【SNOWBOARD】足裏上達編カービング11ターン目
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話したい人、質問したい人、教えたい人問わず意見を交わしましょう
ただしマウンティングや罵り煽り等せずお互い仲良く程よく適当に！
過去スレ
【SNOW BOARD】カービングターン【FREE STYLE】
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http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1513435349/
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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1517970643/
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【SNOW BOARD】カービング 7ターン目【FREE STYLE】
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【SNOW BOARD】カービング 8ターン目【FREE STYLE】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1521618514/
【SNOW BOARD】カービング 9ターン目【FREE STYLE】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1521954877/
【SNOWBOARD】カービング 10ターン目【FREESTYLE】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1522445661/
【SNOWBOARD】カービング 11ターン目【FREESTYLE】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1522793519/
足裏VS他スノーボーダー
ついにはオイラやハンタマにも見捨てられ、ハンタマは他スレ行ったら下手扱い
誰も比喩できない状態でにわか足裏の出す答えは？ >>5
了解
まず、基本姿勢と壁ドンのおさらいしとくで
その目的をはっきりさせんとな
基本姿勢の練習も壁ドンの練習も何が目的かと言うとな、外力を逃がさない事、外力を板や雪面にロス無く伝えることが目的なんやな
外力とはなんや？となると重力、遠心力、雪面抗力、摩擦抵抗、空気抵抗、地形変化とスノーボード協会は定義しとんねんけど、とりあえず重力、遠心力を意識しよか。
スピード出してターンに入ると、滑走者に結構な力がかかりそうなのは想像できるやろ？その結構な力＝「外力」に耐えれるポジションが重要なんやな。
基本姿勢で重要な要素は
ねじれ、偏りがない事と、外力に耐えれる事、次の動作にスムーズに移れる事
なんやけど、今から説明するのは外力に耐えれる姿勢かどうかと言うことや。
写真見てや
写真をみる限りCTさんは左側や。ボードから垂直にスネがはえてて、膝から上、太股部分が斜めで股関節につながってる。五角形やな。
一方、右側の図は台形やな。
で、こっからまた想像して欲しいんやけど、上から重量物が降ってきて支える場合、どっちの方が力入る？
恐らく右側やと思うねん、左は膝関節に凄い負担かかりそうやろ？
と言うことで、ちょっと基本姿勢のイメージ変えてみて。どうしても無理なら元に戻したらええから
http://fast-uploader.com/file/7079087580741/ >>5
で、壁ドンの写真の話するで。
基本姿勢でもゆーたけど、壁ドンでも自分に掛かる外力を余さず雪面に伝えたいわけや。各関節でロスすることなく、ズギュンと雪面、地球にぶっ刺したいわけ（板を刺すんちゃうで、軸を刺す）
それで言うと上体は割といい。
問題は足首やな。
なんにも教えてないから出来てなくて当然なんやけど、恐らく基本姿勢から倒れただけって感じなんやけど、これでは足首のところで遠心力が抜けてまうのよね。
ここで足首を伸ばす動作をして欲しいんや。二ミリとか三ミリぐらい
伸ばす、伸びるでは無くて、地面雪面を押す感じかな。
しかも真下方向ではなくターン外側？ってかんじかな？
ちょっと図書いてみるか
http://fast-uploader.com/file/7079088404195/
あかん、へったくそや
何せこんな感じや。赤い方向にンギュって押す感じ
それで今まで以上に圧を感じるポジション探したらええな。
あと、フローリングよりも絨毯とか畳の上がおすすめや。圧をかけやすい。この前奥さんの実家に行ってんけど、畳の上はかなりええで。雪面の感覚に似てるし圧もめっちゃかけれる。
そんな感じで試行錯誤してみて。
あと、後ろ足の向き、スタンス幅、気をつけてな。
実際の向きや幅で練習せんと、ボードはいたときにずれるからな
前向きならつま先も膝もその方向向けて練習やで >>8
おー、春雪の滑り方わかったかー！ほんまに良かった！
巷では面で滑るだの、トップシーズンと同じように滑れるだの、むちゃくちやな言説がまかり通っとるけど、全然ちゃうやろ？
カービングターンを理解できたらそういう滑りになるはずや。板が変わったからって出来るもんじゃないからな！(笑)
その意識、感覚忘れずにな！
オフトレしたかったらいつでもきてや！ >>9
ありがとうございます。
確かに五角形ですね。
五角形から台形にするには、両足の膝同士を少し近付けるイメージでいいですか？
両膝を少し近付けると、ちょっと内股っぽくなりますよね？
内股っぽい方が、体にとって楽かもしれません。 >>11
ありがとうございます。
削除申請しておきました。 >>8
おお！！おめでとうございます！！
早く同じレベルまでいきたいです！！ >>10
あ、なるほど！
五角形だと股関節で外力をロスしてますね！
そうです、基本姿勢から足首を固定して倒れただけです。
体が倒れるのに合わせて母子球を押していく感じがやりやすいんですが、合ってますか？
実際のゲレンデでは、スピードがあがればあがるほど足首がのびていくってことですか？
ってか、布団の上でやってみました。やりやすい！
うちは畳の上に絨毯をひいてるので、今度は絨毯の上でやってみます。
いつも丁寧な指導ありがとうございます！！
ひょっとして、バックサイドの壁ドンも倒れるだけじゃなくて、やり方があるんでしょうか？ >>13
スマン！六角形やった(笑)
内股にならんでも自然に立つとそうなるはずなんやけどな
スタンス幅ゼロから股だけを広げていったら三角形と言うか台形になるやろ？そのベクトルで足首曲げたりひざ曲げたり股関節曲げたりと言うイメージ
左足でノーズ方向に、右足でテール方向に板を伸ばす感じ？イメージとしてな
板は常に走っていく訳やから真上から乗るんでは乗り遅れるんよ。ノーズ方向とテール方向に下半身で張っとかんと
また家帰ったら図を書いてみるわな
内股と言うイメージではないけどCTさんならややそういうイメージでもええかも。 >>16
母子球はよく言われる言説やけど必ずしも母子球でもないんやで
板のウエスト、足の大きさ、アングルに左右されんねん。
足の大きさやアングルに対して板のウエストが細ければ母子球でもええし、太ければつま先まで使ってもええ。ただ、爪先立ちはアカンな。
イメージとしてはエッジ際10センチ位をむぎゅうって踏む感じかな
伸びる話やけど実際には伸びたらアカン。外力が掛かるからその外力に潰されんように耐える感じや。でも耐えるためには伸びる動きでバランス取らなアカンやろ？
プラマイゼロでええ感じちゃうかな？
実際に一センチ以上伸びたら圧が抜けると思うねん
とりあえずプラマイゼロで滑れるようになってから次のことは考えよか
俺が今教えてる事って言うのは普遍的に正しいことではなくて、ベースとして、基本としてやってることやからな。
それがちゃんと出来るようになってきたら、さらに微調整して臨機応変に変化するはずや >>16
バックサイドは壁ドン難しい。出来んことはない。おいおい教えるからな。 おはようございます！足裏先生！
なるほど外力に耐えるための基本姿勢ですか
足裏先生に基本姿勢を色々矯正して貰って最後滑って来たわけですけどターン中に上半身がボード方向に押されるというか潰される感覚なんですよ
今まで滑っていてこんな力感じたことない！
以前足裏先生がバーベル背負って滑った時潰されない姿勢と言っていた時私にはその時理解できませんでした
なるほどこりゃバーベルだわw
でも後半疲れてくるとやはり猫背内倒頭ターンの中に入っていってしまいます
これは多分外力に負けて楽な姿勢に逃げてしまったのではと
今まで私は外力を感じられない楽な姿勢で滑っていたんだと目からウロコです！
今まで腹筋や腰なんか筋肉痛にならなかったとこが痛いっす ひょっとしてスノーボードってこの力利用して滑るんですかね？ >>17
足裏先生こんにちは。
自然に立って、グイッと重心を落とすと台形になってしまいます。
ブーツと板をはいて自然に立つと台形になります。
両膝の皿を鎖でつなぐイメージでいいでしょうか(笑) >>18
ありがとうございます。
「イメージとしてはエッジ際10センチ位をむぎゅうって踏む感じかな」これがよくわかりません。エッジの端から10センチだと、板の真ん中あたりになりませんか？
わかりました、伸びないように、外力に耐える感じですね。 >>20
＞ターン中に上半身がボード方向に押されるというか潰される感覚なんですよ
そうそう、それやね。踏むとか圧とか外力とか、そーゆー事やねんな。その力を感じてターンとか板を走らす力に変換していく、そんな感じや
外力を捕まえるとものすごい力を雪面に伝えられるやろ？それがカービングの原資になるんやな
バーベルの話を覚えてて、それが理解してくれたのはびっくりやわ(笑)さすがに話した俺も、なんかわかりにくい話やな〜って思ってたから(笑)
楽して滑っても上手くならへんからな。今はきついかもしれへんけどカービングの体にしていくんやで >>24
http://fast-uploader.com/file/7079167412260/
立ち方は出来れば三角形をイメージして欲しいな。図の左、板の真上からポンと乗るんじゃなくて斜めにグッグッとこらえる感じ。真上から乗るんでなく、矢印方向に斜めに乗る感じや。
で、ボードをノーズ方向とテール方向に伸ばすイメージやな。
でそのままやったら足裏の親指土踏まずかかとのラインしか接面せーへんから、そこは足首で合わせる感じかな
ま、ここはそんなに深彫りすんのはやめとこ。おいおいなじんでくるやろ
図の右は壁ドンしたときの力をかける方向や。
足首を伸ばすイメージで地面を押すんやけど、それと真反対の矢印の方向の壁を押す感じ。倒れてる体を手とか肩で支えてるやん？その状態で壁を伸び押す感じや。コレがカービングの感覚
なんとなくでええ。
いきなり完全に理解選でもええ。
ズリズリさんみたいに、ある日突然、その意味が分かると思うで >>25
うん、10センチは言いすぎやった(笑)今計ったら5〜6センチやな(笑)
そのイメージで！ ズリズリとCTはうまいことやったな。GOと38°に協力するふりしてうまいこと隔離封じ込ませた。
なかなか見事だな。足裏もGOも38°も気づいてはいまい。 >>27
三角形をイメージ、よくわかります。
斜めに乗るイメージもよくわかります。
ボードをノーズ方向とテール方向に伸ばすイメージ、
足裏の親指土踏まずかかとのラインしか接面せーへんから、そこは足首で合わせる感じ、オッケーです！
その状態で壁を伸び押す感じ、は、支えてる手を押す
感じですか？ >>26
>そうそう、それやね。踏むとか圧とか外力とか、そーゆー事やねんな。その力を感じてターンとか板を走らす力に変換していく、そんな感じや
>外力を捕まえるとものすごい力を雪面に伝えられるやろ？それがカービングの原資になるんやな
うおー！スノーボードすげー！
お疲れ様です！足裏先生！
スノーボードとはそういうスポーツだったんですね！
しかしシーズン終わってから気が付くとはorz
>>15いえいえ全然っ！
春雪滑れたと言っても去年より安定して滑れたってだけで去年とどう違う滑りしたの？って聞かれれば答えられません
違いはこうこうこうでこうなんだと説明が出来て漸く足裏先生の教えてくれてる事のスタートラインだと思っています
一緒にスノーボード楽しんで上手くなっていきましょう！
足裏先生！後で壁ドンの画像上げますんで自分もチェックしてもらってもいいでしょうか？！
勿論暇な時でいいんで！
それと来季もよろしくお願いしますっ！
足裏先生がなんやもうあきたな、とか現実が忙しくなればもうバッサリと切ってもらって構わないんで！
気まぐれでいいんで教えて下されば嬉しいっす！ >>30
今日は雨やなー。秋みたいな肌寒さや
のばす感じやけどな、基本姿勢のまま壁ドンしたら全身にタメがあるやろ？足首、膝、股関節はもとより、背骨のアーチや首もある程度タメがある、伸びる方向に対して縮まってる状態やろ？
それらを総動員して、すべての関節を均等にのばしていく感じなんや
例えば足首だけ伸ばしたらそれだけで板の角付け変わってまうやろ？膝だけ伸ばしたら板から外れてまう。
だから軸からずれんように、当然角付けも変えんように全身を少しだけ、ほんの少しだけでええねんで、伸ばすわけ
ほんなら壁に体が押し付けられて仮想エッジグリップが増すやろ？ぎゅぅぅっと。これがカービングの時のトーサイドの感覚や
壁を押して返ってくる力は差し詰め仮想外力やな。
だから例えば内倒の状態で壁ドンして壁を押してもエッジグリップには繋がらんのよ。と言うか、内倒やと壁を押せんことない？
まー、ここでゆーたこと試してみて、色々感想聞かせて。ほんならどんな状態か俺もわかるし、俺が間違ってる可能性もあるから、全然意味分からへんとか、そんな風にはならへんとか、遠慮なくゆーて。 >>32
壁ドンはいつでも見たるからな。
これでいい感覚貰えたら冬は楽やで。
逆にこれが出来てへんのにぶっつけ本番で雪上出ても、ちょっともったいないな
段取り八分、仕上げ二分や。 >>33
足裏先生こんにちは。
すいません、遅くなりました。
ちょっと今絨毯の上で壁ドンしてきたので息きれてます(笑)
あとでまた写真とりますのでチェックお願いします。
足を台形から三角形の意識にしただけで全然違いますね！！
踏ん張れる感じがまったく違います！
三角形だと、子供一人くらいは軽く肩車できそうです。
台形では子供の体重が膝の外に逃げてしまって肩車できなさそうです！！
台形になってるとの指摘は、以前よりもらってましたが、どう直していいかわからなかったので放置してました(笑)
とりま、三角形は安定しまくりです。これすげー！
シーズンオフになってやっとわかった(笑)
三角形で壁ドンして、各関節を意識しながら全身をちょっと伸ばしたら、手で壁を押せて、仮想エッジグリップもぎゅっと増しますね！
さらに倒れると軸はかわりますが、ぎゅっと押せます。
仮にスピードが出ても、そんなに倒さなくても外力に耐えられそうなイメージが湧きます。
足首をつぶしたり、頭をさげて猫背にして壁ドンすると、それだけ手に反発が返ってこなくて、結果、仮想エッジグリップも力がのらないです。逃げてる感じがすごくよくわかります。
さらに、これだけの力を爪先では耐えられないですね。力が爪先から逃げてしまう。
逆に母子球のあたりが、外力を支える外側の限界点みたいな感じです。
大げさですが、母子球よりちょっとでも爪先側で支えると力が逃げてしまう感じがします。
足裏全面均等荷重の意識があると、爪先に加重？するのは避けられそうかなあと想像してます。
ゲレンデで外力を感じるのには、けっこうスピードを出さないといけないんですね。
スピードを出さないとカービングをしにくいってのはこういうことなのかなと想像できます(笑) すいません、超長くなりました(笑)
膝は90度以上は曲がることがないので、膝を痛めることはなさそうです。
ただし、膝の皿の上の筋がかなりはる感じがするので、オフトレでスクワットは必要ですね。 >>35
調子良さそうでなによりや
そう、子供ぐらいは肩車できる体勢じゃないとカービングは出来ひんな。
この前左右の手に10キロずつ荷物持ったんやけど、カービングしてる最中の全身に掛かる負荷ってそれぐらいあるで。
体重60とするやろ？実際立ってる時って60キロの負荷、感じてる？感じひんやろ？自重は普通は感じられへん。
だから基本姿勢やるときは、なんか荷物持ったり背負ったり、それこそ子供を抱っこして立ってみるのもええかもな。
そしたら足裏のどの場所にどれぐらいの配分で立ってるかわかるわ。
安定してきたら、5センチぐらいでええから上下してみ。軸を維持するのは難しいし、太ももの負荷はハンパないはずや。
でも、ハイスピードでカービングしてたらそれぐらいの負荷は掛かるからな。まぁ試しにやってみ
軸の入った壁ドンで全身に掛かる圧感は感じられてるみたいや。
大事なのはまず、基本姿勢、基本姿勢で雪面を捉えられてること。そっから捉えてる雪面を離さずに壁ドンに入ることや。
動画で指摘した、ヒールからトーに入るときの完全に圧が抜けるやつ。あのイメージは捨てるんやで。
ヒールでもらった圧を完全に抜かずに、ある程度残したまま壁ドントーサイドに入るイメージ。
そういうつながりを持って壁ドンするのもええかもな >>37
ありがとうございます！！
先生は>>18で1センチ伸びたら圧が抜けると言ってますが、5センチの上下動では抜ける感じはしないです。
しかし、沈みすぎると圧が抜けますね。
太ももはハンパなく負担がかかりますが(笑)
そうですね、壁ドンを意識してると、基本姿勢の意識が薄くなるので注意します。
ヒールでの圧のかけ方はまだ習ってないのでイメージがわかないです。
ヒールサイドの壁ドンを教えていただくのはまだ早いですか？ >>38
＞先生は>>18で1センチ伸びたら圧が抜けると言ってますが、5センチの上下動では抜ける感じはしないです。
これ、なんでか説明できる？
ヒールはまだ早いな。ヒールの壁ドンは難しいし、そもそも壁ドンではないんや。動かないテーブルみたいな装置が必要
とりあえず畳か絨毯の上で基本姿勢のまま、つま先一ミリ浮かしでかかと5センチ荷重が出来るかどうかやで。
それでどういう感覚になる？ >>40
お疲れさまです。遅くなりました。
足首だけで1センチ伸びると圧が抜ける、体全体の上下動では5センチでも圧が抜けないってことでしょうか？
絨毯の上で基本姿勢のまま、つま先一ミリ浮かしでかかと5センチ荷重をやってみました。
超絶に太ももが張りまくります！
できないことはないです。
フロントサイドよりは不安定な感じがします。 >>41
そうや。足首だけ…体全体…、それなんでか説明できるか？
後半の太ももが張るのはまだまだや。
基本姿勢は忘れて、普通に立ってる状態で、つま先、かかと、つま先、かかと、って荷重を移動させてみ
出来るだけ強く圧を感じられるポジション、圧感を探ってみてや。
で、ターンにつなげていくんやから当然つま先とかかとの圧感に差があったらアカンよな >>42
お疲れさまです。
足首だけで1センチ伸びると、体の軸が板から外れてしまい、板に対して垂直に立てないからじゃないですか？
体全体を伸ばすと、たとえ5センチでも体の軸が板から外れず、板に対して垂直に立てるのではないでしょうか？
後半です。
絵を見てください。
https://i.imgur.com/nkiI6c7.jpg
一応、足の絵です(笑)
強く圧を感じられるのは丸印のところまでです。
爪先方面へ圧をかけていって、母子球の手前から母子球まで。
かかと方面は、かかとの一番盛り上がってる手前まで。
圧に差がないのはこの辺り、みたいな感じです。 >>43
前半正解や。意図してる事が伝わるってええな(笑)
で、角付けされた状態で体全体が伸びたり縮んだりして、軸線上に力をかけやすい、抜きやすいって言う動きは、フラットで軸をずらさずに、足裏全面均等荷重を維持したまま上下動と基本的には同じなんや。
だからフラットでの上下動が大事なんやな。フラットの次は斜滑降しながら上下動や
この時の軸をブラさずに出来るストローク量がそのままスノーボードの上手さに直結する。ターン中にそれだけ荷重したり抜重出来るって事やからな
だから基本姿勢で軸をぶらさずに、足裏もぶらさずに上下動の練習は、いろんな練習の合間合間に挟んだらええで
後半はまぁまだまだやな。まぁ雪の経験値自体まだそんなにないからしかたないっちゃ仕方ない
色々俺も考えたけどこんな練習はどうや？
基本姿勢でかかと荷重。ただし、つま先は上げない。かかと荷重やけど、背中側に倒れそうな感覚は間違いや。もちろんかかと荷重やから重心もかかとよりになってるんやけど、センターに乗ってるイメージで
んー、あんまりかかと荷重意識せん方がええかもな。センター乗りでかかと寄り、ぐらいでもええかもしれん。
その状態で子供を前に抱っこ。五センチ程度の小上下動でかかとのプレッシャーを感じる、そのプレッシャーをポジションを調整して最大化する
子供さんが大きすぎたら、20キロ以上なら、基本姿勢かかと寄りで荷重を前後ろ前後ろ前後ろって瞬間的に乗せ換えて荷重を感じて。極端な話し、前後の荷重配分10-0でええから。
前後させるのに腰、へそを前後（ノーズテール方向）させると思うけど、その移動距離は10センチぐらいかなぁ。出来るだけ動かさない方向で。
目的はヒールサイドターンのかかとに受ける圧のイメトレ。かかと立ちではなくて、かかとの平面に雪面を感じて滑るというイメージを作ることや
ポジションを微調整してかかとの圧を最大化させてや >>44
長文ありがとうございます！！
上下動がここにつながるとは驚きです。
ことあるごとに足裏先生が上下動と言ってられましたね。
なんかちょっとつながった気がします。
しばらくは壁ドンでの上下動を大切にして上下動の感覚を覚えて、それをさらにフラットでの上下動に落とし込んだほうがよさそうです。
子供の体重が30キロ近くあるので(笑)、米20キロを抱っこして一度やってみます。
抱っこせずの前後運動もやってみますね。 >>46
ありがとうございます！
米は20キロ袋しかなかったので(笑)
バーベルの軽いのがあったはずなので探してみます。 >>47
なら20キロの米袋でええで。鉄より米の方が重心とかポジションはわかりやすいやろ。
足裏全面均等荷重とかかと荷重、両方で上下動な >>48
了解です！
両方上下動ですね。
めっちゃしんどそう(笑) >>49
20キロ持ってる分、足裏感覚はハンパないはずや
勉強なんで >>50
はい！ありがとうございます！
頑張ります。
これが筋力のオフトレにもなるんでしょうね。
一石二鳥ですね！！ >>48
足裏先生、こんばんは。
遅くなってしまってすいません。
20キロもってかかと寄り荷重で上下動してみました。
足裏均等全面センター荷重よりも、かかとより荷重の方が上下動しにくいです（両方とも20キロもってる状態です）。
かかと寄り荷重で荷重を瞬間的に前、後ろに乗せかえると、背中にもたれる感覚ではなくて、かかとの平面に雪面を感じて滑るというイメージがなんとなくわかりました！
かかとの平面に荷重は感じますが、緩斜面では、これで板がじわーっと曲がっていくんでしょうねえ。 かかとの平面で雪面捉える感覚はええな。ヒールサイドはその感覚が基本やで。そっから出発でそこを外れたら間違いや
その感覚を維持しながら角付けを強めていったらええねん
大腿骨から下で角付けして、骨盤と骨盤から上でリーンアウトする。「く」の字姿勢やな。
壁ドンみたいにはできひん。なんか引っ張っても大丈夫なものを引っ張ってやってみ >>53
ありがとうございます！！
「大腿骨から下で角付けする」はどうやったらいいのかイメージが湧かないです。
足首固定ですか？
「骨盤と骨盤から上でリーンアウトする。「く」の字姿勢」これは骨盤を立てる、でいいですか？
ヒールサイドで、足首がのびて軸がずれてしまわないようにする方法はありますか？ 横からですまんがワイは立位体前屈のイメージやわ、お腹を曲げてリーンアウトやなくて股関節を曲げるんや。
股関節に手を当ててお辞儀してみてや、お腹を曲げずに股関節から曲がるやろ、そんな感じ。
参考になれば幸いッス >>54
横からですまんがワイのリーンアウトのイメージ勝手に書いていくわ、お腹を曲げたらダメね、股関節を曲げるの、立位体前屈のイメージね。
股関節に手を当ててお辞儀してみてやお腹を曲げずに股関節だけ曲がるやろ、そんな感じよ。 >>54
このスレ探すの大変やから1回あげとくで
まず角付けはちょっとおいとくわ。
骨盤でリーンアウトの形のイメージな。これは雪山田のサイトがなかなか秀逸や。
カービングスレでは雪山田下げ、虫上げやったから、ほんまにあのスレに虫君があるんかと思ってたで。イントラが見ればどっちが正しいか一目瞭然やのにな
で、ヒールサイドのリーンアウトの形な
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sunooo/20141211/20141211202747.jpg
もしかしたらみられへんかも試練から
この写真の元のページが
http://carve.hateblo.jp/entry/2014/12/11/210022
な。
このページの人形が自立しながらお辞儀みたいなんしてるやつ。この形。
かかとの平面にしっかり圧を感じながら、それを逃がさずにこの形
この形、絶対嘘やろ？と思ったらCTさんのヒールサイドターンのイメージが間違っとんで
取りあえずあのページを一読して理解できひんとこ、賛成できひんとこあったら教えてや >>56
確かにそんな感じやな
前屈までは取りあえず曲げんでええけど股関節を曲げるのは正解やな >>57
ありがとうございます。
雪山田さんのサイトはよく理解できます。
頭が板の上になくても、へそのあたりが板の上にあればいいんですよね。
角づけができる前提で、へそピアスと板の中心がつながってるイメージを持つと軸がはずれないんでしょうか？ >>60
へそピアス？乳首ピアスのことか？
乳首ピアスはどんな事があっても骨盤は伸びない、立たない、浮かないっていう意味でのピアスであって、軸とは直接は関係ないぞ。間接的には関係してくるけど。
まず、軸ってなんや？別に正解は求めてへんから、自分なりに考えて自分なりに言葉にしてみ。とんでもない方向に向かったらちゃんと止めたるから >>59
お前の悔しさがよーわかる書き込みやなぁ
引き続き自演スレ、頑張りや。
もうこっちこんでええからな(笑) >>61
お疲れさまです。
へそと板の中心をつなぐイメージで、へそピアスという言葉を作ってみました。
板に垂直にのるという意味での軸です。
垂直に乗っていれば、荷重がぬけることはないと思いまして。
あ、板に垂直ではなく、斜面に垂直に乗っていないとダメなんでした…
なんかよくわからなくなってきました！ >>62
俺はあなたを支持しててここも興味深く読ませてもらってるけどそういう煽りはやめた方がいいと思う
折角実害ない程度に棲み分けできてるんだから放っておけばよろしい >>64
「足裏を支持している私を失う可能性があるから煽りをやめた方がいい」
そんなん関係あるか？
俺は俺のスノーボードを語っているだけで、あんたの支持が有ろうが無かろうが関係ないんちゃうか？
>>59のようなカスの分際で俺と対等な口の聞き方するような奴はおちょくってボロクソにする。
いい暇つぶしになるしな(笑) >>63
へそと板の中心を結ぶ線は必ずしも板と垂直ちゃうで。
例えば前の動画みたいに足首が潰れたパターンと膝と足首が垂直になって膝だけ曲がってる空気イスのパターンがそうや。
板に対して垂直に乗る、軸を作りながら滑るって言うのは大事やな。そのイメージは常に持っといてほしい
斜面に対して垂直は板がフラットの時だけ。直滑降とターン切り替えの瞬間やな。常に板に垂直のイメージが持ててたら、斜面に対して垂直のタイミング、意味もわかるやろ
まずはトーサイドの軸の入った角付け、壁ドン、伸びない壁押し
からの基本姿勢、
からのかかとジワァかな。
その時、足首が伸びたり股関節が伸びたりしたらあかんぞ >>67
ありがとうございます。
たしかに、そうでした！
でもへそと板の中心を結ぶ線が板と垂直なのがズレると、圧が抜ける良くない方向ですよね。
軸を作るイメージは常に忘れないようにします。
「斜面に対して垂直は板がフラットの時だけ。直滑降とターン切り替えの瞬間」、色々考えなくちゃで難しいです(笑)
あまり意識せずに、基本的に板に垂直に乗る感じなら、板がフラットになった時は斜面にも垂直に立ってるという理解でいいでしょうか。
「伸びない壁押し」は、5センチ以上伸びないくらいのイメージでやってます。合ってますか？
壁ドン、股関節も伸びないようにですね。了解です。
一度壁ドン写真を見ていただいたほうがいいかもですね。
また撮りますのでよろしくお願いします。 >>68
そやな、大まかにその通りや。
次のシーズンまで長いからボチボチでな。
今日ふと思ってんけどな、階段上るやろ？そん時に普通はつま先で上るよな。それをかかと着地でかかとの平面荷重で上ってみ。
まぁピンとこーへんと思うけどちょっとだけ感覚似てるわ。つまり、階段上る時って上体は骨盤から前傾するやろ？それプラスかかと平面荷重、その二つがヒールサイドターンの要諦ちゃうかな
あと普段から出来る練習としてはつま先上げ歩行やな。１日終わった時にスネがパンパン、だりぃって思えるぐらいスネを苛めるんや >>69
床で出来れば雪上でも出来る
床で出来んことは雪上では絶対出来ん >>70
ありがとうございます！！
壁ドンでもすぐに太ももがパンパンになるので、筋力不足ですね。
階段トレおもしろそうですね。やってみます。
つま先上げ歩きはやってみたことあります！
キツすぎてすぐやめちゃった(笑)
頑張ります（泣） 壁ドンで疑問がでてきましたので質問させてください。
壁ドンでいちばん低くなる時のイメージは、ヒールサイドからフラットになって、トーサイドに荷重していく時(谷回り)ですよね？
一番伸びる時は、ターン後半(山回り)というイメージでいいですか？
トーサイドのターン後半でピークになった圧が、ヒールサイドターンのためにフラットに戻る時に自然に抜重されるという理解でいいんでしょうか？
(今まで自分がやっていた伸び上がり抜重をしないでいいという意味で、です) >>73
おつかれさん。
質問からちゃんとイメージしながら練習してんのがよーわかるで。ええ事や。
あんまりいっぺんに全部話しても詰まらんから分けて書くな。
結構ええ質問やから、まず概要から説明させてや。全体像が見えてから部分に行った方がええやろ？
まず概要や
JSBAではターンにおける運動の違いをベーシックとダイナミックとプレスに分けてんねんな。昔はエッジの切り替えの時の運動から「立ち上がり」と「抱え込み」と言っててんな。ベーシックが立ち上がり、ダイナミックが抱え込みやな。
どういう運動かというと、エッジが切り替わってターンが始まると同時に沈み込み荷重してターンピーク、または山周り前半ぐらいまで沈み込みながら荷重を強めて、そこから板フラット、エッジの切り替えに向かって立ち上がり抜重、これがベーシックやな。
ブランコでいう立ち漕ぎみたいな運動やな。
一番小さくなるのは荷重がマックスになる時。理想はターンピークやけど、実際は山周りになるわ。一番高くなるのはエッジ切り替えの時。圧が一番抜けてるときやな。
反対にダイナミックは板フラット、エッジ切り替え時が一番小さくて、そっからエッジ切り替えてターンしながら「伸ばし荷重」していく。一番伸びるのは「ターンピーク」や。もちろんここで荷重マックスになるのが理想。
ターンピークから山周りの抵抗を吸収しながら板フラットエッジ切り替えに向けて小さくなる。一番小さくなったときに「圧が抜けてる感」が出ればJSBA的にも見栄えがええと言う事になる
プレスは雪面に対する圧を一定にするような運動や。荷重抜重は筋力で行うけど雪面コンタクトは一定、そんなかんじやな。
とりあえず三つの運動の違い、プレスはとりあえずわからんでもええから２つの運動の違いが何となくわかれば、良しや >>74
ありがとうございます！！
昔の「立ち上がり」と「抱え込み」と言ってた世代です。それぞれベーシック、ダイナミックと言うんですね。
2つの運動の違いはよくわかります。
立ち上がり専門で、抱え込みはやってみようとして、できませんでした。 今頃議論スレで自演連投して
今回の投票結果を無視→現状維持で取り消そうとしてる
低脳＝◆7.wPwGkeq6
スキースノボ板強制ID(ﾜｯﾁｮｲ)制導入議論スレ No.3
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/ski/1525179689/ CTさんの熱心さに感心しているROM専の者で、読みながら自分なりに勉強＆研究しています。
自分も立ち上がりしかできません。難しいですよね。 探しにくいのでアゲさしてもらいました。すいません。
軸とピアスの話・・・自分的に乳首と膝をつなぐことを意識したら腰が折れてしまったので
股関節のコマネチラインに挟んだ物を落とさない意識に変えました。
下半身のクッション部分＝足首・膝、股関節がありますが
感覚は足裏でバネを股関節に持つと上手くいく気がします。間違ってますかね？ >>75
なるほどな。
立ち上がりと抱え込みは運動が逆なだけでやってる事は同じようなもんなんや。
で、壁ドンの動きはどっちの動きかって事やな。
どっちやと思う？ >>78
自分が書いた文章が合ってるかどうかなんてあんまり大事や無いんやで
問題は出来るかどうかや
頭で理解する事とそれを滑りに反映させる事は全く別問題の話やからや。
えーか。よーきけよ。
世の多くのイントラやってる事は「理解したつもりになってもらう事」や。実際に上手くなるというよりも、上手くなった気持ちにさせて帰らす事なんや。理由は言った通り、理解させる事と、それを滑りに持ってくるのは全く別問題と言うことを理解してへんからや
今あんたが書いたレス内容が合ってるかどうかなんて全く意味が無いねん。なんでかというとな、俺がCTさんの現状を把握してどういうトレーニングをしてるかって事は他の人には全く意味のないことやからや。
軸の話しピアスの話し重心の話荷重の話、色々してきたけどそれはその人の現状に対して説明したことで一般論ではないんや。
それを自己流で解釈しても正しいかどうかはわからんで
あんたは上手くなりたいから聞いてきてんの？
それとも自分の正しさを確認するために聞いてきてんの？
どっちや？ >>79
お疲れさまです。
壁ドンは抱え込みだと思います。
足首が潰れないようにフラットから壁ドンして、圧に耐えるイメージで5センチ以内で伸び上がりでさらに壁ドン。
足裏に一番力を伝えられる(圧に一番耐えられる)のが、伸び上がって壁をドンする時だと感じます。
一番圧がかかる時に伸び上がって荷重する感じになると思います。
ターンをイメージすると、伸び上がって荷重した後は、フラットに戻りつつ(抱え込みつつ)抜重じゃないでしょうか。 >>81
望む回答が得られんかったらアスペか。便利な言葉やのー。どうせずっと粘着してるにわか君やろ。
お前はセンス無いんやわ。ボードのセンス以前に人間らしく生きるセンスが無いんよ。頭ごなしにスマンけど。
本物らしいもの、畏怖、内面から湧き上がる抑え難い感情、エネルギー、そう言うものと無縁、すれ違う事すら無い。
君はさ、単に戯れたいだけなんよ。で、戯れの中でのポジション取りに四苦八苦してるだけ。たまたま自分にとって都合のいいコミュニティがスノーボードやっただけ。
程良くマイナーで自分のアラが目立たないコミュニティ。ある程度見栄えがして、ひょっとすると自分でもできるかもしれない錯覚。君の場合たまたまスノーボードなんよ。本気でどうこうコミットしてるわけやないんよな。
損得勘定の、しかも上澄みでしか生きてへんのよ。残念としか言いようがない。
なぜそんな風に育ったのかはさすがにわからん。DNAなのか環境なのか親の育て方なのか自己責任なのか、俺には想像がつかん。だから救ってやることもできん。
ただ、これだけは言える
君は思ってる以上に重傷や。不思議とその重傷っぷりだけは伝わってくんねん。
養生しーや >>82
おつかれさん。ゴールデンウイークは家族サービスしたか？そーゆーの大事やからな。家族あっての自分、感謝し過ぎはないで
そやな、俺が教えた壁ドンは抱え込み要素が強いな。
元々はそんな意図はなかってん。正しいポジションを体感するにはがっつり荷重出来るポジションを探すことや。それが結果として抱え込み的な動きになったんやな。
元スレでもゆーたけど、立ち上がりがダメで抱え込みが良いとかでは、全くないからな。最終的には両方できなあかん。カスが立ち上がりは無意味とかゆーけど、リトマス試験紙やな。そーゆーやつはまずカスや
ま、カスの話はええわ。
CTさんの書き込みみて気をつけてほしいと思ったんは、実際には角付けや荷重はカクカクしたもんじゃなくて、アナログのボリュームのツマミみたいにシームレスな、段差の無いものやって事な。
まず角付け、ドン、からの、荷重でギュワ。そーゆーんでは無いって事や。フラットから角付けが始まると同時に荷重も始まる。角付けが強まるのと同時に伸ばし荷重も強まる
ターンピークから徐々に角付けを弱めながら軸が起きてきて抜重していく。流れが大事やな。
で、抱え込みの場合、板がフラットの時が一番小さくてターンピークで一番伸びる、荷重もマックス。ターンピーク過ぎたら吸収しつつ山周りでは小さくなっていかなあかんな。板フラットに向けて抱え込み抜重、で、エッジの切り替えやな
しっかりイメージして練習しーや >>84
いつもありがとうございます。
遅くなりすいません。
GWは全て家族大サービスタイムで自分の休みはなしでした(笑)
はい、立ち上がりも抱え込みも両方できるよう目指します。
段差のない、スムーズなものってことですよね。
不器用なんで、一番難しいところだと思います。
単に壁ドンを練習するのではなく、足裏先生の言う通り、雪の上にいるイメージを常に持って練習するしかないと思います。
まだ先の話でしょうが、バッグサイドの立ち上がり荷重は難しそう… >>85
ゴールデンウイークは家族サービスせなあかんやろ(笑)家族あってのボードやで。
そやな、壁ドンの練習ではなく、あくまでスノーボードのイメトレやからな。そっからはずれんようにせなあかんな。
大事なのは壁ドンして角付けしても、足場とか体全体が「不安定では無い状態」「安定してる感じ」「しっかり立ててる感覚」が大事なんや。
壁に支えてもらって、決して安定しているとは言われへんねんけど、ガチッと決まっていれば、それでも安定感を「感じる」事が出来るはずや。矛盾してるけど矛盾してへん、抽象的な話やけどな。 あと、イメトレの基本的な練習方法な。
基本姿勢とか壁ドンする時に使ってほしいねんけど。
イメトレやから正解かどうかわからん状態で形を作って行くやろ？アングルがこうで膝がこうで骨盤がこうで腰の向きがこうで目線がこっちで。って
で、最初よりも正しい方向に進んでいるから安定感は上がってきた。今ここやな。
で、作って作って、固めて固めてきたやろ？それを毎回リセットして欲しいねん。固めて作った形を一回リセットして脱力。脱力ジャンプして体の中の癖を抜く。色んな動きをして（手足をブラブラしたり）癖を抜く。力を抜く。
そっからまた１から作っていく、固めていく。その方が体が形を憶えやすい、シチュエーションが変わっても応用がきく、より正しい、癖の少ない形に近づく、からや。
よろしくな >>86
ありがとうございます。
そうですね、家族あってのボードでした！
GW疲れのままの仕事はキツいですwww
壁ドンして、壁に支えてはもらってますが、安定してガチっと壁を押せてる感じはします。
逆に、壁ドンからフラットに戻ってきた時は、抱え込みイメージで小さく(低く)なりますよね。
ふと思ったんですが、低くなって荷重するより、壁ドン(伸び上がって荷重)のほうが荷重する力は強くないですか？ >>87
「イメトレやから正解かどうかわからん状態で形を作って行くやろ？アングルがこうで膝がこうで骨盤がこうで腰の向きがこうで目線がこっちで。って」
↑
ほんとにこんな感じでやります。
イメトレの時、形を作る→リセット→形を作る…
とやるわけですね。
了解です。そのほうが形を作る回数が増えますね。
形を作ったまま継続→疲れて休憩→形を作る…
でやってました。
最近また仕事が忙しいので、あまりイメトレできてませんが、電車の中で足をハの字にして足裏全面均等荷重して楽しんでます。
足裏が床に張り付いて安定する感じがクセになってますwww
早くゲレンデに出たいです。
ダメなパターンも、揺れる電車内で足を台形にしてやってみると、圧が抜ける感じがすごくよくわかりますよ！
忙しくても、脳内イメトレというか、ボードのことは一日一回は必ず考えてます。
考えるというか、自然にボードのことがでてくる感じですが。
トイレに立った時に、スタンス幅に足を広げて一瞬でもフラット状態を作る、みたいなこともしばしばやってます。
それだけでも気分転換になります。
来シーズンは仕事の転機があるので、1回も滑りに行けないかもしれませんが、ボードのことを忘れることはありません。
足裏先生、これからもよろしくお願いします。 【低脳＝NOSUKAPIが現在荒らしているスレ】
ちなみにこれらのスレのいくつかで低脳は自分ではないと必死の印象操作を行っている模様
さらに低脳が荒らしていると自分の罪をNOSUKAPIが作り上げた架空の低脳に擦り付けようと必死に工作中
ID議論スレ
ゴーグルスレ
高梨沙羅スレ(DAT落ち)
マックアーススレ
スキーダサいスレ
バッジテストスレ
奥美濃スレ
志賀スレ
かぐらスレ
白馬スレ
木曽スレ
奥只見スレ
アライスレ
北海道スレ
安比スレ
一人ゲレンデスレ
車スレ
車中泊スレ
その他シーズン終了まで荒らし続けたスレ多数 >>88
お疲れさん。暑くなってきたな〜
壁ドン自体は抱え込みを意識してる訳や無いんや。あくまで正しい基本姿勢から正しい角付けの話。運動が、やや伸ばし荷重なだけで、ダイナミックを意識してるわけやないんやで。
なので、フラットに戻る時に低く戻らなアカンわけでは無いからな。
伸び荷重と沈み込み荷重は純粋に比較することは出来ひんのよな。雪質によっても違うしな。
立ち上がりは立ち上がりでええとこはいっぱいあるような気がするで。
子供と一緒にブランコで遊んでみ。発見あるかどうかはわからんけど、立ち上がり系のターンに似てるから >>89
＞足裏が床に張り付いて安定する感じがクセになってますwww
そーゆーことやな(笑)
俺は感覚を教えようとして、まぁそれを意識して教えてきた訳やけど、テキストだけで感覚を伝えるには限界があって、仕方なく「形」を教えたんやな。膝はこれぐらい出すとか、骨盤はこうとか踏ん張る方向はこっち、とか。
でも伝えたかったんはそれ。足裏が床に張り付く感覚や。ちゃんとそこにたどり着いてくれたんは、ほんま嬉しいで。
もちろん今が完成ではない。今の感覚も発展の途上でしかない。でもそうやって、俺の言うことも聞きつつ、自分の体と対話しながら探求してや。
ボードに乗らんでも、雪上に出なくても、センターに乗れてる感覚は、ある。
来シーズンは滑られへんかもやな。まぁええやん。ボードは逃げへんで。実は俺も今シーズンは二回しか滑れんかった。仕事や家庭が忙しくてな。だからCTさんやらズリズリさんらとボードの話出来たんはほんまにありがたかったな。
まぁこれからもがんばろや >>92
こちらこそありがとうございます！
まだ画像を上げてないので先生との約束で会話には参加しませんがいつも読んでおります！
来季もよろしくお願いします！ >>93
読んでくれてんのは嬉しいで。オフは長いからなぁ。ボチボチでええよ。板のメンテナンスはやっといた方がええけどな。
近くにチューンナップショップがあれば春割引きでやすくできるかも知れんで。
エッジとワックスだけでもぜんぜん変わるからな。
さ、今日も暑なるで〜 最近某動画で有効なオフトレとして、スケートボードの上でスクワットというのが紹介されてましたね
スケボー三倍段とか言いますし、効果はありそうな気がしますが
足裏さんはどう思いますか？ >>91
ありがとうございます！！
早くも夏バテしそうです。
壁ドンが抱え込みを意識しているわけではないんですね。
了解です。
フラットに戻る時に低く戻らなければいけないのかと思ってました。
なぜだか動画を見ても沈み込んで荷重している方が多い気がします。
荷重しやすいんでしょうか？
久々にブランコしてみます。 >>92
あざーす！！！
褒められてノビるタイプなので純粋に嬉しいです。
足裏が床にはりつく感覚はあるんですが、電車は前後左右に揺れます。
その中でセンターに乗るのはなかなか難しいですね！
あと、自分の体と対話するって感覚が少しわかるようになってきました。
無理に力をかけないでいいってことや、しっくりくる感覚というんでしょうか。
体が横を向いてしまうクセがあるのですが、後ろ足の膝を少し落とすというか、膝を少しだけ入れるというか、そんなことをすると、体が自然と進行方向を向いてくれるというようなことです。
僕も今シーズンは仕事が忙しすぎたり、インフルになったり、大雪すぎたりで、3〜4回くらいしか滑りに行けませんでした。
でも足裏先生の指導のおかげで、どこでもイメトレできるようになって、楽しみも増えたし、ゲレンデに行かないでも上達できたと思います。
こちらこそありがとうございます。
これからも頑張ります！ >>96
まぁ壁ドン時に伸ばし荷重を意識する事によって角付けしたときの正しいポジションや足まわりの安定した感覚を確認するんやったら、元に戻るときは当然、伸びた分小さくなるイメージやな。
あれこれ言ったからなにが目的でなにが手段か解り辛くなってたらごめんやで。
壁ドンの目的は正しい基本姿勢からターン初動の動きを確認するためや。ものすごく単純な動きやけど、カービングスレ見てたら解るやろ？
「ノーズを突き刺すイメージ」
「ノーズからたわませるイメージ」
「前荷重から後ろ荷重」
等々、わっけの解らんイメージ、動きが蔓延しとるんや。それを1回ガラガラポンして基本に戻る、基本の感覚を感じるのが壁ドンや
で、壁ドンが正しくできてるかどうかをネット上、テキスト上で確認するために
「伸ばし荷重で踏ん張れるか？」
をやったわけや。結果的にその動きは
「ダイナミックターン的な動きよ」
って話で、ダイナミックを習得するための練習ではなんやな（まぁダイナミックの練習にもなりそうやけど）
ベーシック（沈み込み荷重）が一般的的なのは
1見た目にわかりやすい
2落下重力を利用するから精度（ポジション）が悪くても何となくそれっぽくなる
からちゃうか？端的に言うとCTさんの言うとおり「荷重しやすい」んやろ。 >>97
電車でセンターを意識するけど前後左右に揺れるんやな。まぁ雪上のボードと違って足元は動かされへんから多少はしゃーないかな？
ただ、電車でやるなら、電車の動きに逆らって
上体や足まわりを 一点に固定するってイメージよりも、前後左右に動きながら重心だけを動かさないとか、揺れる中で軸を感じる、のも練習やで。
どっちが正しいとかではないと思うけどな。
体を固めるのも、柔らかく使うのも、両方意識してみてや >>95
さぁ。そんな動画知らんし何とも言えんなぁ
その練習が何を目的にしてるのかも解らんしなぁ。
その練習がボードの何に効果ありそうやと思ってんの？ >>100
これです
スノーボードのフラットでの上下動とかに効果あるかなと思ったんですけど
https://youtu.be/0tKN4Ben09k >>101
俺がシーズン中、ずっと言ってたことそのままやん。スケート無くても俺の言ってたことやればええと思うけどな
まぁピーカンはまともやと思うで。こうぞうとかスノボのすーとかに比べたらよっぽど本質的な事ゆーとるよ
動画のやり方ではフリースタイル指向でカービング指向ではないなと思ったけど、ええんちゃう？ 足裏みたいなレベルならなくてもいいけどあるならスケボーの上でやった方がいいな >>98
ありがとうございます！
壁ドンは「伸ばし荷重で踏ん張れるか？」ってことなんですね！
よくわかりました！！
そうなんです、カービングスレやネットで見てても、ピンとこないことばっかり書いてあるんです。
言うこともみんな違う、どれが正しいのかわかりません。
頭が固い僕には、結局正しいフォームがわからないので、全部自分に合わないケースが多かったです。
正しいフォームが身についていれば応用できるとは思います。
ベーシックで「落下重力を利用するから精度（ポジション）が悪くても何となくそれっぽくなる」は、まったく自分のことですね(笑)
恥ずかしいです。 >>99
「電車でやるなら、電車の動きに逆らって上体や足まわりを一点に固定するってイメージよりも、前後左右に動きながら重心だけを動かさないとか、揺れる中で軸を感じる」って難しそうですね。
やってみます。
体を柔らかく使うのは意識してませんでした。
これもやってみますね。
ありがとうございます。
しばらくは今まで教えていただいた内容でイメトレしておけばいいでしょうか？ >>104
踏ん張れるポジションが正しいポジション、てことな。だからターンの初動、ポジショニングでは、特に伸ばし荷重が必要ってわけや無いねんけど、それやとそのポジションがあってるかどうかわからんから伸ばし荷重で踏ん張れるかどうかチェックするわけ
ただ、実際のカービングではのばしにしろ沈み込みにしろ、荷重できた方がええねんから、壁ドンで荷重のイメージもやって間違いではないって感じ。
もう一度繰り返すけど、壁ドンは、初中級者が一番間違えやすいターン初動の確認が第一の目的や。正しい基本姿勢、板フラットからの、「圧が抜けない角付け」これが一番難しく大事なことなんや。
だから、壁ドンで強い角付けは取り合えずば必要ないんやで。10度ぐらいをメインにやったらええねん。これ、だいぶ前に言いたいなぁと思っててんけどタイミングなくて言えてなかったことや(笑)
マックス45度ぐらいまでは出来ると思うけど、大事なのは最初の10度。
DVDとか見てすぐ影響される奴は45度とかそれ以上の壁ドンしようとするけど、まずは10度。 足裏先生のおかげで普段踵重心だったのが全体重の癖がついて足の疲れが減ったわ >>105
堅く使うのがアカン訳やないで。両方出来なアカン
壁ドン以外のイメトレやったら、180ジャンプちゃうかな。
体を回転させながらジャンプ、ぴったり180度で着地、行きすぎても足りなくてもアカン、ぴったり180度やな
で、飛んだときに軸が傾いたらアウト。ビタ着って感覚が大事やな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
