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ベンチプレス100kgを目指すスレ

0001無記無記名 (ワッチョイ fba0-Pq5m [2402:6b00:dd24:d400:*])
垢版 |
2024/03/21(木) 00:56:35.10ID:+FxmwnkC0


ワッチョイ導入のため、>>1の文頭に 
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
のコマンドを二行入れて立てて下さい
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0110無記無記名 (ワッチョイ ff61-LrLh [2001:268:98df:13c4:*])
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2024/03/25(月) 18:16:28.85ID:DAlll3c/0
統失知的障害
0111無記無記名 (ワッチョイ ff61-LrLh [2001:268:98df:13c4:*])
垢版 |
2024/03/25(月) 18:16:41.64ID:DAlll3c/0
死ね吃り
0112無記無記名 (ワッチョイ ff61-LrLh [2001:268:98df:13c4:*])
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2024/03/25(月) 18:16:50.79ID:DAlll3c/0
死ねボキャ貧知的障害
0113無記無記名 (ワッチョイ ff61-LrLh [2001:268:98df:13c4:*])
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2024/03/25(月) 18:17:04.77ID:DAlll3c/0
知的障害
0114無記無記名 (ワッチョイ ff61-LrLh [2001:268:98df:13c4:*])
垢版 |
2024/03/25(月) 18:17:11.33ID:DAlll3c/0
死ね荒らし
0115無記無記名 (ワッチョイ 7f1b-LrLh [2001:268:986a:4816:*])
垢版 |
2024/03/25(月) 18:17:36.86ID:7rC0oPOb0
死ね荒らし
0116無記無記名 (ワッチョイ 7f1b-LrLh [2001:268:986a:4816:*])
垢版 |
2024/03/25(月) 18:17:41.60ID:7rC0oPOb0
死ね荒らし
0117無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:18:04.12ID:Veow5BLK0
お前は糞可動域エアプ雑魚
0118無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:18:13.07ID:Veow5BLK0
会話できてない知的障害
0119無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
垢版 |
2024/03/25(月) 18:18:27.81ID:Veow5BLK0
早く死ね雑魚荒らし
0120無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:18:33.17ID:Veow5BLK0
死ね発達障害
0121無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:19:23.23ID:Veow5BLK0
お前だろ発作起こしたイジメられっ子ネット荒らし
0122無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:19:49.77ID:Veow5BLK0
>>85
死ね自演失敗知的障害
0123無記無記名 (ワッチョイ 5fa8-LrLh [2001:268:986a:24a3:*])
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2024/03/25(月) 18:20:23.27ID:Veow5BLK0
情弱手動無能知的障害発作荒らし
0125無記無記名 (アウアウウー Sa23-LrLh [106.146.13.169])
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2024/03/26(火) 12:18:26.27ID:9SzNEbCMa
死ね自閉症
0126無記無記名 (ワッチョイ 5f3c-LShm [2402:6b00:dd24:d400:*])
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2024/03/30(土) 23:51:17.03ID:W4z11nMj0
80kg以上からいかに足を上手く使うか次第な気がしてきた
0127無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.1.52])
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2024/03/31(日) 00:15:12.10ID:fZtdQ9kUa
ソース貼れ統失エアプ雑魚
0128無記無記名 (ワッチョイ 6e6b-ejDA [2409:10:b360:7800:*])
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2024/03/31(日) 00:16:18.56ID:y/oxvcIF0
100kgって達成してみると余裕よね
いつまで経っても100kg達成できず粘着してるガイジは身体も知能もヤバい
0129無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.39.75])
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2024/03/31(日) 00:25:38.79ID:Gj+hMLoca
身体も知能もゴミなのは余裕と言ってるだけでいつまで経っても何も証明しないお前のようなガイジ
0130無記無記名 (ワッチョイ 6e90-ejDA [2409:10:b360:7800:*])
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2024/04/01(月) 22:51:26.07ID:+jNf52tz0
100kgは1年あれば健常者なら余裕
これがこのスレの結論だよね
0131無記無記名 (ワッチョイ 0db8-tTIK [126.72.237.236])
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2024/04/01(月) 23:04:03.72ID:wT+dKwO+0
75で5回できたら100いけるかな?
0132無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.39.42])
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2024/04/01(月) 23:05:25.93ID:jqfhcYoUa
お前は怠け雑魚カタワ
0133無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.39.42])
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2024/04/01(月) 23:05:37.38ID:jqfhcYoUa
死ね知的障害
0134無記無記名 (ワッチョイ 6e90-ejDA [2409:10:b360:7800:*])
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2024/04/01(月) 23:11:18.15ID:+jNf52tz0
>>132
え?もしかしていくら経ってもたかが100kgが挙がらないんですか?
0135無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.133.54.10])
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2024/04/01(月) 23:19:20.81ID:A3jjJ/3ya
>>134
お前だろ猿真似オウム返し怠け雑魚カタワ
0136無記無記名 (ワッチョイ 85b6-I0GF [2402:6b00:dd24:d400:*])
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2024/04/02(火) 00:18:00.11ID:irbPiB8I0
>>131
80を5回で今92.5だな
0137無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.3.94])
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2024/04/02(火) 00:27:14.56ID:IfPBD04za
ソース貼れ統失
0139無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.54.227])
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2024/04/02(火) 11:33:56.50ID:y8o5OgjGa
>>138
ソース貼れ統失
0140無記無記名 (ワッチョイ ae0e-ejDA [240a:61:5250:e4be:*])
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2024/04/02(火) 18:48:46.74ID:Kq0IqktY0
100kgって上がってみると「こんなもん?」って感じ
100kgスレに粘着してるガイジはそんな簡単なことも達成できてないんだろうな
0141無記無記名 (アウアウウー Sa39-uleX [106.146.47.143])
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2024/04/02(火) 19:04:16.82ID:J9UWnEana
お前がそんな簡単なことも達成できないガイジ
0142無記無記名 (ワッチョイ 0bd6-M4X0 [2400:2200:3eb:bcfa:*])
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2024/04/14(日) 09:52:54.86ID:31cTQVz20
足の位置が定まらない
この足次第で上がる重量がめちゃくちゃ変わるね
0143無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.11.113])
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2024/04/14(日) 13:01:59.02ID:YoTyw6rqa
ソース貼れ統失
0144無記無記名 (ワッチョイ 0b31-7jZz [240a:61:116c:5c23:*])
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2024/04/14(日) 23:28:40.26ID:1lleP9f80
半年で簡単に100kg挙がりました
100kgって目指すほどの重量なんですかね?自分にはなんでもない通過点でした
0145無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.23.89])
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2024/04/14(日) 23:31:47.46ID:U2Tp0LPVa
ソース貼れ雑魚
0146無記無記名 (ワッチョイ 53f0-qEOy [2405:6580:d220:3d00:*])
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2024/04/14(日) 23:58:36.57ID:CUJCCdnM0
60kgもあがりませんシクシク
0147無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.2.189])
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2024/04/15(月) 02:28:49.40ID:6ZsXOdYZa
このスレ使うな雑魚
0148無記無記名 (ササクッテロラ Spdd-mamB [126.166.12.248])
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2024/04/15(月) 03:39:18.65ID:eX2BKO5Dp
>>147
雑魚はお前だろ三途川w
悪人告発ドットコムの書き込みによるとお前身長160以下のチビらしいな。
そんな貧弱ジジイなら60すら無理だろw
0149無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.38.110])
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2024/04/15(月) 05:20:06.90ID:GVAe3eCOa
>>148
知能指数もベンチも60未満のクソ雑魚はお前だろ統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫ジジイ158(笑)
また統失が使うサイト使って妄想してるのか早く死ね最貧弱発達障害
0150無記無記名 (ワッチョイ 13dc-FMb7 [2400:4050:ca22:a200:*])
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2024/04/17(水) 10:10:45.20ID:Ej4J0E320
カス
0151無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.36.54])
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2024/04/17(水) 11:18:25.58ID:P1iyVkl0a
チンカス
0152無記無記名 (ササクッテロル Spdd-mamB [126.233.85.114])
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2024/04/17(水) 12:59:17.14ID:fAprGZIYp
三途川(笑)
0153無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.56.143])
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2024/04/17(水) 13:19:13.25ID:Q1OZHSLpa
精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫158
0154無記無記名 (ワッチョイ d134-qEOy [2001:268:9879:1e11:*])
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2024/04/17(水) 15:28:38.44ID:9/i9gCIy0
みんなごめん
60上がらないって書いたのワイや(´・ω・`)

今日めでたく60上がったわ
一カ月真面目にトレした効果を感じられて嬉しいっす
100はまだまだ遠い
100上がるニキ達は勿論
80とか上がるニキも超リスペクトっす
0155無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.43.213])
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2024/04/17(水) 17:54:08.69ID:NUVi83LXa
このスレ使うな雑魚
0157無記無記名 (ワッチョイ 53cd-qEOy [2405:6580:d220:3d00:*])
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2024/04/17(水) 19:59:33.02ID:T3GiVWm+0
>>155
何処に行けば良い?(´・ω・`)
0158無記無記名 (ワッチョイ 53cd-qEOy [2405:6580:d220:3d00:*])
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2024/04/17(水) 20:00:26.99ID:T3GiVWm+0
>>156
超リスペクトっす!
0159無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.19.179])
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2024/04/17(水) 21:08:57.05ID:8Uktn6Z7a
ソース貼れエアプ雑魚
0160無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.19.179])
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2024/04/17(水) 21:09:29.94ID:8Uktn6Z7a
>>157
下位スレに決まってんだろ消え失せろ雑魚
0161無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.19.179])
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2024/04/17(水) 21:09:39.58ID:8Uktn6Z7a
>>158
消えろ荒らし
0162無記無記名 (ワッチョイ 1bf0-7jZz [2409:10:b360:7800:*])
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2024/04/17(水) 22:46:17.71ID:j8QEobFP0
100kgって簡単
0163無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.21.48])
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2024/04/18(木) 02:16:08.24ID:Zs55fgJRa
お前はデッドですらできないだろエアプ雑魚
0164無記無記名 (ワッチョイ f1b2-WeJ8 [150.9.22.87])
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2024/04/18(木) 16:00:53.69ID:OeGbWEA40
4ヶ月目、90 5 5 5 5で今日100達成した
max久々だったけど案外簡単上がってびっくりした
0165無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.41.95])
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2024/04/18(木) 17:27:12.91ID:0vMEX3uEa
早く証拠晒して消えろ雑魚
0167無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.146.44.148])
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2024/04/18(木) 18:10:19.32ID:UuYOhuF6a
90スレになんで100を上げんだよ知的障害エアプ雑魚ホラ吹き統失ソース無し荒らし
0168無記無記名 (ワッチョイ 0bc1-7jZz [240a:61:116c:5c23:*])
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2024/04/18(木) 19:01:41.03ID:51fb/Y1s0
普通の人なら半年かかんないよね、100kg程度
0169無記無記名 (ワッチョイ 6121-WeJ8 [2405:1204:808f:6b00:*])
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2024/04/18(木) 19:16:46.46ID:7iWLLTtI0
>>168
初ベンチ70だったから案外いけるもんだと思うね
年齢や体重にもよるんだろうけど
0170無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.51.77])
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2024/04/18(木) 20:50:06.49ID:i15QA+iya
お前はやっぱり普通じゃなかった
0171無記無記名 (アウアウウー Sad5-Ov0H [106.133.51.77])
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2024/04/18(木) 20:50:18.36ID:i15QA+iya
雑魚恥晒し
0172無記無記名 (ワッチョイ b133-z/cw [240a:61:50ec:4aec:*])
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2024/04/28(日) 01:43:50.94ID:F0lU73un0
昨日久しぶりにMAX挑戦したら110kg上がったわ
100kg達成から2ヶ月もたたず10kg伸びた
俺の限界はまだまだ先のようだ
0173無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.36.124])
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2024/04/28(日) 02:24:06.28ID:gOGv/dbYa
このスレ使うなソース無しホラ吹きエアプ雑魚
0174無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.247.38.216])
垢版 |
2024/04/28(日) 08:57:50.68ID:dwpREfe2p
三途川(笑)
0175無記無記名 (ワッチョイ 532b-Ignp [2405:6580:d220:3d00:*])
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2024/04/28(日) 10:59:39.75ID:WizUflAz0
汚い言葉は自分に返ってくるからね
運勢落ちる一方になるで要注意やで
0176無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.39.5])
垢版 |
2024/04/28(日) 12:52:33.71ID:cfQzmQQKa
精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫158(笑)
0177無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.39.5])
垢版 |
2024/04/28(日) 12:52:43.54ID:cfQzmQQKa
ソース貼れ統失
0178無記無記名 (ワッチョイ 1358-rMLT [2400:4050:ca22:a200:*])
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2024/04/28(日) 13:45:26.46ID:ZFEZsMT+0
100も挙がらないクソ雑魚の分際でこのスレに居る理由は何だよ雑魚
0179無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.42.186])
垢版 |
2024/04/28(日) 13:47:06.43ID:S488qk3Na
60も挙がらない非力嫉妬クソ雑魚はこのスレから消えろ
0180無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.247.53.152])
垢版 |
2024/04/28(日) 14:23:51.48ID:wHGh6Y0cp
>>179
また自己紹介かよ三途川(笑)
0181無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.133.90.101])
垢版 |
2024/04/28(日) 17:15:59.86ID:NpPQMLK2a
>>180
また猿真似オウム返しの負け犬精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫158(笑)
0182無記無記名 (スプッッ Sd73-rwIg [1.79.87.220])
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2024/05/01(水) 12:31:47.79ID:VdvoQfB2d
筋トレ歴3年で2年くらいベンチ90kgで停滞してたんだが、
スモロフjrプログラムをやってみたらベンチ100kg挙がるようになったよ
やっぱ頻度って大事なんだなと
0183無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.23.21])
垢版 |
2024/05/01(水) 12:39:52.89ID:6sIpgdRda
ソース貼れ統失エアプ雑魚
0186無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.6.146])
垢版 |
2024/05/01(水) 13:15:07.73ID:9achZ7U7a
お前は何しても伸びないだろエアプ雑魚
0187無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.6.146])
垢版 |
2024/05/01(水) 13:15:34.93ID:9achZ7U7a
>>185
お前みたいなソース無しエアプ雑魚の言うことなんて誰も信じない
0188無記無記名 (ワッチョイ 1374-Y64f [2400:4052:8000:db00:*])
垢版 |
2024/05/01(水) 13:51:34.87ID:f+4t/9+h0
>>182
俺もジムで80前後停滞してて、家にパワーラック買って頻度増えてから100キロ早かったな。
回復時間掛けて何セットも出来たり、少しの空き時間でもさっとベンチ出来るのは大きいわ。
0189無記無記名 (ワッチョイ 53fb-Ignp [2405:6580:d220:3d00:*])
垢版 |
2024/05/01(水) 15:26:09.39ID:11OEKwIv0
>>188
いいなー
ハーフラックでも良いから欲しいわ
0190無記無記名 (ワンミングク MMd3-NzXl [153.250.32.200])
垢版 |
2024/05/01(水) 16:07:34.87ID:ob0MkPSdM
頻度ってどれぐらい?
週三ぐらい?
0192無記無記名 (ワッチョイ 7bf6-6vwl [223.252.64.206])
垢版 |
2024/05/01(水) 18:48:13.76ID:vVqeZPLh0
三途川(笑)
0194無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.19.18])
垢版 |
2024/05/01(水) 19:11:05.63ID:wL3Ko9Rza
>>188
空き時間にベンチなんてお前みたいな怠け雑魚が最初の数日やるだけだろエアプ雑魚
0195無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.19.18])
垢版 |
2024/05/01(水) 19:11:25.95ID:wL3Ko9Rza
>>189
欲しいなら買えよ貧乏雑魚
0196無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.19.18])
垢版 |
2024/05/01(水) 19:12:01.98ID:wL3Ko9Rza
お前は?やっぱり週1未満の中卒無職ドチビ怠け雑魚?
0197無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.19.18])
垢版 |
2024/05/01(水) 19:12:19.10ID:wL3Ko9Rza
>>191
雑魚スップ(笑)
0198無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.19.18])
垢版 |
2024/05/01(水) 19:12:38.09ID:wL3Ko9Rza
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158(笑)
0199無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.14.128])
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2024/05/01(水) 19:20:53.65ID:7IUyN9dsa
>>193
3で伸びてたのになんで怠けて2,3にしてんだ怠け知的障害
どうせお前みたいなエアプ雑魚はプログラムも勝手に怠けるだろガイジ
0200無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.16.205])
垢版 |
2024/05/01(水) 20:30:26.81ID:jKADlgu8p
>>199
お前の貧弱な身体では100どころか60も上がらんだろ三途川w
0201無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.10.150])
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2024/05/01(水) 20:46:02.29ID:smMWtQiwa
>>200
お前はベンチも知能指数も60未満の最貧弱統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158(笑)
0202無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.33.122])
垢版 |
2024/05/01(水) 20:59:49.79ID:D4hsHIvlp
>>201
またお得意の自己紹介かよ三途川(笑)
0203無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.20.199])
垢版 |
2024/05/01(水) 21:43:28.04ID:yvGwQlN+a
>>202
また自己紹介猿真似オウム返しの知能指数も60未満の最貧弱統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)
0204無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.33.122])
垢版 |
2024/05/01(水) 22:43:10.83ID:D4hsHIvlp
>>203
全部お前じゃねーかw
しかもチヒガリハゲで障害者年金で暮らすこどおじチー牛ジジイだしな(笑)
0205無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.22.36])
垢版 |
2024/05/01(水) 22:45:47.58ID:POKTxysZa
>>204
全部お前だろ自己紹介猿真似オウム返しの年金未払いで親の障害年金頼りに生きてる親が死んだら孤独死確定のドチビ無職ガリハゲ童貞ブサイクチー牛知的障害ジジイ(笑)
0206無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.33.122])
垢版 |
2024/05/01(水) 22:52:48.90ID:D4hsHIvlp
>>205
また自己紹介かよw
お前セツさんが亡くなったら、どうやって生活するつもりだよ?
0207無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.39.48])
垢版 |
2024/05/01(水) 23:11:37.92ID:bRST0PoYa
>>206
また自己紹介猿真似オウム返しかよ(笑)孤独死したくなかったら警察呼んでから自殺しろ知的障害(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)
0208無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.33.122])
垢版 |
2024/05/01(水) 23:20:21.86ID:D4hsHIvlp
>>207
セツさんが亡くなったらお前は人生終了だ三途川(笑)
0209無記無記名 (アウアウウー Sa3d-vC0p [106.146.42.191])
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2024/05/01(水) 23:22:50.12ID:AY/3hI/pa
>>208
やっぱり自己紹介猿真似オウム返しの精神障害造語症ドチビ無職ハゲ子供部屋脛かじり知的障害ジジイ孤独死確定(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)
0210無記無記名 (ササクッテロレ Spe5-6vwl [126.245.33.122])
垢版 |
2024/05/01(水) 23:23:30.65ID:D4hsHIvlp
>>209
自己紹介が好きだな三途川(笑)
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