ベンチプレス100kgを目指すスレ

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fba0-Pq5m:*]) 2024/03/21(木) 00:56:35.10 ID:+FxmwnkC0]

ワッチョイ導入のため、>>1の文頭に　
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
のコマンドを二行入れて立てて下さい

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0002 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa0-Pq5m:*]) 2024/03/21(木) 01:06:52.44 ID:+FxmwnkC0]

現在90kgです

[0003 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 164b-CfZv:*]) 2024/03/21(木) 12:45:31.25 ID:KLosXw8V0]

現在83kgです

[0004 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-9gI3) 2024/03/21(木) 13:00:08.27 ID:mZvZGP79d]

現在95、あともう少し

[0005 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2f5-u1Wj) 2024/03/21(木) 13:29:05.45 ID:1kb8FCCX0]

>>4
と、思ってたわ

[0006 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 13:38:02.32 ID:mwbuzmvHa]

>>1
てめえが毎回スレ立てろパシリ

[0007 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 13:38:49.54 ID:mwbuzmvHa]

何がだよデブ

[0008 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 13:39:03.19 ID:mwbuzmvHa]

非力ドチビデブ

[0009 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 13:39:27.53 ID:mwbuzmvHa]

100挙げれたら証明しろよエアプ雑魚

[0010 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 13:39:37.46 ID:mwbuzmvHa]

>>5
死ね知的障害

[0011 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e82-Mr9h:*]) 2024/03/21(木) 15:37:27.40 ID:m/0cuvou0]

97.5まで行って90まで下がって95まで戻ってきた100が遠い…
体重は65kgで増やすつもりはない

[0012 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 15:38:30.62 ID:2mvcsKi6a]

死ね非力クソガリドチビ

[0013 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ecc-+MCR:*]) 2024/03/21(木) 21:20:55.54 ID:bq5bSVKX0]

95kgで4ヶ月停滞してる
100kgは漢らしく正しいフォームで挙げたいと思ってパーシャルやケツ上げやめたら10kg落ちたってのもあるけどにしても伸びない
95kgまでは半年ほどでこれたのに

[0014 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17d3-9gI3:*]) 2024/03/21(木) 21:38:03.40 ID:Ycx/w1Z20]

>>13
俺も4ヶ月目で95だけど停滞すんのかな？
体重も77と100目指すには重い方かと思うし勝手にいけると思って筋トレしてるけど

[0015 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 21:43:29.46 ID:lPLKVTUMa]

死ねエアプ雑魚

[0016 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 21:44:17.89 ID:lPLKVTUMa]

糞可動域のゴミと一緒にしてる時点でお前もエアプ雑魚だろ

[0017 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ecc-+MCR:*]) 2024/03/21(木) 21:45:34.02 ID:bq5bSVKX0]

>>14
俺は最初の半年で95kgといってもパーシャルでケツ上げだったからね
4ヶ月かけてようやくきっちりしたフォームで95kgまで戻したところ
きっちりしたフォームでやって95kgまで4ヶ月まできたなら100kgも通過点だと思うよ
体重も俺より10kg以上重いし壁は120kgとかじゃないかな

[0018 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 21:48:13.31 ID:49lMXstSa]

>>17
てめえみたいな糞可動域エアプ雑魚は半年で95じゃねえだろ知的障害
戻したとも停滞とも言わねえだろ言語障害
死ね後出し非力ドチビガリ

[0019 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ecc-+MCR:*]) 2024/03/21(木) 21:52:17.79 ID:bq5bSVKX0]

>>18
うん、じゃあ
10ヶ月で95kg到達ということで
1年くらいで大抵の人はいけるらしいから俺は平均くらいになるかな

[0020 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/21(木) 21:56:43.53 ID:o57mjmEYa]

>>19
ソース貼れ統失平均未満ドチビガリ糞可動域エアプ雑魚

[0021 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-j7iZ) 2024/03/22(金) 01:30:11.55 ID:QgeAG6cW0]

パーシャル、ケツアゲはノーカンです
パーシャル、ケツアゲはノーカンです
大事な事なので二度言いました

[0022 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/22(金) 01:42:17.06 ID:RPQuiZdta]

おまえ

[0023 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-j7iZ) 2024/03/23(土) 01:33:29.72 ID:BPyBI0J50]

>>22
ワタシ

[0024 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-i6ei) 2024/03/23(土) 09:05:41.47 ID:TmMwU2Ska]

>>23
おまえ

[0025 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-C+Js:*]) 2024/03/24(日) 10:55:19.79 ID:8RYxQRnR0]

MAX1発ですが90kg挙がったのでこちらでお世話になります。
今は75kgでセットを組んでいて8回x3→6回x3くらいです。
10回できたら95kgにMAX挑戦します。

[0026 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/24(日) 12:06:24.91 ID:Y9386OE7a]

雑魚ほどMAXに拘る

[0027 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UNsW) 2024/03/24(日) 15:11:57.68 ID:2KtC2ukAd]

>>25
MAXを伸ばしたいのであればプログラムを組んで頻度をあげた方が伸びは早いですよ。個人差はありますが現在90キロだったら半年後には110程度までは伸びると思います

[0028 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/24(日) 17:52:25.31 ID:1bRbD1bxa]

ソース貼れ統失

[0029 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff07-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 00:07:21.32 ID:5hBhWKns0]

今日は調子良かったから挑戦してみたらあっさり100kg挙がっちゃった
達成してみるとあっけないもんだなぁ、10ヶ月もかかっちゃったから当たり前か
マジメにやってたら1年で誰でも上がるっていうしね

[0030 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 01:58:51.69 ID:AgaLbCsS0]

ソース貼れ統失エアプ雑魚

[0031 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 09:17:04.22 ID:M4C01THh0]

>>30
君はたかか100kgあげられないから嫉妬してるのかい？w

[0032 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-LG9E) 2024/03/25(月) 10:18:38.32 ID:VPqUoYXBd]

>>31
それに触るな。板に張り付いている統失だ

[0033 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 10:49:11.80 ID:Vx7JXhDSa]

>>31
100ごときに嫉妬してる挙げられないエアプ雑魚はお前だろ証明できない精神障害統失ホラ吹き

[0034 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 10:49:33.81 ID:Vx7JXhDSa]

>>32
お前だろボコボコにされて統失になった荒らし

[0035 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-LG9E) 2024/03/25(月) 10:59:15.90 ID:VPqUoYXBd]

>>34
お前本当にすごいな。何と戦ってるんだ？

[0036 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-C+Js:*]) 2024/03/25(月) 11:07:20.57 ID:njFAc0Lx0]

スクリプトなんじゃね？
他のスレで何書き込んでも統失統失で返してきたし

[0037 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 11:25:58.66 ID:RJE9XP0Ra]

>>35
何がすごいんだ統失荒らし

[0038 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 11:26:28.84 ID:RJE9XP0Ra]

お前が統失レスしてるだけだろ統失

[0039 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-C+Js:*]) 2024/03/25(月) 11:35:51.10 ID:njFAc0Lx0]

特定のスレに仕込んでる感じかw

[0040 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 11:51:57.25 ID:egrdtBE8a]

やっぱり統失か

[0041 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-CYwW) 2024/03/25(月) 11:55:51.85 ID:A8WFJR7Up]

こら三途川！
スレ住人に迷惑をかけるな。
こっちでやれw

三途川処刑場
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710344741/

[0042 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 11:57:49.13 ID:TDJXVxDYa]

てめえが迷惑なスレ立ててる統失荒らしだろ死ね精神障害造語症ドチビ無職ハゲ要介護ジジイ

[0043 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 13:32:19.62 ID:M4C01THh0]

ああん？ネットだからってイキってんじゃねーぞコラ！
リアルじゃビクンビクンしながら生きてるくせによ！

[0044 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-LG9E) 2024/03/25(月) 13:32:59.61 ID:VPqUoYXBd]

>>36
最初スプリクトだと思ってたけど触るとちゃんとレスをしてくるんだよね。これを数年に渡ってやっている。ニートで暇を持て余していてもすごい根性だ

[0045 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 13:44:12.97 ID:gDCNjNEQa]

てめえだろ自己紹介ヘタレ統失エアプ雑魚

[0046 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 13:45:47.14 ID:gDCNjNEQa]

>>44
そんなことをお前みたいな継続性のない怠け雑魚ヒキニートができるわけがないだろ
根性ではなく養分イジメをやりたいからやってるだけだ的外れ馬鹿

[0047 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 14:56:41.57 ID:M4C01THh0]

>>46
寝言言ってねーでいつもいじめられてた学生時代を思い出せよw
いじめられてたクソ雑魚でベンチ100kgも上がらねーカスがいじめる側に回れるわけねーだろ
ネットでイキってるだけの惨めな姿がお前にはお似合いだよw

[0048 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 15:47:38.63 ID:nb2KC866a]

>>47
てめえだろいつもイジメられて逃げて引きこもってそのまま子供部屋で孤独死する非力エアプ雑魚ホラ吹き統失クソジジイ（笑）
100kgも挙がらねえのは糞可動域のままずっとやってるてめえだろエアプ雑魚発言して即イジメられまくってすぐに100kg挙がったとホラ吹いて逃げようとしてるヘタレゴミカス運痴ドチビ（笑）
てめえがネットでしかイキれねえ上にすぐに怠けて消え失せるクソ雑魚知的障害（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

[0049 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 15:57:08.42 ID:M4C01THh0]

>>48
めっちゃ必死だけどどうした？
トラウマ抉られちゃってパニクってんのか？w

[0050 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-LrLh) 2024/03/25(月) 16:04:53.41 ID:ybwdsxpBa]

>>49
おまえが必死だから同じ行数でボコしただけだろ何ビビってんだ非力コンプ引きこもり図星ヘタレイジメられっ子（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

[0051 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:35:33.47 ID:gRt4Li7o0]

はい。それなら抹茶に入会しましょう。

[0052 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:35:42.38 ID:gRt4Li7o0]

はい。それなら抹茶に入会しましょう。

[0053 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:35:50.97 ID:gRt4Li7o0]

はい。それなら抹茶に入会しましょう。

[0054 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:36:00.03 ID:gRt4Li7o0]

はい論破

[0055 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:36:17.46 ID:gRt4Li7o0]

雑魚w

[0056 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:36:34.30 ID:gRt4Li7o0]

wwwwwwwwwwwwww

[0057 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:36:48.44 ID:gRt4Li7o0]

メッセージファイル作成

[0058 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:37:07.09 ID:gRt4Li7o0]

10%です

[0059 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:37:16.78 ID:gRt4Li7o0]

20！

[0060 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:37:28.88 ID:gRt4Li7o0]

50…

[0061 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:37:39.31 ID:gRt4Li7o0]

完了！

[0062 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:37:51.27 ID:gRt4Li7o0]

荒らす

[0063 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:38:00.52 ID:gRt4Li7o0]

はい。それなら抹茶に入会しましょう。

[0064 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:38:08.71 ID:gRt4Li7o0]

w

[0065 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:38:25.58 ID:gRt4Li7o0]

お前ら生きてる？

[0066 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:38:36.45 ID:gRt4Li7o0]

うるさw

[0067 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:39:15.50 ID:gRt4Li7o0]

いやここベンチプレス100kgを目指すスレなので荒らしやめろ

[0068 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:39:41.11 ID:gRt4Li7o0]

荒らしやめて欲しいけどどうすりゃいい？

[0069 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:39:50.26 ID:gRt4Li7o0]

ざまあ

[0070 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:39:59.36 ID:gRt4Li7o0]

5ch

[0071 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:40:15.59 ID:gRt4Li7o0]

Run

[0072 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:41:30.87 ID:gRt4Li7o0]

過疎スレざまあ

[0073 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:41:40.84 ID:gRt4Li7o0]

乙

[0074 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:43:57.04 ID:gRt4Li7o0]

バックドア

[0075 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:46:42.02 ID:gRt4Li7o0]

あ、あ、

[0076 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:46:56.33 ID:gRt4Li7o0]

本文があるように見えますか？

[0077 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:47:05.83 ID:gRt4Li7o0]

Trojan

[0078 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:47:12.57 ID:gRt4Li7o0]

Q

[0079 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:47:21.76 ID:gRt4Li7o0]

Q

[0080 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:47:31.95 ID:gRt4Li7o0]

ベンチプレス100kgを目指すスレベンチプレス100kgを目指すスレ

[0081 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:48:24.28 ID:gRt4Li7o0]

会話できてすげえ

[0082 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:48:42.37 ID:gRt4Li7o0]

Exit

[0083 Aa (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 16:49:12.94 ID:gRt4Li7o0]

UAa

[0084 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-7ERe:*]) 2024/03/25(月) 17:06:04.32 ID:M4C01THh0]

効きすぎだろw
過去にいじめられてなかったらこんな過剰な反応しねーよw

[0085 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 17:10:27.03 ID:gRt4Li7o0]

>>84がかわいそうだね

[0086 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-vJVd:*]) 2024/03/25(月) 17:10:47.73 ID:gRt4Li7o0]

Powershell

[0087 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:11:37.15 ID:DAlll3c/0]

非力コンプ引きこもり図星ヘタレイジメられっ子ネット荒らし発作ド発狂（笑）

[0088 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:11:50.38 ID:DAlll3c/0]

非力コンプ引きこもり図星ヘタレイジメられっ子ネット荒らし発作ド発狂（笑）

[0089 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:11:55.97 ID:DAlll3c/0]

非力コンプ引きこもり図星ヘタレイジメられっ子ネット荒らし発作ド発狂（笑）

[0090 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:12:02.62 ID:DAlll3c/0]

はい論破（笑）

[0091 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:12:13.18 ID:DAlll3c/0]

クソ雑魚大惨敗ざまあ（笑）

[0092 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:12:27.88 ID:DAlll3c/0]

死ね図星荒らし

[0093 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:12:42.85 ID:DAlll3c/0]

作成おっそ

[0094 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:12:52.25 ID:DAlll3c/0]

死ね荒らし

[0095 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:13:18.12 ID:DAlll3c/0]

死ね発達障害荒らし

[0096 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:13:31.12 ID:DAlll3c/0]

死ね発達障害荒らし

[0097 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:13:42.46 ID:DAlll3c/0]

死ね発達障害荒らし

[0098 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:13:57.42 ID:DAlll3c/0]

死ね図星発狂荒らし

[0099 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:14:06.64 ID:DAlll3c/0]

非力コンプ引きこもり図星ヘタレイジメられっ子ネット荒らし発作ド発狂（笑）

[0100 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:14:13.38 ID:DAlll3c/0]

死ね知的障害

[0101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-LrLh:*]) 2024/03/25(月) 18:14:29.31 ID:DAlll3c/0]

早く死ね生きてる価値の無い知的障害荒らし