0195運動神経名無しさん垢版 | 大砲2008/05/13(火) 20:14:29ID:MWUBuccx 筋肥大や筋力アップが目的なら、あまり回数にこだわらん方がいい。 回数を増やすことを目的にしちゃうと、どうしてもフォームが崩れて効果が薄れてしまう。 足の反動を使ったり中途半端な持ち上げ方をして回数を稼いだりせず、腕の力だけでゆっくり大きく体を動かして、一回一回きちんと筋肉に刺激を与えることを意識しよう。