【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に!
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>568
まあサッカー選手だとよくあるけどな
長友の体幹本持ってて今でもよくやるけど長友も最初ベンチプレスとかやってたけど身体が重くなっただけだったと
そこで体幹にであったと
サッカー選手とかは本当に繊細でどこまで筋肉付けていいか試行錯誤してる
イチローもウェイトで身体が動かなくなったから初動負荷トレーニングに傾倒した
ここらへん議論し始めると終わらないだろうな
初動負荷トレーニングのワールドウィングってジムは最近色んなところに出来てるから行ってみたいけどね アスリートなら瞬発系のトレもやるでしょ アマチュアのジムでウェイトトレだけしているマッチョに機能性発揮できるのかと
ジム通いだけのおっさんならダッシュしたら転んだり5秒もしないで息切れしてヘロヘロだろ 坂道、階段ダッシュが楽にやれる
日常でも疲れが無い、てか運動自体が楽しい
昔は格闘技やってたから強くなるためだったけどやめたからそれはどうでも良いな(笑)
>>568
NFLやラガーマンは良いんだけどお前はダッシュも逆立ち歩きも雲梯も出来無いゴミじゃん >>571
なあ、最低限も出来無い奴がプロスポーツ選手が~とか馬鹿みたいだよな
生き物として最低限の機能も無いベンチ豚が何言ってんだとしか >>569
走る、ジャンプする、ブラキエーション(類人猿としての機能)
要は原始人が持ってるような最低限の機能で健康になりたいって事
投擲能力も良いね 体重制限のないスポーツでムキムキが勝つかっていったら、そんな種目のが少ない。必要以上の筋肉は動きを妨げるのは確か。
ただ何の種目をやっていてどのぐらいのレベルを目指しているのかを言わないと、機能性wwwとか言ってる前にとりあえず筋トレしとけやってなるわな。 で、ダッシュ出来んの?ブリッジ出来んの?雲梯出来んの?投擲出来んの?
見せかけオジは 俺はあるとこの場所の筋肉の力抜いて、ある場所は入れるとか動作の中で所謂脱力コントロール出来るけど見かけだけのオジは出来んの? 例えば室伏のように引っ張り合いの中で二の腕の筋肉を完全に脱力するとかそんなのが出来る
筋肥大しか考えてない豚に出来るか? それで何する気なの?
競技もやらんで自己流自己満トレーニングなんて、プロにボコられる自称武術の達人みたいなもんじゃん。
登山家目指して訓練でもしてたほうが、よっぽど実用的な肉体を作れると思うんだが。 そういう議論での「みせかけの筋肉」ってステロイドビルダーなんよなw
ちゃんと明言しないけどw
過去にあった中山きんにくんの芸能人スポーツ大会みたいなのを見てたら
ナチュラルで70~90キロのトレーニーの身体能力をバカには出来ない
加えて、大人になっても鍛えてる奴なんて
大概バックボーンとして色々やってた
多くが高校大学時代にウェイト上げて「筋トレに目醒めた」奴らで
経験したスポーツの「機能」は持ってるんだよ 朝っぱらから負け犬が元気だなあ
動ける筋肉(キリッ
坂道ダッシュ(キリッ(キリッ
(゚∀゚)ウヒャヒャヒャ >>579
というかその辺の体重60キロぐらいのヤンキーと掴み合いしても負けるからなウエイトオンリーの筋肥大豚は
掴みやすいダンベルの上げ下げしてるだけだから >>585
主語がでかいアホ発見
「上げ下げしてるだけ」の奴の中には柔道ラグビーレスリング出身のやつもいる
ガリガリ60キロヤンキーなんてその辺の高校野球部にも負ける F1マシンに乗ったからって誰もがレーサーみたいに走れるわけじゃないのと同じ >>588
たぶんその辺のヤンキーがたまたまプロボクサーだった場合の話だろうな スクワット先輩とか体重90ちかくで垂直跳び80センチだっけか
ウェイトリフターの軽量級だと1mとかいるみたいね
ガリガリの機能性野郎はガリガリのくせに垂直跳び50も飛べなそうw
下半身ガリガリでマッスルアップやってる動画で
「使える筋肉すげえ!」とか言ってる脳味噌までガリガリの奴らは
メジャースポーツでは貧弱すぎて使えないw そもそもウエイトオンリー豚とアスリートは全く違うからな
ウエイトオンリー豚はその辺のただの豚より社会で使えない
喧嘩も弱い 狙った筋肉を効かすって全身運動の否定だからな
だからスポーツや仕事で使えない雑魚になるボデービルダーは(笑) たぶん70過ぎても同じこと言ってるよ
坂道ダッシュ(キリッ
動ける筋肉(キリッ ウェイトオンリーって決めつけてるが、
ジム以外でスポーツしてるかどうかを何で知ってるんだよ
BIG3と腕だけしてスポーツに活かすってボディビルにはいらんのか?
定義が偏ってるよな、
そもそもネチネチ軽い重量で効かすってステロイドビルダーだぞ
ナチュラルは高重量でないと発達しない 週2でファスティング(昼以降翌朝まで断食)すると体重コントロールできていいよ
胃腸も休める
鳥谷敬は1〜2食だがね 俺の周りはジムに通ってる事を周りにアピールしたがる人程「使える筋肉論」をする
バキバキガチ程「俺はまだまだ小さい」と言う
どっちも病気w 見せる筋肉は見せればいいけど、使える筋肉は使う場所(運動会とか?w)がないと何も伝わらないからな だから筋肉デカいやつを突然ディスったりとか、結局口でしかアピールできないんだよな また自重ガイジのバカっぷりが証明されてしまったのか 自重野郎の偏見が強すぎる
「どうせ社会人で筋トレしてる奴なんて帰宅部上がりの運動オンチで機能性なんか無いニダ!」
いやいや、そんなの10%もいねぇから
有名YouTubeでもプロタンくらいだろ
ほぼほぼメジャースポーツ経験者だし 機能性重視さんはデッドリフトがジャンプ力強化できることすら知らなさそう
まぁ知らないよねビッグ3から逃げてるような人種だろうし デッドリフトとかインターバル終わって次のセット入るとき足がすくむよね 殆どのスポーツにベンチいらんやろ
ビッグ3とか言ってる奴て
大体デッドとスクワットは被ってんで両方やるのは時間の無駄 >>605
偏見じゃなくてお前はそうだろ
動けないブタ >>602
伝えるって何?
自分の日常生活が快適に過ごせりゃ良いんだよ
人にみせるため、自己承認欲求でやってんの?頭悪 大胸筋が必要なスポーツは結構あるけどベンチプレスはテクニックの割合が多くてあんまり向いてない
例えばブリッジを高くして挙上重量が増えたからってそれでスポーツで有利になるかっていうとそうじゃないしな
もちろんバーベルあれば出来る種目だからやる人は結構いるけど >>613
それはお前の考えだろ?
ヒョロガリは自重でヘコヘコトレしとけよw >>613
だったらわざわざこんなとこまで出張ってきてまで粗末な持論を語るなアホw >>592
隣のクラスのアイツ足速い!って言ってる小学生から何も変わってないw ウエイト、自重、スポーツ全部やってる奴は良いわ
ただな1番ゴミはウエイトしかやってなくてダッシュ一つも満足に出来無いブタ
これは揺るぎない真実 ちょっと階段登るだけでハアハア言ってる奴がダサいのは確か お世話になります。
当方筋トレ歴1年半、最近の自分の肉体を見て仕上がってきたなと感じる事があります。
しかし年齢が43のため20-30代に比べボリューム感や質感に劣りを感じます。
また、日々のトレーニング内容的には仮に自分が20代であればもっと素晴らしい肉体が手に入っていただろうと考えると複雑な気持ちになります。
やはり40超えてから筋トレをしたところで良い体を手に入れるにも限界があるでしょうし、しっかりやったところでどうせ「結局は40代の身体」なのですから、
そこまで根は詰めずにある程度適当にやるのが良いのでしょうか?
宜しくお願いいたします。 怪我しないように健康的にトレーニングしな
他人気にして見た目だけに拘るのはアホウ >>620
根は詰めずにある程度適当にやるのが良いよ
時間戻せない それスクワットやらない懸垂オジサンなw
体重の2倍以上スクワット出来ると体が軽い軽い
自重野郎は体重58キロでスクワットは60キロでプルプルw
ガリガリなのに足遅いw 40過ぎてスポーツもしてるの偉すぎるな。
仕事と家の事、他の趣味もあるから週2,3回夜中にコンビニジムに行く時間作るので精一杯だわ。
結婚してからプライベートで1人で誰かと予定合わせて出かけるハードル高くなったわ。
友人や仲間と集まってスポーツしたり時間が決まってる教室に通うなんてもう考えられん。 昼食の前に坂道ダッシュ繰り返してきたわ
ブタはバーベルの下に寝転がって死ぬまでブヒブヒ言ってろ ブタはダッシュなんて出来無いもんね
息ゼエハアどころかすぐ怪我しちゃう見た目だけの貧弱なブタだから
スペランカ~ >>620
筋トレは他人と比べるもんじゃあない
己自身のハートと向きあえ ブーイモと愉快な仲間たちもそうだけど、人のやることに噛み付いてくる自重おじさんたちもいい迷惑だわ
同じ人種だな >>630
本当にそう
身体も以前の自分を超えればそれでいいんだよ >>620
チンおじとお見受けします
私も40手前からジム通いを始めて、もっと若い時からやっとけばさらにデカくなれたかなと思うことがありますが若い時は若い時で別のことをして楽しんでいたわけで悔いる必要は無いと思います
トレ歴6年になりますが初めてベンチ100kg上げた時にはこんな重量でセット組めるようになることは想像もできませんでしたが今ではオモチャです
歳とっても進歩するよ ウエイト板でダッシュがどうこうアホかと思いますね
ダッシュ板でも作ってそっちでどうぞ どうしてお前らはそんなにまでも幼稚なんだろうね
公設ジムに籠もって出てこないて欲しい 何かブタは勘違いしてるけどウエイトを否定してるわけじゃない
ウエイトしかやってない機能性の無い動けないブタを馬鹿にしてるだけだ あ、ウエイトやり込んで怪我する奴も馬鹿と思ってる
筋肥大しか考えてないからそうなんだよ馬鹿が 機能性がどうのと喚いてる雑魚が何故この板にいるのかな?w
大体こう言う奴は、興味があって筋トレしてみたけど続かなくて挫折したヒョロガリw >>639
でもそんな豚と取っ組み合ったらお前は10秒で殺されるじゃん
得意のダッシュで逃げるんか? スクワットきちぃ死ぬかと思った
デッドリフトの後ってのもあるけど
さらにブルガリアンスクワットつらっ
気合いだーっ❗ 魔裟斗くらいが一番理想
動けるし筋量、筋力もちょうどいい
首から上は遠慮しとく アメフト栗原の動画で明治大学野球部のトレーニング指導行った奴見ると
スクワット200デッドリフト240超えが数人いるみたい、
プロほぼ確定らしいけど
これがほんとの機能性よw シコシコ低重量で単関節やってるのは
ステロイドやってるかどうかのグレーゾーンの奴らだけだぞ
ボディビル界のの上澄み >>643
お前組技経験あんの?無いなら体重差あっても無理だよ >>647
↑こういう勘違いバカが未だにいるのだから恐れ入る 口より体が達者になるべきよね
ジムでも黙々とやってる奴はのびる >>646
大学でやってるなら普通にユーザーじゃないの?
ナチュラルとかいるの? >>650
こういう知恵遅れを野放しにする親族の監督責任を問わない日本に恐れ入る ジムに細い男が来て「俺はボクシングジム通っててハーフマラソンも完走してるし、機能的な肉体を目指してるんで筋トレだけしてる豚みたいくなりたくないんすよwww」って言ってきたら寒いやろ。
それぞれ目指す肉体があっていいが、自分と違うところを目指している素人を勝手に敵視してこき下ろすのは違うやろ。
トライアスロン選手とでもガチで競い合えばいいのに、競技から逃げてオナニーしてんじゃねぇよ。 >>650
薊が薬を疑われ出してから
血流アップ謎運動に変わったの知ってるか?
ナチュラルであんなことやったら成長なんてしない
ナチュラルの最高峰の体はウェイトリフターだわ
ナチュラルは高重量で作り上げた体が至高
>>652アーほー >>654
15年前くらいに元自衛隊のトライアスロン趣味の人が20キロ先から自転車でジムに来てて
ベンチプレス120キロ挙げてたな
自重ガリ叔父ではトライアスロンであろうと
ガチ勢に歯が立たないよw バカ「低重量で単関節種目やってるのはユーザー(キリッ」
こんな戯言は白痴でも言わない(笑) >>605
運動オンチの人ってジムでも割とよく見るけどなかなか続かない印象があるわ
たまに頑張れる人もいるけど10%も居ない感じ >>658
ユーザーか、
ユーザーのトレーニングに騙されてるトレーニング初心者
重量、頻度、ボリュームのバランスがナチュラルの成長には大事と「後々」気付いて
怒りのコメントをユーザーの動画に残す流れ
筋トレ界隈あるある >>659
ぷろたんもベースの体が虚弱過ぎて薬に手を出したけど
薬にも耐えられない虚弱さで副作用が強めに出て
筋トレ止めたみたいに想像するけど
どうかな?当たらずも遠からずか 低重量で単関節種目やってるのはユーザー、ってのは一昔前に四畳半と呼ばれていたクソド素人youtuberがよく言ってた気がする
信じられないほどのクソド素人
あんなクソ無知がよくもえらそうに講釈垂れてたもんだわ(笑)
ぷろたんごときの筋量でユーザーとか言われたらもう呆れ果てて返す言葉もない
たしかにトレーニング初心者が使っても大きくならない事はあるが
彼は多少なりと大きくなっているのだからトレーニングの基本は理解している
理解したうえで使ってあのサイズってのはあり得ない
無知にもほどがある
ナチュキチってガチで境界知能だろ 青の横断歩道🚸で市営バスが突っ込んで来た
そのまま避けずに渡ってたら轢かれてたわ
外歩くのも怖い >>662
いやいやお前だよ
身の程わきまえて生きて 質問します。
これまではどの種目も基本は「重量」を追いかけてきました。
しかし、それと同時に肩等に痛みが生じる事もしばしば。
そうなる根本的な原因は見た目だけのハリボテ筋肉を付けているだけで「肉密度」が足りてないのでは?と考えました。
そこで、自分になりにトレーニング方法を見直し、
ベンチプレスなどの高重量をやった方が明らかにかっこいい種目以外は
低重量の高回数(15回程度)で見た目の筋肉ではなく、筋肉の奥のインナーマッスルを鍛える事を取り入れました。
実際、8回程度の重量よりも15回程度の重量の方が肉奥に刺激が入ってる感じがします。
これはあくまで独学・独自に思いついたトレーニング方法なのですが、
正しい方法でしょうか?
ご教授お願いいたします。、 ぷろたんの場合はデカく見えるからユーザー認定されたんじゃなくて、
あれだけやってデカくならないから薬に手を出して
副作用に虚弱な体が耐えきれずブツブツ出たり
体調不良で筋トレ辞めたんだろうなってのが大方の見方
ユーザーになったと思われた
後にも先にもデカイなんて思われたことねーから >>667
それ、百パーセントお前の創作だよな(笑)
なんの根拠も証拠もない、ただの作り話
キチガイって本当に恐ろしいわ
頭や病院に行ったら? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています