらいの距離を歩くってクールダウンを兼ねてて、却って調子よくなるかも知れないと気がついた。 時間がなかったので普段の半分でチャレンジ。
距離も短いし、と、冬場のペースで走ってみたら、、、 1.5km しか保たなかった。w
その後はペース下げる→(回復したら)ペース上げるを繰り返してたのだけど、結局は予定時間で終わった。
なんだかなあ。 だいぶ涼しくなってきた? でも余裕が全然ないなあ。
幹線道路の信号を渡るとき、まだ青だと思ってたら変わってて、それに気づかず渡ってしまって後からびっくり。
まだ車の方は青だったから大きな問題はなかったものの、普通だとそんなことあり得ないのに。
そこまで余裕がないって自覚がなかったのが怖いわ。 走り始め: なに。涼しいじゃない。
走り終わり: なに。汗だくじゃない。
扇風機の前でくつろいでいると涼しいんだけどな。
すごく油断してたわ。妙に息切れもしてた。 この金土日の3日、総じて足が動かなかった。
ひょっとしてなくても盆休みをまだ引きずってるんだろうか。
まあ長い休みの後にはありがちなんだけど。
今日辺りは風が吹けば涼しいくらいだったのに。 妙にペースが上がった。これはびっくり。
気温が低かったからかな。雨上がりで湿度はあったから、汗はいっぱいだったけど。
もちろん後半はバテてペースダウン。まあこのひと月はダラダラやっててから当然だな。 主訴: 鼻の奥および喉が灼ける感じ。全身が重くてだるい。
はじめから抑えめにしてたとは言え、このコンディションでも結構普通に走れるもんだと。
いや、「体を温かくして汗をかくと治りが早い」なら走っても同じかと考えたんだけど。
その考え自体がいま考えると普通じゃないよな。。 またやっちまった。
前回の反省をまったく生かせていないというか、走るために理由を探したというか。
戻ってしばらくはほとんどなにをやる気力もなかった。
水を大量に飲んで冷房入れて大分してやっと気力が回復。ひょっとしなくても危なかったのかも。 あっつ。
この何日か涼しかっただけに辛かったわ。
まだちょっと喉が灼ける感じがするためか、全般的に呼吸が辛かった。
ところで月の斜め下辺りにあった、あの妙に明るい星はなんだったんだろう。まだ明るいうちからあの星だけ見えてたほど明るかったんだけど。 久しぶりに自販機にお世話になってみた。
ただ、一頃のように 買う → 一気のみ ってのは出来なかったから季節はそれでも動いてるんだなと。
息が苦しいのはまだ変わらない様子。完全に治るのはいつのことだろう。 なんか、すげー涼しい。
先の台風の日(月曜日)の夕方のお隣さんとの会話。
私「こんばんわ〜」
隣「こんばんは。・・・え? 走ってきたの? こんな中大丈夫?」
私「あははは。ちょっと死にそうです。」
あれから3日程度なんだけどなあ。
そう言えば昨日の夜に走ってるときに、爽やかな空気を感じたような気が。空気が入れ替わってる途中だったんだな。 今日も涼しい。
夏の間にだらけてたせいで勘が戻っていないものの、
盆の頃よりはだいぶ元のペースに戻ってきたというか。
そういうペースで(と言っても大したことないのだけど)走ってもそんなに疲れないのがいいな。 息は大丈夫だったけど、足がお疲れだった様子。
この夏を超えて初めていつもの距離を超えてみたら、ほぼその距離ぴったりで電池切れした律儀な足。w
今日は走りの人の他に、歩きの人も結構いたなあ。 昨日に続いて足が動かなかった。
今日明日は荒天のはずだったから油断してたとも言う。
今日は普通に歩きの人も走りの人もそれなりにいた感じ。暑かったのにねえ。 おおー。涼しい。
だけど時間としては最近に照らして普通だった。
・気持ちよく走れてたのは錯覚
・意外と信号待ちが長かった
・最初に飛ばしすぎて後半ダウンしてた
どれかか、複合かねえ。 なんか足がだるい。
昨日、筋肉で走ってたのが残ってるんだろうなあ。
関係ないけど、走りに外に出たらお隣さんとばったり出くわした。
なんてことのない出来事だったけど、まったく予期してなかったこともあってすげーびっくりした。
「涼しいね」とかが話題になるくらいには普通に涼しくなったんだなあ。 ひさしぶりに自販機にお世話になった日。
なんかここ最近、体が疲れている。
でもダメかなーとか思いつつ走ると、予定距離は普通に走れたり。
錯覚ってことはないと思うのだけど。まあ疲れてるのはイヤだね。 とりあえず前回から5日くらい休養を挟んでみた。
でいつもより5割増しくらいを行ってみた。
結構快適。
距離を長くするのでペースを抑えめにしてものの、予定よりは早く帰り着いたし。
まあ長かった分、いまも疲れが残ってる感じだから振り出しに戻ったのかも知れない。 すごく久しぶりに途中の公園で懸垂をやってみた。
1.順手 まったくあがらない。(そりゃそうかも)
2.逆手 ダメかなーと思いつつ頑張ってるとゆるゆる上がりきった
意外だったのは降りたら腹筋が引きつってたところだった。あれって腕の力(だけ)で上がるんじゃないんだな。
足の方は昨日の疲れもあまりなくふつーに走って帰ってきたのだった。やっぱり週4とかはダメなんだな。 昨日、有給で午後からヒマだったので皇居に行ってみた。
平日だと空いてるねぇ。2周して1周目が4人抜いて3人に抜かれ、2周目は1/1人だった。
抜かれた数は前回までと大差ないので割合ガチな人は平日でも走ってるってことだろうか。
ついでに。
別スレで献血前の運動がどのとかって言ってた人がいた気がしたので、挑戦してみた。w (ちょうど出掛けに協力お願いメールが来てたから)
事前に医師によるお話までして貰ったけど、走る前だったら全然構わないとのこと。ただ(暑かったので)水分補給をきちんとするようにとのこと。 昨日今日と比較的調子がいい。
なんかものすごく暑いけど。
途中の公園で懸垂を股やってみようかと思ったものの、人がいたのでやめた。ちょっと恥ずかしし。 涼し−。バイクとかで腕出してるとちょっと寒いかもってレベル。
ただ自分で走るとやっぱりまだ暑いな。
それでも無意識にペースがちょっと上がるくらいには快適。
息が上がっても信号待ちとかでちょっと止まるとすぐに回復するのもいいな。 10日近く空いちゃった。
でも当たり前として体はかなり回復してるからかなり軽快に行けたのはよかった。
・・・まあ最初に張り切りすぎたのか、掛かった時間はそんなに違わなかったけども。
ところで。
コースの歩道にやたら人なつこいヌコ様がいらっしゃる。
元飼い猫にしてもなつこいよなあ。あっちからすり寄ってくるし。 走り出して 300m で降られた。w
まあせっかくだし、ってことでそのまま予定距離の半分ほど行ってみたのだけど。
髪から雨がしたたるくらいには濡れていたわりに意外と寒くないのな。まだ。もっと寒いかと思ってた。 軽く筋肉痛になってるもよう。下り階段とかでちょっと自覚が出る程度だけど。
今日は直前まで降っていて、走り始める時点できっぱりやんでくれてた。
でも雨で濡れなくても自分の汗でかなり濡れてた自分。意外に暑かったな。 今日はその前に別件で結構な距離を歩いてから行ってみた。
やっぱり準備運動?があると楽に走れる。ちょっと疲れたと思っても息が上がらないし。
準備運動大切と理解はするものの、面倒でやらないんだろうなあ。これからも。 風が心地いい。
・・・いや、普通に歩いてる範囲ではかなり寒かったらしいけど。
今日はなんだか余裕のなさそうなジョガーさんを大量に見かけた気がする。 軽快に行けたと思ったら、戻って時間を見ると普段どおり。
まあ気分よく走れるのはいいことだとしておこう。
ひょっとしたら気温が低くなって走り方が若干変わったのかも。 昨日今日とちょっと暑かった。
それでも感覚としては軽快に走れてると思う・・・のに、時間はそんなに変わらないのも変わらないというか。
ただ暗くなるのが早くなってることもあって、女性が前を歩いてると逆の意味でちょっと軽快しちゃうな。
不審げな顔で振り向かれるとなあ。。シカタナイケド バイクで腕出して走ってると昼日中でもちょっと寒いのに、自分の足で走ると日暮れ後でも暑い感じ。
風があったらジョグ中でも寒く感じたかも知れない。
ペースを気にしないでやってればいつまでも走っていられそうな感じ。・・・やらないけど。 暗くなってから走ってたら、妙に明るい星が見えた。
なんだこれは! とか思うレベル。
しばらくするとバラバラバラって音が聞こえてきて、ヘリだったのだと気がついた。w
でも前に、あそこまでじゃなかったけど、なんだこれは!レベルに星が輝いてたことがあったんだよな。 あ。
体感的には結構なペースで走ってたような気がするのに、そんなに苦しくなかった。
出るときに時計をみなかったから実際のペースはわからないけれども。w なんか今日は走ってて楽しかった。
(あんまり)苦しくないっていいや。やっぱり。
ただやっぱり日暮れが早くなってるのがイヤかも。 昨日のことだけど。
最近は忙しくてあんまり走ってなかったから、久しぶりで気持ちがよかった。
もうちょっと季節が進むと腕が冷たくなるんだろうなって感じの絶妙な気温。
ただ最近はちょっと走ってないとすぐに筋肉痛になるのが悲しい。 走り始めに手首の辺りが冷たかった。
でもこのくらいの方が走りやすくていいかもしれない。
予定時間よりもだいぶ速く戻ってこれたし。 ここ数日、足が筋肉痛っぽい。いまさら気がついたのが、フォームを変えたせいなのだろうかってところ。
先にやってた某番組で、着地の足で足下のペットボトルを踏みつぶすイメージで的なことを言ってたのね。
いや、踵が痛くなってるのに気がついてやっと思い出したのだけど。 左足の足裏の踵が痛い。
フォームの問題だろうなあ。
でも走り方が以前より速い走り方になってるみたい。タイムはそんなに変わらないけど。 目に風よけのグラスが必要な季節が来たか。
腕振りの手首辺りがしばらく冷たいのも。まだ痛いほどではないな。
まあこのくらいなら気持ちよく走れるからいいけど。 今日は暑かったな。(走るには)
いまにも降り出しそうな天気だったわりにはもってくれてよかった。
ペースが計算しやすい辺りに固定されてきてるようで助かる。 日が暮れてから急に気温が下がったな。
昼間が暑く以来だったからむしろ気持ちいいくらいなもんだったけど。
昼間に歩き回っていたおかげか、苦しくなることもなくすいすい走れてよかった。 帰ってすぐに夕飯を食べたら気持ち悪くなった。
胃に違和感がって程度だったけど。
まあ当然か。w 4日連続で行ったらさすがに疲れた様子。
一昨日は後半を爺さんに、昨日は親子連れの自転車に、今日は逆の意味で2人組のジョガーに先導してもらってちょっと楽だった。
それにしても最近は月がキレイだね。文学的な意味ではなく。 今日はむしろ暑かった。@南関東
涼しくなってペースを心持ち上げられるようになってたおかげか、ちょっとくらいスピード出してもそんなに苦しくなくなったな。ちょっと嬉しい。
そうなると空気が澄んで綺麗に見える月とかを眺める余裕を持てたりして、気分がいい。 空気は冷たいのに走ると暑い、変な日だった。
あと何故か自分の他に走ってる人も見かけなかった。めずらしー。
今日は無難に適当に走ってみて、コースも適当。それでも結構気分がいいものなのが不思議かも。 ウォーキングの平坦区間で時速11.4q、ストライド140p、ピッチ135
この速度ならこの程度のストライドで問題ない
速度が上がればストライドは自然に伸びるからな
問題はピッチが低すぎることだな
ぴょんぴょん走りの実行によってストライドは伸びた
次はぴょんぴょん走りにおけるピッチを伸ばす段階ということになる 今の時期走る時にクソ寒いから黒のタイツを買ったら、絶望的に似合わなかったわ。黒無地だし無難だと思ったんだが。
街でよく見るおっさんとかよく似合ってるなと思うわ。まあそうじゃないと履かないんだろうけど。 今日はこの時期特有の肉体労働の後に軽く。
なんだか筋力で走る感じになってて、疲れたわりには進まない。
まあこんな日があってもいいかな。寒くはない夕方だったし。 速度とストライドを先に決めてピッチを計算して合わせる訓練を考えた
例えば時速11.6q、ストライド140pと決めるとピッチは138になる
このピッチになるように走ってみる インターバル走時速13.4〜8.8qでなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16qで軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた 昨日、全血献血してきた。
で、今日は、体が重かった。とても。軽い上りで足が上がってないのが分かるくらい。
いつもだと1週間目くらいまではそんなに自覚症状無かったんだけどな。。 献血2日目。
気のせいか昨日より苦しくない。ていうか、あんまり苦しくない。時間はちょっと掛かってたけれど。
ただ正体不明の筋肉痛が両腿に。なんなんだこれわ。w インターバル走というのは、俺の理解ではVO2maxではなくLTを伸ばすためのトレーニングなんだよな
クエン酸回路の出力はミトコンドリアの数で決まる
インターバル走では速く走るフェーズで、クエン酸回路の出力を超えた速度を出す
このため処理しきれなかったピルビン酸が乳酸に変わり蓄積し、乳酸アシドーシスが起きる
数分で乳酸アシドーシスが限界になり、速度を維持できなくなる
ゆっくり走るフェーズで、乳酸を再びピルビン酸に戻し、クエン酸回路で燃焼する
この繰り返しによってミトコンドリアの細胞分裂を促す 今日は楽だなーとか思ってたら思い切りのんびりやってたらしい。。
寒かったけど、走ってるとちょうどいい感じ。ただ信号待ちとかで止まると、汗が冷えてその後しばらく寒かった。
なんだか男女、年齢層とりどりでたくさん走ってた。 初ジョグ行ってきた。
感想: 寒い、寒い、寒い。あと、コンビニとガススタンド以外のほとんどの店が閉まってて、ずいぶん前の正月を思い出した。
そんな中でもジョグの人が結構多くいたな。みんなヒマなんだろう。 今日は時間が押してたので半分の距離で。
後ろから足音がしてたのに、ふと気づくと影も形も。。。いやまあ交差点で別の方向に行っただけなんだろうけど。
ついでに近所の神社に初詣。小さいところだから2日の夜ともなると賽銭箱自体がしまわれちゃうようなところだけど。地元の神様だし。 >>70
副次的な効果もあった
速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50%のぴょんぴょん走りだとわかった >>70
ウォーキングのコツはだいたいつかめた
やっぱり日が長くなってて午後五時過ぎてもまだ明るくなった
速く走りたい人もいれば長く走りたい人もいる 献血7日目。
気にするときになる感じ? なんとなく息が上がりやすい。適度に寒くてとても走りやすいんだけどな。
やっぱりジョグの人が多い。見かける度に自分と同方向に行かないで、とか、ペースが違うといいんだけどな、と思ってしまう。 >>74
安倍独裁政権のネット工作部隊は
インターバル走についてはぐぐって調べたようだが
いまVO2maxやLTについてぐぐって調べているんだろうなw 利口と馬鹿の差があまりにも大きくなりすぎて
馬鹿には利口の言ってる内容が理解できず言葉の羅列にしか聞こえない
だからポエムのように聞こえるんだな 献血8日目。
・・・あんまり変わらない。思い出さなければこんなモンかって感じ。
ところで今日は全然寒くなかったな。ちきゅー温暖化を信じたくなるかも。(そんなレベルの問題ではない) >>78
昨日12km走ったあたりで、陰茎に違和感感じてペース落ちてしまったんだけど、原因はなに?昨日もいつも通りしまむらのボクサーパンツだったんだけど ここは日記を書くところ
君の下ネタの披露は本スレの方でやってくれ すまん。初心者でわからないことも多くてさ。陰茎の問題さえ解決すれば新しいステージにいけそうなんだけど 9日目。
気のせいではなく息が上がるのが早くなってる。でも昨日はそんなでもなかったのに、いきなりこうなるもんだろうか。
まあちょっと起伏の激しい道を行ってみたからその影響も大きいんだろうが。 >>82
今日のところは時速13.8qでは1分半が限界だった
がんばって細胞分裂してくれミトコンドリア >>82
20分のうち乳酸がまったくたまっていない1発目が新記録の狙い目
今日は時速13.4qから始めたから伸びなかった
次回は1発目から時速13.8qやってみる
そんで20分2本目の1発目で時速14q狙う >>83
今年の走り初めのインターバル走、時速13.6〜9.6q
ちょっとしか伸びなかったのは正月にたるんだせいか、体重が増えたせいか、
間隔が一週間以上空いたせいか、それともVO2maxの限界が近いせいなのか
いずれにしろ遅くなってなくてよかった
細胞分裂して増えたミトコンドリアはすぐには減らないらしい >>87
方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ >>87
いいんじゃないの自分がやりたいようにやれば
俺も自分のやりたいようにやるし
あんたとトレーニング方法の議論する気はないんでもうレスすんなよ >>92
今日は遅い時間になると雨が止むね
小雨でもレインウェア着て決行すっか
ネットを見てみるとインターバル走をVO2maxを鍛えるトレーニングと書いてるところがあるんだよな
VO2maxとLTは違う
一般にVO2max>LTで、LTはインターバル走で伸ばしやすいがVO2maxが上限となる
VO2maxは成人になると伸ばしにくい たらたらやってたおかげか、苦しさはなかったな。@15日目
走り始めがやたら寒いのはこの時期の仕様だと思うけど、ふつうならもっと寒いはずだとも思う。
そうそう。やたらと月がキレイだった。ちょっと見とれてしまうくらいに。 >>91
ペース走めっちゃ汗かいて疲れるの思い出した
インターバル走はゆっくり走るフェーズでけっこう楽してるからな
足いてえ >>91
ジムの日なので行ってきたけどやっぱり調子悪かった
時速14.2qは1分半しかもたずトレッドミルの後ろに流されそうになった
時速14qで精神的にも肉体的にも燃え尽きた感がある
そこでいったん足の疲労が取れるまでインターバル走はやめてペース走に戻してみたいと思う
一種のリハビリだな どう考えても24時間スレを監視して嫌がらせしてる方が異常
こいつらが組織的に俺に嫌がらせしてるのは明らかだわな
こいつらの正体は金をもらってネット工作してる反社なんだよ >>95
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人 今日は押してたので半分だけ行ってみた。
寒いと思ってたわりには大量に汗をかいてたのが不思議。
馴染みのコースを反対回りしたら結構きつかった。最後に急な上りが連続するからなんだけど。 >>97
ウォーキングの平坦区間で時速11.4q、ストライド140p、ピッチ135
この速度ならこの程度のストライドで問題ない
速度が上がればストライドは自然に伸びるからな
問題はピッチが低すぎることだな
ぴょんぴょん走りの実行によってストライドは伸びた
次はぴょんぴょん走りにおけるピッチを伸ばす段階ということになる 昨日は酷い目に遭った。
日中からだるいなあとは思ってたけど、ちょっと走って夕食を採る段階で、なんとか食べきるって感じ。
強烈な寒気がしてだいぶ早い時間に起きていられなくなって大汗をかきながら寝てたら、朝にはだいたい回復。サボれなかったじゃないか。
そんな状態だったのに、ジョグ自体はとくに苦も無く普通に走れてたんだよな。不思議。 >>97
インターバル走時速13.4〜8.8qでなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16qで軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた 前回走ったときに左足外側くるぶしの上辺り、ヒラメ筋?のあたりに鋭い痛みがあった。
階段を下るときにちょっと辛い感じだったので、長引くかも、とか思ってたら2〜3日でだいたい完治。
今日行ったところ、終わる間際くらいに上の患部近くに痛みを感じたものの、これは大したことなくてちょっと安心。 ふくらはぎの下の方、アキレス腱じゃないと思うんだけど。ちょっと痛いことがある。
「ことがある」程度で、着地時の足の置き方に気をつければ問題はないらしいけど、ちょっと気にはなるかな。
今日はちょっと暑くて、かいた汗が冷えて冷たくなって、結局寒くなった日だった。 信号待ちの後に、後ろに集団がいたので譲ってみた。
背後にいると速そうに思えたものの、前に出してみるとそうでもないというか、自分がかなり余裕を残して走ってるときくらい? まあ自分とは走る距離が違うんだろうけど。
ちょっと邪魔には感じたものの、他人の走りって参考になるね。 >>100
3000mタイムトライアルの方はまったくうまくいかず
思うに前日筋トレしたせいで疲労がたまっているんだと思う
筋トレから一日空けるスケジュールに戻してみよう >>103
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10qなので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1q6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか 近くのちょっと大きめの公園に行ってみた。
谷間にある公園なので、街のど真ん中だというのにえれー静かで雰囲気がいい。それだけに登り坂もきついんだけどな。。
そこの周回道にたくさんのジョガーがいた。けっこークソ寒かったのにみんな元気だねぇ。 >>105
大腿四頭筋ってのはジャンプする時に力を入れる筋肉だから
ジャンプしないちょこちょこ走りしている時にはあまり負荷がかからないけど
速度を上げてぴょんぴょん走りをしていくと大きな負担がかかる
だから俺もぴょんぴょん走りを始めたころから大腿四頭筋の筋肉が増えてない
走ることで疲労すると筋トレの効果が出なくなるんだな
最近はジャンプ力が落ちてストライドまで減ってきた
いったんぴょんぴょん走りを休んだ方がよさそうだ >>105
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが >>102
時速10.5qでちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140pに
大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな >>107
おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると
大腿四頭筋が激しく疲労(損傷?)するんだろうな
だからあんまりやらない方がいいとされてる
正直、限界速度を追求するのは気が重かったから
しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい >>106
今日は走っててこれまでと違う感触がしたんだよな
着地足がぐにょんと地面にめり込んで、ぼよんと跳ね返る感覚があった
まるで地面がばねになったみたいな
そのリズムに従って足を動かしてたら自然にストライドが140pになった
ひょっとして走りに開眼した? 途中でキックボードで派手にこけてた男の子がいたので、「大丈夫?」って声を掛けてみた。
特にケガもないようで即「大丈夫です」って答えが返ってきたのでそのままスルーしたのだけど。
子供って転んでも(そんなに)ケガしないのな。自分はいまだに痕残ってるのだけど。 >>107
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが 気分よく走れた感じ? タイムはまあ・・・だけど。
日中は今日もジョグの人が多かった。日が落ちてからはかなり寒かったせいかあんまりいなかったけど。
靴が減ってきたので、同じモデルのを通販で買ってみた。・・・安くなったなあ。もう古いモデルとは言っても定価の 1/3 か。 >>106
ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない
安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている
そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠 >>114
インターバル走、時速14.0q×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい
後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた
心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ
走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな
LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう
時速14.2qで試して1分走れた
いよいよ目標の時速15qが目前になってきた >>116
スレ民の良識が試されるな
安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立したテンプレ改変スレを使うのか? >>114
ジョギングのスレで何言ってんだ安倍独裁政権のネット工作部隊
お前は走っても歩いてもいないしダイエットもやってないだろ 暑いのに寒い変な日だった。※汗をかいて風で急速冷凍される感じ
走ってて違和感というか、弱い痛みみたいな。大腿二頭筋と下腿三頭筋かな、調べたら。
これはコンディション的なことじゃなくてフォームの問題な気が。最近は回数がちょっと減ってたしなあ。 すごい勢いで抜かれた。
後ろ方見てた範囲ではちょっとバランスが悪くて速そうではなかったんだけどな−。
自分はと言うと、なんかドタバタした走りになってた。疲れただけだったわ。 なんだか知り合いに多く会う日だった。
寒さ対策でちょっと重装備気味だったのでちょっとハズかったかも。
今日も例によってドタバタした走りになってたし。う〜ん。 >>122
ジムで走ってきたけど今回はうまくいかなかった
時速11.1qに上げてみたがストライドを伸ばすことを意識し過ぎたか途中で乳酸ギブアップ
次にストライドを気にせずピッチを上げてみたらストライド110pでピッチ170
ストライド135p、ピッチ135くらいのバランスがちょうどいいんだがそこにたどり着けなかった
次回また挑戦 ちょっと時間があったので、5割増しの距離に行ってみた。
最近は通常の距離しか走ってなかったからか、最後の方でちょっとバテてたかも。
暖かかったからか濡れたTシャツが気持ち悪かった。 途中でなんだか話しかけてくるヌコさまがいらっしゃった。
しばらくお互いにうみゃうみゃやっててみたのだけど、冷静に考えるとオッサンがそんなことやってたらキモいわな。
周りに人がいなくて良かった。ホント 半分くらいのところで雨に降られた。
大粒だったけど、路面がずぶ濡れになるほどではなかった & この時期にしては暖かくて濡れても寒いってほどじゃなかったのが幸いだった。
ちょっとだけ長めに行ったら、内股が筋肉痛になっちゃった。なまってるな。 昨日今日と寝る前くらいの時間になると鼻がぐしゅぐしゅになる。考えてみれば先週もだった。
走ってるときは何ともないのだけど、やっぱり花粉の影響なんだろうかな。
くしゃみが連発するから結構イヤね。頭痛もするし。 信号待ちの時の深呼吸が出来ねぇ。w
いや、寝違えたんだか、四十肩みたいなのの亜種なのか、背中、右肩甲骨の辺りの筋肉が常に異常にこってるというか、痛いんだよね。
その辺りの筋肉を伸ばすと痛みが走って。数日前よりはだいぶ楽になったんだけど。 だいぶ久しぶりに走ってきた。
昨日も今日も真夏と同じ格好で行ってみたのだけど、寒いどころか結構な汗をかく感じ。
・・・走ってる間は嫌なことを忘れるとは言うけど、自分の場合は逆にいろんなことを考えるのに向いてるような気がする。というか、考えがまとまる。 まえは1ヶ月くらい走らなくても、ちょっと走れば元のもどるんじゃね。とか思ってたのだけど。
3週間ほどまともに走ってない状態で、2回、と言うか2日では元に戻らないものだなと実感。
まあそれでも咲きかけの桜を見ながらまったり行ってきた。気候的にはとてもいい感じ。 なんだか久しぶりに信号待ちがとても待ち遠しい感じ。
いやー息が上がる上がる。
今シーズンで始めて喉の渇きを感じた。自販機に、ってほどではなかったけど。 走ってる時の苦しさがだいぶ減った感じ。
やっぱり回数よりも経過日数の方が必要だったんだろうな。
今日は寒かったので上は二重で。ジョグの人もほとんど見なかった。 例年通り、お花見ツアーを決行。
例の件のおかげで出店がなくてすっきりしてていい。人も少ないのがちょっと寂しかったけど。あと曇り空も。
夕方くらいにいきなり空気が入れ替わったらしく、寒くなってきた。明日、雪ってのもホントにあり得そうでイヤだな。 なんか寒い。昨日はむしろ暑かったのに。
昨日今日とお花見ツアーをやっててみたら、足が筋肉痛に。ペース落としたと行っても距離はそこそこあったし。でもたいした距離でもないんだけど。
意外に長持ちした桜に癒やされつつ、段々動かなくなる足をごまかしつつ。上半身は何ともないんだけどなあ。 日暮れくらいに行ってみたら、走ってる人が多かった。ひょっとして在宅勤務でヒマ・・・余裕があるんだろうか。
まあ自分もだったんだけど。ジョガー以外も結構いたな。みんな引っ込んでるかと思ってた。
昨日今日でスーパームーンだったっけ。まだ低くて黄色かったけど、たしかに綺麗だったかも。 桜も終わっちゃったねえ。。
最近は中高生くらいの女の子が走ってるのを見かける。前は見なかったから、休校中の部活少女かな。男の子は何故か見ない。(おっさんばっかり)
この季節にしてはちょっと寒かった。風も強かったし、信号待ちで止まると汗が冷えるのよね。 今週に入ってめまいが酷かった。。のを無視して行ってみた。(真似しちゃいけません)
最初はふわふわ雲の上って感じだったのが、しばらくするとそう言う違和感は消えて。でも視点の移動時に違和感がありまくり。
あと2/3を過ぎた辺りから少し急めの下り坂で膝が笑ってた。今週は肉を食えなかったから弱ってんのかね。 今日も無視して行ってみた。ジョグ、ウォーキングの人、多いな。
・・・やっぱり走った後の方が楽になってるような気がする。いまは真下を向いててもグルグル回ったりしてないし。
お医者様に聞いた限りではジョグみたいな運動には改善効果はないはずだったんだけど。 昨日今日とマスクをして走ってみた。
平地だと何ともないけど、勾配があると途端に息苦しくなって、平地になってもしばらく回復しない。
はっきり苦しいなら外すけど、影響も少ない範囲なのでそうも行かない。絶妙な塩梅だな。ゴールが遠く感じることと言ったら。。 今日は走ってないのだけど。
朝起きたらなんでか首と上半身がなんだか筋肉痛っぽい。昨日の疲れかな。
軽く頭痛までしてたので、この時期に風邪?って心配して家族にも接近注意をしたけど、午後にはほぼ治ってて良かった。 今日も在宅勤務終了後に。
夕方〜夜の間の時間帯でもジョグの人多いな。というかとても増えたな。やっぱり籠もりっぱなしって精神に来るものがあるみたい。
自分はたらたらやってるけど、たまにすごい勢いで抜かれることがあってビビる。 やることなさ過ぎてジョギング。w
時間はあるのでのんびりちょっと遠くにって感じで。知らない道に入ってみたりも。
やっぱり新鮮さがあると苦しさ(たいしたモノでもないけど)が半減するんだなあ。 夕方くらいに近くの大きな公園に行ってみた。
え〜〜と。。ってくらいに人がいたな。集近閉にはほど遠いけれど、もうちょっと警戒した方が。いつもはその公園のグランド外周を行くのだけど、今日はすぐに撤退した。
それはそうと最近キツいなと思ってたら、そう言えば全血献血してまだそんなに日が経ってないことにやっと気がついた。 暑いな。
帰って熱い風呂にそのまま入ったら途中でちょっと気分が悪くなっちまった。
大量に水を飲んで回復したけど、寝る間際までトイレに行きたくならなかったんだから、どんだけって感じだったな。危ない危ない。 ふと思ったのだけど、人が多いな。
ジョグとかだけでなく、ふつうに散歩してる人とか、その他の用事っぽい人とか。歩きの人はほぼマスクしてるけど。
みんな閉じこもってるのに飽きてきてるんだろうな。 昨日今日となんだかとても息苦しかった。
もしかしたら気温との関係かもだが、連休で続けてやってるせいで疲れが来たか、献血後遺症か。
まあどっちにしろもちっとすれば解決だからいいか。 暑いわ。
ジョグの人も結構な割合でマスク類をつけるようになったね。自分はだいたい着けないけど。
今日は知ってるけど知らない道、、いつも通る道の一本裏とかを行ってみた。これだけで新鮮でだいぶ楽に走れるようす。 暑い。。
昨日は息が楽になってきた気がしたけど、今日は昨日よりは辛かった。てか、体がとても重かった。
例によって坂の上の公園に行ってみたらやっぱり人大杉で即撤退。 走っていて、なんかだるい。。
そうか喉がちょっと灼けてるな、と、やっと気づいた。ばかは風邪を引かないを地で行くところだった。
まあ早めに寝て回復させるとしようか。今回も咳まで行かずに治って欲しいところ。 暑いんだけど、後半になると汗が冷えて寒くなる。この時期にしては不思議。
対向してくるランナー見てると半々くらいかな。マスクしてるの。自分は暑くてやめたけど。
あと対向してくる歩行者をみてると、気にする(過度に距離をとる)人も20人に1人くらいいるね。 まあ暑いこと。
時期的なもんかもだけど、軽く食あたり? 走ってたらお腹が痛くなって・・・途中で何度もトイレを借りることに。
心当たりは近所の有名なケーキ屋さんなのがイヤだね。そして古いコンビニには借りに行かないことにしようと心に誓った昨日。 マスクは熱中症に注意。だそうなので、試してみた。w
布製マスクを一度も外さずに 10km ちょっと。結論から言うと、口で吸って鼻で吐く、だと走ってる間は余裕で問題なかった。
傾斜がきつかったりすると息が追いつかないけど。信号待ちとかで止まると前からの相対的な風がなくなって暑いけど。 なんか足が重たい。
昨日の疲れが残ってるんだろうけど、、、年はとりたくないものだね。
今日はこのクソ暑さだというのに結構なジョガーが。たまにえらい勢いで抜かれたなあ。。 だらーっと行ってみた。
いまだに在宅勤務中なので突発的に走りたくなったりするのよね。息も切れない程度のスピードでだらだらと。
・・・却ってストレスが溜まったりしてな。意外と「疲れる」ってのがポイントだったのかも知れない。 なんかだりー。
走ってる間に回復してきた気がするから単純に鈍ってただけな気もする。
今日はじっとしてると涼しいのに、ちょっと動くと汗が止まらない感じだった。だらだらやってたら何度か抜かれたなあ。。 気がつけば公園の風景が(人の数的な意味合いで)普通に戻ってるな。
帰ってからの水がうまい。すごくうまい。
・・・ここまでうまいってのは逆に、危ない状態だったんだろうなあ。脱水的な意味合いで。気をつけないと。 最近、走るづらいというか、足が疲れる。
なんでかなと考えてたんだけど。靴のうらを見て納得。
変な癖が付いてるんだろうけど、減り方が均一じゃないのな。それ以前に1年以上使ってればそりゃそうだ。 純粋に高温多湿。日本の夏だわ。・・・え。まだ序の口だって?
そんななか、道ばたに雀の集団がいた。集会でもやってるのかと思ってたら、その手前に長い物体が。。
こんな街中でも蛇っているもんなんだなぁ。なんか悪寒が走ってちょっと暑さが飛んだ。あれってよく分からない嫌悪感が走るよな。 8割くらいのところで電池切れ。
根性で最後まで走ったけれど、ぜんぜん全く楽しくないのな。当たり前として。
寝不足がたたってるとして、やっぱり年はとりたくないもの。 途中でお腹が不穏な音を立て始めたので、中断。
あぶなかった。家にたどり着くのがもう少し遅かったら。。あのときの自分の判断を褒めてあげたい。
湿度は高いのに気温はそうでもなくて助かった。息も切れない程度のスピードで走る分には気持ちがいいくらいだった。 涼しいというより気温が低かった。まあ湿度が高いから動くとすぐに汗をかくんだけど。
仕事帰りにちょっとだけ。久しぶりのコースで寄り道しようとしたら迷いかけた。w
そういえば最近はジョガーの意図が減った気がする。在宅勤務が減ってきたからかね。電車も混んできてるし。 大雨→晴れ間→大雨。な晴れ間に行ってみた。
なんだか抑えが効かないというか、普通に走ってしまった。
最近は手抜きばかりだったから息が上がる上がる。それでもしばらくすると慣れるのな。 おお。本気で暑い。と言うか蒸す。
なんとなくだら〜っとやってきてしまった。もう自販機を見ると辛い。
だけど買ってしまうと負けのような気がするので。それでもまだ余裕はある方と言えるかな。 あれ? なんか軽快に行けた?
走ろうと思って玄関を開けたらざーざー降り。10分くらいして外を見たらやんでたので行ってみた。
やる度に思うけれど、一本裏の道に回っただけで新鮮で距離をちょっとだけ忘れられていいなあ。 なんか疲れてたけど、結構いけた。
道中通してグダグダな印象だったのに戻ってみたら標準タイム。かなり意外。
それにしても長く感じたなあ。昨日とはえらい違いだった。 ちょぉぉぉっと雨が降ってたけど、行ってみた。
雨上がり?だったためかちょっと涼しい・・・・ような気がした自分が浅はかでした。
でもまあこの時期にしては軽快に行ってこれたし、気持ちよく走れた・・・・かもしれないと思えないこともない感じだったので OK だ。 ひさしぶりに距離5割増しで行ってみた。
やればやれるモンなんだなあ。でも途中で頭が軽く痛くなったり胸が痛くなったりでちょっとイヤ。
帰って扇風機の前で水を大量に飲んでみたら引いたから、熱中症の一歩手前だったっぽいような。。危ないなあ。 なんかまだ体が熱い。
晴れ→豪雨→晴れ、なんて展開を10分くらいで繰り返す面白い天気だったので、走りに行くのかは賭けだったけど、走ってる間はきれいに晴れててくれた。
・・・でも湿気むんむん+お日様パワーでまあ暑いこと。帰ってすぐに熱めのお風呂に入ったのはなお失敗だったかも。。 誰かジョギング趣味スレ73立ててくれないかねえ
終わってしまってね
>>168
申し訳ないが立てれるなら立ててくれないかね? ERROR: Sorry このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。またの機会にどうぞ。
・・・だそうな。他を当たってくれ。 ああ、立ってたんだ。w ID が自分だし。
まあ大変だろうが頑張ってくれ。 気温的には大したことなさそうなのに走り出すとツラい日だった。
とあるところで血を抜いて、キリ番の景品をもらってきた。感謝されるのは気持ちいいとして、派手に内出血したなあ。。
で、帰って、ちょっとラン。今回ほぼ始めて血抜き当日にスタミナの低下?を実感。そうだよなあ。普通はこうなるよな。 足がとても重い。
で、無理して走ってみたら、玄関の in/out で`8分で笑った。ある意味で新記録更新で自分でもびっくりだわ。w
辛かったけど辛かっただけで走れはしてたんだけどなあ。 うわ〜。夏だ。。
今日は昨日のコースを逆から。これだと上りがめっちゃキツいことに気がついた。
そして今日も同じようなタイム。・・・う〜ん、と、ネットで距離測してみたら2割弱ほど思ってたより長かった。w それでも遅いけど。 湿気の日だったねえ。
いつもの半分の距離にもかかわらずいっちょ前の汗の量。。
それでも短いがためにそれほど汗をかいたという気がしない。ちょっと危ないな。 そーいや今シーズンはまだ自販機のお世話になってないことに気がついた。
もう最初から辛いの分かってたからペースを落として。息も切れないようなペースだったのに、タイムは普通どおり。
やっぱり気ばかり焦ってもこの時期はどうしようもないんだろうな。 最後の 500m がすっげー辛かった。
残り 2km 時点で自販機のお世話になるか考えたのだけど、もう近いしいいか、ってやったら。
2km で「いいか」しちゃうと 500m ではなおのことになるんだよね。正直、たどり着けないかと思った。アブネー 昨日に続いて今日もまだ余裕があるうちに自販機へ。
半分ほど飲んであとは体に当てて体温を、、ってやると意外なほど落ち着くな。
まあその後ぬるくなったスポーツドリンクを飲むのは結構辛い物があるけど。 今日は最初から半分の距離で行ってみた。
その距離に至る前にオーバーヒート気味に。地味にかなりキツかったな。周りから見たら顔が真っ赤だったかも。
喉の渇きはなくてひたすら体が熱いだけ。こういうのはいままであまりなかったんだけど。 雷が鳴ってても雨が降ってないので着替え→外見て降ってない→玄関開けたらざーざー降り。
まあ気温もちょっとは下がったし、休みも欲しかったし、いいんだけどさ。なんかこー釈然としないものが。
しばらく様子見てやまないようだから、諦めて風呂入って出たらすでに道路が乾きはじめてるし。 初めて公園の水道で顔を洗ってみた。正確には腕と顔と首を濡らしてみた。
けっこうかなり気持ちいいのな。体温がぐっと下がるのが分かるし、しばらくは涼しささえ感じるし。
まあ 1km も行かずに乾いてしまうのだが。頭も濡らせばよかった。・・・派手にやると不審者でしかないような気もするけど。 昨日に引き続き、水道を求めて公園に。
・・・なんか、警棒と盾を構えたお巡りさんがたむろしてるんですが。。
聞いてみたら刃物を持った人がいると通報があったとのこと。すぐ近くにテニスしてるオバちゃんとかいて、すごいシュール。 あつ・・・あれ? そんなでもない。
日没くらいの時間に走ってて、半ばくらいのところで風に気持ちよさを感じるくらいには。
それでも季節は動いてるんだなあ、と。それにしても子供って元気よね。このクソ暑い中。 暑くはないのに汗が止まらない。それにいつもの半分の距離なのに膝が笑ってる。
まあ予定でもなかったし、平坦地のほぼないコースだったから、ってのはあるかもだが。
なんていうか残念な感じが付きまとう今日のジョグだった。 昨日夜の雷以降、はっきりと涼しくなった。ような気がする。
今日はそんな空気で、かつお日さまが雲に隠れていることから楽に行けるかと思ってたのだけど。。
地面の近くにいると蒸し暑いのな。まあ雨が降ったりやんだりで降ってる時間の方が圧倒的に短い感じだったから。 ちょっと気持ちよかったかも?
それでも汗だくなのは変わらないけど。心なしか湿気が少なかったような気がしなくもない。
春からだんだんとジョグの人が減ってて、それでもいつもいたものだけど、今日はさっぱり見なかった。 なにもしないで扇風機の前にいると割合快適になってきた感じ。
・・・だけど、走ればまあ当然の結果。でも他のウォーキングの人とかはそんなに汗をかいてないようにみえたけど。。
帰った後のシャワーで後ろ首筋がひりつく感じになるのも、もうあと少し、かな。 涼しい?なんて思ってた自分がバカでした。
で、なんとか頑張って、途中でねこさまの先導も受けて(ただ進む方向が同じ瞬間があっただけ)、無事に帰りついたんだけど。
その3分後に土砂降ってきた。おおーあぶねー。すんごい音で雷さまもなってたし。光と音の間隔からして 500m も離れていなかったと思われ。 >>190
6km@横浜市泉区
有名なコピペですね(;´д`)
ちなみに、痛くなるのでバンソコ貼ります ひと雨ごとに涼しくなってくね。もろに降られ掛けたけど。
なんだか途中の商店街で少女にガン付けられた。w ジョグ中に限らずたまに凝視されるんだけど、あれはなんなんだろう。
まあ息が上がって苦しくてそのときの顔が面白いのかもしれないけれど。 勤務明けに夕方軽く走る機会が増えた。
一度に距離を行くよりは気軽にできるから楽ってのは確かにあるかも。
ただ、盛り上がて来たところで終了となる感じなので、ちょっと消化不良気味かもしれない。 比較的涼しいのに汗はあんまり減らないような。
一番暑かった時期に順応したのがまだ残ってるってことか。そのぶん楽だけど。(洗濯除く)
今日はたくさんのジョガーとすれ違った。いい季節だものな。 自分、走ってるときに道を譲ってくれた人とか車とか、警備の人とかには手を振って謝意を伝えるのね。
今日もそれをやってたんだ。そしたら車庫入り口の警備員の人が元気よく答えてくれたのね。
前を歩いてたおねーさんがぎょっとして振り返ってらした。w ・・・まあアレな人たちの挨拶みたいになってたモンな。 この数日、体調を崩していた。風邪とめまいが一緒に来たというか。
風邪は最初期な感じでさほどでもなかったけど、めまいが。世界が回るー。春先の時ほどじゃないのが幸い。
で、やっと回復してきたので行ってみた。回る世界でジョギング。ある意味新鮮。※自動車の多い道はさずがによけた 登り坂の多いコースに行ってみた。
・・・意外なことにそんなに辛くない。息は上がってたけども。
やっぱり涼しくなると基本部分が楽になるんだな。 なんかすげー気持ちよく走れた。・・・が、タイムは遅かった。w
まあ時間は気にしないというか、とあるサイトが閉じてからは距離も適当だからな。。
なにごとも楽しく出来るのが良いとしよう。実際楽しかったし。 交通整理のおじさんに応援して貰った。
いつぶりだろう。前回は数年前かな。信号待ちの自動車の中から小学生に「がんばぇー」して貰って以来?
前は声を掛けてもらうことが多かったんだけど、、、それでも嬉しいものだと再認識。 大した距離ではなかったけど、妙に疲れた。
まあまた眩暈してたのが治りつつあるところってのも原因かもしれない。
それに、なんでか対向する人自転車自動車とよける方向が被った日でもあった。 この前は知ってる人を見て「楽そうなフォームだな」とか思ったことがあったんだ。
で、昨日今日と試してみた。具体的には足音を抑えめにしてみた。
なんだか、足音を立てないためには全身で走る必要があるみたいで、結果的に腕振りが大きくなって楽になってた。そっか−。 前半がキツかった。
なんでだろう。このままじゃ完走できない、、、とか思ってたのだけど、後半は余裕だった。
関係ないけどふと思い出してみれば「静かに走る」ってのを完全に忘れてたなあ。 今日は楽だったなあ。タイム的にもそうだった。
昨日は一日肉体労働したあとに行ったら疲れ切ってて半分で止めたけど。
体調としてもタイムとしても楽だと、次にやるときの敷居が低くなる気がしていいわ。 さみー。
昼前から風が強くて気温が下がってきてる気がしてたけど、日暮れ時まで行くとはっきり寒かった。
まあそのくらいの方が走りやすいんだけどな。そのおかげが調子にのってしまって後半が苦しかったわけだが。 日曜日だけど雪が降ってめっきり人が減ったなぁ
走りやすくていい感じ KUSO・さみー。
いやわかってたからTシャツ二枚重ねで行ったんだけどさ。これ真冬にやるやつだから暑くなるかな、と思ってたんだ。
実際はちょうどよかった。直近の気温との差が体感された日だったな。ちなみに意外に快調に走れてよかった。 すごく走りやすい温度だった。
想定よりもちょっとだけ速いペースで比較的楽に行ってこれたから、まあまあ気持ちよかった。
まあ相変わらず準備運動をしてないので、ほんの最初のウチは結構辛かったりするんだけど。 高校生くらいの子にすげー勢いで抜かれた。
・・・と思ったら直後くらいにペースダウン、おやおや?とか思ってるウチに歩いて、玄関開けて入ってった。う〜ん。
それはともかく寒かったけど気持ちよかったな。8度くらいだと北海道とかでは暖かい方かもだけど。 ふくらはぎが〜。
2kmくらいから左足ふくらはぎの下半分からくるぶしに掛けての筋肉が悲鳴。準備運動してなかったからなあ。
結局終わる2km手前まで続いたワケで。今回は何でもないけど、故障するときはこういうのを無視するとなったりするんだろうな、と。 さっむ。
昼過ぎに建物に入って夕方に出てきたらびっくりしたわ。
今シーズン初かな。腕振りの手の甲が寒さで痛くなったのは。まあそのくらいの方が走ってて気持ちいいかもだけど。 10km行って来たら、手がかじかんで玄関のカギを開けるのに苦労した。w
細い月の近くにやたら明るい星が。あれって火星か何か?
妙に目について綺麗だった。ちょっと得した気分。・・・気が紛れると疲れも忘れられるしね。 ほんのちょこっと雨が降ってたんだけど。
たまに顔に当たるかなって程度でさほど気にしないで走っていると、、、たまに白い塊が落ちてきてたんだよね。
時間が進むと自分の顔にも小さな氷が。そう言う季節になったんだなあ、と。 すっごく久しぶりに走ってる最中に声を掛けられた。いやまあ道を聞かれただけなんだけど。
問題は寒さで口が固まってたってところだな。ちょっとハズい。
それ以外は軽快で気持ちよく走れたので良かった。 たらたら息も切れない程度のペースで行ってきた。
在宅が多いと走る機会も増えるよな、と今月を振り返って。そのおかげもあってか楽に走れるようになってきたから良かった。
この時期はやっぱり最初は寒いものの、今日はそんなでもなかったしな。雲間のお月様もきれいだったし。 tt://
youtube.com/watch?v=7E3czP9_mec ひさしぶりにちょっと長い距離を。ほんのちょっとだけ。
結構対向する人がいたなって印象だった。まあこの時期だと暇な人が多いんだろうな。
自分は土曜からの3日で掃除片付けして筋肉痛が酷くて昨日はサボってたんだけど。 ほんとうに久しぶりにハーフには届かないって距離に行ってみた。ヒマって素晴らしい。
はじめからタラタラやってたんだけど久し振りだと疲れるねぇ。今はフルを走れる人が信じられない気分。
でもまあ終わってみると気分がいいから不思議だね。 今日もたらたら行ってみた。今回で今年最後かな。
思ったよりも疲れが残ってなかったけど、終わりの方になると足が重い重い。
その頃からか風が冷たい、というか冷たい風が勢いに乗ってきた。空気が入れ替わってるんだろうけど、すごい風音。寒いねぇ。 ヒマだったのでやっぱり行ってみた。
・・・走り始めるまでに3回ほどやめようかと本気で迷うほど寒かった。
でも途中で猫様に2回もご挨拶をさせていただいたので、よい走り納めだったと思う。 走り初めに行ってきた。ちょっと体調を崩してるので半分だけだけど。
この時期だと箱根駅伝の影響か、毎年走ってる人が多くいるね。自分もあれを念頭に置いてはいた。
・・・やつらって人間じゃねー!とか頭の中で激しく負け惜しみを繰り返しましたとさ。 『イナズマイレブン1を
楽しみにしている自分に
驚いている。』
(19:12〜放送開始)
h
youtube.com/watch?v=QCQsD8lzLv0 昨日: 最初から最後まで足が張りまくり。痛い。
今日: 昨日の疲れ?が残っていたためか、ずっと力が入らない。
そのおかげか、両日とも全然苦しくなかったからいいんだけども。 2日連続視聴者10万人超
大沼イレブン
3日目の試合を生放送。
『イナズマイレブン 1.2.3
円堂守伝説』
(初代イナイレ)
完全初見実況/第3夜
『イナズマイレブン1 第4章〜』
(19:31〜放送開始)
ht
youtu.be/IshM2I5cP7Q 汗が冷えてむしろ寒かった。
早めに出てちょっと遠回りしてきたんだけど。あんまり走ってる人はいなかったな。
細い月がキレイな夕方だった。 家を出る前はすごく寒かったんだけど。出てからはそうでもなかった。
たしかに気温は低いものの汗をあまりかかないから昨日みたいに汗が冷えて〜ってのがなかったらだろうな。
今日は走ってる人がたくさんいた。しかも結構なペースの人も多かった。寒い方がいいのかな。やっぱり。 この季節らしい気温だね。。
空気が澄んでいるので夕方のグラデーションがとてもきれい。
昨日今日と忙しかったのだけど、意外に疲れずに走れてたのがちょっと嬉しい。 ttp://
youtube.com/watch?v=VHSrfVyTLiA 『イナズマイレブン1 最終回(9、10章)〜
vs木戸川清修中&世宇子中』
(19:31〜放送開始)
ps
youtube.com/watch?v=ZoKZ0kd17cw 意外に寒くなかった。
というか、風と雨がなければむしろ暖かかったような。
大雪とか言ってたのになあ。 なんだろう。短いコースだったのに、終わる頃には足腰に来てた。
最初は快調だったんだけどなあ。スタミナ切れとは違う感じだった。
この時期的にはかなり軽装だからか、たまに見られたりはしてたけど。 空気がすごく冷たかった。
風がなくてよかったと本気で思った夕方。午前中にはジョガーさんが結構いたけどあの時間帯には見かけなかった。
まあその午前中にかなり歩いてたおかげか、それ以外はかなり快調に走れて気持ちよかった。 今日は風が冷たかった。
出る前に飲んだ牛乳の影響だと思うけど、途中でお腹がごろごろ。
最近のコンビニはトイレを貸してくれないのね。ちょっと焦った。そのせいか、走って辛かった記憶は一切ない。 今日はむしろ暑かったね。
朝からなにもしてなかった割に軽快に行ってこれてよかった。
帰り着く頃に風呂をセットして出たのだけど、ぴったりそのタイミングで風呂が沸いたメッセージが流れたことに感動した。 なんだか猫さんに呼ばれた。
必死ににゃーにゃーないてるので怪我でもしたのかと近寄ったら顔を背けられた。w
・・・てなことが前回のジョグ時にあったなーとか思いながら走ってたら、いつの間にか終わってた。 真夏と同じ装備で行って、それでも暑かった。・・・いま2月だよな?
まあ真夏は「暑い」ではすまないんだけども。
ずっとお腹がごろごろ言ってたからえらい不安だった。そのおかげで今日もいつの間にか終わってたけど。w 出たときは暖かかったのに、戻るときは風で冷えた汗が冷たくて寒かった。
短いけれどきっつい登り坂に久し振りに行ってみる。
ペースを上げなければ行けるもんだな。休みなしでそのままちょっとだけ登り坂もあったけど。 ちょっと走って戻ってきたら手が悴んでた件。
今日は最初から足に力が入らない感じがしてたけど、予定の半分くらいで顕著になったので諦めた。
その残りを走って帰るのもちょっと辛かったかな。・・・くしゃみ連発だし、花粉症だったりしてな。こんな症状あったっけか。 喉の渇きは感じてなかったんだけど、飲み始めたら止まらなかった。(ジョグ直後)
この時期だから油断してた。昼間はかなり暑かったし、その中で掃除をやりまくってて、そのあと行ったからね。
自覚がなかったのがちょっと怖かった、そろそろ春?な日の夕方だった。 なんだか疲れが抜けない。
走ってる間は息が上がるわけでもなし、足が上がらなくなるでもなし、普通なんだけど。
でも信号で止まるとか、走り終わるとかすると、なんか無性にだるい。花粉症っぽい。 競歩、はえー。
とある公園できっつい上り坂の上にいらっしゃった。息が切れている2〜3百メートルの間には追いつけなかった。
あれ、やっぱりそれなりの人がやってると速いのな。 犬の散歩中のおばさんを追い越し際に、がうがうされた。w
犬にはいつも警戒してるから引き綱の長さを踏まえて避けたけれど。
驚いてないでまずは綱を引けよ。あれで謝罪も出ないくらいの意識なら犬を飼うなよ。人を噛んだらただじゃ済まないんだから。犬の方が。 桜、ほぼ終わったね。まだちょっとだけ残ってる花がかわいい。
なんだかお腹がゆるかったので、近場をぐるぐる回るコースに変更。
前に痛くなってかなりギリギリだったことがあったから。こういう心がけは大切なのだと実感した。 久し振りに自販機のお世話になりかけた。
最近在宅勤務が続いてて運動不足解消に走ることが多くて。・・・似たような人が結構いるんだよね。
自分はのんびりマイペースでいくさ。 最近、右足の背中側の大きな筋肉が痛い。
登り坂だと痛みがゆるくなるから、ここが引っ張られると痛くなるんだろうな。
疲れてるみたいだから、しばらくは休養・・・出来るといいなあ。ヒマがあると走りたくなるし。 走り始めてすぐに、あち〜ってなる季節が来たね。。
普段以上に手を抜いているせいか、楽は楽なんだけどね。油断すると脱水になりかねない汗をかいたりもするから気をつけないと。
でもジョグ中な人とよくすれ違うのは、比較的気持ちのいい季節の名残なのか。 首筋に日焼け止めを塗ってから走る季節になったんだな。さすがに今日はいらなかったけど。
途中でスパーの警備員のおっちゃんに挨拶されてちょっとびっくり。いや、いつもと違う場所にいたから気がつかなかったんだ。
でも霧雨が降るクソ蒸し暑い状況の中で、挨拶を交わすのってちょっとした清涼剤になるんだな。 歳のせいかスタミナがなくなってきたな。
同じ距離がつらくなってきてる。
・・・ただコースに飽きただけなのかもしれないけど、疲れるのはつらいな。 今日はそんなに辛くなかったな。
最近は足腰が悲鳴を上げてる感じだったんだけど。疲れか年齢か、自信がなくなってたところ。
ただダラダラ走ればよかったんだな。w 時間自体もそんなに変わらないし。 乗り気でない状態で行ったらやっぱり辛かった。w
夕方にって帰ってからあれだけ水(など)をがぶ飲みしてたのに、、トイレに行ってもほぼ出ないという。
毎年のことだけど、ちょっと怖いな。。 うん。
やっぱり走る直前に牛乳を飲んではいけないな。
気温は高くないのに汗出まくり、、、なのも気がつかないほどの緊張感に満たされてしまった。w 仕事が早く終わったので、ちょっとだけ足を伸ばしてみた。
やたらと猫様に拝謁を賜る機会の多い日だったな。
いや、全員、こちらにおしりを向けておられたのだけど。 ハヤーク!
途中ですれ違った白人女性が後ろの子供に言ってた言葉なんだけど。
ハヤーを妙に強く言ってたので、この部分でどこか外国の言葉かと思ったよ。w 足が動かないというか、棒というか。
10kmちょっとを今日で3日目ってくらいでなんでこんなに疲れているんだろう。最後の方なんて膝のバネが完全になくなってたし。
でもまあ今日は猫様に正面から拝謁する栄誉を賜れたのだから、まあ。それも複数回。 久し振りのご褒美をいただいた。 < 途中の雨
今日は涼しい方ではあったけど、雨で濡れるとほぼ暑さと無縁でいられるからいいね。
そんな中、2回ほど結構な勢いで抜かれた。1人目はフォームだけ見ると素人っぽかったけど。2人目はスリップしてこけてた。w 靴を新調してみた。足が張らなくなった。3000km も走ってりゃなあ。
その代わり途中まで息が苦しかった。足が張る→ペースが落ちてたってことなんだろうな。
腰が痛かったのは、雨で外出できない→本を読む→寝るってのを変な姿勢で繰り返してた日だったからだろうか。 なんか鳥が騒いでた。
同じ種だと思うけど、一羽だけ微妙に色が違っててうまく飛べないようだったからヒナ? と、おそらくペア×2。
ヒナにペアで襲いかかっていて、親が助けてる? なんだったんだろう、あれ。 最近辛かったのでペースを落としてみた。
それこそ信号待ちとかで深呼吸を一回すれば息が落ち着くくらいに。
・・・ぜんぜん違うんだな。この時期に無理をしてはいけないと心底思った夏の夕方。 走り始めて 1km も経たないうちに汗が滴ってた。
道を適当に選んで走って、帰って調べたら体感よりも2割減な距離。
やっぱり上を見渡す限り雲がないって辛いなあ。。 久し振りにクラッときた。
視線を大きく動かすと前後の認識の連続性が怪しいというか。かなり。
貧血か熱中症?と悩みつつ、だいぶペースを落としつつ帰宅。シャワーを浴びる頃にはだいぶ回復してたけど。あぶない。 途中で、自転車の高校生の女の子に抜かれた。
別の方向に進んでいったんだけど、途中で似たような子がまた走ってくる。また違う方向に進んだのだけど、今後はしばらく先で向かいから進んでくる。
・・・いったいヤツは何をしてたんだ。w 最近飽きてきたので、機能のコースの逆を行ってみた。
下りが怖い坂道を逆順って、、って思った。
でも距離が短いから完全に息が上がる前に登り切っていた。やってみるものだ。 公園の水道で顔などを濡らすのが気持ちいい季節だな。
顔を濡らすとはっきりと涼しくなるから、顔もかなり熱を持ってるってことか。イコールで真っ赤になってたりして。
これからはコース上の水道のある公園のチェックをしておかなくちゃ。 今日も暑いなーとか思いつつ外に出たら、ちょうど曇ってきた。
ラッキーではあったけど、それでも暑い暑い。
たまに自分を振り返る人がいるのは、そんなにすごい状態になってるのだろうかと。でも自分では分からん。 夕方に 10km ほど行って来たら漏らしたみたいになった。w
曇ってて日射がないからもっと楽だと思ってたのに。今シーズンで一番きつかった。
オリンピックの人たち、こんな中でよくやるよな。。 向かい風で前に進めなくなった。w すげーな、台風。
折り返しコースで行ったら帰りがほぼ全て向かい風。一度は完全に立ち止まり、何度かすごくゆっくりに。
別のタイミングだけど、ビル街fで歩きの成人男性数人が信号待ちの間に風に後ろに数歩押されてたりしたしな。 やっぱり途中で水を飲むと格段に楽になるな。
予定してた公園が親子連れでいっぱいだったので水道を利用しづらくて。(顔首腕を濡らそうと思ってた)
その次にある自販機のお世話になった。今シーズンで初めてだったけど、意地なんて張るモンじゃないな。 『イナズマイレブン2
脅威の侵略者(ブリザード)第8章
復活の爆炎(豪炎寺)』
(21:33〜放送開始)
htts://youtu.be/rvKINihMMsU 昨日よりも5度くらい低いはずなのに、むしろ余計に汗かいた。
やっぱり温度よりも湿度なんだな。
早く涼しくなんないかな。でもその頃には日も短くなっていくから、そっちは残念。 曇りで気温もそこまででもないのになんか辛いな、、、とか思ってたら、昨日血を差し上げたのでした。そういえば。
その際に医師に某ワクチンのことを聞いていたのだけど、すごくしっかり答えてくれてむしろビビったり。
そんなわけで、今日は完走するのが精一杯だったとさ。 今日は涼しいと思ってたのに。思ってたのに。
それでも気温が下がってきて楽になってきたのか、ほっとくとペースが上がるらしく、すぐにバテる。w
もうひたすら楽にたらたら行こうと思う。 昨日今日といきなりフォームが変わった。w
重心が高めになったというか、膝のクッションがかなり減った感じ。
ペースはかなり上がった。息が苦しくなった。走り終わった後の疲れ方が変わった。気持ちいい疲れ方? 久し振りに途中で止まった。
足というか腰の辺りの筋肉が張って張って。
・・・もっと早く休憩すればよかった。ちょっと休むだけでえらい楽になるもんだ。 この時期になんでこんなに暑いんだ。
それはいいとして。ガチ系の女性に2回も抜かれた。w 真面目にやってる人はすごいんだな、やっぱり。
自分はと言えば足が棒のようで楽しくも何ともなかった。たったの連続3日目だってだけなのに。 最近、ただ走るだけの単調さに飽きてきた。
で、自転車をレンタルして試してみたんだけど、結構新鮮でよかった。体力維持には選択肢としてアリかも。
でも普段使わない筋肉を多用したらしくすでに激烈な筋肉痛が。足は坂道で結構鍛えられてたはずなんだけどなあ。 ここ数日、体調を崩してた。
昨日なんかは一日の3/4くらいは寝てたと思う。人ってこんなに眠れるもんなんだな。
そのおかげか今日はえらく調子よく走れた。まあ戻してた影響で腹が筋肉痛になってて深呼吸が出来なかったんだが。 腰が痛むことがあったので、ネットで反り腰を調べて対策してみた。
結果、速い。速い。要するに膝を意識してあげるってことをやったのだけど、これ楽な分ペースが上がる。
上がるから疲れる。そっかそれを嫌って反対のことやってたのか、自分。ペースに気をつければ実際に楽なんだが。 走り始めてしばらくした頃に、足首を左外側に傾けると結構痛いことに気がついた。
だから右側が低く傾斜しているところが結構辛かった。・・・の割にはあれから数時間経過しても何ともないな。
それとは別に。暗い道ですれ違う人がいきなりこちらに寄ってくると、ホラー系の緊張感が走るな。。。 DS/ポケモンプラチナ
バトルファクトリー
レンタルポケモンLV100
無敗の49連勝挑戦配信
『加藤純一VS金ネジキ』
60日目/170✕→171戦目(2020年、11/1〜)
『絶対にクリアする金ネジキ。』
(19:06〜放送開始)
htps://youtube.com/watch?v=iMfSSZ_Utc0 すんげー寒かった。w
冬本番と比べたらまだまだなんだろうけど、昨日からの変化が大きかったからね。
今シーズンで初めてTシャツ2枚重ねをやったわ。でも寒いほかはかなり楽に走れたな。 警備員のおっちゃんに挨拶された。
いや、いつものコースに飽きてちょっと組み合わせを変えて走ってたらその途中のお店の駐車場で。
別のコースで挨拶交わしてたおっちゃんだったんだけど、最近見ないなーと思ってたら。移動してたのね。 さむっ。
北風が頑張りすぎだ。昨日が暖かかっただけに油断してたわ。
最後まで腕が冷たかったのはどのくらいぶりだろう。 今日も本気で寒かったね。
年末にかけて、ジョグコースで何件か車が事故ってた。ちょっと前に全国のニュースに流れたところのちょっと先で事故ってたのはなんだったのかと今でも思う。
なんであんなまっすぐなところで、舗道上の街灯に突っ込んでるんだろう、と。混んでてスピードを出せる場所でもないのに、と。
よいお年を。 今年初ラン。
みょうに気持ちよく走れた。元旦から本当になにもしてなかった恩恵かも。最近にしては暖かかったし、人通りも普段ほどでもなかったし。
良い一年でありますことを。 そんなに寒くなかった?
夕方にスクーターで買い物に行ったときはえらい寒かったものの、その直後にジョグに出たらそれほどでも。
やっぱり体を動かしてると違うんだな。(当たり前) まだ凍ってるところが残ってて神経は使ったけど。 12連休は 5km 走って終わった。
今日は暖かくてよかったね。 また、会う日まで。
配信者ハイパーゲーム大会2 IN
Kアリーナ横浜 観衆2万人 DAY.2
■もこう、わいわい/釈迦、
かせん、ジャスパー
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