0504アスリート名無しさん垢版 | 大砲2015/10/03(土) 12:31:19.31ID:uS6Cfcgv それだと膝辺りを内側から手で押してやらないとストレッチにならないでしょ。 バレエダンサーみたいに90度に開いたまま棒か壁につかまって屈伸したらいかが?