>>36　＝27
久しぶりに覗いたらキミの報告があって俺も嬉しく思った。
とりあえず、おめでとう。

もうアイソ＆エキセは補助メニューにするべきだよ。
とりあえずメインはできるところまで普通の懸垂を。
5回が限界なら、とりあえず6回目を足掻いてもがいて
挑戦する。
結果として6回目はできなくてもいい。
しかし、踏ん張れるだけ踏ん張る。
ここがポイント。
6回上がるようになったら、7回目をｒｙ


降りて1分間休憩し、その後アイソとエキセを。
バーの上で身体を1秒たりとも支えられなくなるまで
繰り返す。
もう2回目、3回目…との間のレストは30秒程度は
とってもいいよ。

とにかく追い込んで、筋を破壊しなくては。

メインで10回できるようになったらまた報告してくれ。