腹筋ローラー ab wheel 50コロコロ

**無記無記名** · 2024/03/19(火) 00:24:37.71

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 46コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601527395/
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/
腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651871369/
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669896997/

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 12:52:57.10

嗅いで味噌

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 13:44:20.14

おまえら腹筋ローラーやる時に腹から力抜いてるだろ
終始馬鹿みたいに腹筋に力入れてるとめちゃ効くぞ
あと自分の体の柔軟性以上に伸ばすと背中に負荷が逃げるから意味ないぞ

👍

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 14:25:45.93

背中丸めて戻った時にも腹に力入れっぱなしにしておくと効くよね

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 14:31:27.56

死ね脳障害

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 14:31:45.41

死ねエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 14:31:52.77

ソース貼れ馬鹿

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 17:58:29.08

>>261
👍

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 18:29:41.50

>>265
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 23:43:30.09

コロッペ
コロップ

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 00:03:29.38

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 00:31:42.84

最初から最後まで腹筋に力を入れ続けてコロコロするって難しくないか
最初と最後はやりやすいし、意識してそうするようしてるけど

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 00:43:36.43

死ねエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 01:24:31.18

>>269
難しいからこそそれをやるんだよ
効くぞ

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 01:42:59.73

死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 23:10:03.42

コロップッペ

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 06:07:34.82

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 06:25:56.35

始めたはいいが全然腹に効かない。
コツとかありますか？

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 06:30:54.36

コロッペップ

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 07:16:53.26

>>275
常に腹に力を入れながら行う
腹圧をかけ続けながら呼吸をする練習してからアブローラーをやった方がいいよ
腹圧に関しては検索すれば出てくる

👍

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 13:32:39.47

どうせお前みたいな奴はすぐ怠けるだろ教える意味がない

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 13:32:47.08

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 13:33:03.92

>>277
死ねエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 17:53:01.09

ころりすととよんでくれ

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 17:58:55.37

死ね精神障害造語症怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 18:03:05.93

ごろごろ～

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 18:08:06.96

死ね発達障害

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 00:17:33.69

コロコロッペ
コロコロップ

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 00:24:17.88

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 03:44:10.40

ペッコロ
プッコロ

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 06:10:07.73

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 06:21:54.49

ろーらーわいぱーろらーわいぱー

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 12:23:49.33

死ね発達障害

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 18:34:12.32

もはや人生すら転がす

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 18:39:25.88

お前は最底辺で転がってろ発達障害

**無記無記名** · 2024/06/19(水) 22:13:45.59

腹筋が喜んでる！アァー
カーカー

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 01:48:16.51

死ね発達障害

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 00:26:59.31

ペッコロッペ
プッコロップ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 00:51:25.97

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 00:57:07.82

ペッコロップ
プッコロッペ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 02:17:11.21

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 03:30:28.68

ペップッコロップッぺ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 14:53:26.80

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 21:26:45.15

なんで6月に入って急に頭おかしいのが常駐するようになったんだ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 22:09:57.65

ね、突然ラクッペが現れた
ウ板で一番やばいやつ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 22:42:20.56

お前だろ頭おかしい知恵遅れ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 22:42:31.18

自演失敗コロコロ知的障害スップッペ

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 05:49:48.25

腹に力入れてやったらたしかにかなり効くけど
呼吸不足で頭痛になるわ、いいアドバイス無い？

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 11:47:28.98

死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 13:07:20.08

立ちコロって体重が手首に掛かって痛くならない？フォームが悪いだけなのか

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 13:08:24.80

今だけです。
https://i.imgur.com/1Rnfmd7.jpg

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 13:08:48.78

死ねカタワデブ

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 13:08:55.57

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 14:11:37.37

>>308
これ割とお得

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 14:34:39.97

>>307
手首を寝かせれば全く問題ない。
プレスと同じようにグリップを持ってみて。

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 14:45:59.08

>>307
招き猫の手をキープ

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 17:01:26.02

>>311
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 17:02:01.63

>>312
ソース貼れ統失自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 17:02:24.40

>>313
ソース貼れ統失自演失敗知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 20:12:59.83

>>305
呼吸をしながらやってください

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 20:13:18.12

>>307
そのうち慣れます
気にせず続けてください

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 21:46:47.92

>>317
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 21:46:57.11

>>318
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 22:51:11.06

ころころ

**無記無記名** · 2024/06/24(月) 01:11:57.81

自演失敗コロコロ知的障害

**無記無記名** · 2024/06/24(月) 06:53:04.10

>>308
祭りだったんよなあ

**無記無記名** · 2024/06/24(月) 09:30:21.02

>>323
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/25(火) 06:20:13.33

うんとこどっこいしょー

**無記無記名** · 2024/06/25(火) 14:56:36.83

死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2024/06/25(火) 14:59:40.43

三時のコロコロ

**無記無記名** · 2024/06/25(火) 15:05:35.46

死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2024/06/25(火) 22:11:52.84

寝る前のコロコロ

**無記無記名** · 2024/06/26(水) 01:44:28.62

死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2024/06/26(水) 04:52:33.39

うんこコロコロ

**無記無記名** · 2024/06/26(水) 11:12:15.26

死ね怠け食糞発達障害

**無記無記名** · 2024/06/27(木) 02:08:19.46

ウンコもコロコロも快腸

**無記無記名** · 2024/06/27(木) 02:34:33.50

ウンコロコロッペ
ウンコロコロップ

**無記無記名** · 2024/06/27(木) 03:27:41.61

死ね怠け食糞発達障害

**無記無記名** · 2024/06/27(木) 03:28:20.28

自演失敗コロコロ食糞知的障害スップッペ