0398ウエイト板から来た男垢版 | 大砲2009/09/16(水) 00:49:37ID:IPo/hB/C 懸垂の世界記録は370回 片手懸垂(順手で完全に片手)の世界記録は22回な ただ、背筋のためにトレーニングするなら いわゆる懸垂じゃなくて、ワイドチンニングをした方がいい 10レップス以上出来るようになったらディッピングベルトとプレートで加重してやりな 世の中には100kg加重して懸垂出来る強者もいる