ベンチプレス175kgを目指すスレ2

1アスリート名無しさん04/08/06 21:42ID:fgOQjbOR
暑さに負けずにがんばろう!

2アスリート名無しさん04/08/06 21:43ID:eWTTp1EH
             ドッカン
         m    ドッカン
  =====) ))         ☆ ゴガギーン
      ∧_∧ | |         /          / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     (   )| |_____    ∧_∧   <  オラッ!出て来い夏厨!
     「 ⌒ ̄ |   |    ||   (`∀´ )    \___________
     |   /  ̄   |    |/    「    \
     |   | |    |    ||    ||   /\\
     |    | |    |    |  へ//|  |  | |
     |    | |    ロ|ロ   |/,へ \|  |  | |
     | ∧ | |    |    |/  \  / ( )
     | | | |〈    |    |     | |
     / / / / |  /  |    〈|     | |
    / /  / / |    |    ||      | |
   / / / / =-----=--------     | |


3アスリート名無しさん04/08/06 21:44ID:SeseIoAy
967 :アスリート名無しさん :04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 :アスリート名無しさん :04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 :アスリート名無しさん :04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 :アスリート名無しさん :04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 :アスリート名無しさん :04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw


ごまかすために流してるのか?ww

4アスリート名無しさん04/08/06 21:46ID:Dhx20rLD
>>3
俺以外だろ、あほらし。
ID見ろよ。やっぱ夏だねぇ。

5アスリート名無しさん04/08/06 21:54ID:p7VQ0Ntj
どうした?粘着はもう終わりかwww

6アスリート名無しさん04/08/06 22:41ID:+c98N4kt
粘着君もいなくなったようだし、そろそろ普通に戻りますよ。

7アスリート名無しさん04/08/06 22:55ID:zOXZ8rzD
こんなスレ要らねえよ。
前のは数少ない良スレだったのに、あんな潰し方しやがって。
第一、これ建てた奴も荒らしてた奴だろ?
雑魚の癖に仕切ってんじゃねえぞ。ボケが。

8アスリート名無しさん04/08/06 23:59ID:g3eRZ18k
じゃあ来るなよカスが。

9アスリート名無しさん04/08/07 00:14ID:P1+mTw9Q
雑魚が何か喚いている様ですな、これも夏の風物詩。

10104/08/07 00:23ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎!

11アスリート名無しさん04/08/07 00:32ID:F0Iai6tp
>10
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる?このザマだ。

それに、前スレ立てたのは157.5挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12アスリート名無しさん04/08/07 00:40ID:F0Iai6tp
>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか?雑魚なのによw
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。

ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。

13アスリート名無しさん04/08/07 00:45ID:F0Iai6tp
10 名前:1[] 投稿日:04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎!

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。

14アスリート名無しさん04/08/07 00:56ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか?w
ジサツしろボケwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

15アスリート名無しさん04/08/07 01:01ID:DrNyb25O
11 :アスリート名無しさん :04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
>10
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる?このザマだ。

それに、前スレ立てたのは157.5挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12 :アスリート名無しさん :04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp
>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか?雑魚なのによw
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。
ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。
13 :アスリート名無しさん :04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前:1[] 投稿日:04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎!

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 :アスリート名無しさん :04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか?w
ジサツしろボケwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


( ´,_ゝ`)プッ

16アスリート名無しさん04/08/07 07:31ID:CJA++OqV
面白いようにバカが釣れるな。( ´,_ゝ`)プッ

17アスリート名無しさん04/08/07 07:41ID:fv0+2VWg
バカが1匹いるようですが、相手しないようにして下さい。
バカの相手をしてもスレが荒れるだけです。
バカはこの季節大量発生していますから気をつけましょう。

18アスリート名無しさん04/08/07 07:46ID:EvSL38vt
11 名前: アスリート名無しさん [sage] 投稿日: 04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
>10
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる?このザマだ。

それに、前スレ立てたのは157.5挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12 名前: アスリート名無しさん [sage] 投稿日: 04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp
>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか?雑魚なのによw
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。

ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。

13 名前: アスリート名無しさん [sage] 投稿日: 04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前:1[] 投稿日:04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎!

おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 名前: アスリート名無しさん [sage] 投稿日: 04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか?w
ジサツしろボケwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

バカか?荒らし夏厨め。

19アスリート名無しさん04/08/07 13:33ID:oITpEkty
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50#tag54

こっちのほうがはるかにレベル上wwwwwwwwwwww

20アスリート名無しさん04/08/07 14:54ID:teoWPUWS
>>19
お前がどんな奴か知らないが、多少力があっても
中身は完璧な厨房だな、あきれるぜ。

21アスリート名無しさん04/08/07 15:35ID:A3OeE1Pu
>>19 60番さんのベンチプレス講座が面白い

>正直簡単に回数を増やせという文面から察するに俺レベルにないと思ってる
>説得力に欠けるな

33歳だそうだが 33歳にmなってこの発言は痛いなw

22アスリート名無しさん04/08/07 19:03ID:o1znDxWA
雑魚が脳内でしか挙げれんくせに偉そうにしてんじゃねえよボケ。

23アスリート名無しさん04/08/07 19:25ID:aDKUVfzl
糞スレ晒しage

24アスリート名無しさん04/08/07 19:40ID:IhvvYFfL

ここにベンチした事あるヤツ 何人いるんだ?





25アスリート名無しさん04/08/07 20:08ID:yav+Fb3X
そんなのいないって。
バカ夏厨が数名騒いでいるだけだ。

26アスリート名無しさん04/08/07 20:22ID:F0Iai6tp
>25
お前がその「夏厨」とやらでないというなら、自己紹介でもトレ報告でもして
盛り上げてくれよ。
雑魚が偉そうにコメント垂れ流してんなボケ。
何ドサクサにまぎれて、扱えもしない重量スレにいるんだよw
首吊れカス

27アスリート名無しさん04/08/07 20:29ID:2bHPS4s5
なんだまだいたのか雑魚

28アスリート名無しさん04/08/07 21:16ID:6IggBwH9
 

29アスリート名無しさん04/08/07 21:27ID:NzpCIe2v
ばーか

30アスリート名無しさん04/08/07 21:29ID:YhKZ8H1E
落ちろ糞スレ

       糸冬    了

  −以後の書き込みを禁ずる−

31(´`) ◆KtKsDuZC0Q 04/08/08 20:12ID:KeJomstZ
何でこうなってんの…前スレはどこへ行った?

せっかく花壇を育てるように、みんなでメンテナンスしてたのに。
何でこんなに踏み荒らされてるんだよ。
残念な話だ。


32(´)ゝ(`) ◆KtKsDuZC0Q 04/08/08 20:21ID:KeJomstZ
勝手にやって申し訳ありませんが、仕切り直しの意味で
スレを立て直しました。
下のスレで再スタートしましょう。
前のスレ見てた人、書き込んでた人、よろしくお願いします。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/
ベンチプレス175kgを目指すスレU

33アスリート名無しさん04/08/13 13:48ID:SIpFoEGH
糞スレ
雑魚しか来て無いじゃん。
恥さらしのため、落ちないでsage

34アスリート名無しさん04/08/13 13:53ID:o2AshB5F
ベンチプレス175kgを目指すスレU
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50

仕切り直しも意味無かったようだな、やはり不要なスレだったのか?

35アスリート名無しさん04/08/13 13:55ID:CdzA/arm
からあげおいしい

36アスリート名無しさん04/08/13 15:06ID:ftr26ufZ
140kg挙がったよ、あと10kg今年中に挙げられるようにがんばるぞ。

37アスリート名無しさん04/08/13 15:12ID:vspstWDI
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

38アスリート名無しさん04/08/13 16:37ID:nFpEnHnc
今日150kg挙げた、1年ぐらいトレすれば175kg挙がるんだろうか?

39アスリート名無しさん04/08/13 16:41ID:lafqWtLK
マターリ潜行シル

漏れはまだ120kgしか挙げられないんだが、175kgを目標にしてまつ。

40アスリート名無しさん04/08/13 16:50ID:lA8ZTTEw
90kg挙げました。
175kgまでは遠い道程だとわかっていますが、がんばってクリアーしたいと思います。
何年かかってもいい、必ず達成する。

41アスリート名無しさん04/08/13 17:24ID:nO4ucIBj
本日のトレ
ディップス 自重+50kg*20*5set

42アスリート名無しさん04/08/13 20:29ID:DhDW5yk5
ベンチ
100kg*10*5set
110kg*8*3set

43アスリート名無しさん04/08/13 21:02ID:AyCDvwr1
ベンチしてきました。

44アスリート名無しさん04/08/14 15:55ID:bAc//g2v
100kg*10*3setできるようになりました。

45アスリート名無しさん04/08/14 16:16ID:Rv3lXbMW
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

46アスリート名無しさん04/08/14 16:21ID:N4JWtrWt
からあげおいしい

47アスリート名無しさん04/08/14 19:24ID:a/Cr8nOg
100kgでひーひー言ってる雑魚ですが、がんばって175kg挙げられるようになりたいです。
今高1ですが卒業までに達成できるかなぁ・・・。

48アスリート名無しさん04/08/14 19:30ID:qYIe62MT
本日のトレ
ディップス 50*3set

49アスリート名無しさん04/08/14 20:33ID:Oex9bHp2
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

50アスリート名無しさん04/08/14 21:31ID:RY4ql7Ed
ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

51アスリート名無しさん04/08/15 00:18ID:5XgsHS7F
ベンチの重量を上げるのに肩のトレーニングを別に行うほうが早くUP出来たよ。

52アスリート名無しさん04/08/15 00:26ID:yG+K3Wbs
ベンチプレス 100kg*10*3set
ディップス 30*3set

53アスリート名無しさん04/08/15 11:42ID:rFWWjaum
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

54アスリート名無しさん04/08/15 11:52ID:g8pH6m5p
ダンベルベンチプレス 22.5kg*15*3set

5504/08/15 14:08ID:eFwPCPJB
ベンチ140*5烈婦酢まで回復した。
体重は98だが・・・・・

56アスリート名無しさん04/08/15 15:33ID:jzBCVwsK
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

57アスリート名無しさん04/08/15 15:38ID:rTSckUHD
ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

58カフェ中 ◆52.FsIEe7o 04/08/15 15:54ID:eFwPCPJB
55俺ね

59アスリート名無しさん04/08/15 16:02ID:GTGQzSI8
>58
だれお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
雑魚がwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

60アスリート名無しさん04/08/15 16:24ID:buWM0IBF
ベンチしてきました。

61アスリート名無しさん04/08/15 16:31ID:y/YGFqD8
やっぱ中一日でのトレーニングはキツイな〜。胸筋は回復するんだけど
徐々に三頭筋が悲鳴を上げてくる。今は回復どころか、へんな痛みが
とれません。

62カフェ中 ◆52.FsIEe7o 04/08/15 16:48ID:eFwPCPJB
最近は、アップ2セット、メイン2セット補助でナロー2セット
で中4日でやってる。
前にも話したけど、一時期トレ休んでまたはじめると休む前より
記録が伸びたことがあったけど、またその現象
ガ起こりそうな予感。
140*8烈婦くらいまで伸びそう。

63カフェ中 ◆52.FsIEe7o 04/08/15 16:50ID:eFwPCPJB
あと、火曜日に家にインターネットがつくので、ここには頻繁に
出没します。

64アスリート名無しさん04/08/15 18:04ID:HN7afRbS
ダンベルベンチ 17.5kg*30*5set

65カフェ中 ◆52.FsIEe7o 04/08/15 18:07ID:eFwPCPJB
ビーンと大森さんはどんな感じ?

66アスリート名無しさん04/08/15 19:42ID:ZbT8hUJF
130kgから伸び悩んでいます。
早く175kg挙げれるようになりたいなぁ。

67アスリート名無しさん04/08/15 20:51ID:dQzgU4Z4
今からトレしてきます

68アスリート名無しさん04/08/15 21:24ID:5IfREIlr
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

69バタービーン ◆v/SR6P2sZU 04/08/15 21:57ID:+U66ETYD
(`◇´) 今日のトレ
     ベンチプレス
     15kg×10 20kg×10、23.5kg×8(金具が1kg)、5kg×12
     


     

     ウチョーーーー!

70アスリート名無しさん04/08/16 00:31ID:UIVUanKJ
トレしてきました、疲れた。

71アスリート名無しさん04/08/16 11:27ID:CSFeVLCk
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10


72 小卒 04/08/16 18:34ID:L9ciERYQ
ベンチ437.5アップしてといたよ。
http://49uper.com:8082/img/4613.swf

73アスリート名無しさん04/08/16 20:31ID:niGnTfvG
今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス40kg*15*3set
バックプレス 40kg*15*3set
フロントレイズ 7.5kg:15*3set
サイドレイズ 10kg*15*3set
リヤレイズ 10kg*15*3set

74 小卒 04/08/16 21:34ID:L9ciERYQ
上のページからは落とせないようなので、下からページ探してから落としてください。
アップした時間は2004.08.16(17:24)です。
http://49uper.com/up10/index.php?mode=list


75( )゚Д゚( ) ◆/DEBU/lw.g 04/08/17 01:54ID:KADEjcrj
>>65  ぃょぉ)ノ  つーか明日はインターネッツが入る様だなw

このスレ二つあるのなぁ・・・向こうに書いたとおりだな
大した進展がないのぉ

>>74 何度か試してみたけど見えないね

76アスリート名無しさん04/08/17 11:50ID:KtzqXp7V
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

77たけぽん ◆52.FsIEe7o 04/08/17 12:03ID:TsPhJJZ2
カフェ中改め
ベンチ141キロで6発成功!!!
うれしーーー!!!今年中に175達成できるか!?

78アスリート名無しさん04/08/17 13:59ID:kb39CTRm
141キロが10発あがるころには175キロはあがってそうだね

79アスリート名無しさん04/08/17 17:14ID:jQWpZBkh
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

80アスリート名無しさん04/08/17 21:31ID:HnhD/+5T
120kg挙がるようになったよ、ここに参加してもいいよね。

81アスリート名無しさん04/08/17 22:18ID:uavTcLNL
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

82アスリート名無しさん04/08/18 00:31ID:z+NR9hti
ベンチ130挙がった〜

83アスリート名無しさん04/08/18 01:13ID:MBwJmO0J
トレ終わったぁ〜夜中に何やってんだか・・・
結局120kgしか挙がらんかった。

84アスリート名無しさん04/08/18 22:52ID:LtOFKnXZ
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

85アスリート名無しさん04/08/18 22:53ID:U4z31NAD
ベンチしてきました。


86アスリート名無しさん04/08/18 22:55ID:nvPNjzCT
おまいらダンベルベンチどれぐらいの重さで何セットやってるか教えろ!

87アスリート名無しさん04/08/19 00:00ID:AJjSYJ4+
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 110kg*8 115kg*6 120kg*4 80kg*10

88アスリート名無しさん04/08/19 00:03ID:HFCTMkkN
135kg挙がったぁ!

89アスリート名無しさん04/08/19 00:56ID:WfKdNwag
80kg*10 110kg*8 130kg*4 135kg*2 90kg*10

90アスリート名無しさん04/08/19 01:16ID:jCzHAe+g
やれやれ・・・いつになったらたどり着くやら。

91アスリート名無しさん04/08/19 02:06ID:ZCGxDUaU
ベンチプレス
15kg×10 20kg×10、23.5kg×8(金具が1kg)、5kg×12

92アスリート名無しさん04/08/19 20:20ID:4vDWmHwK
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

93アスリート名無しさん04/08/19 20:29ID:D8BrhJGN
夏は調子が上がらない、早く冬になれ

94アスリート名無しさん04/08/19 20:31ID:yi+HBI1O
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

95アスリート名無しさん04/08/20 23:05ID:8SRWayL2
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

96アスリート名無しさん04/08/20 23:10ID:KEmDGvQu
100kg*10 110kg*8 120kg*5 130kg*3 90kg*10

97アスリート名無しさん04/08/20 23:12ID:uiwmsE7K
100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

98アスリート名無しさん04/08/20 23:22ID:Il0QN5wx
やれやれ

99アスリート名無しさん04/08/20 23:41ID:xwGTcUqW
99

100アスリート名無しさん04/08/20 23:41ID:xwGTcUqW
100

101アスリート名無しさん04/08/20 23:47ID:WTJE09QC
ベンチしてきました

102アスリート名無しさん04/08/20 23:54ID:p74K/uM1
130kg10回挙がったー

103アスリート名無しさん04/08/21 00:06ID:wMfHrT9G
30kg10回挙がったー

104アスリート名無しさん04/08/21 00:10ID:+R6ozp57
疲れた

105アスリート名無しさん04/08/21 00:10ID:e895zR8P
ディップス 50*3set

106アスリート名無しさん04/08/21 00:15ID:p+TzoGiA
しょぼい体をみせびらす勘違いDQN
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091503706/l50

107アスリート名無しさん04/08/21 00:16ID:p+TzoGiA
ベンチプレス175kgを目指すスレU
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50

108アスリート名無しさん04/08/21 00:17ID:p+TzoGiA
ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ11
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088977381/l50

109アスリート名無しさん04/08/21 00:17ID:p+TzoGiA
ベンチプレス150kg目指すスレ10kg目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1076658727/l50

110アスリート名無しさん04/08/21 15:28ID:JEvlvWWL
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

111アスリート名無しさん04/08/21 15:42ID:r0+V2mbf

112アスリート名無しさん04/08/21 17:23ID:aif6WWK8
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

113アスリート名無しさん04/08/21 17:28ID:c3c7y099
50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

114アスリート名無しさん04/08/21 17:30ID:5Encu1Gc
今からトレしてきます

115アスリート名無しさん04/08/21 17:31ID:FEoM5nJJ
sage

116アスリート名無しさん04/08/21 17:35ID:T50E4Xm6
雑魚多過

117アスリート名無しさん04/08/21 17:44ID:tyeKc9Mm
50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

118アスリート名無しさん04/08/21 18:51ID:gXEOTFpS
ダンベルベンチ 27.5kg*15*5set

119アスリート名無しさん04/08/21 18:52ID:aE+9+KP7
ウッシャシャシャアー

120アスリート名無しさん04/08/21 18:53ID:dSEZUlKT
報告厨スレつまらん

121アスリート名無しさん04/08/21 19:01ID:duF4+LvQ
そう、つまらん

122アスリート名無しさん04/08/21 19:02ID:GUHPG4CL
ダギャー

123アスリート名無しさん04/08/21 19:49ID:BJMSbdVi
ウッキー

124アスリート名無しさん04/08/21 19:52ID:zGuPqfa8
ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

125アスリート名無しさん04/08/21 19:53ID:ABsjIzPx
125kg

126アスリート名無しさん04/08/21 20:01ID:UIhNZMIL
137.5kg挙がったぁ!

127アスリート名無しさん04/08/21 21:31ID:/INwHu5i
これたぶん、前にいた、報告だけのレスは意味がない、とか言ってた奴に
荒らされてるんだと思う。

128アスリート名無しさん04/08/21 21:32ID:spea/KGC
トレしてきました、疲れた。

129アスリート名無しさん04/08/21 21:37ID:spea/KGC
推定RM換算
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm

130アスリート名無しさん04/08/21 21:38ID:JWvDf3YZ
報告厨スレつまらん

131アスリート名無しさん04/08/21 21:47ID:E25sgC+i
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

132アスリート名無しさん04/08/21 23:37ID:2vMb0/L7
手首傷めた・・・

133アスリート名無しさん04/08/23 21:35ID:hCDiIE1f
ダギャー

134アスリート名無しさん04/08/23 21:51ID:FRTyyHvp
90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

135アスリート名無しさん04/08/23 23:20ID:ndpnbcKb
今日はもう少しで150kg挙げられるところだったが潰れてしまった。

136アスリート名無しさん04/08/23 23:22ID:ZjREGxIo
報告厨のスレの方が荒れないな

137アスリート名無しさん04/08/23 23:23ID:loWhfkqP
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10


138アスリート名無しさん04/08/23 23:24ID:ZPmdXCr6
140kg-2,150kg-1,160kg-0,140kg-3

139アスリート名無しさん04/08/23 23:28ID:8GdExJAm
最近肩が痛い・・・無理したか?

140アスリート名無しさん04/08/23 23:51ID:6PoBY3XM
140kg

141アスリート名無しさん04/08/24 00:06ID:ggYasIma
がんばれ報告厨たち!

142アスリート名無しさん04/08/24 22:55ID:bSiCBsCk
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

143&rlo;止停&lro;04/08/24 22:57ID:obJ9DFcd
真・スレッドストッパー。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ

144アスリート名無しさん04/08/24 23:01ID:lNs33YmH
1

145アスリート名無しさん04/08/24 23:40ID:e/S2nRrC
100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

146アスリート名無しさん04/08/26 00:12ID:t6Yz2MTd
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

147バタービーン ◆v/SR6P2sZU 04/08/26 06:12ID:rrqNQBhB
(`◇´) 3セット目に尻つけて120kgでベンチやったらたった7発しか挙がらなかった。
     もしかしたらマジで尻つけたら150kg1発挙がらないかもしれない!
     オイラ実はしょぼ造かも
     そんで今日友達に誘われてゲームセンターのパンチングマシーン
     に挑戦したら、71kgの友達が102kgで堂々2位をマークしてたのに対し
     87kgのオイラがやったら89kgだったダギャー ブヒブヒ・ブラスターダギャー

148アスリート名無しさん04/08/26 08:12ID:JGYTF4Xx
バターよぉ。
お前さぁ、ここのスレじゃなく150kgスレに行けよ。

149バタービーン ◆v/SR6P2sZU 04/08/26 09:49ID:rrqNQBhB
m9(`◇´) >>148 150kgなんて尻挙げたら4〜5発は挙がる重さで、デッドリフト    
       でも、スクワットでも、ベントオーバーでも、シュラッグでも15発以上
       デクラインベンチでも8〜9発くらいできる重さなので、感覚的には
       「目指す」っていってもテンション盛り上がんない重さなんダギャー
       実際に尻つけた競技フォームでキッチリメインセットに挑戦したら
       ぎりぎり挙がるか挙がらないかの瀬戸際っぽいレベルだけど、失敗
       したら恥ずいのと、もったいなくて週1のメインセットにもってく
       るのが億劫ダギャー そんでマジのコンディションで150kg尻つけ止め
       挙げやってないダギャー インクラインベンチで115kg10発挙がったら
       大胸筋上部の力だけでやれそうなんでこっそり挑戦してみるズラ 

150アスリート名無しさん04/08/26 21:59ID:vfTRQq4g
トレしてきました

アップ3セット
80kg6回
80kg4回
60kg10回

筋肉痛はない。
やっぱり、もっと追い込んだほうがいいのか?



151アスリート名無しさん04/08/26 22:26ID:WpFOzHOX
>150
ベンチプレス100kgを目指すスレというのがある。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090498450/
ここよりも、君と同じくらいのレベルの人たちがいるところで
情報交換しながらやっていった方が面白くて有意義だと思うよ。

「分かって」こういう書き込みをしているんなら軽蔑する他ないが。


152アスリート名無しさん04/08/26 22:47ID:7Rc3E0TJ
90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

153アスリート名無しさん04/08/26 22:48ID:HQXDBWcC
130kg10回

154アスリート名無しさん04/08/26 23:30ID:/xxHJjJ3
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

155アスリート名無しさん04/08/27 21:53ID:B/e3QTnq
100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

156アスリート名無しさん04/08/27 21:54ID:fooMLFtq
50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

157アスリート名無しさん04/08/27 21:54ID:iam5I4rn
トレしてきました、疲れた。

158アスリート名無しさん04/08/27 22:27ID:IsiX88O4
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10


159アスリート名無しさん04/08/27 22:29ID:v+MMES9F
やった、157.5kg挙がった!

160アスリート名無しさん04/08/27 22:34ID:6HatS0d9
ゴキブリの巣みたいだな

161アスリート名無しさん04/08/27 22:39ID:8vjm21FK
目指してるだけで届きそうもない奴ばっかしになってきたなw

162アスリート名無しさん04/08/27 23:03ID:ttMawEG1
今からトレしてきます

163アスリート名無しさん04/08/27 23:46ID:mYzcLlJo
トレしてきました

アップ3セット
80kg6回
120kg4回
100kg10回

164アスリート名無しさん04/08/27 23:50ID:2qSDoAtT
そんなことはいわない。
なにお前テンパッテンだ?w
一応ログ送っておくな?w

165アスリート名無しさん04/08/27 23:57ID:6HatS0d9
ん?ここは誤爆して遊ぶスレか。ならいいや。

う 
  ん
     こ

166アスリート名無しさん04/08/28 00:15ID:8x0Ms8/3
ゴキブリが現れました。

167アスリート名無しさん04/08/28 10:47ID:Bk5+9B1a
ダギャー

168アスリート名無しさん04/08/28 10:48ID:zHkHoGdY
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

169アスリート名無しさん04/08/28 11:47ID:nOqOBSLM
今週木曜のトレ
150*4
150*4
140*8
132.5*10
130*8

170アスリート名無しさん04/08/28 19:17ID:yxe9TIa8
50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

171アスリート名無しさん04/08/28 20:18ID:PV3dwK5y
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

172アスリート名無しさん04/08/28 20:34ID:6AK6qFBY
ZAKOだらけ

173アスリート名無しさん04/08/28 21:21ID:aHnmndXB
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 120kg*8 130kg*6 140kg*4 80kg*10

174アスリート名無しさん04/08/28 23:55ID:WCwyCs5w
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*5 145kg*3 120kg*10 80kg*10

175アスリート名無しさん04/08/28 23:57ID:zL/BwV9/
今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス70kg*12*3set
バックプレス 60kg*12*3set
サイドレイズ 15kg*12*3set


176アスリート名無しさん04/08/29 00:23ID:TnKVtYfd
トレしてきました、疲れた。

177アスリート名無しさん04/08/29 00:24ID:QgcN6boA
トイレしてきました、疲れた。

178アスリート名無しさん04/08/29 01:13ID:qEaslIPh
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10


179アスリート名無しさん04/08/29 10:29ID:nhu0Z9Px
今からトレしてきます

180アスリート名無しさん04/08/29 10:46ID:k8IUUNDh
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

181アスリート名無しさん04/08/29 15:27ID:SkiBhskw
120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

182アスリート名無しさん04/08/29 15:29ID:kqf6fjoz
やれやれ・・・雑魚しかいないのか。

183アスリート名無しさん04/08/29 15:31ID:+EOV40vo
ベンチプレス150kgを目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/

このスレに140kg×33reps挙げる奴がいるぞw

184アスリート名無しさん04/08/29 15:38ID:6Mi72Kjh
ネタじゃないのか、まじで?

185アスリート名無しさん04/08/29 15:39ID:LOFLKyEa
160kg*3回

186アスリート名無しさん04/08/29 15:52ID:pVmC2mcS
今からトレしてきます

187アスリート名無しさん04/08/29 15:54ID:kQNf6g9l
今からトレレてきます

188アスリート名無しさん04/08/29 16:26ID:V3nsTBUS
50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

189アスリート名無しさん04/08/29 16:28ID:rOOGLws7
トレしてきました

アップ3セット
130kg6回
140kg4回
120kg10回


190アスリート名無しさん04/08/29 16:29ID:iTAjP0eR
190kg

191アスリート名無しさん04/08/29 16:30ID:DczUhF9U
雑魚はこちらへどうぞ

ベンチプレス入門
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50

192アスリート名無しさん04/08/29 17:12ID:KchNkt7J
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

193アスリート名無しさん04/08/29 18:49ID:uaeGQP7w
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

194アスリート名無しさん04/08/29 18:51ID:hX0+yL5K
170kg1回成功!
目標まであと少し・・・

195アスリート名無しさん04/08/29 18:58ID:i05dsFTo
すげえな、マジかよ

196アスリート名無しさん04/08/29 18:59ID:GGQ0oXpT
ベンチしてきまつ

197アスリート名無しさん04/08/29 19:00ID:2pYOFt/L
トレしてきました、疲れた。

198アスリート名無しさん04/08/29 19:01ID:IH7rVCaY
雑魚ばかりだな

199アスリート名無しさん04/08/29 19:02ID:d9VuqnXb
199kg

200アスリート名無しさん04/08/29 19:02ID:d9VuqnXb
200kg

201アスリート名無しさん04/08/29 19:21ID:+EOV40vo
数人のキティな夏厨のおかげで真面目にやってたほとんどのコテが消えたなw
ベンチで何kg挙がるってのはある意味ケンカが強いとかとレベルいっしょだと誤解してる若者が多いんだろうな

202アスリート名無しさん04/08/29 19:47ID:3wsBM0gs
120kg*8 130kg*5 140kg*3

203アスリート名無しさん04/08/29 19:48ID:XSbfMueO
ベンチしてきました

204アスリート名無しさん04/08/29 20:03ID:/remz/GG
ダギャー

205アスリート名無しさん04/08/29 20:37ID:f8UM4bix
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

206アスリート名無しさん04/08/29 20:54ID:5FsTZnrx
110kg*8 130kg*4 135kg*2

207アスリート名無しさん04/08/29 21:18ID:6FomD4oM
トレしてきました

208アスリート名無しさん04/08/29 21:32ID:kQNf6g9l
ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

209アスリート名無しさん04/08/29 22:59ID:OWsnA7wu
トレしてきました

210アスリート名無しさん04/08/29 23:25ID:hfuEiThl
トレしてきました

アップ3セット
80kg6回
80kg4回
60kg10回

211アスリート名無しさん04/08/29 23:27ID:edBFRbSd
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

212アスリート名無しさん04/08/29 23:43ID:Ylx7YkLH
65kg*15*6set

213アスリート名無しさん04/08/30 23:41ID:gg0yzLlD
175kg*10*5set

214アスリート名無しさん04/08/30 23:42ID:gg0yzLlD
なーんちゃって

215アスリート名無しさん04/08/30 23:44ID:yM/mRe5/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

216アスリート名無しさん04/08/30 23:56ID:u3snZhSN
>>215
後学のために教えて下さい。max135未満のヘタレです。

一つ目なんですが、方向性は何?
「90のアップ以後は全て全力の登りピラミッド+締め」でいいの?

二つ目ですが、そのトレの意図っていうか、目的は何ですか?
ビルダートレならともかく、重量を目指すトレではあまり見ないですよね。
こういう効果を目論んでるんだっていうのがあれば、是非。

21721604/08/30 23:59ID:u3snZhSN
あ、元は>>211ですか。
失礼。
あらためて、>>211
>>216についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。

218アスリート名無しさん04/08/31 00:08ID:fUrWnc7x
方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。

219アスリート名無しさん04/08/31 21:09ID:w/GN1KmC
ベンチプレス 70kg*10*5set

220アスリート名無しさん04/08/31 23:16ID:j4KlmDMf
155kg達成!

221アスリート名無しさん04/08/31 23:17ID:0YB+FVum
トレしてきました

アップ3セット
130kg6回
140kg4回
120kg10回

222アスリート名無しさん04/09/01 21:23ID:3p7Mti4A
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

223アスリート名無しさん04/09/01 22:39ID:j3TDOnvw
トレしてきました

224アスリート名無しさん04/09/01 23:46ID:yWH4pD+q
疲れた。

225アスリート名無しさん04/09/01 23:59ID:0C51kFYF
ベンチしてきました

226アスリート名無しさん04/09/03 19:55ID:D36ybwGs
雑魚ばかりだな

227アスリート名無しさん04/09/04 08:59ID:f0j3B3cf
227kg

228アスリート名無しさん04/09/04 11:46ID:CyLQxVGI
130kg*8 135kg*5 140kg*3

229アスリート名無しさん04/09/04 15:13ID:AG65F6is
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

230アスリート名無しさん04/09/04 15:13ID:cC6IN1Vt
雑魚ばかりだな

231アスリート名無しさん04/09/04 15:33ID:VIg6fwMT
ゴキブリが廃墟を這い回ってるようなスレッドだ

232アスリート名無しさん04/09/04 15:49ID:6LvvINS7
110kg*8 130kg*4 135kg*2

233アスリート名無しさん04/09/04 15:53ID:FaCwG419
ゴキブリが現れました。

234アスリート名無しさん04/09/04 18:58ID:vsqUAxfj
俺様が最強

235アスリート名無しさん04/09/04 23:37ID:PcRx0zBA
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

236アスリート名無しさん04/09/04 23:43ID:ERx2vpx0
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

237アスリート名無しさん04/09/04 23:57ID:7ofCEkhC
今からトレしてきます

238アスリート名無しさん04/09/05 00:12ID:y8Y/vLnc
100kg*10*5setできるようになりました。

239アスリート名無しさん04/09/05 00:41ID:JNnfruuO
63 :待った名無しさん :02/11/17 19:19
大相撲の幕内力士は皆200キロぐらい挙げるんじゃないの、
俺は学生時代に相撲やってたけど、ベンチ始めてやったときは、
120キロぐらいでした、2年ぐらいやった今は185キロぐらい挙げます。
ちなみに体重は90キロです。学生時代は大して強くありませんでした。

240アスリート名無しさん04/09/05 01:56ID:WQxiIiey
トレしてきました

241アスリート名無しさん04/09/05 02:03ID:Rx4csVqk
>>240
誤爆した、スマソ

242アスリート名無しさん04/09/05 02:08ID:7lob/leg
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

243アスリート名無しさん04/09/05 02:09ID:4HRGm9QE
トレしてきました、疲れた

244アスリート名無しさん04/09/05 09:45ID:y5Ts7J2U
ベンチプレス 70kg*10*5set

245アスリート名無しさん04/09/05 12:14ID:tQaX661Y
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

246アスリート名無しさん04/09/05 14:28ID:1C766m/9
雑魚ばかりだな

247アスリート名無しさん04/09/05 17:23ID:rEJ3jRr2
140kg

248アスリート名無しさん04/09/05 18:39ID:JJp8IZ0z
ベンチしてきまつ

249アスリート名無しさん04/09/06 00:24ID:rw3DNjM5
トレしてきました。
トレの最中に地震が来たぁ!

250アスリート名無しさん04/09/06 00:31ID:/OjzIVxO
>>249
凄まじい地震だったね!!俺なんてベンチMAX挑戦の最中だったんだけど、
駄目元で挑戦したら、地震のお陰で火事場のバカ力でMAX伸びたわ〜

251アスリート名無しさん04/09/06 01:17ID:Qdz1Bkys
ベンチの最中に地震・・・ガクガクブルブル

252アスリート名無しさん04/09/06 08:45ID:4/S3Zr+3
ステ使ってるけど書き込んでいいですか?
荒れるならやめときます。

253アスリート名無しさん04/09/06 22:01ID:0jmghEzm
>>252
いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。

254アスリート名無しさん04/09/06 22:49ID:0+8pm7GE
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・

25525204/09/07 18:25ID:LgC/+7uX
>>253
ども。
今日のトレ報告

ベンチプレス 100×3 125×3 150×3 177.5×6 177.5×5 170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。

サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量+2.5kほどアップ。
が、体重の変化(+4`)、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。

256アスリート名無しさん04/09/07 22:57ID:xtLhJ2de
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15

やる気出ず・・・

257アスリート名無しさん04/09/07 23:58ID:5+diN18N
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

258アスリート名無しさん04/09/08 00:00ID:ZhijkJ0n
台風の中トレしてきました。

259アスリート名無しさん04/09/08 22:32ID:FGZmvCe6
90kg*8 140kg*4

すれ違いだが、エアロバイク60分、自転車20kmも行い
ケツが痛い(泣

260アスリート名無しさん04/09/08 23:04ID:JsqmB8ik
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

261アスリート名無しさん04/09/09 21:16ID:ZcVjlRHZ
ベンチしてきまつ

26225204/09/09 22:39ID:CutsjbMU
今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100&120&135&150×3
本番177.5×7(8回目でつぶれて助けてもらった)、177.5×4

背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド(トップサイド)
アップ120&150&170&200&220×3
本番240×5 240×4 
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。

263アスリート名無しさん04/09/09 22:47ID:hfU2VDfV
>>254>>256>>260
  

死ねヘボ厨房坊や

264アスリート名無しさん04/09/09 23:15ID:RvH2bBHa
140kg*4 145kg*2 150kg*1

265アスリート名無しさん04/09/09 23:35ID:DVIyNeD1
ベンチしてきますた

266アスリート名無しさん04/09/09 23:55ID:lxsnHStf
130kg*8 135kg*5 140kg*3

267アスリート名無しさん04/09/10 00:05ID:IexZfBAb
トレしてきました、疲れた

268アスリート名無しさん04/09/10 20:50:45ID:yfKvH8xL
今からトレしてきます

269アスリート名無しさん04/09/10 21:40:15ID:ZaMBYvCk
145kg

270アスリート名無しさん04/09/10 22:50:12ID:CQf6RvBK
トレしてきました

271アスリート名無しさん04/09/11 12:40:47ID:fCanGknC
今からトレしてきます

272アスリート名無しさん04/09/11 15:36:57ID:12r6XaNa
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

273アスリート名無しさん04/09/11 19:16:23ID:0R9RN4L3
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

274アスリート名無しさん04/09/11 20:54:19ID:Jn3oUzZy
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

275アスリート名無しさん04/09/12 12:01:36ID:qAA8XHyo
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

276アスリート名無しさん04/09/12 17:49:46ID:HwM1PLZU
今からトレしてきます

277アスリート名無しさん04/09/12 18:35:19ID:6E1ZqUU4
トレしてきました

アップ3セット
80kg6回
120kg4回
100kg10回

278アスリート名無しさん04/09/12 21:34:55ID:J6MvEdn0
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

279アスリート名無しさん04/09/12 23:57:28ID:KL5SrkhN
トレしてきました

280アスリート名無しさん04/09/13 00:53:06ID:+xGTdZBk
130kg*8 135kg*5 140kg*3

281アスリート名無しさん04/09/13 00:54:11ID:x02iFxUo
ベンチプレス 70kg*10*5set

282アスリート名無しさん04/09/13 08:59:31ID:4NzJYJeq
ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故?
順番で150kgスレから上がってこいよ。

283アスリート名無しさん04/09/13 20:22:30ID:nfjAS2rO
283kg

284アスリート名無しさん04/09/13 20:23:25ID:kKWuWt7J
160kg*3回

285アスリート名無しさん04/09/13 20:24:42ID:me2oOXXZ
ベンチしてきまつ

286アスリート名無しさん04/09/13 21:27:51ID:0imuDvg7
今からトレしてきます

287アスリート名無しさん04/09/13 21:58:41ID:ClB6xf0u
トレしてきました

288アスリート名無しさん04/09/13 22:50:54ID:hc0YV6GA
ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

289アスリート名無しさん04/09/13 22:52:35ID:qZkHPzXz
トレしてきました

アップ3セット
30kg6回
40kg4回
20kg10回

290アスリート名無しさん04/09/13 23:15:06ID:wFMDfNd1
290kg

291アスリート名無しさん04/09/13 23:17:15ID:qaP6yVCz
130kg*8 145kg*4 150kg*2

292アスリート名無しさん04/09/14 20:28:44ID:MASodvLE
今からトレしてきます

293アスリート名無しさん04/09/14 21:57:51ID:WxIXFpIn
ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8

294アスリート名無しさん04/09/15 23:34:29ID:H+ZOi0lC
ベンチしてきまつ

295アスリート名無しさん04/09/16 21:18:36ID:y57K7vcu
今からトレしてきます

296アスリート名無しさん04/09/17 20:42:43ID:m/ZckxnX
今からトレしてきます

297アスリート名無しさん04/09/18 00:03:02ID:LGa0vrH+
今からトレしてきます

298アスリート名無しさん04/09/18 16:31:22ID:pW/nhpJz
今からトレしてきます

299アスリート名無しさん04/09/19 04:11:57ID:lkTHZhUJ
130kg*8 135kg*5 140kg*3

300アスリート名無しさん04/09/19 15:12:13ID:iSlGP6zS
300get

301アスリート名無しさん04/09/19 19:11:25ID:htT8AaDt
ベンチしてきまつ

302アスリート名無しさん04/09/19 23:37:30ID:F0la9vv/
ベンチ5setしてきますた!

303アスリート名無しさん04/09/20 23:18:52ID:ufBqjdfT
今からトレしてきます

304アスリート名無しさん04/09/20 23:21:50ID:WrvLyvgp
先生!
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか?

305アスリート名無しさん04/09/21 16:06:08ID:x1GxUyln
4年

306アスリート名無しさん04/09/21 22:44:06ID:UGnhe/63
今からトレしてきます

307アスリート名無しさん04/09/22 22:06:14ID:9/6oavPP
ベンチしてきまつ

308アスリート名無しさん04/09/22 23:38:45ID:xRtNdTb1
ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

309アスリート名無しさん04/09/26 20:58:22ID:eonOqHik
体調崩してトレできん。
保守age

310アスリート名無しさん04/09/28 23:50:49ID:LRbVCP/E
今からトレします

311アスリート名無しさん04/09/29 23:33:06ID:GGttT0IZ
ベンチしてきました

312アスリート名無しさん05/01/30 23:07:54ID:e5HN+8Ol
すわってきました。

313アスリート名無しさん05/01/31 23:28:44ID:fW7nwUm+
切腹しました。

314アスリート名無しさん05/02/02 13:56:08ID:Ij/5oyqm
大便しました。疲れた

315アスリート名無しさん05/02/03 12:46:03ID:00d66AGS
今からびっくりドンキーに行ってきます。

316アスリート名無しさん2005/07/11(月) 19:38:16ID:6LYCledx
  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ミ
    /   ,――――-ミ
  /  /  /   \ |
  |  /   ,(・) (・) |
   (6       つ  |
   |      ___  |   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   |      /__/ /  < なわけねぇだろ!
 /|         /\   \________


317アスリート名無しさん2005/09/04(日) 19:18:41ID:MizGoSu/
http://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/diary/200509030000/#comment
ベンチ大好き女子です。来てみて下さい。

318アスリート名無しさん2005/10/26(水) 00:02:13ID:atdXIEVD
うほっ

319アスリート名無しさん2005/12/16(金) 19:32:16ID:raRjYnDn
MAX80

320アスリート名無しさん2005/12/30(金) 03:10:34ID:N00MRbJc
勝った。

321アスリート名無しさん2006/04/05(水) 00:52:03ID:STotoSj1
あげ

322アスリート名無しさん2006/04/18(火) 01:47:33ID:2hN3tcaw
俺なんて80kgも上がらねぇよ。

323アスリート名無しさん2007/02/15(木) 17:52:44ID:sbu8qM9A
200いきますた

324アスリート名無しさん2007/12/09(日) 19:14:38ID:/Mz3WDok
60kgも上がりませんが何か?

325アスリート名無しさん2008/08/10(日) 15:50:45ID:vmk93Q8F
このスレ荒しスレ

326アスリート名無しさん2008/09/14(日) 22:09:11ID:M3gewQ8u
まだ残ってたのかw

327アスリート名無しさん2008/10/30(木) 00:20:35ID:rxW0Typ2
なぜこのスレは削除されなかったんだろうか

328アスリート名無しさん2009/01/29(木) 14:32:19ID:r1buRSUA
まらまらまら

329アスリート名無しさん2009/04/06(月) 21:59:54ID:bM/7S7H5
いい匂い

330ぽっきい ◆q5mnWTL6vw 2009/05/30(土) 10:43:21ID:yzd4zNL8

331アスリート名無しさん2009/06/24(水) 00:17:18ID:8oymimeH
聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方?
素人なのでわからないが80キロなら3回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でOK?
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらOK?
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの???補助的にいろんな鍛え方してるの?

332アスリート名無しさん2009/10/23(金) 18:05:38ID:x8mmfW+1
アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね?
みなさん使ってますか?ものすごいらしいですよ。

333アスリート名無しさん2011/01/11(火) 19:26:59ID:NVLUdB+Q
(´・ω・`)   n <175KG !!
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

334アスリート名無しさん2011/01/24(月) 20:01:57ID:NLNphLGm
あげ、
こちら使いますか?

335アスリート名無しさん2011/03/27(日) 21:55:11.19ID:J3yrRzzB
150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・

間に合わなかった。 やっぱムリかwwwwww

336アスリート名無しさん2011/03/27(日) 22:48:50.13ID:P+T8pqI/
いいんでない?
じゃあ、125kgあげたやつはここで。

337アスリート名無しさん2011/03/28(月) 01:50:15.89ID:DrYavpeF
まったくカンタン

338アスリート名無しさん2011/08/20(土) 23:58:32.30ID:CsS9Oz+d
150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか?
復活の方埋めるの?

339アスリート名無しさん2011/09/14(水) 21:12:07.97ID:Mpjl0H3/
ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。

340アスリート名無しさん2011/09/18(日) 22:04:55.98ID:cVK6L1/Y
2週間ぶり。
120×10
150×5(ハーフ)
150×5(ハーフ)
120×8

まだまだだな。

341アスリート名無しさん2011/09/23(金) 14:38:28.30ID:YGGz1wn3
空腹、減量中。

120×10(潰れかけたw)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンww

342アスリート名無しさん2011/09/30(金) 01:21:43.38ID:fl6Q4Vj5
仕事でトレできねー

343アスリート名無しさん2011/10/02(日) 00:31:45.62ID:iZGp2PdK
ミートゥ。
早く山場すぎないかな。

344アスリート名無しさん2011/10/04(火) 04:22:14.15ID:FTw/cza+
私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか?

345アスリート名無しさん2011/10/04(火) 20:01:38.47ID:tmyfv2EE
150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか?

>>344
おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース(テンプレート)噛むとか、どう?

346アスリート名無しさん2011/10/06(木) 21:16:18.60ID:00SwDYxn
>>344
「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。

347アスリート名無しさん2011/10/06(木) 22:46:01.07ID:00SwDYxn
しかし、150kg板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかw

348アスリート名無しさん2011/10/07(金) 20:47:21.38ID:XoeDi2Nu
筋力を持て余した。

神々の。

遊び。

349T2011/10/08(土) 10:26:29.36ID:qGMLvJrV
150スレの住人ですが 
あまりに馴れ合いが酷いので しばらくお世話になります
このレベルだと 掲示板で無理に自己主張しなくても ジムで できますよね

止めなし なら ギリ150kg挙がります

350アスリート名無しさん2011/10/08(土) 13:26:00.07ID:9BGF3rUN
下界(150kg)ではサイクルが流行してるので真似してみた。
1週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか?

>>349
ここは あまり 人が いない よ
がんば ろう

351アスリート名無しさん2011/10/14(金) 22:32:31.56ID:IceCbenP
このくらいでちょうどいい
チャット はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム か? 
パワーリミッツ のパーソナルトレ 1時間 7000円だけど
どうでしょうか?

352アスリート名無しさん2011/10/16(日) 01:06:26.20ID:NXwLdkQU
みんなスジや付け根痛めないの?

353アスリート名無しさん2011/10/16(日) 21:06:40.71ID:3oIBAdXs
2週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10

125になるときつくなるなぁw
秋だからちょい風邪気味?
咳が出る。

>>351
できる環境なら1度試して見れば。

>>352
スジ痛めて病院2回くらいかな。ここ10年で。
10代からやってるから、無理した時期もあったな。

354アスリート名無しさん2011/10/20(木) 23:25:31.58ID:UorORnS4
今 大胸筋 左胸の付け根 ベンチで痛めてる 
胸の中央の左部分だけだけど だいたい5センチ四方ぐらい
130s降ろして妙な痛みを感じたのですぐやめたので こんなもんだが
ちなみに スミスで右手のワンアームベンチやってみた
72.5s 一発しか挙がらんかった 右が弱かったから ちょうどいい機会かと
それともおとなしく休養?


355アスリート名無しさん2011/10/21(金) 21:52:05.89ID:G2Li30iU
今日は、遅い夏休みゲット。
寝すぎて首が痛いので軽めに。

マシン
135×10×3
135×8
135×9

>>354
2週間くらい 休んだ方が いいと思うよ
急がば 回れってね

356アスリート名無しさん2011/10/22(土) 10:11:46.81ID:ISe+4NvL
サンクs しばらく 胸は控えるよ
今ちょうど 1年半ぶり伸びてるとこなので くやしいけど
オーバートレだったのかもしれない
何となくその日は気分が乗らず 義務感でジムに行ったって感じだった
ところで マシンってスミス?

357アスリート名無しさん2011/10/22(土) 23:33:38.32ID:xf/6A9+D
スミスではない グリップ幅狭いためか
いつもより 三頭筋に筋肉痛がきてるw
ある意味新鮮だなぁ
筋肉痛なくなったら トレしなきゃという 
義務感というか焦燥感あるよね
でも我慢することも 大事だと思うZE

358アスリート名無しさん2011/10/24(月) 20:53:26.02ID:6ww0Y7/J
回復、まぁ、こんなものか。
今夏休みだから明日の午前もベンチ出撃しようかな。

359アスリート名無しさん2011/10/25(火) 20:24:25.10ID:Px3NmLUm
明日の午前 出撃しようかな・・・分かるz
俺もそんな感じ 休んでると大胸筋がうずく

360アスリート名無しさん2011/10/26(水) 00:29:21.76ID:P4KenBCq
150kgスレから卒業者が出た模様アゲ。

361アスリート名無しさん2011/10/26(水) 09:29:06.73ID:wODy/jfA
こんなとこでやってたのね。。

175kgスレがないないと思ってるうちに
止めありパワーフォームで175kg達成できてしまったじゃないか…

362アスリート名無しさん2011/10/26(水) 18:29:59.31ID:P4KenBCq

363別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I 2011/10/29(土) 10:53:28.40ID:AOd83lXs
留年します。

364アスリート名無しさん2011/10/29(土) 11:12:24.74ID:sBELF0/f
?サラリーマンだけど大学生だったのかw

365別のサラリーマン@Max(150)kg ◆ReNoC3Me0I 2011/10/29(土) 11:14:03.45ID:AOd83lXs
ではなくて、150スレに留年するということ。そこにとどまります

366アスリート名無しさん2011/11/01(火) 00:47:07.82ID:0Y1Xsvxs
ご自由に。

367アスリート名無しさん2011/11/01(火) 22:00:08.72ID:RocJ1vua
ここは上級者のスレ
ただ話したいだけの人は にぎわってる 150スレへどうぞ

368別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I 2011/11/04(金) 21:54:32.05ID:QBcciiJ9
とうとうここに来ました!皆さん、よろしくお願いします。でもちょっと前に肘を痛めたのでそれを治してからになります。明日接骨院に行く予定。
新しいメニューをどうするか・・・今は、122.5kg×8reps×3setでちまちまとしているが、これで言い訳ではないし、ベンチプレスの他に補助種目をすべきだと
思うがいい知恵が浮かばない・・・

369アスリート名無しさん2011/11/04(金) 22:17:55.33ID:+5vC/PQe
あれ?追い出されたの?
最近むしろ背中やってる。
ローイング140-150kgくらい。
でもマシンなんで。
デッドは怖いからしてません。

370別のサラリーマン@Max(150kg) ◆ReNoC3Me0I 2011/11/05(土) 05:09:34.13ID:bYHYZ+Uc
なるほど。ローイングマシンはあるのですが、90kgまでなので付け足し程度にやるかんじですね。
ワンハンドだと40kg。両手だと、100kgですね(いまいち最後までいかないけど)

371別のサラリーマン@Max(152.5?kg) ◆ReNoC3Me0I 2011/11/05(土) 21:43:03.38ID:bYHYZ+Uc
こんばんわーー左肘はおいて、今日は河岸を変えてベンチしました。左肘がいたい、と書きましたが、よく考えると左肩まで
影響あるかもしれないですね^^(お粗末過ぎる)

11/5 お試し胸の日
ベンチup 60-1,100-1,140-1(えらく重いと思ったら、パワー用バーではなく、ウェイトリフティングのバーだった。印の幅が違う。81cm-と90cm)
  本番 152.5-1(一応成功。今の所はこの重さがlimitか)122.5-8(1setで終了)
ダンベルベンチ 30-8,40-8,8,8(なんか重く感じた)

左腕全体に、疲れと痛みを感じるので、多分どこか傷めてると思うけど、暫くは、8回×3setで固定するから、まぁーいいか。
それにしても過疎スレだなぁーー  

372別のサラリーマン@Max(152.5?kg) ◆ReNoC3Me0I 2011/11/05(土) 21:45:33.89ID:bYHYZ+Uc
>>371
 テストです。

373アスリート名無しさん2011/11/07(月) 01:05:16.42ID:g/4J+haN
>>370
フリーは体にぶつかったとき痛いですよねw
自分は、重量求めてかつ安全なマシンで背中はやってます。
ベンチも200kgくらいのマシンがあればいいのに。

374アスリート名無しさん2011/11/18(金) 21:02:19.30ID:oDCVBlrI
そろそろ一人150kg卒業者が来そうですな。

375別のサラリーマン@Max152.5kg? ◆ReNoC3Me0I 2011/12/01(木) 21:23:54.88ID:u3LnUxaT
テスト

376アスリート名無しさん2011/12/11(日) 22:10:33.72ID:NXgQ7GFR
怪我して、11月の終わりからトレしなかったら3kg落ちたw

130×10をリハビリでした。
150kg板に戻るべき?

377アスリート名無しさん2011/12/19(月) 00:00:05.09ID:onUgHghG
生だと120×7になってた。
腰上げで120×10.
寒かったから、ベンチの前に有酸素15分したのがいけなかったのかな?
冬は無理しないでまったりするか。

378別のサラリーマン@Max160kg? ◆ReNoC3Me0I 2011/12/19(月) 21:15:13.88ID:+LN16m04
>>シミチョコさん!お疲れ様ーーーそして150kg、おめでとうございます。そして、スレ立てありがとう!
175kgスレは、ウェイト版にはなくて、スポーツ版にあるので、不便で不便で…

12/19 今年の総決算としての胸の日
ベンチup 40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,140-1,150-1
  本番 160-1(お尻が浮いてしまった。気持ちベンチ台から離れたか…なので△)
  down 120-10
ラットプル3set ウォーク5分

160kgに挑戦。全く挙がらないとは感じなかった。きちんと練習すれば、○と書ける気がします。総決算の意味で、一回飛ばして、中4日でしました。
次は中2日で、125kg×8reps×3setに挑戦したい。どこかで書いたが、しばらくは8reps×3setでやるつもりです。

379アスリート名無しさん2011/12/25(日) 23:00:19.07ID:zUZJxbxV
3日前。
90×10
120×10
140×3(最後、少しケツ挙げ)
130×5
120×6
ケツ上げいれると、少し腰に来ますな。
やっぱ、ベルトいるのかなぁ。
基本多用しないようにしたい。

肩が痛いのは番長の打ちすぎw

今年〆のトレはローイングになりそうだなぁ。

380アスリート名無しさん2012/01/07(土) 17:42:23.88ID:E6M7Srqr
挙げましておめでとうございます。

90×10
120×8
140×5(ケツ上げ)
120×6

他いろいろなトレ。

正月早々、爺×3に妬まれたなぁ。
特に1人がうざかった。
メンチきったら、静かになったから、まぁいいか。

381アスリート名無しさん2012/01/14(土) 15:24:10.76ID:UKjkdjJv
トレ報告
120×7
140×5
140×5
140×1
130×5
100×20

今日は夕方からも出撃かぁ。

382アスリート名無しさん2012/01/26(木) 22:18:23.28ID:1+L861C2
マシーンで軽く。

135×10×3
135×8

383アスリート名無しさん2012/02/03(金) 09:33:36.17ID:Y9yjqzTB
風邪ひいたw
きつい。

384アスリート名無しさん2012/02/03(金) 16:27:50.56ID:oIoko01D
ウエイト板じゃないのにこんなスレあったんだ・・・

385アスリート名無しさん2012/02/08(水) 23:27:56.49ID:tEjunAIX
実はあったのだよ。
あっちは基地外臭がすごい。

386アスリート名無しさん2012/02/12(日) 21:57:04.96ID:AaiMb/29
2週間ぶり、風邪復活。
マシンで軽く。

387アスリート名無しさん2012/02/19(日) 20:57:04.64ID:naWmynJi
寒いのでまったり
135×10×3(マシン)

388アスリート名無しさん2012/02/26(日) 11:40:58.42ID:m4iu1b8f
今日からフリーも。いまいちだな。
マシン
135×10
フリー
120×8
130×5
マシン
135×10

389アスリート名無しさん2012/03/03(土) 17:32:40.38ID:Cc7V97aA
マシン
135×10×5

他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。

390アスリート名無しさん2012/03/06(火) 10:44:00.68ID:FxMC7E3B
政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
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391アスリート名無しさん2012/03/12(月) 23:47:26.94ID:xIqPFK2Y
花粉症ってパワーさがるの?

フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。

392アスリート名無しさん2012/03/20(火) 22:42:26.44ID:GNUo9Reg
土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い+花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。

393アスリート名無しさん2012/03/24(土) 22:22:03.53ID:zgqAD7A7
花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15(高速)
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。

394アスリート名無しさん2012/04/08(日) 21:48:53.26ID:RK54IKza
先週も同じくらい
本日は
135×10×4
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ

395アスリート名無しさん2012/04/14(土) 19:20:10.99ID:WmKWIGMS
135×15×2
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。

396アスリート名無しさん2012/04/16(月) 11:45:18.27ID:uTA3CE8x
腰痛い

397アスリート名無しさん2012/04/16(月) 21:04:49.78ID:6Om1NaHJ
最近はマシンばかり(>>393-395)で腰痛ないなぁ。

398アスリート名無しさん2012/04/21(土) 12:07:30.02ID:N8R9EflT
今日は久しぶりのフリー。
軽め。

100×10
120×10
140×3
他軽めに。


399アスリート名無しさん2012/04/22(日) 13:23:36.38ID:3YMLwXlY
セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。

400アスリート名無しさん2012/04/28(土) 16:52:58.57ID:RLUnODpP
フリー
90×10
120×10
140×4
150×2(ハーフ)
120×8

マシン
135×10
135×8

トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む

惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。

401アスリート名無しさん2012/04/29(日) 23:01:55.99ID:XRkrEBpZ
いい感じに筋肉痛キター。

402アスリート名無しさん2012/05/05(土) 15:31:47.08ID:zX2ZoQG/
GWにがんばりすぎて、手が痛い。
今週は休むかなぁ。

403アスリート名無しさん2012/05/06(日) 21:19:48.50ID:t8lBO+ug
手回復。
ローイングしすぎたかな?
これが腱鞘炎ってやつか?

404アスリート名無しさん2012/05/12(土) 21:32:32.98ID:epbO3H4+
風邪を引いたのでお休み中。

405アスリート名無しさん2012/05/20(日) 21:24:18.74ID:iGgWR/pn
微熱が2週間うぜー。

406アスリート名無しさん2012/05/20(日) 23:19:35.72ID:kbF2fcDA
あーそれ白血病だわ
ご愁傷様

407アスリート名無しさん2012/05/21(月) 18:35:25.56ID:Z8MR3cVG
全快。

>>406
僻み乙

408アスリート名無しさん2012/05/26(土) 18:06:27.76ID:y+phFdpp
久々なので慣らし

80×30
5min休憩
80×30
パンプアップを感じたので終了。
他の部位も軽め×多repsで。

409アスリート名無しさん2012/06/02(土) 23:42:26.38ID:vn23Pp/O
まだ本気は
105×25
105×20
105×15

410アスリート名無しさん2012/06/24(日) 00:15:44.34ID:r49MJwZa
海外出張終了。
これから頑張るw
日本の梅雨うざい。

411アスリート名無しさん2012/06/28(木) 22:05:24.80ID:Yy9uoE78
110×20
120×15

412アスリート名無しさん2012/07/14(土) 21:55:07.10ID:GI1t1OId
雨すごかったお。
マシンベンチ(軽めに)
135×10×2
122×20
他いろいろ。

413アスリート名無しさん2012/07/28(土) 21:39:34.09ID:2ISXb6+v
背筋がまだ痛かった。
135×8
135×12
135×10
135×8
他いろいろ。

414アスリート名無しさん2012/07/31(火) 09:56:45.97ID:dGeVAcO1
125Kスレの住人ですが、停滞について質問させてください

例えば半年くらい110キロ6repで停滞してるとすると、その半年の間は見た目も実際の筋量も全く変化がないのでしょうか?
それとも記録に変化がなくとも見た目や筋量には変化があるんでしょうか?

415アスリート名無しさん2012/08/13(月) 01:13:15.60ID:L4FDtSh6
風邪が治ったので、今日は背筋メインで。
ベンチも少し。
135×10rep

>>414
壁はよくあるよね。
自分の場合は筋量上げるトレで筋量あげてから、
筋密度を上げるトレーニングを取っていました。
具体的にはフライ系で筋肉の稼動域を広げ胸の面積の拡張=筋量トレになります。
プレス系で3-6repくらいで密度を増やす感じです。
他にも、背筋、脚、肩、三頭筋、二頭筋を集中的に鍛え、胸を2週間休ませるとかしています。
必ずしも、超回復にあわせなくても伸びる時は、(使用重量)は伸びると経験上わかっているからです。

416アスリート名無しさん2012/08/19(日) 21:03:23.52ID:6bLLJb9Q
軽めに
135×10rep
135×15rep
パンプするくらい。
+背筋・腹・脚

417アスリート名無しさん2012/08/28(火) 20:11:20.09ID:g8exsfAq
仕事が忙しすぐるので、しばしお休みorz

418アスリート名無しさん2012/09/13(木) 23:28:30.99ID:zugVhq6i
久しぶりにトレした。
3週間以上あいてるw
D論や留学以来かも。

419アスリート名無しさん2012/09/23(日) 20:43:53.21ID:sdHVu2bU
本日も軽め
135kg×10×3
フライetc
仕事の影響で4kg体重落ちたけど
そんなにパワーが落ちてない様子。

420アスリート名無しさん2012/09/30(日) 19:27:05.23ID:ZY9YuZ02
135×10
135×14
135×10×3


今日はまったり読書しながら。

421アスリート名無しさん2012/10/08(月) 21:31:19.70ID:2oVT6ayZ
今週は体調不良でお休みw
1か月で6kg落ちた。
仕事のストレス怖い。

422アスリート名無しさん2012/10/14(日) 10:07:55.27ID:QUZquxe/
135×10
背中を中心に。

423新参者2012/10/15(月) 15:05:13.74ID:wo8RvVpO
130` 8 7 7 6
120` 8 8


424新参者2012/10/18(木) 21:39:08.64ID:e5UqO7Y2
130` 8 8 6

425アスリート名無しさん2012/10/21(日) 00:41:42.36ID:v9jhFeJH
本日も背中中心に。
ベンチは135×10×2

426アスリート名無しさん2012/10/28(日) 20:01:28.61ID:Y6kPsdzA
肩を痛めたのでフライ中心に。
マシンMAX×20×3
今日もR-1飲んで寝るかなw

427アスリート名無しさん2012/11/04(日) 22:18:52.47ID:hLfQndER
背筋が回復しなかったので、軽めにフライ中心で。
水曜くらいに背中しようかな。

428アスリート名無しさん2012/11/10(土) 16:49:45.50ID:DYcwDrPK
水曜にローメイン130×10, 130×8をやったら、まだ少し痛かった。
135×10×3
フライMAX×20

429アスリート名無しさん2012/11/17(土) 15:57:21.51ID:ZzkvyH6P
今週は背中お休みさせた。
135×15
135×17
135×10

体調崩す前くらいには戻ったかな?

430アスリート名無しさん2012/11/22(木) 21:13:18.16ID:DWOEs97g
アームバー目なかなかやりおるw

431アスリート名無しさん2012/11/24(土) 14:49:05.06ID:uH3vEBXi
今日は軽めに

ローイング
100×10
110×10
120×10

ベンチ
135×10
135×10

432アスリート名無しさん2012/12/02(日) 18:38:34.53ID:pxfzyaJi
インフルワクチンの影響か、だるいので、今週はパス。
ホムトレ。

433アスリート名無しさん2012/12/08(土) 15:52:00.30ID:4pKb76t3
ロー:100×10,125×10, 125×15
ディップ:80×10, 65×10, 55×10, 40×20
ベンチ:135×10

434アスリート名無しさん2012/12/15(土) 12:47:11.41ID:WQP8kHsU
ロー:100×10, 125×17, 100×20
ラット:80×10
今日はフライをMAX×20

435アスリート名無しさん2012/12/22(土) 20:15:49.66ID:A7uN9Qhz
最近は背中メインになってたので。
ベンチ135×10, 135×20, 135×15
背中鍛えたら微妙に伸びる??
フライMAX×10

ロー 90×10
アブ 90×10

スタジオエリアの人たちが集団で音楽にノッて腕立てしてたなぁw

436新参者2013/01/01(火) 00:30:06.02ID:j5s/hFlo
あけおめ
ことよろ
今年も頑張りましょう

437アスリート名無しさん2013/01/01(火) 19:44:04.37ID:hsumdY77
New\(*^▽^*)/Year
結局、シメのトレ行けなかったw
3日からできるかな?

438アスリート名無しさん2013/01/06(日) 10:35:31.97ID:jt9UEmMw
トレ始め
背筋から軽めで
ロー110kg×10
ラット85kg×10
ベンチ135kg×10
etc.

439アスリート名無しさん2013/01/19(土) 23:58:13.67ID:e4YbuRks
今日も背筋中心。
ロー
90×10
120×10
130×10

440アスリート名無しさん2013/01/26(土) 14:26:25.23ID:1vGXo7AL
胸中心
135×10
135×19
135×15
135×8
年末と同じくらいかw
ロー90×20
レッグ200×30
etc.

441アスリート名無しさん2013/02/02(土) 16:00:33.56ID:5wIDQMb9
胸中心(`・ω・´)
F
100×10
120×8
150×2
140×3
M
135×10

ほか背中。
来週は背中かな。

442アスリート名無しさん2013/02/10(日) 00:38:33.86ID:HMFgujvw
今週はおやすみかな?
(つ∀-)オヤスミー

443アスリート名無しさん2013/02/18(月) 00:11:25.67ID:ciYHpePw
2週間ぶり。たまには変わった刺激も。
ベンチ
100×30×2
100×20×1
フライ
MAX×10×2

ロー
90×20

ほか、脚。
ミドル系トレ。
パンプ感が重視というか、神経が精神に追いつかない現象がw
一瞬感覚なくなったw

444アスリート名無しさん2013/02/23(土) 20:17:33.31ID:g6HiaD0e
なんか体調悪いな。PM2.5め!
ロー
90×20
110×10
100×15

ラット
85×10
60×20

ベンチ
135×10

ほか色々。

今日はだるいな。

445アスリート名無しさん2013/02/24(日) 13:25:32.81ID:GHvnJSRe
花粉だったw

446アスリート名無しさん2013/05/05(日) 20:59:23.67ID:z74CChQh
およそ1ヶ月ぶりに復活!

135×10×3

重く感じた。
強くなってやるぜ!

447アスリート名無しさん2013/05/11(土) 13:53:43.66ID:4A+vu9Wl
ロー
100×10
120×10
90×20

448アスリート名無しさん2013/05/14(火) 23:25:27.06ID:koIKBn1K
肩が痛かったが治りつつある。

135×10
135×15
135×10×2

まだまだぁ。

449アスリート名無しさん2013/05/17(金) 22:31:41.20ID:lQZ4wCLV
右肩が治ったら、左肩に違和感w
ロー
100×15
120×10
105×18

ぐぬぬ。

450アスリート名無しさん2013/05/22(水) 22:15:19.44ID:VfUTLJbD
今日は眠い、PM2.5のせいか?
ベンチ
135×10
フライ
MAX×20
MAX×10×2

他脚。

451アスリート名無しさん2013/05/25(土) 22:29:11.23ID:M8gPOpQY
ロー
100×20
120×10
130×10
70×50
ベンチを抑えたから背中が生き返ったようだ。

452アスリート名無しさん2013/05/27(月) 01:55:55.89ID:AoKpxJVP
肩も復活。脚も強化中。

453アスリート名無しさん2013/05/31(金) 22:54:19.99ID:u4H8z66a
ベンチ
135×10×2
135×15
135×10×2

平日は力落ちるな。
眠いし。

454アスリート名無しさん2013/06/05(水) 22:52:51.00ID:pAxK4CCH
ロー
100×20
120×10×2
90×15

他脚とか。
暑い(;´Д`A
もうバテ気味力がノリません。

455アスリート名無しさん2013/06/11(火) 23:33:45.80ID:1jaRNHB2
おっ、おう、暑いお。
31度はきついお。

ベンチ
135×10
135×15
135×10×2

前より1セット少ねえ。
今日亀仙人のじっちゃんに似た人がいたw

456アスリート名無しさん2013/06/15(土) 00:23:55.47ID:VIVGVhAG
蝉?

ロー
90×20
120×10
60×50

軽めに。

457アスリート名無しさん2013/06/18(火) 20:20:57.62ID:f2wYBdjX
夏バテがまだ。

135×10
135×20
135×4

458アスリート名無しさん2013/06/21(金) 00:16:44.96ID:80K9Nv2p
ロー

100×15
120×10×2
80×30

脚が停滞ぎみにw

459アスリート名無しさん2013/06/27(木) 01:05:25.10ID:7yrxR8KQ
ベンチ
135×10×2
135×15

眠い。

460アスリート名無しさん2013/07/09(火) NY:AN:NY.ANID:fYWtlaQz
6/30
ロー
100×20
120×10×2

知り合ったおにゃのこに風邪うつされてもたw

461アスリート名無しさん2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:v4TscB5X
予備トレを挟んで。

135×10×3

なんとか、復活?

462アスリート名無しさん2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:v4TscB5X
あれ?背中の筋肉痛の方がキてるw
ベンチには背中の筋肉使うということか。
ローイングがんばろう。

463アスリート名無しさん2013/08/01(木) NY:AN:NY.ANID:JGEzZEfy
135×10×3

さて、次のジム見つけるまでしばらくお休みかなw

464アスリート名無しさん2013/08/10(土) NY:AN:NY.ANID:678DGmb0
ああっ、トレしたいw

465アスリート名無しさん2013/08/11(日) NY:AN:NY.ANID:tJOtSsRn
最近ようやく100上がりました

466アスリート名無しさん2013/08/11(日) NY:AN:NY.ANID:RunSxp7N
良かったね。まだ、君にここは早い。125kg板へ。

467アスリート名無しさん2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:tL4gGk7s
いいところが見つからなw

468アスリート名無しさん2013/09/28(土) 20:11:48.97ID:s3HEPwbs
復活。
100×10
120×10
145×5
いいね。

469アスリート名無しさん2013/10/05(土) 18:20:37.71ID:p7kU80tK
1か月前に肩痛めたけど治ってる感はある。

120×10
150×5
155×1
130×8

仕事忙しくてベンチだけってorz

470アスリート名無しさん2013/10/12(土) 16:49:46.83ID:JSPl1iEI
100×10
150×3
155×3
130×10

連休なので背中も追い込み。
上半身死亡w

471アスリート名無しさん2013/10/19(土) 16:42:28.33ID:fOwX6r+I
今週は背中をメインに。
ジム変えたら、重量も変わるでござる。

472アスリート名無しさん2013/10/27(日) 18:05:48.86ID:IfIjYgOK
120×10
155×5
150×3
130×10

半日寝てしまった。
3か月前より強くなってるかも。

473アスリート名無しさん2013/11/03(日) 19:12:20.61ID:45OjzE2X
120×10
155×6
150×5
120×5

今日も寝てしまった。
そろそろ2週オフいれるか。

474アスリート名無しさん2013/11/09(土) 14:13:55.31ID:XTMo7ZBY
今日は背中を中心に。
ベンチは補助的に
120×10を1セット

475アスリート名無しさん2013/11/16(土) 13:40:53.15ID:yIobAc/Z
1週置いて再開
120×10
155×5
140×6

維持はできている。
伸ばせるかどうか。

476アスリート名無しさん2013/11/23(土) 12:30:11.36ID:BTfejKFn
ピペットマンのやりすぎで肉球が痛いおw
なので、軽めに。

120×10
140×8
140×6
120×5

風邪ひかないようにせねば。

477アスリート名無しさん2013/12/14(土) 16:46:14.68ID:mVqVB9Ph
久しぶりに

120×10
140×8
155つぶれ。
150×1
ぐはっ。
さぼりすぎたわ。
筋肉が眠って島唄。

478アスリート名無しさん2013/12/17(火) 19:02:38.19ID:veg8YIhx
ベンチプレスしすぎると脱腸になるのん?

479アスリート名無しさん2013/12/17(火) 22:56:02.55ID:TqmyfCX3
在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
よく分からないけど、流刑者の白丁が密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな??

市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
今では通称在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
遠くからでも、わざわざ通称在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日で、現在各所でクレーマーとなり問題を起こしている。

480アスリート名無しさん2013/12/22(日) 12:24:43.84ID:0qHm+w2/
打倒、サンタ!いい子にしときます。
120×10
155×7(新)
155×3
140×4
130×5
不思議現象が起きた。
なしてさ?

481アスリート名無しさん2013/12/22(日) 21:27:50.90ID:0qHm+w2/
MAX換算したら、183-191kgだってさ。
いつの間にサイヤったんだ。

482アスリート名無しさん2013/12/23(月) 17:55:18.95ID:o4zVrWD3
うん、胸が痛い。痛み止め飲むお。

483アスリート名無しさん2013/12/24(火) 18:42:18.59ID:v/mmkl3L
だいぶ治った。冷えてるからか治りがはええ。

484アスリート名無しさん2014/01/13(月) 21:53:24.46ID:qX0VpO7P
トレ開始

120×10
140×10
155×3
130×5

まぁ、休んだ割にはって感じ。

485アスリート名無しさん2014/05/02(金) 09:27:01.47ID:bmZNA7km
新しいジムに入会したお。

486アスリート名無しさん2014/05/28(水) 09:15:07.42ID:9nV1MYTC
140kgまで復活。

487アスリート名無しさん2014/05/28(水) 13:02:40.34ID:pmh8Fvbv
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488アスリート名無しさん2016/06/22(水) 14:22:36.20ID:OrbAC3cB
ここまだ残ってたんですね〜懐かしいな〜
昔はたけぽん君や大森さんとか強い人と沢山話が出来て楽しかった。
もう12年前になるのか〜

あぼーん

490アスリート名無しさん2018/06/01(金) 01:58:14.70ID:aY5Y798R
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

491アスリート名無しさん2018/08/19(日) 02:50:50.17ID:N8Mjl+Pl
僕、25キロで骨折れた

492アスリート名無しさん2018/12/31(月) 21:08:20.54ID:PZ9e0Z0o
>>481
どんな計算?
俺の計算だと182kgだけど

493アスリート名無しさん2019/01/11(金) 21:01:46.04ID:8Fxm0syI
金曜プレミアム・芸能界特技王決定戦 TEPPEN2019 冬の陣★8
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1547207269/

494アスリート名無しさん2019/02/10(日) 22:07:19.13ID:E9gpMfqF
武田真治の高回数ベンチプレス真似してやったら

MAX重量が落ちてしまって戻らなくなってしまった

495アスリート名無しさん2019/12/21(土) 18:11:08.25ID:DAxJTEQE
レップ数増やすほうが、重量追及より筋量がつくね。

496◆JPOF0FOLjY 2020/01/04(土) 23:31:54.75ID:fweAOkRp
1/3に150挙げたので、このスレ入門しに来たよー!
よろしくねー。

うわーでも昔に青さんとか黒さんとかすげーって思って
見てたけど、やっとあのレベルの端っこに追いついたよ...おっせーなオレ。

497◆JPOF0FOLjY 2020/01/09(木) 22:37:54.04ID:HlIxt4Vm
1/9(木)、WU略
150x1
145x1、x1
125x4x3set
100x9x3set

498◆JPOF0FOLjY 2020/01/14(火) 23:34:30.97ID:9haab4my
1/14(火)、WU略
145x1、
150x1、
147.5x1x2set
120x5x3set
100x8x3set

499◆JPOF0FOLjY 2020/01/19(日) 20:33:33.63ID:O2SwhDb2
1/19(日)、WU略
145x1、
150x1x3set
152.5x1(pr)
120x5x3set
100x10x3set

150が割とスポーンと挙げられたので、もしやと思って1.25kgつけてトライしたら、
ギリのギリだったけど挙げられた!150の後、すぐ155やったら挙がってたかも。
2週間でPR更新できるなんて自分でも驚き。

500◆JPOF0FOLjY 2020/01/25(土) 00:00:37.82ID:MQ1aDw3R
1/24(金)、WU略
145x1、
150x1x3set
120x5x3set
100x10x3set

1月頭から比べると、150は止めてあげられるようになってる。
当分は1、5、10レップの設定重量はこのまま行こうと思う。

501◆JPOF0FOLjY 2020/01/31(金) 03:14:21.70ID:nUkZTwiI
1/30(木)、WU略
145x1、
150x1x3set
120x5x3set
100x10x3set

150はギリッギリだった。

502◆JPOF0FOLjY 2020/02/04(火) 23:53:21.42ID:abULgZOM
2/4(火)、WU略
145x1、
150x1、x0
145x1、x0
120x5x3set
100x10、x8、x10

ズタボロ。

503◆JPOF0FOLjY 2020/02/09(日) 20:36:45.95ID:Q3OzGSP+
2/9(日)、WU略
145x1、
150x1、x0
145x1、
140x1、
120x5x3set
100x10、x10、x8

114kgまで増やした体重、4kg減らして110kgにしたら
こんな結果に。んーーーー。

504◆JPOF0FOLjY 2020/02/16(日) 20:41:03.18ID:Nk+J1BmU
2/16(日)、WU略
135x1、
145x1x3set
130x3x3set
105x8x3set

145がいっぱいいっぱいで、これ以上をあげる自信なかった。
目に見えて落ちてきたなあ。

505◆JPOF0FOLjY 2020/02/26(水) 20:23:37.07ID:+S+RXTE9
2/23(日)、WU略
135x1、
145x1,、x1、x0
120x5x3set
105x8x3set
俺どうしちゃったんだろう?
ものすごい勢いで筋力下ってるんだけどなんだこりゃ。

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