0671運動神経名無しさん垢版 | 大砲2021/03/21(日) 11:10:25.43ID:g/71kZum ネガティブ懸垂やってみたけど腕を縮める(体を引き上げる)動作がないのでいつまでたっても懸垂出来る気がしなかった。 だから下ろしていくだけじゃなくて小さい腕の曲げの間で懸垂して段々腕の曲げを広げていくやり方に切り替えたわ。 で、伸びきった状態から2回懸垂できるようになったw