【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured バーベルのベンチプレスは人気ってだけでやるやらないは当然その人の自由でしょ
今フラットのプレスはダンベルでやっていてインクラインはスミスだな >>264
逃げとは思ってないけど何でだろう？とは思ってる 好きにトレすればいい
オレもワキガ全開でトレしてるし
何も気にならない ベンチで65kgから70kg辺りでセット組んでる人って初心者？中級者？ 100〜中級
120〜中上級
140〜上級
180〜プロ >>266
理由は色々考えられるでしょ
・筋肥大が目的ならバーベルに拘る必要がない
・やりたいけどやれない(プレスベンチがいつも埋まっている、ダンベルしかない等)
・フラットのプレスをするとカッコ悪い体になると思っている
・他人と比較されやすいから逃げている
・自重トレが好き
・胸を鍛えるつもりがない ダンベルプレスやりたいけど50以上は最低でも扱いたいから
結局オンザニーまでが面倒くさくてバーベルでやっちゃう ダンベルプレスやると左右差があからさまになるから常にやってる
追い込みは利き側じゃない方に合わせてる そういえばED改善に筋トレが効果的とか聞いてたけど
一年やって改善されなかったな。
他にもマッチョでEDの人いる？ EDはあれだ。筋トレより泌尿器科行ってバイアグラ等のお薬貰った方が早い >>274
ゴリゴリ脚トレやってるからその心配は無いな 脚トレをすると下半身の血流が強化されて結果的に勃起が強化されることはあっても
ＥＤの原因って他にもいくつもあるからまずはお医者さんにいって相談するのが良いと思う >>250
マジレスするとハイブリッジはそんな簡単に組めない
ケツ上げも技術が必要
ということでいきなりやっても20kgも変わらないよ
50kgは100%嘘 >>281
スクワットもパーシャルだと280だしデッドリフトもハーフだと350だよ
可動域狭いと簡単だヨネ
貴方が100%嘘だと言いきるなら証拠出してくださいよ
どうせ出せないヨネ決めつけは馬鹿のすることだヨネ >>274
入浴でNO一酸化窒素産生するってので38度で30分入ったり、38度で30分入ってるときは血流がいいせいか？日に4発とか可能だったな。暇あればMissAV見てチンコ触って勃たせてだわ。
今は44度で10分。そこまで性欲ない。
血流改善にこだわる生活にシフトするといいかもよ。
NO一酸化窒素はウォーキング30分でも効果ある。サウナでも効果ある。 >>281
腕短くてつま先立ちケツ上げシャチホコ腹バウンドなら出来ると思うよ
ケツ上げでもベタ足でみぞおち上に降ろして出来るなら大したもんだけど >>281
ケツ上げに技術…
ガッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハ 超シャチホコだとラックアップして数秒保持するのとほぼ変わらんからな
そりゃあがるだろって話 fasting(昼飯以降翌朝まで断食)も、週2で入れると良い >>287
何がどう働いて良いのか書かないとじゃない？ >>282
君がケツ上げハイブリッジでいいから170kg上げる動画アップするのが一番早いよ
できないことを証明するのは悪魔の証明っていうんだよ お前らはもう40過ぎてるはずなのになぜそこまで幼稚なの？
鏡みてみろや
何だよその間抜けヅラは 鏡見たよ
もう毎秒ナイスミドル過ぎてホント困ってるわ 今日の腹メニュー
グルートkickback(これはケツだが)
マシンレッグレイズ
ローリングアブドミナル
レッグレイズ
サイドクランチ
アブドミナル
アブドミナルクランチ
totalアブドミナル
rotaryトルソー
斜め腹筋
アブローラー
トレッドミル >>293
いちいちマルチポストすんな
どっかいけ >>294
しかもこの腹ガイジ自分で50代だと言ってるのにこのスレに来るんだわ
ブーイモと同じ等級のガイジだよ >>289
自分で証明できないことを断定してるんだけど頭大丈夫ですか？
悪魔の証明って自分で自分のコメントを論破しですよw ここは40代かそれ以下のスレだぞ
50代のジジイは立ち去れ >>299
絵に描いたような老害だなおまえとブーイモ
はよ死ねよ 身長175体重105ベンチMAX160から絞ったら体重75なのに脂肪乗っててワロタ
雑魚じゃん俺 どんくらいの期間で落としたの？
もしMAXがそれほど落ちてないんなら悪くないんじゃないかな 163cm75kgで太め感ないサイヤマンほんと凄い >>306
はぁ？あれ、仕上がり65kgじゃねえかてきとーなデタラメこくなや
どっから75という数字が？
あの身長で仕上がり65kgならとりたててすごくもない
ナチュラルなら筋量ある方だと思うがズバ抜けてはいない、まあそんなもんか？くらいだ
（ナチュラルかどうかは知らん）
65kgなら全体的に見てさして太くないのは当たり前だわな
そのわりに腹は太いが
増量中は75kgくらいだろうけど普通に太ってるし全体もまるっこい >>304
確かに体重の1.5倍くらいしかあがってないし雑魚だよね
体重65kgでベンチMax100kgみたいなもんだし 身長175もあること考えたら雑魚どころか超強いだろ スクワットマックス計ったら120kgしか上がんなくてへこんだわ
ベンチ110のスクワット120って脚弱すぎ >>304
同じ身長で似たような重量扱ってたけど81kgから73kgに減らしただけでMAX10kg以上下がったど >>311
やれば伸びるから頑張りやー
俺もベンチに比べて真面目にやり出した時期遅いから弱いわ >>304
あるあるですね
ビルダーは絞ってもデカいからすげーんだよなあ >>311
やり過ぎると腰痛めるから気を付けてや
ヘルニアなるともうそらしんどいで 筋肉の量と疲れやすさって関係あるのかな？今日なんか疲れてるんだけど、精神的疲労とかもあるか。 食って食って食いまくろう
脂肪はパワー
パワーは正義
ビルダーみたいに筋肉質でも非力なのは一番ダサい
でも肥え過ぎんなよとは言っておく >>318
一緒に買い物するだけええやん
ワイなんて煙たがられるで(結婚生活19年) お腹の浮き輪肉取るためには、1日のカロリー2000kcalに絞って有酸素運動も30分しないといけない？
2kg位脂肪を減らしたい どれだけ力があろうがデブはただのデブだぞ
日常では力を発揮する場面なんてまず皆無だし
もし重いものを持たなければならなくなったら金を払って人にやらせるだけのこと
くだらない日常の作業で怪我なんかしたらそれこそ取り返しがつかない
あとな、こ汚い身なりのやつは話にならん
人として終わってる ジム行って帰ってきたらキチガイくんがひと仕事終えてて草 40代なんてメシ食ったあとつまようじで歯クソをシーシー言いながらとって
とれた歯クソをプッと息かけて前の席のオッサンの背中につける遊びに興じているイメージ 両膝ともなぜか痛めたからスキップレッグデイ
今日は胸の日ベンチ頑張んべ やっぱトレッドミルのがいいな
日焼けしないしな
外ウォーキングしてたけど、交差点でバスが止まらずに突っ込んで来てこちらが避けなければ轢かれてた
外歩くのは怖い >>331
そんな想像したことも無かったけど、普段自分がしてる事ってやっぱ頭によぎるんだなぁ >>338
40こえて恥ずかしくないのか？
周りに迷惑かけんじゃねえぞゴミ 立花里子ってAVに行く前に池袋のソープにいたんだよな。オレその時遊んだわ。 ケツの穴がモーレツにかゆいからジムのベンチを使って掻きむしってくるか
ウンコ付いたらごめんな～ 坐骨神経痛対策と息子にクロール負けたことでジム通いして半年
今年45でも多分20代くらいに健康になった気がする
いや20代は普通に営業でよく飲みに行ってたからもはや越えてるかもしれん
酒を飲むとジムへのモチベーションが下がるから避けてるけど実際は普通に飲みたい
皆さんはどうやって飲酒欲求を抑えてる？ >>346
慣れた
夕飯中はウィルキンソンとかぐいぐい飲むと意外と満足感得られる >>347
断酒した？
以前は毎日ビール500mlとチューハイ500
mlを2本くらい飲んでたけど、今はハイボール500ml2本を月に5~6日まで落とせた >>348
いや、外ではずっと普通に飲んでる
元々は毎日ビール350と日本酒１～２合くらいかな
晩酌やめてすぐはノンアルとか飲んでたけど 酒の代わりに好きなドリンクを飲んだらええ
自分は毎晩ココア飲んでる。もう酒飲まんようなって数年経つけど 人生、美味しく酒を飲める期間なんてそう長くないんだから、医者に止められてねーんなら飲めばいいんだよォ！ 寝酒ずっとしてきてどうにも睡眠が浅くなってキツくなってしまったから酒辞めた 筋トレはいかに長く続くかだから断酒でメンタル追い込むよりも土曜日の夜は飲む日にするとかで良いんじゃない?
それか飲み会の日はチートデイ的な感じで楽しむとか 酒は一切飲まないからわからんわ
コーヒーと紅茶が好きでそれで事足りるし
飲み会もしょっちゅう行くけどウーロン茶で過ごしてる 毎日飲んでたのを筋トレ始めたのを機に辞めてみたら飲まなくても全く平気だった
大して好きじゃなかったんだな 酒は美味いし楽しいが、二日酔いや食道の荒れ、自律神経の失調に肝臓の病気など代償が大き過ぎる
美味しいものも楽しいものも他にいくらでもある 酒好きが断酒までして筋トレって何を求めているのか？
逆に断酒して調子よくなればそれでいいと思うし、飲みたければ飲めばいいし
トレで疲労がたまると肝臓働かせるからアルコールの分解とバッティングするだろうから超人でもなければどちらかには偏ると思うけど
習慣というか癖でダラダラ飲む事には意味ないというかマイナスだとは思うからメリハリはつけておきたいところ もともと大酒飲みでは無かったから全く飲まなくなって5年
今じゃタダでも酒を体に入れたくないわ、飲んだら美味しいんだろうけどね
でもプロテイン毎日飲みまくってるから酒飲んでた時よりも肝臓の数値が高いw チートデイ代わりにゼロコーラでコークハイやってたけどあまりチートデイになってないと気づき全く飲まなくなったわ
親戚の集まりで呑むくらいだから年2くらいかな 筋トレし出してから若い男に睨まられること増えたんだけど 基本的にはアルコールは純粋な毒物で人体だけでなく脳/精神にも有害、明白な発がん性物質でもある
筋トレの有無関係なく必要がないのなら飲まないのが望ましい
むしろどんな理由があっても飲まないほうがいい
トレーニングするのであればあんなものを口にするなんて論外 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
