【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に!
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 狙った筋肉を効かすって全身運動の否定だからな
だからスポーツや仕事で使えない雑魚になるボデービルダーは(笑) たぶん70過ぎても同じこと言ってるよ
坂道ダッシュ(キリッ
動ける筋肉(キリッ ウェイトオンリーって決めつけてるが、
ジム以外でスポーツしてるかどうかを何で知ってるんだよ
BIG3と腕だけしてスポーツに活かすってボディビルにはいらんのか?
定義が偏ってるよな、
そもそもネチネチ軽い重量で効かすってステロイドビルダーだぞ
ナチュラルは高重量でないと発達しない 週2でファスティング(昼以降翌朝まで断食)すると体重コントロールできていいよ
胃腸も休める
鳥谷敬は1〜2食だがね 俺の周りはジムに通ってる事を周りにアピールしたがる人程「使える筋肉論」をする
バキバキガチ程「俺はまだまだ小さい」と言う
どっちも病気w 見せる筋肉は見せればいいけど、使える筋肉は使う場所(運動会とか?w)がないと何も伝わらないからな だから筋肉デカいやつを突然ディスったりとか、結局口でしかアピールできないんだよな また自重ガイジのバカっぷりが証明されてしまったのか 自重野郎の偏見が強すぎる
「どうせ社会人で筋トレしてる奴なんて帰宅部上がりの運動オンチで機能性なんか無いニダ!」
いやいや、そんなの10%もいねぇから
有名YouTubeでもプロタンくらいだろ
ほぼほぼメジャースポーツ経験者だし 機能性重視さんはデッドリフトがジャンプ力強化できることすら知らなさそう
まぁ知らないよねビッグ3から逃げてるような人種だろうし デッドリフトとかインターバル終わって次のセット入るとき足がすくむよね 殆どのスポーツにベンチいらんやろ
ビッグ3とか言ってる奴て
大体デッドとスクワットは被ってんで両方やるのは時間の無駄 >>605
偏見じゃなくてお前はそうだろ
動けないブタ >>602
伝えるって何?
自分の日常生活が快適に過ごせりゃ良いんだよ
人にみせるため、自己承認欲求でやってんの?頭悪 大胸筋が必要なスポーツは結構あるけどベンチプレスはテクニックの割合が多くてあんまり向いてない
例えばブリッジを高くして挙上重量が増えたからってそれでスポーツで有利になるかっていうとそうじゃないしな
もちろんバーベルあれば出来る種目だからやる人は結構いるけど >>613
それはお前の考えだろ?
ヒョロガリは自重でヘコヘコトレしとけよw >>613
だったらわざわざこんなとこまで出張ってきてまで粗末な持論を語るなアホw >>592
隣のクラスのアイツ足速い!って言ってる小学生から何も変わってないw ウエイト、自重、スポーツ全部やってる奴は良いわ
ただな1番ゴミはウエイトしかやってなくてダッシュ一つも満足に出来無いブタ
これは揺るぎない真実 ちょっと階段登るだけでハアハア言ってる奴がダサいのは確か お世話になります。
当方筋トレ歴1年半、最近の自分の肉体を見て仕上がってきたなと感じる事があります。
しかし年齢が43のため20-30代に比べボリューム感や質感に劣りを感じます。
また、日々のトレーニング内容的には仮に自分が20代であればもっと素晴らしい肉体が手に入っていただろうと考えると複雑な気持ちになります。
やはり40超えてから筋トレをしたところで良い体を手に入れるにも限界があるでしょうし、しっかりやったところでどうせ「結局は40代の身体」なのですから、
そこまで根は詰めずにある程度適当にやるのが良いのでしょうか?
宜しくお願いいたします。 怪我しないように健康的にトレーニングしな
他人気にして見た目だけに拘るのはアホウ >>620
根は詰めずにある程度適当にやるのが良いよ
時間戻せない それスクワットやらない懸垂オジサンなw
体重の2倍以上スクワット出来ると体が軽い軽い
自重野郎は体重58キロでスクワットは60キロでプルプルw
ガリガリなのに足遅いw 40過ぎてスポーツもしてるの偉すぎるな。
仕事と家の事、他の趣味もあるから週2,3回夜中にコンビニジムに行く時間作るので精一杯だわ。
結婚してからプライベートで1人で誰かと予定合わせて出かけるハードル高くなったわ。
友人や仲間と集まってスポーツしたり時間が決まってる教室に通うなんてもう考えられん。 昼食の前に坂道ダッシュ繰り返してきたわ
ブタはバーベルの下に寝転がって死ぬまでブヒブヒ言ってろ ブタはダッシュなんて出来無いもんね
息ゼエハアどころかすぐ怪我しちゃう見た目だけの貧弱なブタだから
スペランカ~ >>620
筋トレは他人と比べるもんじゃあない
己自身のハートと向きあえ ブーイモと愉快な仲間たちもそうだけど、人のやることに噛み付いてくる自重おじさんたちもいい迷惑だわ
同じ人種だな >>630
本当にそう
身体も以前の自分を超えればそれでいいんだよ >>620
チンおじとお見受けします
私も40手前からジム通いを始めて、もっと若い時からやっとけばさらにデカくなれたかなと思うことがありますが若い時は若い時で別のことをして楽しんでいたわけで悔いる必要は無いと思います
トレ歴6年になりますが初めてベンチ100kg上げた時にはこんな重量でセット組めるようになることは想像もできませんでしたが今ではオモチャです
歳とっても進歩するよ ウエイト板でダッシュがどうこうアホかと思いますね
ダッシュ板でも作ってそっちでどうぞ どうしてお前らはそんなにまでも幼稚なんだろうね
公設ジムに籠もって出てこないて欲しい 何かブタは勘違いしてるけどウエイトを否定してるわけじゃない
ウエイトしかやってない機能性の無い動けないブタを馬鹿にしてるだけだ あ、ウエイトやり込んで怪我する奴も馬鹿と思ってる
筋肥大しか考えてないからそうなんだよ馬鹿が 機能性がどうのと喚いてる雑魚が何故この板にいるのかな?w
大体こう言う奴は、興味があって筋トレしてみたけど続かなくて挫折したヒョロガリw >>639
でもそんな豚と取っ組み合ったらお前は10秒で殺されるじゃん
得意のダッシュで逃げるんか? スクワットきちぃ死ぬかと思った
デッドリフトの後ってのもあるけど
さらにブルガリアンスクワットつらっ
気合いだーっ❗ 魔裟斗くらいが一番理想
動けるし筋量、筋力もちょうどいい
首から上は遠慮しとく アメフト栗原の動画で明治大学野球部のトレーニング指導行った奴見ると
スクワット200デッドリフト240超えが数人いるみたい、
プロほぼ確定らしいけど
これがほんとの機能性よw シコシコ低重量で単関節やってるのは
ステロイドやってるかどうかのグレーゾーンの奴らだけだぞ
ボディビル界のの上澄み >>643
お前組技経験あんの?無いなら体重差あっても無理だよ >>647
↑こういう勘違いバカが未だにいるのだから恐れ入る 口より体が達者になるべきよね
ジムでも黙々とやってる奴はのびる >>646
大学でやってるなら普通にユーザーじゃないの?
ナチュラルとかいるの? >>650
こういう知恵遅れを野放しにする親族の監督責任を問わない日本に恐れ入る ジムに細い男が来て「俺はボクシングジム通っててハーフマラソンも完走してるし、機能的な肉体を目指してるんで筋トレだけしてる豚みたいくなりたくないんすよwww」って言ってきたら寒いやろ。
それぞれ目指す肉体があっていいが、自分と違うところを目指している素人を勝手に敵視してこき下ろすのは違うやろ。
トライアスロン選手とでもガチで競い合えばいいのに、競技から逃げてオナニーしてんじゃねぇよ。 >>650
薊が薬を疑われ出してから
血流アップ謎運動に変わったの知ってるか?
ナチュラルであんなことやったら成長なんてしない
ナチュラルの最高峰の体はウェイトリフターだわ
ナチュラルは高重量で作り上げた体が至高
>>652アーほー >>654
15年前くらいに元自衛隊のトライアスロン趣味の人が20キロ先から自転車でジムに来てて
ベンチプレス120キロ挙げてたな
自重ガリ叔父ではトライアスロンであろうと
ガチ勢に歯が立たないよw バカ「低重量で単関節種目やってるのはユーザー(キリッ」
こんな戯言は白痴でも言わない(笑) >>605
運動オンチの人ってジムでも割とよく見るけどなかなか続かない印象があるわ
たまに頑張れる人もいるけど10%も居ない感じ >>658
ユーザーか、
ユーザーのトレーニングに騙されてるトレーニング初心者
重量、頻度、ボリュームのバランスがナチュラルの成長には大事と「後々」気付いて
怒りのコメントをユーザーの動画に残す流れ
筋トレ界隈あるある >>659
ぷろたんもベースの体が虚弱過ぎて薬に手を出したけど
薬にも耐えられない虚弱さで副作用が強めに出て
筋トレ止めたみたいに想像するけど
どうかな?当たらずも遠からずか 低重量で単関節種目やってるのはユーザー、ってのは一昔前に四畳半と呼ばれていたクソド素人youtuberがよく言ってた気がする
信じられないほどのクソド素人
あんなクソ無知がよくもえらそうに講釈垂れてたもんだわ(笑)
ぷろたんごときの筋量でユーザーとか言われたらもう呆れ果てて返す言葉もない
たしかにトレーニング初心者が使っても大きくならない事はあるが
彼は多少なりと大きくなっているのだからトレーニングの基本は理解している
理解したうえで使ってあのサイズってのはあり得ない
無知にもほどがある
ナチュキチってガチで境界知能だろ 青の横断歩道🚸で市営バスが突っ込んで来た
そのまま避けずに渡ってたら轢かれてたわ
外歩くのも怖い >>662
いやいやお前だよ
身の程わきまえて生きて 質問します。
これまではどの種目も基本は「重量」を追いかけてきました。
しかし、それと同時に肩等に痛みが生じる事もしばしば。
そうなる根本的な原因は見た目だけのハリボテ筋肉を付けているだけで「肉密度」が足りてないのでは?と考えました。
そこで、自分になりにトレーニング方法を見直し、
ベンチプレスなどの高重量をやった方が明らかにかっこいい種目以外は
低重量の高回数(15回程度)で見た目の筋肉ではなく、筋肉の奥のインナーマッスルを鍛える事を取り入れました。
実際、8回程度の重量よりも15回程度の重量の方が肉奥に刺激が入ってる感じがします。
これはあくまで独学・独自に思いついたトレーニング方法なのですが、
正しい方法でしょうか?
ご教授お願いいたします。、 ぷろたんの場合はデカく見えるからユーザー認定されたんじゃなくて、
あれだけやってデカくならないから薬に手を出して
副作用に虚弱な体が耐えきれずブツブツ出たり
体調不良で筋トレ辞めたんだろうなってのが大方の見方
ユーザーになったと思われた
後にも先にもデカイなんて思われたことねーから >>667
それ、百パーセントお前の創作だよな(笑)
なんの根拠も証拠もない、ただの作り話
キチガイって本当に恐ろしいわ
頭や病院に行ったら? https://youtu.be/6nhvr_G2z2s?si=BY_AxtDTYdP4uxAb
やっぱ、ステロイドにも体質による耐性ってあるんだな
馬鹿馬鹿しいからやることはないが
イギリスのようにフェイクナチュラルを違法にしないと駄目だわ
被害者が増える一方 >>663
ちゃんとバスに負けないようなバルクで威嚇したか? 公営ジムトレーニーだけど行きつけのジムにパワーラックがないからスミスでスクワットやってるけどパワーラックあるジムで普通にスクワットやったら筋肉痛が4日目でも取れてないわ
同じスクワットでもスミスとはかかる負荷が全く違うんだな
パワーラック行きつけのジムにも欲しいわ スミスは軌道固定だから同じ所ばかり慣れて来るよね
ベンチにしろやっぱりラックが一番良いってか手っ取り早い プライドだけ高いド低脳ばかりで笑える
社会もこんな奴らばっかりだしな(笑) >>672
そらマシンって重心とかバランスを無視して錘が動くベクトルに力を加えさえすればいいからな
フォームなんて無視できるしそれ故身につかない ぷろたんは身長163センチなんだね
チビほど筋肉がデカく見える法則 あれだけモテるならチビでもいいと思う
>>673
そうなんだよね、効かないわけじゃないけど特定の場所にしか効かない
フリーウエイトは偉大だね アイムボデーとつるんでコラボしている時点で真っ黒だよねぷろかす 黒色でも茶色でもクっソどうでもいいが
そのぷろかすとやらよりも体の小さなお前らはなんなんだろうな
ちんかすか?
どうりで臭いわけだ
あんなのにも負けてて悔しくねえの?
プライドがない人っていいな 121 無記無記名 (ワッチョイ c3e4-jpM3 [165.76.170.100]) 2024/03/16(土) 19:10:23.52 ID:TNAD1nNs0
サイやってナチュラルですか?
無記無記名 (ワッチョイ 8db8-yJQi [60.88.81.188]) 2024/03/16(土) 19:25:59.50 ID:pseunAqk0
>>121
一時期急にデカくなってトレーニングと食事を変えたら急成長したっていうユーザーお決まりのセリフを吐いてたけど真相は謎 インシュリン注射もやっているだろうな
様々な筋肉増強剤の中でも、インスリンだけを使用する、というトレーニーは実は結構います。それは、
①ドーピングチェックに極めて引っかかりづらいから(実質ほぼひっからない)
②インスリンは最強のアナボリックホルモンだから(男性ホルモンより強い)
③テストステロンのように、やめても付いた筋肉が落ちたりしないから ここまで勘違いが酷いとは・・・こいつ四畳半本人か?
もうね、無知すぎてお話にならんです
間違いをいちいち教えて正してやるほど俺は親切ではないのであしからず
しかし・・・インスリンは最強のアナボリックホルモン(キリッ
やっべーなー、JBBFの連中はこれ読んだら明日からインスリン漬けになるな
死人が出なけりゃいいが
ステロイドが直接の死因になるなんてまずあり得ないがインスリンは簡単に死ぬぞ
無知な四畳半はそんなことすら知らないだろうけど >>685
いないっしょ
よくわからんで使うとインスリンだけで即死 (ブーイモ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
こいつ無知丸出しな恥ずかしい奴
筋トレもろくにした事ないんじゃないかなー
ベンチも100キロ以上も上げられない雑魚と予想 (ブーイモ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
まあアイムボデや先生とかコラボしている連中をナッティーって思っている時点で頭お花畑なんだろご愁傷さまです このスレが筋トレで脳みそまで筋肉になった孤独おじの末路なのか
思ってたスレとは違うようだ
筋トレが異常者を産み出すのか、異常者孤独おじが筋トレにハマりやすいのか ゆるいのは雰囲気ではなく一部(というには多すぎる気がするが)のスレ住民の頭だったとはね
読めなかった、このリハクの目をもってしても ダッシュ一つ満足に出来ないのが生物として雑魚ってわかってるよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています