【ゆるゆる】30代の筋トレPart1
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30代の準おっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
次スレは>>950が宣言して立ててください
ブーイモは出禁
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ そういやそうかも
ジムのオジさんたちも40過ぎみたいのばっかだし
40前後で不調が出たり太り始めたりするからかね？ クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる >>9
問題ないよお湯で溶かした方が飲みやすい寧ろオススメ
ちなみに熱で効果無くなるとかはないよ クレアチンはカフェインとの相性悪いから時間あけるようにとは聞くよね
温度はむしろお湯で飲んでるって書き込み多い気が
俺のは錠剤だから水だけども 体調不良とか急な飲み会とかの食事で神経質になってたから今年からサプリ飲むのやめた
タンパク質少ないなと思った時はプロテインだけは飲むようにしてるけど、
多少飲み忘れてもモチベが下がらなくなった 筋トレ1年目の時はサプリも色々買ったけど結局プロテインとマルチビタミンで十分だという結論になる マジでそんなもんでいいと思うよ
カツカツにやらなきゃいけないような職業ビルダーじゃなければだいたいと適当でいいよね
トレーニング自体をキッチリ満足するまで出来れば 筋トレ初めてタンパク質アホほど摂るようになったらお肌がみるみる綺麗になったんだが、
これはタンパク質や食事のおかげで間違い無いのか？ あるだろうけど運動そのものも大きい割合で関わってるんじゃ？
肌の生成にたんぱく質は必要でも微細な血管に血が回らないと生成がはかどらないからトレーニングで血が巡ることも大事と思う >>18
確かに血管や酸素の巡りも大事そうやね
どっちも大事ってことか
ありがとう けつ上げでもいいから重量どんどん伸ばせばけつつけても上がるようになるもんだけど、流石にこのけつ上げだとほぼ胸で迎えにいってるから重量のびんか ケツアゲなんてしたこと無いからどんぐらいあがるか解らんけどケツつけて110あがるからおれこいつよりあがるよな
ケツアゲ220くらいかwあほくさ いやこの100kgのほうは明らかにワザと脚ガクガクさしてるだろ ケツアゲの方だって可動域でいったらそこらへんのベンチプレッサーよりよほど広いだろ
馬鹿にするほどかな？ 可動域10センチで広いとか普段どんなベンチプレスしてんだ 
