【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>294
しかもこの腹ガイジ自分で50代だと言ってるのにこのスレに来るんだわ
ブーイモと同じ等級のガイジだよ >>289
自分で証明できないことを断定してるんだけど頭大丈夫ですか？
悪魔の証明って自分で自分のコメントを論破しですよw ここは40代かそれ以下のスレだぞ
50代のジジイは立ち去れ >>299
絵に描いたような老害だなおまえとブーイモ
はよ死ねよ 身長175体重105ベンチMAX160から絞ったら体重75なのに脂肪乗っててワロタ
雑魚じゃん俺 どんくらいの期間で落としたの？
もしMAXがそれほど落ちてないんなら悪くないんじゃないかな 163cm75kgで太め感ないサイヤマンほんと凄い >>306
はぁ？あれ、仕上がり65kgじゃねえかてきとーなデタラメこくなや
どっから75という数字が？
あの身長で仕上がり65kgならとりたててすごくもない
ナチュラルなら筋量ある方だと思うがズバ抜けてはいない、まあそんなもんか？くらいだ
（ナチュラルかどうかは知らん）
65kgなら全体的に見てさして太くないのは当たり前だわな
そのわりに腹は太いが
増量中は75kgくらいだろうけど普通に太ってるし全体もまるっこい >>304
確かに体重の1.5倍くらいしかあがってないし雑魚だよね
体重65kgでベンチMax100kgみたいなもんだし 身長175もあること考えたら雑魚どころか超強いだろ スクワットマックス計ったら120kgしか上がんなくてへこんだわ
ベンチ110のスクワット120って脚弱すぎ >>304
同じ身長で似たような重量扱ってたけど81kgから73kgに減らしただけでMAX10kg以上下がったど >>311
やれば伸びるから頑張りやー
俺もベンチに比べて真面目にやり出した時期遅いから弱いわ >>304
あるあるですね
ビルダーは絞ってもデカいからすげーんだよなあ >>311
やり過ぎると腰痛めるから気を付けてや
ヘルニアなるともうそらしんどいで 筋肉の量と疲れやすさって関係あるのかな？今日なんか疲れてるんだけど、精神的疲労とかもあるか。 食って食って食いまくろう
脂肪はパワー
パワーは正義
ビルダーみたいに筋肉質でも非力なのは一番ダサい
でも肥え過ぎんなよとは言っておく >>318
一緒に買い物するだけええやん
ワイなんて煙たがられるで(結婚生活19年) お腹の浮き輪肉取るためには、1日のカロリー2000kcalに絞って有酸素運動も30分しないといけない？
2kg位脂肪を減らしたい どれだけ力があろうがデブはただのデブだぞ
日常では力を発揮する場面なんてまず皆無だし
もし重いものを持たなければならなくなったら金を払って人にやらせるだけのこと
くだらない日常の作業で怪我なんかしたらそれこそ取り返しがつかない
あとな、こ汚い身なりのやつは話にならん
人として終わってる ジム行って帰ってきたらキチガイくんがひと仕事終えてて草 40代なんてメシ食ったあとつまようじで歯クソをシーシー言いながらとって
とれた歯クソをプッと息かけて前の席のオッサンの背中につける遊びに興じているイメージ 両膝ともなぜか痛めたからスキップレッグデイ
今日は胸の日ベンチ頑張んべ やっぱトレッドミルのがいいな
日焼けしないしな
外ウォーキングしてたけど、交差点でバスが止まらずに突っ込んで来てこちらが避けなければ轢かれてた
外歩くのは怖い >>331
そんな想像したことも無かったけど、普段自分がしてる事ってやっぱ頭によぎるんだなぁ >>338
40こえて恥ずかしくないのか？
周りに迷惑かけんじゃねえぞゴミ 立花里子ってAVに行く前に池袋のソープにいたんだよな。オレその時遊んだわ。 ケツの穴がモーレツにかゆいからジムのベンチを使って掻きむしってくるか
ウンコ付いたらごめんな～ 坐骨神経痛対策と息子にクロール負けたことでジム通いして半年
今年45でも多分20代くらいに健康になった気がする
いや20代は普通に営業でよく飲みに行ってたからもはや越えてるかもしれん
酒を飲むとジムへのモチベーションが下がるから避けてるけど実際は普通に飲みたい
皆さんはどうやって飲酒欲求を抑えてる？ >>346
慣れた
夕飯中はウィルキンソンとかぐいぐい飲むと意外と満足感得られる >>347
断酒した？
以前は毎日ビール500mlとチューハイ500
mlを2本くらい飲んでたけど、今はハイボール500ml2本を月に5~6日まで落とせた >>348
いや、外ではずっと普通に飲んでる
元々は毎日ビール350と日本酒１～２合くらいかな
晩酌やめてすぐはノンアルとか飲んでたけど 酒の代わりに好きなドリンクを飲んだらええ
自分は毎晩ココア飲んでる。もう酒飲まんようなって数年経つけど 人生、美味しく酒を飲める期間なんてそう長くないんだから、医者に止められてねーんなら飲めばいいんだよォ！ 寝酒ずっとしてきてどうにも睡眠が浅くなってキツくなってしまったから酒辞めた 筋トレはいかに長く続くかだから断酒でメンタル追い込むよりも土曜日の夜は飲む日にするとかで良いんじゃない?
それか飲み会の日はチートデイ的な感じで楽しむとか 酒は一切飲まないからわからんわ
コーヒーと紅茶が好きでそれで事足りるし
飲み会もしょっちゅう行くけどウーロン茶で過ごしてる 毎日飲んでたのを筋トレ始めたのを機に辞めてみたら飲まなくても全く平気だった
大して好きじゃなかったんだな 酒は美味いし楽しいが、二日酔いや食道の荒れ、自律神経の失調に肝臓の病気など代償が大き過ぎる
美味しいものも楽しいものも他にいくらでもある 酒好きが断酒までして筋トレって何を求めているのか？
逆に断酒して調子よくなればそれでいいと思うし、飲みたければ飲めばいいし
トレで疲労がたまると肝臓働かせるからアルコールの分解とバッティングするだろうから超人でもなければどちらかには偏ると思うけど
習慣というか癖でダラダラ飲む事には意味ないというかマイナスだとは思うからメリハリはつけておきたいところ もともと大酒飲みでは無かったから全く飲まなくなって5年
今じゃタダでも酒を体に入れたくないわ、飲んだら美味しいんだろうけどね
でもプロテイン毎日飲みまくってるから酒飲んでた時よりも肝臓の数値が高いw チートデイ代わりにゼロコーラでコークハイやってたけどあまりチートデイになってないと気づき全く飲まなくなったわ
親戚の集まりで呑むくらいだから年2くらいかな 筋トレし出してから若い男に睨まられること増えたんだけど 基本的にはアルコールは純粋な毒物で人体だけでなく脳/精神にも有害、明白な発がん性物質でもある
筋トレの有無関係なく必要がないのなら飲まないのが望ましい
むしろどんな理由があっても飲まないほうがいい
トレーニングするのであればあんなものを口にするなんて論外 そのかわりにお医者から出てる頭がボーッとするお薬を飲んでるんだよな >>363
若い男「おれも睨んでないし」
こういうことだよ。
今度若い男と目があったらニッコリ笑ってみたらいいよ。 >>366
普段からあまり人と目を合わさないようにしてるからそんな勘違いレベルじゃない
気づいたら向こうがすごい目でこっち見てる >>367
「ウホッ！あのおっさんいい体してて旨そう！」 若い頃と違い深酒しなくても次の日はダルく、奮い立たせてジム行っても上手く力が入らず普段より重く感じる
これからジム行くが今日は妻子がいないから夕方から飲みに出ようかと思案中
本当に飲んでもいいことないのにな >>367
何だそりゃｗ
特定の個人の話をしてるのか？ >>361
統合失調症かもな！
もしくは気づかないうちに迷惑行為をしているとか。
基本的に今の若者は他人に興味ないし、俺等の上の世代みたいに自分から絡みに行くことなんてないよ。 我々シニアtraineeにとっては、59歳のレニークラビッツの彫刻の様な身体が目標よな >>367
それ俺もあるわ。たぶん俺のパワーに嫉妬しているだけだと思うが。 >>361
単に目つきの悪いガキなんだろ
よくいるじゃんブサイクな吊り目マッシュとか 酒は全く飲まないけど、この歳でまだポテチが大好きだ
週一ぐらいにしてるけど毎日食いたい ジム変えたらダンベルのグリップがクッソ太いんだが気のせいだろうか？
ダンベルプレスで握力が先に死ぬ ダンベルプレスするときはパワーグリップ使ってるわ
手のひらの中でガッチリ安定していい オンザニーにいくまでの話？
オンザニーやプレス中はグリップ太くても問題ない ダンベルの握る部分がゴムで覆われている奴は使いやすいよな！ 俺はむしろ握るどころか置いてる程度だわ
握りこんでると前腕つかれないか？ 全然関係ないけど他人の犬に好意で餌やったら飼い主発狂したから具体的になんの法律に違反してるのか言ってみろよって言ったら黙って謝って来たんだけどこれ俺悪いのか？
ちなみにただの犬猫好きの弁護士目指してる筋トレ好きのオッサン(30代)のパンピー
ちなみにあげた餌は毒ではない ちなみにその犬は町内会でも有名な誰にでも吠える煩い犬で有名でいつか殺処分したいと思ってた犬だけど可愛いからオヤツあげた
ちなみに毎日同じ時間に近所の人がオヤツあげててその日はあげれないからと頼まれて(飼い主はその事知らない)俺があげたら飼い主がキレ出した 説明して俺が少しキレたら謝ってきたけど 勿論飼い主は突然しらない俺に犬が餌貰っててビックリするのは解る
ペット可のアパートの一階に済んでて誰でも触れるような冊のベランダにいる糞煩い犬だから正直いつか殺したいけどできないから可愛がってあげようと餌やりした でもいつもオヤツあげてる近所のババアは知ってるしそれ言っておくからあげても平気だよと俺に言ってたよ ババアがそのこと飼い主にいい忘れてて後から俺と飼い主のめちゃくちゃ謝りに来たけど
これ俺が悪いんか？ すまん酔っぱらいの戯れ言や忘れてくれ
次にあの犬に吠えられたら150キロベンチかまして300キロデッドリフトで息の根とめるわw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
