ベンチプレス175kgを目指すスレ2
140kg挙がったよ、あと10kg今年中に挙げられるようにがんばるぞ。 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 今日150kg挙げた、1年ぐらいトレすれば175kg挙がるんだろうか? マターリ潜行シル
漏れはまだ120kgしか挙げられないんだが、175kgを目標にしてまつ。 90kg挙げました。
175kgまでは遠い道程だとわかっていますが、がんばってクリアーしたいと思います。
何年かかってもいい、必ず達成する。 本日のトレ
ディップス 自重+50kg*20*5set ベンチ
100kg*10*5set
110kg*8*3set
100kg*10*3setできるようになりました。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10 100kgでひーひー言ってる雑魚ですが、がんばって175kg挙げられるようになりたいです。
今高1ですが卒業までに達成できるかなぁ・・・。 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set ベンチの重量を上げるのに肩のトレーニングを別に行うほうが早くUP出来たよ。 ベンチプレス 100kg*10*3set
ディップス 30*3set 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 ダンベルベンチプレス 22.5kg*15*3set ベンチ140*5烈婦酢まで回復した。
体重は98だが・・・・・ 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10
ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。
>58
だれお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
雑魚がwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww やっぱ中一日でのトレーニングはキツイな〜。胸筋は回復するんだけど
徐々に三頭筋が悲鳴を上げてくる。今は回復どころか、へんな痛みが
とれません。 最近は、アップ2セット、メイン2セット補助でナロー2セット
で中4日でやってる。
前にも話したけど、一時期トレ休んでまたはじめると休む前より
記録が伸びたことがあったけど、またその現象
ガ起こりそうな予感。
140*8烈婦くらいまで伸びそう。 あと、火曜日に家にインターネットがつくので、ここには頻繁に
出没します。 130kgから伸び悩んでいます。
早く175kg挙げれるようになりたいなぁ。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10 (`◇´) 今日のトレ
ベンチプレス
15kg×10 20kg×10、23.5kg×8(金具が1kg)、5kg×12
ウチョーーーー! 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10
今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス40kg*15*3set
バックプレス 40kg*15*3set
フロントレイズ 7.5kg:15*3set
サイドレイズ 10kg*15*3set
リヤレイズ 10kg*15*3set 上のページからは落とせないようなので、下からページ探してから落としてください。
アップした時間は2004.08.16(17:24)です。
http://49uper.com/up10/index.php?mode=list
>>65 ぃょぉ)ノ つーか明日はインターネッツが入る様だなw
このスレ二つあるのなぁ・・・向こうに書いたとおりだな
大した進展がないのぉ
>>74 何度か試してみたけど見えないね
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10
カフェ中改め
ベンチ141キロで6発成功!!!
うれしーーー!!!今年中に175達成できるか!? 141キロが10発あがるころには175キロはあがってそうだね 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
120kg挙がるようになったよ、ここに参加してもいいよね。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 トレ終わったぁ〜夜中に何やってんだか・・・
結局120kgしか挙がらんかった。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10
おまいらダンベルベンチどれぐらいの重さで何セットやってるか教えろ! 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 110kg*8 115kg*6 120kg*4 80kg*10 80kg*10 110kg*8 130kg*4 135kg*2 90kg*10 ベンチプレス
15kg×10 20kg×10、23.5kg×8(金具が1kg)、5kg×12
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
100kg*10 110kg*8 120kg*5 130kg*3 90kg*10
100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10 90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5 50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10 ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set これたぶん、前にいた、報告だけのレスは意味がない、とか言ってた奴に
荒らされてるんだと思う。 推定RM換算
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10 90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10 今日はもう少しで150kg挙げられるところだったが潰れてしまった。