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●　前十字靭帯再建術３　●
0001名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/01/07(月) 21:25:12.89
前十字靭帯を再建した人＆今から再建する人＆切って保存している人の雑談スレです
半月板損傷とか、内側側副靭帯とか、後十字靭帯とかもOK
スス板ですが、他のスポーツの人も大歓迎

以前のスレ
●　前十字靭帯再建術　●
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ski/1190540290/

前スレ
●　前十字靭帯再建術２　●
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1453971564/
0217名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/11/14(木) 11:40:19.64
やっぱり勘違いしてんだよなあ
プロスポーツで必要な筋力と余裕老後に必要な筋力なんて全然違う

まあ社会的に抹殺されないなら、何度手術してもいいんだろうけど
0218名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/11/14(木) 11:43:38.05
年明け早々に手術して春先には緩さを感じてました。
その時にMRIを撮ったらうっすらと映る感じで伸びているのは間違いないとの事でした。
9月頃に雨の日の床で滑って派手にこけたときに膝からバキっと音がしたのでそのタイミングで切れたっぽいです。
その際のMRIでうっすらと映っていたのも消えました
大元の原因はフットサルで怪我したので板違いですね
ここがスキー板だというの事に今気づきました
何やら申し訳ないです
0220名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/11/14(木) 11:51:52.14
何か攻撃的なのがいるね
会社からは暇なタイミングだしOKとは言われてますよ
繁忙期なら自分もしてませんわ
褒められたもんじゃないけど、それなりに手術の回数も主治医と面談もこなしてるし上から勘違いだなんて言われる筋合いもねーけどな
筋力の話なんか主治医と何度もしてるっつーのアホかよ
板違いだしもう書き込まんときますわ
すみませんでした
0221名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/11/14(木) 12:27:45.91
怪我や、それの再建の話なので、スレ違いより、色々な経験を聞けるのが大きい
変な書き込みより、経験の話聞けるのは、本当にありがたい
同じ怪我となると、近くになかなか居ないのが現状です
0223名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/11/14(木) 13:00:26.96
>>218
膝から「バキッ」はトラウマになりそうだよね。
俺の整形にも、雨の日に足を滑らせて再断裂という人がいた。
再建して半年〜1年くらいまでは細心の注意が必要だよね。
0224名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/03(火) 03:13:40.23
再建後一年半くらいたっているのだけど、調子良い日と悪い日があるんだよなぁ。
特になにかした覚えは無いのに、妙に腫れ気味だったり……
0226名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/04(水) 23:15:33.31
再建して2年半。ようやく普通になった！
とはいえストレッチさぼると固くなる。再建後1年半くらいはなかなか痛みも治らなかった。
0229225
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2019/12/06(金) 19:33:51.61
>>227さん、回答ありがとうございます。

私もリハビリしましたが、曲げ範囲の回復は最後になるので伸ばし切れるのであれば大丈夫ですよ。あとこの怪我って患側かばうので、健側のヒザを痛めやすいんでが大丈夫そうですね。

総合的にはすごく順調な回復具合と思います。
>>226さんも言ってますが私も固さや痛みは一年経っても残りましたから焦ることはないと思います。

むしろ曲がらないからとムリヤリ体重かけて正座したり、復帰初っぱなからエクストリーム滑走して再受傷したりといったコントロールに気をつけてお大事にしてくださいね。
0230名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/06(金) 19:45:01.14
やはり結構掛かるのか、少し安心した
元々固いタイプで中年だしね
再建して一年、かかとは風呂じゃないとお尻に着きません、というか最近固くなって戻ってる気がする
冬のせいか、膝もなんかしっくりしない
、日によっては借りてきた足みたいな錯覚がある
焦らず地道にリハビリ続けるしかないか
0231名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/07(土) 20:57:39.60
>>226です。
リハビリやストレッチは欠かさず続けること。
するとある日突然のように、それまでとは異なる治りそうな感覚が脚に訪れます。
そうすると一気に治っていくから。
わたしの医師は「治りますからね」といって常に励まし続けてくれた。
0232225
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2019/12/07(土) 22:34:17.39
リハビリの継続大事ですよね〜。私も一年経った今でもヒールスライド、膝蓋骨ストレッチ、あぐらストレッチは1日も欠かしませんよ。

ほんとにね、徐々に硬さが取れて自然な歩行ができるようになってくるんですよね〜。
0233名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/08(日) 11:45:39.05
歩行みたいな縦運動では問題ないけど
横の動きだと違和感など出たり、最近は寒いから？軽い痛み出て、怖くて慎重にしてます
一年で筋トレはそれなりにやってますが、ストレッチがイマイチ分かってないみたいで、みなさんがやってたストレッチを教えて下さい
今は寒くて、最初の屈伸も怖いです
0234名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/08(日) 18:34:13.69
スクワットが万能薬です。
0238名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/09(月) 23:13:07.03
先日術後1年を迎えました。想像してた治り具合と違ってひとり絶望してたけど、2年半でようやくと聞いて自分はまだまだなんだと思いました。
寒いと硬さが増して悪化してるのかと不安になるのすごくわかる。
0239名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/09(月) 23:16:13.78
ランとかマシンの筋トレは平気なのに、スクワットだけお皿の上が痛くなるのはなんでなんだろう。自重が重すぎるのか。。
あとここ1ヶ月位布団に入るときに、健側の膝がギシギシ鳴るのが気になってる。庇いすぎてやられてるのかな。
0241名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/09(月) 23:55:59.41
膝って身長体格に関係なく大きさはそんなに変わらないから重いとそれだけで不利らしい。この怪我もそうだが将来的にヒザの変形を招くので筋トレとともに有酸素運動も取り入れて脂肪を落としましょう。

あと食生活も見直そう。揚げ物やポテチ、酒は減らし、サラダチキン中心に献立を組みましょう。
0243名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/12/12(木) 17:48:54.03
>>242頑張れ。絶対に治るから。
0244名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2019/12/20(金) 20:03:04.30
カチコチの硬い雪のゲレンデでエッジが立たないのを踏ん張って滑ってたら靭帯再建した方の膝のお皿の下あたりに激痛が！
靭帯を傷めたのかとガッカリしつつ主治医に相談しに行ったら「それは膝蓋腱炎だねー」とバッサリ
膝の中じゃなくて膝の外だから再建した靭帯とは関係ないとのこと
き、筋力不足ですか？ と食い気味に聞いたら「脚じゃなくて体幹のねー」とまたバッサリ
体幹トレーニングしなきゃダメだよと言われて、そ、そうなんですか…と首を捻りつつ帰ってきました
何でもいいから体幹トレーニングの本を買いなさいと言われたけど何かオススメありますか？
0252248
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2020/01/01(水) 22:31:20.18
レスあるとは思わなかった

>>249
ちょっと特殊な事情があって、
筋トレは止められてた&止められてる。

>>250
どうなるんだろうね?
ただ、3回目の再建は今のスポーツへの復帰はしない前提になってる。

>>251
あ、ごめんw ウインタースポーツじゃない人ですw
0253名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/02(木) 11:07:28.99
>>252
筋トレ禁止なのに、スポーツでやったの？
手術はスポーツ復帰前提だから、色々な医者から意思確認されたけど
三度目だと、スポーツ復帰しないけど、歩行問題あるからお願いしますってテイになるのかな？
0255248
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2020/01/02(木) 22:11:45.22
>253
スポーツはしてないよ。
また再建するのは、歩行を含めた日常生活への影響をみて、って感じ。
あとは膝の中がどうなってるか、ってとこ。

>254
そこが特殊な事情。いろいろあんだよw
0256名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/03(金) 00:30:21.97
再建して筋トレできないなら再建しない方がどう考えてもいいだろ、手術するたびに拘縮していくし神経も切れていくのに
特別な理由が意味不明すぎて、なんでここに書き込むのか理解できない
シェアできないなら消えろ
0257名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/03(金) 12:16:59.16
・再建方法がSTGならハムストリングを肉離れする可能性が高い
・レッグカール、レッグエクステンションのように負荷をかけた状態で早期に曲げ伸ばしをすると再建靭帯が緩む可能性がある
・再建靭帯をボルトでつなぐために骨に開けた穴が削れて再建靭帯がずれる可能性がある
0261名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/11(土) 16:55:47.92
再建後、そろそろ一年経ちます
チタン取り除く手術が、そろそろっぽいんですが
何泊ぐらいですかね？術後の復帰ってどんな感じですかね？動けないのかな？
やることは大体分かってますが、どんな感じかわからなくて
0262名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/11(土) 17:08:51.29
俺ん時は2泊だった。
すぐにスクワットなどのトレーニング開始。
俺の場合、半月板損傷の切除術をしたんで、
傷害保険が下りたが、普通は保険は下りない。
0264名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/11(土) 20:53:25.45
ありがとう
半月板も縫ったから、それも確認して、必要なら処置云々だと思います
そういう場合は、全身麻酔なんですかね？毛も剃るのかな？
0265名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/12(日) 00:04:43.79
俺は靭帯ごと剥離骨折した骨片を靭帯ごとピン留めして
半年後にピンを抜いたけど腰椎麻酔で意識があるまま抜く予定
という話だったのに気が付いたら病室のベッドに戻ってたw
何故だか知らんが全身麻酔になったらしいwww
それとも腰椎麻酔で痛みだけ取って意識は静脈麻酔で数分だけ落として
意識が落ちてる間に抜いたけどそのまま眠っちゃったのかな？
よく分からんが痛くもなんともないから良かったわ
と思ったら腰椎麻酔で腰から下が動かん状態が夜中まで続いた
夜中に目が覚めてベッドから降りようとしたら脚に力が入らずコケた
まあ怪我もしなかったからナースコールで看護婦さんを呼んだ
翌朝には動けるようになってそのまま退院した
0267名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 00:29:25.85
そうそう、翌朝にチンコチューブ抜くときが気持ち悪かったなー
そんなに痛くはないんだけど、いきなりオシッコ漏らしたみたいな感覚で
0270名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 10:41:52.02
色々情報ありがとう

足的には術後動けるぐらいなんですね
チタン？だと取らないって話も聞きますが
医師からは取る前提での話ししか聞いた事がないので
あと取らないと骨と結合云々で、数年経ってから取りたくなった場合は、骨を削る云々ってどこかで読んだので
それなら取ろうかなと思っているところです
0271名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 10:48:21.51
半月板の縫合もやっているなら、状態を見てもらったほうがいいよ。
うまくくっついてなかったら、ロッキング起こす可能性があるので、切除してもらったほうがいい。
0272名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 11:10:50.34
チタンだけど、ピンは骨の表面から飛び出してるんで取った方がいいそうな。ネジ止めしたところはネジの頭が骨の中に完全に埋まってるんで取らなかった。筋金入りの漢だぜ？
0273名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/14(火) 13:16:15.60
うーん
筋力も上がらないし
力入れると膝が少し痛い
柔らかい板・柔らかいバイン・柔らかいブーツならましになるのかな？
0274名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/21(火) 10:59:27.82
術後の経過が拘縮が続きいま一つだったので、チタンを抜くついでに膝蓋のお掃除をしてもらいました。
具体的には癒着した脂肪体などを切除してもらい動きがスムーズになった経緯があります。
でも術後に特に不具合がないならチタンは抜かなくても大丈夫らしいです。
手術は全身麻酔で2時間くらいかな。再建術に比べたらぜんぜん軽い手術で、ICUから一般病棟にも数時間で戻れました。
0277名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/22(水) 18:26:24.62
>>273
筋力が付かないと以前書き込んでスルーされた者ですが、ブーツは復帰した時に痛くて履けないと思いました。インナーのベロを最大限に広げて履きました。何度かやってると筋肉が動きを思い出すのか、普通に履けるようになりました。これとは違いますかね？
膝も最初は痛くて片足で滑っていたけど、やはり無理のない範囲で続けていると装具は着けていますが滑れるようになりました。
ビンディングだけは未だに踏めませんが・・・
装備を変えるのも有りだと思います。
0279名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/22(水) 21:58:15.91
>>277
つま先をビンディングに引っ掛けて
そのままスキーのトップを持ち上げて
スキーのテールだけ雪面に付けて
一気に足を踏み下ろすと
テコの原理でビンディングが嵌るよ
0281名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 00:38:47.27
>>278
やっぱり早い、と言うか筋力が弱すぎるんでしょうか？
自転車の立ちこぎとバインディングの踏み込みがどうしても出来ないんです。
0282名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 14:08:58.38
>>281
筋肉不足だとおもう
俺の術後のリハビでは、一日スクワット1000回を週3で6ヶ月させられていた。
自転車もロードバイク型のエアロバイクで、インターバル走とか。
スポーツ選手でもない50すぎのおっさんなのに。
おかげで、術後1年でマラソンも走れるようになったし、スキーも行けるし登山もしてる。
0284282
垢版 |
2020/01/28(火) 09:23:01.05
>>283
傷害保険に入っていたので、1回通うと4000円でたんですよね。
病院代は数百円だったんで、小遣い稼ぎに頑張って通いました（笑）
今はジムで頑張っています。
0285名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/01/30(木) 20:40:15.23
>>284
私も保険は入ってたんで、助かりました。
ジムではどんなメニューをされてますか?
私は片足でするブリッジとスクワットと カーフレイズ位を思い出した時にちょこっとしてるだけなんで、他の方がどんなメニューをされているのか知りたいです。
0286282
垢版 |
2020/01/31(金) 08:37:34.80
>>285
マシン主体だよ
レッグカール、レッグプレス、レッグエクステンションほか体幹や上半身もやってる。
最初の２年位は片足でやっていたけど、左右の大きさがだいたい同じになったんで、、
今は、両足でやってる。
最近は長距離走も走っていて、年に２回位マラソンにもでてる。
0287名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/02/03(月) 22:45:50.17
>>286
２年くらい経つと術足の違和感や痛みはほぼなくなってますか？
0289名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 08:03:47.54
>>288
ありがとうございます。
自分は術後１年です。時々痛むけどいつか痛くなくなると信じて筋トレがんばります。
0290名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 08:18:59.66
>>286
ありがとうございます。
左右差がまだ４センチ程あるので
まだ片足で続けてみます。普通の女性よりは細いと言っても太さがあるのですが、やっぱりまだまだなんですね。
0292名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/03/25(水) 18:26:21.35
剥離骨折だけかと思ったら、
オペで十字靭帯の損傷も発覚した。
完治はまだまだ先になりそう。
0294名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2020/03/25(水) 18:51:34.16
傷害保険の通院費って180日までしかカバーされないんだっけ？
180日間がマックスだから、3日に一回通うと60日分の通院費
0295名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/25(水) 19:34:07.19
通院は基本180日までだね。そのほかにギブス添木等の固定があればその期間もカウントされる。通院は初期は三日に一回かもしれないけど、半年間ずっとそのペースというのはさすがに無いと思う。

俺も二ヶ月目くらいからは様子見の月一になり、さらにその後二月に一回になり、最後は卒業を言い渡されて数えたら半年で20日くらいだった。
0296名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/25(水) 23:02:03.88
>>294
保険によって違うけど、俺はそうだった。
なので、週3回通って、リハビリと称したエクササイズしてた。
スポーツ整形なのでできたのかも。
0297296
垢版 |
2020/03/25(水) 23:04:12.90
部活帰りの高校生たちと一緒に汗を流すと、
自分の子供と同い年くらいなのに、一緒に部活しているようで楽しかったよ。

今はジムで若い子と一緒に運動してる。
0298名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/27(金) 16:51:10.19
8年前に再建、5年前に半月板切除。
手術のおかげで膝の緩い感じや、ロッキングはすっかり治ったがガッツリ滑った次の日は水が溜まって膝関節周りが痛みと腫れが出て、調子は良くない。45歳でまぁ連日は無理だけど普通に運動できてるし、一生こんな調子なのかと悟ってる。
0300名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 13:59:49.61
入院してから19日経ちました。はやく退院したいなー
0303名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 17:30:16.29
>>302
300です。今僕が入院しているは家族以外面会禁止と外泊も禁止されています　
0304名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 17:31:29.16
>>301
300です　1週間で退院は僕には考えられません💦そうとう苦労したのですね…
0307名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 20:22:14.76
>>305
303です　僕も全十時断裂で入院中です　
もうそろそろ退院できるかも？
0308301
垢版 |
2020/03/29(日) 21:15:01.76
>>306
俺はACL再建と半月板縫合手術の前日も込みで
1週間で松葉杖も外されて、装具だけで帰されたよ。
0309名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/29(日) 21:31:40.06
退院目安や状況ってバラバラなんだな
前十字＋半月板縫合で一週間だった
早い人は３日って聞いたが、自分は芋虫だったから、リハビリ＋松葉杖練習を結構して、自力生活可能になってから退院した
松葉杖、両方外れたのは２ヶ月かかった、これは医者の方針次第らしいけど
足を着くなって言われてたから、暫くキツかった
0310名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/30(月) 07:46:56.74
303です　皆さん結構退院早いのですね　1週間で退院は結構大変じゃ無かったですか？
0311名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/30(月) 08:22:48.83
靭帯再建は大変ですね
俺は靭帯付着部のほねが割れて骨片ごと引きちぎったんで
骨片を元の場所に戻してネジ止めするだけだから5日で退院でした
もっともそこからくっつくまで両松葉杖で患側の足は床につけるの禁止
やっと荷重が許可されても筋肉が痩せ細っていてリハビリに1年以上
いまだに左右の太ももの太さが揃いませんし、怪我した方をかばうせいか
怪我の前には無縁だった腰痛も出るようになっちゃいました
0312名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 15:27:49.59
>>299
ヒアルロン酸注射はやったことないです。ですが、調べてみるとかなり効果ありそうですね。
0313名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/04/28(火) 19:49:05.39
この前、ACLのボルト抜いたんですけど
なんか痛みというか、引っ掛かりや、突っ張りを感じます
一応、骨に穴状態だから、強い負荷掛けずに歩行やマッサージ程度してます
みなさんは、ボルト抜いた違和感や、その後のリハビリなどはどうしてましたか？
0314名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/04/28(火) 20:20:17.73
ボルト抜いたってことは、再建して1年くらい経ってるんやね？
ガンガン筋トレとランニング、自転車してた。
遠慮して動かさないと、どんどん固まっていくよ。
左右一緒の大きさになるまで、スクワットな。
0316名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/04/28(火) 21:18:56.74
説明不足ですいません
再建と半月板縫合して一年強です、今回半月板は観察程度？でした
リハビリは、ガンガンやった方が良いのですね
痛みと違和感あると、なんか怖くてあまりできなかったです
昨日から、曲げの違和感が減ったので、まずは曲げをやって、スクワットとかも再開します
ありがとう
0317名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 22:46:22.11
今もボルトは記念に持ってる
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