ベンチプレス110kgを目指すスレ 3
無かったので立てた
ワッチョイは付けてない
荒らし死ね
※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701320363/ 50キロで諦めてるのか雑魚がっ
根性がたらんのだ雑魚がっ 大分効いてるなっ
カロリーとってるから余裕がありすぎ 最後測ろうかと思って45キロで潰れてもうたっ
また雑魚にやられるところだった
もう絶対やらねっ
今日の胸トレは効きすぎてしまったようだなっ >>467
おめでとう。
オイラも早く卒業したい。 >>469
ありがとう
あなたも早く挙がるように祈ってます
それでは近い日に120スレで会いましょう やっぱり一度レスすら怠けたらすぐにまた怠けてそのままフェードアウトか死ね怠け雑魚
どうせろくにやってないで誤魔化しながら喚いてただけの何も証明しなかった負け犬万年糞雑魚非力運痴ドチビデブ無職自害
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) 一ヵ月で10キロ近く増えたのかっ
余裕だった
あと一日食いまくって6月から絞っていくぞっ
今回は65キロまで落とす 一時的に増えてるだけだろうけど80超えてるぜっ
過去一増えてる気がするんだっ
とりあえずあと日付が変わるまで何でも飲み食いしていいものとするっ とりあえず2000キロカロリー生活はきついから2200キロカロリー
また鶏胸肉で腹膨らませなきゃならんと思うと先が思いやられるなっ
期限は今年中で7ヶ月、15キロ落とすには丁度いいだろう 6/1 77.6kg
脚トレつれえっ
今日まだ1200キロカロリーしかとってないからなっ 筋トレしないで怠けてるときに食いまくって筋トレを文字でやってるときはろくにカロリー取らない万年雑魚の馬鹿 前回67切るくらいだったけどまだ下っ腹の脂肪が気になった
65まで落とせばいい感じになるだろう 65キロでベンチプレス130キロが今年後半の目標や どこかのスレでTFCC損傷とか言うの見たけど左手の加害これだわっ
今から療養に入るものとするっ このかっこいい肩が戻ってしまうのかっ
肩も加害されてるから必要な休息ではあったなっ
右はできるけど 左手首の加害は今までの分を含めて3000万でいいぞ
+一日当たり3万請求してくからしっかり償えなっ せっかくここまでやったのによお
貴様金だけで責任取れると思うなよっ雑魚がっ お前は何もやってない金も払わない貧乏負け犬エアプ雑魚デブ ベンチフライ30キロだけど効きすぎちゃってんだよなっ
金曜の筋肉痛がとれないんだっ ダンベルフライ前は15キロでやってた気がするけど
今では25キロじゃまるで重さを感じられないんだっ
片手だから安全に行くがっ 左手を下に回してベンチをつかめればまだ安定するものの
そこまで手が稼働しない加害のせいでなっ 楽なのはたぶん
バランスとるために脚やら腹筋やらを使いまくってる
力が別のところに逃げてのだろう
効いてる感はあるからまあいいがっ 左手はエアフライでいくっ
もしかしたらこれでも鍛えられるかもしれないぞっ お前はどうせ怠けるからやっても意味なし
そもそもやってるかさえも怪しい知的障害 もともと筋肉痛が残ってたしどのくらい効いてるのかいまいち
問題は脚をどうするかだが
この際
一旦
肩にするかっ ブルガリアンスクワットだけであとは肩にしちゃうぞっ そりゃお前みたいに怠けてたら筋肉痛になるだろデブ
どうするかって怠けるだけだろゴミ死ね どうせ回数が終わったところで1セットのエアプセットだろ バランス取れない筈のOHDB余りに軽すぎたったっ
少し増やしたけどこれはいつもより重くできそうな気がするなっ
加害されている左肩がどれだけ足を引っ張っているがわかる けっこう時間が掛かっちゃたなっ
セット数が良く分からなくなった
あと2で この重量で14回しかあがらない
疲労があまりないだけで思ったより効きすぎっ
とりあえず無理はせず残り1セットっ 総重量なんて糞みたいな重量で稼いでるだけだろ無駄なことしてる万年非力エアプ雑魚 昨日のご褒美はバッグ
今日のご褒美もサイズ違いの注文するかっ
まだやってないけど ブルガリアンスクワットと普通にスクワットを自重でやったけど
100キロ持ってるより効いてる気がするのはなぜか
フォームが良くなったからかっ知らんけどっ もうこの2つでいいやろっ
片手にプレート一個持ってやれば十分効くんじゃないのかっ すげえ効いてるっ
あんなにしんどかったのに今まで何をやらされていたのか
ほんとにろくなことしないな雑魚がっ いいよいいよっ
とりあえず一ヶ月は自重でやったる
終わったと思ったら腹筋やってねえよっ ベンチプレス130、140、150、160kgを目指すスレが無いところを見るとウエイト板ってもうマトモなトレーニーは来てないのかもね