ストレッチ・スレッド3
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めざせ、開脚180度
動的、静的、PNFストレッチ他 >>503
股関節がコキコキ鳴るのでストレッチになってるかと思いましたが、伸びてはいないですね。
>>504
やってみましたが、普通の屈伸と変わらないような。 気になってる娘がジムに通ってるって言ったから共通点になると思って
毎晩寝る前にストレッチをするのが日課になってて気持ちいいしよく寝れると話した
それからなんかいまいちでいろいろ探って分かった周りからの話によると
俺が寝る前の儀式としてひとりエッチしてしてるって言ったことになってる
それは週に4、5回しかしてないのに誤解されてしまった 確かにストレッチ経験者の中には一人エッチ経験者もいるのは理解できるがしかし ストレッチ
↓
ストレエッチ
↓
ヒトレエッち
↓
ヒトリエッチ
↓
一人エッチ
と滑舌が悪い人なら誤解されやすい 毎日続けられる気持ち良さなんだから
一人エッチしてるのと変わらないだろな つまり硬くなったちん肉をほぐして柔らかくするわけだ カエルのポーズで下にクッションを置く
↓
ひざを広げて腰を下げ
↓
お股を前後にスライドさせる
これで開脚が進んで男も女も健康的にハッピーな気分になれる ストレッチなやつなんていかにもバカな言い回し、なんとかならなかったの? 変なもん貼るなや
そもそも舌の感覚のほうが強くて気持ち悪いだけらしい 一番若くてかわいい娘が載ってるストレッチの本教えてください ☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。 (´・ω・`)さいきん腹筋ローラーはじめて、それ以外にちょっとした運動に使えないかと思ってゴム買った
ストレッチゴムとかフィットネスゴムって呼ばれてるヤツ
強度が強いのは筋トレに使われてるらしいけど、じぶんがかったのは一番強度がよわいやつ
リハビリとかに使われるものらしい
ここしばらくドアノブとかに引っ掛けたりしてぐにょーってゴムでストレッチしてるけど気持ちいい
ストレッチってくせになるよね
肩こりもそうとう楽になった 舛添知事反論も、保育園より韓国学校優先の新事実発覚 --- やながせ裕文 東京都議会議員
なお、いま新宿区に確認したところ新事実が発覚しました!
平成27年6月の新宿区議会定例会で、新宿区長が当該都有地の継続使用を打診したところ、
都から「要望は受け入れられない」と断られたと答弁しているのです。
この「旧都立市ヶ谷商業高校跡地」付近は、新宿区内で待機児童が最も多い地域とのこと。
区としては、保育所などでの使用を考えたが東京都に断られたのです!その土地を韓国に貸与するという
完全に優先順位を付け間違えています。
みんなで声をあげていくしかないですね。この問題の拡散をお願いします。
http://agora-web.jp/archives/2018207.html >>530
器具を買うことが先になると長続きせんぞ
ストレッチは床と重力があれば大抵は事足りるんよ 一年くらい真向法やってるけど効果出てるか疑問
実感は無いね
どうしたら股割り出来るのさ 股割りに近道はないよ。焦ってはダメ
カッチコチだったおれも根気よく続けたおかげで今では後ろに足抜きできるまでになったよ 初心者です
まず何をすればいいのか教えてください
おすすめのサイトなどを教えて 真向法をぐぐってみたけどいきなり真向からやりすぎだね。
中級者以上じゃないと結構きついんじゃないのか?
初心者は片脚ずつ負荷をかけずにやるとか、もう少し楽したほうが良い。 【秘密保護法】 早くナチスの手口でサヨクを捕まえてみろよ、貢米ポチのゲスウヨども m9(^Д^) 【緊急事態法】
今朝、辺野古で新基地建設に反対するママの会メンバーに対して、機動隊員が「お前たちには汚い血が流れている」などと暴言を吐いたそうです。
自分のやっていることを「だってお金欲しいもん〜」「俺の写真を待ち受けにしろ」とも (顔写真)
https://twitter.com/MothersNoWar/status/690357793702940672
国民を裏切ると、自殺につながります。
新しい政権は民意を反映し、先に食物と住宅、次に健康と教育、最後に防衛を、あるべき政策順位とするでしょう。
復活した電力会社の原発広告に文化人や芸能人がまたぞろ登場して原発をPR! 500万円の高額ギャラも 勝間和代 三橋貴明 佐藤優
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。お笑い芸能界の極右安倍信者組、松本や上田らを追放せよ!
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、上田晋也 草野仁 津川雅彦 向井理 松本人志 宇多田ヒカル マツコ 春日俊彰 田村淳 北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312
最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
日本から始まる世界的株式市場の大暴落
日本がアメリカ国債の25%を引き出すと世界経済が破綻し、マイト★レーヤは出現するでしょう。彼は「匿名」で働いております。
非常に間もなくマイト★レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト★レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。
彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。マイト★レーヤが公に現れるにつれて、UFOが姿を表すでしょう。 筋膜リリースをしたくてストレッチポールを買うのにEXかMXで迷ってます
ジムではEXを使ったことがありますが、LPNのサイトを見ると女性にはMXがおすすめされていて悩みます
MXは使用したことないんですが筋膜リリースに充分な固さはありますか?
160cmの標準体型女です MXよりEXの方が筋膜リリースはやりやすい
更に言えば、ストレッチロールやヴァイパーって振動させながら筋膜リリースさせるものもあるよ 柔軟しすぎると力が入らなくなって歩くのがフラフラになる ストレッチ直後はねんざとかのリスクが高まるから
運動の直前には静的ストレッチはしないほうが良いらしいね http://www.bali-web.jp/column_nekoze.php
猫背の改善ストレッチとか書いてるけど、
やってみたら背筋伸びてめっちゃ気持ちよかった 柔軟初めて1月半、伸びてるなと実感できたのは最初の1週間ぐらい
その前も柔軟して最初の1週間だけ伸びて、続けてる内に痛めて忘れた頃に再開ってループが二回程あった
停滞してからも続けてやる意味あんのか不安になってくる 何事も目的がないとな
俺はクライミングで必要だから継続中 便通が良くなった。床に座りながら上半身だけツイストっていうの?
左右に20回くらい振ると無理なくウンコがしたくなってくる 柔軟性はもとより、基礎代謝向上、便通、腰痛対策など
ストレッチは続けることで得られる特典が多いね ハムストリングと股関節が柔らかくなって
効果を実感した人はいますか? お、子供かな?
どうしても欲しかったらクリスマスに買ってもらうとかはどうだろう
お母さんも使えるしって言えば割とすんなり買ってもらえるかもよ >>553
アクシスフォーマー
下請けでストレッチポールを作っていた会社の製品だけど6千円で買えるよ
硬さも十分でおすすめ 全然柔らかくならねえやバカヤロウ
ちんポコは柔らかいけど ドクターストレッチ。
お試し価格で安かったから試しに行ってみたんだが、1人だと伸ばせない部分もストレッチしてくれるから良かった。
これから通おうかなと思ってるんだが、金額がややネック。
費用対効果あるかな? 良スレ発見
横開脚は180度いけてY字もできるけど
立位体前屈は床に指がとどかない
どうしてこうなった >>558
前屈やらずに左右開脚ばっかりやってればそうなるんじゃないの? 股関節の可動域が良いだけでハムの伸縮性が悪いとそうなるわな
それにしてもストレッチは奥が深いな
最近は呼吸と姿勢(骨盤)を意識するようになり、まだまだ修行が足りないことを実感する今日この頃 >>559
前屈(というか縦方向全般)も頑張るわ… 前屈出来るようになりたいんだが何年たってもできない。
骨盤が前傾しないとできないって聞いたがレッグレイズひたすらやればいいのかな? 股の間から景色を見ると小さく見えるらしいんで
イグノーベル賞の検証をしてみたら? >>564
前屈では背中を丸める必要がなくて
骨盤を傾けて(おなかを太ももに近づける感じ)行う。
仰向けに寝て脚側を頭上に引き上げるほうがやりやすい。 >>566
ありがとう。しかし、
膝裏がいたくて伸びん。いたくないところで伸ばしてるが、進歩しない 痛いのは伸びてる証拠だから傷めない程度に我慢。
そして毎日のように続ければ必ず少しずつ進歩する。 うつ伏せになって足だけ四股踏むときの体制になって伸ばすのはありかな?結構聞いてる感じがする。 >>573
それはもちろん。
いきなり開脚するより断然効果がある気がする。
慣れたら肘をついたり腕を立ててやると
腰が押し付けられてさらによく効くよ。 最近部屋のじゅうたんをはがしてストレッチマットを敷き詰めたら、弾力性が
あって心地よい。価格的にもじゅうたんより安いし、いつでもどこでもストレ
ッチもできるし最高。 開脚でオナニーしてるだけでどんどん柔らかくなるよ〜 ストレッチって体に良い悪い諸説ありますよね?
今の最新の説はどうなっているのでしょうか? 一番新しく出た論文でも見れば?
そうやって自分で調べたり考えたりしないから頭悪いままなんだよ まあストレッチに限らず度を過ぎれば体に悪いのは同じでしょ。
むりやり広げたり曲げたりすれば体に悪いし、適度なら良いという考え方でいいと思うけどね。
どのぐらいが適度かは自分の身体が辛くない範囲で決めればOK。 柔軟はパフォーマンス落とす原因らしいけど
俺は別にスポーツとかしてないから
伸ばして気持ちよければそれで良し 度が過ぎたストレッチしてもヨガ行者は長生きしてるから問題ないよ 4週間で開脚ができるっていう本を買ってやってるけど、全然開脚できるように
ならない。 なぜだかわからんが空前の開脚ブームだな
そういう類の書籍をよく見かけるようになった >>588
メニューこなした翌日筋肉痛みたいの出る?
もしそうならやり方間違ってるよ >>588
一人でやってるなら4週間とか無理と思ったほうがいいよ。
4週間なんて相撲部屋や新体操クラブで補助の人についてもらって
端から見たらいじめみたいな感じで泣きながらやるコースでしょ。 あの本おかしいぞ。
四週間でベタ開脚みたいに誤解させてるが。
中身を読むと、保証はベタではなく肘付き。
それならまあって感じ。 本書での開脚の定義は…ってちゃんと断ってるからそこは別に 宣伝動画とかでは、
ベター!をやたら強調して
少なくとも誤解を誘発してる、とは言えるぞ >>595
それで“誤解”するのって子供かスイーツ脳くらいだろう
さすがに ドアホ。
ベターっと付くようになりますよ言うとるわ
よく見ろカス よく見たら個人差あるとか肘がつけば達成とするとかちゃんと書いてあるよなって話だと思うんだけどw
ベターっと!とかの売り文句で飛びつくのがガキや低脳だけってことだろ
怪しいサプリとか買うタイプの >>600
頭悪過ぎて話が周回遅れになってるぞ
もうちょい頑張れ! あの本買って練習すれば胸がベターっと床につくと思ってたんだけど違うみたいだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています