筋トレを自宅でですが、ずっと続けているのだけれど、
今日、公園に鉄棒があってやってみたら１回しか出来なかったです。
昨日夜にトレーニングしていたので筋肉痛もあったのだけれどショックでした。

公園の鉄棒で練習したいのですが、自宅の筋トレも続けたい。
（筋の疲労を取るために）どんなサイクルで練習すれば良いでしょうか？