0422無記無記名2024/05/10(金) 18:56:30.32ID:kvokYzzg
何も証明しないで逃げてるのはてめえだろ怠けヘタレ負け犬雑魚
払わないならお前は刑務所行きだ荒らしデブ
0423無記無記名2024/05/10(金) 19:02:53.38ID:IM3PNTzQ
傷害や恐喝をしておいて刑務所行きだと
貴様頭わいてるのかっ
0424無記無記名2024/05/10(金) 19:11:33.21ID:IM3PNTzQ
きついと思ってても本当はきつくないんだよっ
加害箇所が原因でそう感じさせられてるだけ
本来ならもっとできる筈なんだ50％マシくらいの感覚でな
どこまでも邪魔をする雑魚だっ
0425無記無記名2024/05/10(金) 19:17:23.70ID:IM3PNTzQ
スタート前に300％くらいの空気を取り入れると力が抜けないで済むことを発見したったったっ
楽に上げることができるのだっ
まあ今27.5キロなんだけど
昨日の夜は記録が出せそうな気がしたんだよな42.5キロが重く感じなかった
まあやってないけど
0426無記無記名2024/05/10(金) 19:39:23.22ID:IM3PNTzQ
0427無記無記名2024/05/10(金) 20:03:21.82ID:IM3PNTzQ
肩に力が入らなくなってクギって行きそうで怖くて重量上げらんねっ
早く払ったらどうなのかっ
0428無記無記名2024/05/10(金) 20:06:48.82ID:IM3PNTzQ
あかんわっ
肩に負担がかかってきた
あっかんてっ
あと4セット
先に飯食って休めるかっ
0429無記無記名2024/05/10(金) 20:48:55.71ID:IM3PNTzQ
終わった
地獄のような時間だなっ
0430無記無記名2024/05/11(土) 02:17:18.04ID:riEA1WF0
お前は自傷の恐喝でこの前も万引きして勾留されてただろ前科持ちデブ
0431無記無記名2024/05/11(土) 02:21:04.90ID:riEA1WF0
お前は怠け雑魚運痴自害だからきついだろデブ
0432無記無記名2024/05/11(土) 02:22:43.65ID:riEA1WF0
死ね統失妄想エアプ雑魚知的障害デブ
0433無記無記名2024/05/11(土) 02:23:02.67ID:riEA1WF0
お前は初級未満だろ雑魚
0434無記無記名2024/05/11(土) 02:24:13.86ID:riEA1WF0
てめえは乞食しないと治せない貧乏自害だから死ぬまでカタワでいろ
必要ない金は早くアマゾン券に変えてこい負け犬
0435無記無記名2024/05/11(土) 02:24:31.33ID:riEA1WF0
死ねエアプ怠け雑魚カタワ荒らし
0436無記無記名2024/05/11(土) 02:24:55.86ID:riEA1WF0
やるだけ無駄の知的障害雑魚
0437無記無記名2024/05/11(土) 13:57:53.39ID:J6Bee5+2
万引きとか何の話をしてるんだゴミがっ
0438無記無記名2024/05/11(土) 14:01:03.46ID:1UzUceWp
お前が勾留されてた話だゴミ
0439無記無記名2024/05/11(土) 14:22:42.06ID:297v3cMX
三途川は母親にマグロの刺身を万引させたとか(笑)
0440無記無記名2024/05/11(土) 14:26:02.71ID:PXA4ngfg
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158やっぱり万引きの前科持ち（笑）
0441無記無記名2024/05/11(土) 19:43:19.26ID:J6Bee5+2
女の家に行っていただけだがっ
主に観光だな
貴様は勾留されてたのかバカがっ
0442無記無記名2024/05/11(土) 19:45:35.83ID:J6Bee5+2
今日の脚もがんばりましたっ
そろそろバイクが直る頃だ
もどったら山にくぞっ
0443無記無記名2024/05/12(日) 03:28:53.04ID:y9I/WSRW
お前は死ぬまで童貞だろ風俗でも行ってたのか怠け雑魚ブサイクデブ知的障害
0444無記無記名2024/05/12(日) 03:29:22.65ID:y9I/WSRW
頑張ってないだろエアプ雑魚デブ
バイク直す金あるなら払え負け犬
色々やってみたけどHPSが俺には合ってた
メソッドが明確だし
でHPSだと高頻度になるから部位分割とかやってると全然非効率なんで
ベンチプレスだけでなく同時進行でスクワット、デッドリフトとビッグ3まとめて強化してる
更にHの日は時間とってフライ、プレスダウン、カール、サイドレイズ、プーリーロウと肥大種目全部のせにしてる
おかげで2時間くらいかかるし翌日死ねるけど、中1日のPへの影響は皆無だし更に中1-2日あるからSで限界チャレンジも問題なし
0446無記無記名2024/05/12(日) 03:49:18.83ID:y9I/WSRW
ただ更に怠けるようになっただけの言い訳非力エアプ雑魚
サボるためにまとめたのに2時間とか分割でどんだけ怠けてたんだこのアホ
0447無記無記名2024/05/14(火) 19:49:46.34ID:f9TrwGjw
ワレちゃんのルーティーン
腹筋ヒート、コロコロ99回、アームカール1セット
胸の日16セット、脚の日16セット、腕の日20セット
雑魚に加害されてから肩と背中の種目ができないのだ
昔よりセット数は半分になってるけど2時間はかかる
そろそろ償って貰わなっ
0448無記無記名2024/05/14(火) 19:54:36.35ID:f9TrwGjw
バイク取りに行ってそのまま走りに行く予定だったから
今日は休むはずだったがっ
眠くて中止になったったったっ
昨日できなかった胸の日をずらして今やってる訳だが
休憩が増えた分だいぶ力が入るんだっ
もしかしたら夜やった方が体調がいいのかもな
0449無記無記名2024/05/14(火) 19:59:01.97ID:f9TrwGjw
パピコとモウと抹茶プリンとカスタードクリームパンとチーズハンバーグと牛丼も食ったんだった
気にせず食べてもうたっ
カロリー取って昨日消費してないから力があるのかっ
0450無記無記名2024/05/14(火) 20:03:50.86ID:f9TrwGjw
ワレちゃんスポーツ万能できるけど虚弱体質なんだよな
常にこのくらいの体力があればなっ
0451無記無記名2024/05/14(火) 20:09:55.19ID:f9TrwGjw
あと腹筋やって終わりだ
全然疲れてない余裕余裕っ
ってかケーキもあるけどまあご褒美だ
0452無記無記名2024/05/14(火) 20:16:58.50ID:f9TrwGjw
あ しんどっ
アブローラーなどやらんわっ
0453無記無記名2024/05/14(火) 20:42:13.39ID:EGfT3MMq
セット数が何回なのかも書いてみろ途中でやめたらセットにするエアプ雑魚知的障害自害
てめえはすぐサボるからルーティーンじゃねえだろデブ荒らし
0454無記無記名2024/05/14(火) 20:42:41.57ID:EGfT3MMq
やっぱりサボった知的障害死ね
0455無記無記名2024/05/14(火) 20:42:52.07ID:EGfT3MMq
死ねデブ
0456無記無記名2024/05/14(火) 20:43:16.48ID:EGfT3MMq
お前は運痴カタワ非力糞雑魚自害
0457無記無記名2024/05/14(火) 20:43:51.69ID:EGfT3MMq
15分で終わったエアプ雑魚デブ
0458無記無記名2024/05/14(火) 20:44:08.29ID:EGfT3MMq
死ね万年雑魚知的障害
0459無記無記名2024/05/19(日) 00:31:58.83ID:VxB6t0bx
50キロで諦めてるのか雑魚がっ
根性がたらんのだ雑魚がっ
0460無記無記名2024/05/19(日) 00:36:00.11ID:84Re9W+O
根性無し怠け雑魚荒らし20
0461無記無記名2024/05/20(月) 17:51:24.06ID:1oV09Nd8
大分効いてるなっ
カロリーとってるから余裕がありすぎ
0462無記無記名2024/05/20(月) 18:09:40.65ID:bnaOS+4x
死ね効きすぎ怠けデブ
0463無記無記名2024/05/20(月) 19:34:34.83ID:1oV09Nd8
最後測ろうかと思って45キロで潰れてもうたっ
また雑魚にやられるところだった
もう絶対やらねっ
今日の胸トレは効きすぎてしまったようだなっ
0464無記無記名2024/05/20(月) 19:53:42.74ID:XhPKWi5U
死ねホラ吹き自害怠け雑魚
0465無記無記名2024/05/20(月) 19:56:24.76ID:1oV09Nd8
今日のご褒美は酎ハイとする
0466無記無記名2024/05/21(火) 00:16:53.52ID:Z7SNqazR
死ねデブ
0468無記無記名2024/05/25(土) 15:29:39.19ID:hZ22kUP1
死ね糞エアプ雑魚
0469無記無記名2024/05/25(土) 19:55:34.14ID:QJ8JFu/I
>>467
おめでとう。
オイラも早く卒業したい。 0470無記無記名2024/05/25(土) 20:02:28.38ID:wbU0bfff
0471無記無記名2024/05/25(土) 22:47:51.93ID:1FzAGlZI
>>469
ありがとう
あなたも早く挙がるように祈ってます
それでは近い日に120スレで会いましょう 0472無記無記名2024/05/26(日) 06:02:56.81ID:pgaRiOAX