ベンチプレス175kgを目指すスレ2
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
140kg-2,150kg-1,160kg-0,140kg-3 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10 100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
(`◇´) 3セット目に尻つけて120kgでベンチやったらたった7発しか挙がらなかった。
もしかしたらマジで尻つけたら150kg1発挙がらないかもしれない!
オイラ実はしょぼ造かも
そんで今日友達に誘われてゲームセンターのパンチングマシーン
に挑戦したら、71kgの友達が102kgで堂々2位をマークしてたのに対し
87kgのオイラがやったら89kgだったダギャー ブヒブヒ・ブラスターダギャー バターよぉ。
お前さぁ、ここのスレじゃなく150kgスレに行けよ。 m9(`◇´) >>148 150kgなんて尻挙げたら4〜5発は挙がる重さで、デッドリフト
でも、スクワットでも、ベントオーバーでも、シュラッグでも15発以上
デクラインベンチでも8〜9発くらいできる重さなので、感覚的には
「目指す」っていってもテンション盛り上がんない重さなんダギャー
実際に尻つけた競技フォームでキッチリメインセットに挑戦したら
ぎりぎり挙がるか挙がらないかの瀬戸際っぽいレベルだけど、失敗
したら恥ずいのと、もったいなくて週1のメインセットにもってく
るのが億劫ダギャー そんでマジのコンディションで150kg尻つけ止め
挙げやってないダギャー インクラインベンチで115kg10発挙がったら
大胸筋上部の力だけでやれそうなんでこっそり挑戦してみるズラ トレしてきました
アップ3セット
80kg6回
80kg4回
60kg10回
筋肉痛はない。
やっぱり、もっと追い込んだほうがいいのか?
>150
ベンチプレス100kgを目指すスレというのがある。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090498450/
ここよりも、君と同じくらいのレベルの人たちがいるところで
情報交換しながらやっていった方が面白くて有意義だと思うよ。
「分かって」こういう書き込みをしているんなら軽蔑する他ないが。
90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10 50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
目指してるだけで届きそうもない奴ばっかしになってきたなw トレしてきました
アップ3セット
80kg6回
120kg4回
100kg10回
そんなことはいわない。
なにお前テンパッテンだ?w
一応ログ送っておくな?w ん?ここは誤爆して遊ぶスレか。ならいいや。
う
ん
こ 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10 今週木曜のトレ
150*4
150*4
140*8
132.5*10
130*8 50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 120kg*8 130kg*6 140kg*4 80kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*5 145kg*3 120kg*10 80kg*10 今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス70kg*12*3set
バックプレス 60kg*12*3set
サイドレイズ 15kg*12*3set
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10
120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10 50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10 トレしてきました
アップ3セット
130kg6回
140kg4回
120kg10回
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10 数人のキティな夏厨のおかげで真面目にやってたほとんどのコテが消えたなw
ベンチで何kg挙がるってのはある意味ケンカが強いとかとレベルいっしょだと誤解してる若者が多いんだろうな 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12
ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。
トレしてきました
アップ3セット
80kg6回
80kg4回
60kg10回
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ >>215
後学のために教えて下さい。max135未満のヘタレです。
一つ目なんですが、方向性は何?
「90のアップ以後は全て全力の登りピラミッド+締め」でいいの?
二つ目ですが、そのトレの意図っていうか、目的は何ですか?
ビルダートレならともかく、重量を目指すトレではあまり見ないですよね。
こういう効果を目論んでるんだっていうのがあれば、是非。 あ、元は>>211ですか。
失礼。
あらためて、>>211
>>216についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。 方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。 トレしてきました
アップ3セット
130kg6回
140kg4回
120kg10回
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
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本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10