【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured このなんの脈絡もない意味不明な文字列が唐突に書き込まれる感じ…
普段通りだな 筋トレしながら最近の歌とか聞くようにしたら、歌もうまくなってきた >>56
> 実際の検査は、肛門から太さ6ミリ程度の柔らかいカテーテルを約5センチ挿入し、大腸CT専用の炭酸ガス注入装置を使用する事で、安全にゆっくりと炭酸ガスを注入し、大腸を拡張させてCT撮影するだけです。
炭酸ガスは腸管から速やかに吸収(空気の130倍の吸収スピード)されますので、検査後の腹痛や膨満感はほとんどありません。検査時間は15分程度です。
炭酸ガスが苦しそうだけど、
CTだし大丈夫か
検討を祈る スクリプト爆撃されても元々躁鬱荒らしが常駐してたし
キドっちも意味不明なこと書き込むから違和感がない いろんなスレに全く関係ない書き込みが溢れているんだがどういう現象? スクリプトじゃなくて質問スレに居る奴の手動でしょこれ 筋トレしながら音楽聴くと筋肉の成長に良くないらしいよ 筋肉に毎日ありがとうって語りかけると筋肉の成長に良いらしいよ ブームかは知らないけど若い子が進学と同時にジムデビューする時期
YouTuberの影響でいきなりサイドレイズやアームカールから始めるからすぐ分かる 見ててニワカが好むのは
ダンベルだとアームカール
バーベルだとベンチプレスだね ジムに行くことが目的になってる人たちは来る日も来る日もケーブルから初めてケーブルに終わる。
ケーブルの守護神かな~体なんて二年ぐらい全く変わってないから本人満足なんだろうけど俺ならあれでは継続できないな。 >>78
全員が筋肥大目的じゃなく維持する為の人もいるのにアホなの? 正直そういう人はチョコザップ行ってくれって感じだわ
貴重なジムのリソースを使わないでほしい 幽霊会員いないとジムの経営成り立たないし
ガチ勢ばかりだと使いたいラックも激混みで困るし >>80
お前がゴールドみたいなガチ系行けばいいんじゃね >>82
近隣では一番フリーウエイトが充実してて会費1万くらいのジムに通ってるがそういう人を結構見かけるよ
マシンをヘコヘコ動かしてるだけなんだから会費の無駄だよね >>82
それがゴールドでの出来事。まあゴールドでもそりゃ健康維持の人もいるしひたすらステッパーやってる人もいるけど。
その人は来たらまず1時間以上ケーブル占領して、終わったら別のケーブルマシンで腕(笑)お腹もずーっと出てるよ 他人を馬鹿にするのは初心者卒業したてあるあるだからよく見るけど40超えて痛い事に気付けないのかわいそう >>87
2年のお前はまだ初心者じゃね
中級者が初心者馬鹿にするより初心者が中級者ぶってるほうが恥ずかしくね >>88
常にバカにされている万年初心者の方ですか? >>89
俺はもう5年以上やってるから中級者ぐらいじゃね 胸と背中に比べて肩が小さすぎるから肩を別日でやってる
3キロサイドフロントリア10回ずつアップ
フロントはアーノルドプレス
8キロ12キロで各10回アップ
20キロ10回4セット
サイドレイズ
6キロ10回5セットでアップ
6キロ30回3セット
14キロ10回3セット
インクラインのリア
10キログリップ縦20回横20回を連続を3セット
もうこれで1日の限界になる >>91
図星つかれたぐらいで顔真っ赤にして書き込まずに落ち着いたほうがいいぞ
もういい歳なんだから >>83
一万ぐらいどーでもよくない?
それより他人にどうこう言わんでええんちゃうかな いい年して自分より経験が浅い人を馬鹿にするのは恥ずかしいと分かりましたね 俺は馬鹿にはしていないぞ
これもある種のマナー違反だという指摘だ まぁ、いつ来ても同じマシン専有してる奴がいたらネットで愚痴りたくなるのも分かるけどね。
悪いことしてるわけでもないし、他の種目やるかもっとガチなジムを探すしかねえ。 そろそろ変わってくんね?
普通に口で言えばいいだけだろ・・・
NO言われたことやトラブルは一度もないが どうせ初心者なんて何ヵ月もしないうちに来なくなるのに
いちいち目くじら立てても仕方がないだろ
エネルギーのむだあ ちゃんと俺のレス読んでほしい
初心者が悪いのではない
いつまでも初心者のままでいることが悪いのだ
そういう人はチョコザップへ行けばいい 俺サウナないと嫌だからどうしても安いとこ外れちゃう
安くてサウナもあればいいんだけどな 40代っても、
40成り立ては全然30代の勢いあるよな
42〜3くらいで、あれ?これ衰えかな?無理効かなくなってきた、、と感じ始め、
夜のオールとか無理になり
45で、いよいよ40代である事を痛感する
40後半で、あ〜もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり
50手前で、あ〜、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
認めたくなくても
これが現実〜、、 40代っても、
40成り立ては全然30代の勢いあるよな
42〜3くらいで、あれ?これ衰えかな?無理効かなくなってきた、、と感じ始め、
夜のオールとか無理になり
45で、いよいよ40代である事を痛感する
40後半で、あ〜もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり
50手前で、あ〜、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
認めたくなくても
これが現実〜、、 >>102
俺は混む時間帯の前にトレ終わって帰るから良いけども
最近、夜はベンチでシットアップやリバースプッシュアップしてるガリで溢れてるってジム仲間が言ってたわ
金使って家でも出来るトレするのはもったいないわな 1週間もガチなトレーニングなんてしたくない週2-3でもBig3 total400にはなれる big3 400ってやっと自分が初心者は脱しましたってラインやね >>108
ネタだろうけど週2〜3でもトータル400にはなれる、じゃなく
週2〜3くらいだから400程度なわけでトレなりのレベルに落ち着いてるんだけど
目的もいろいろだから高重量扱えないのは別にいいと思うが、それなら余計なこといわなければいいのに あ、すまん男とはどこにも書いてなかったな
女なら週2〜3で400はすごいと思う 700超えを目指そう!
女でもスクワット300超えとかいるし いまたぶん3つトータル360とかだけど、これが400いったらもうそんなもんでいいやという気もするな
キリないしな 太っててケーブルばっかならどっか痛めてる人なんじゃね?低負荷でやってるならほぼ確定だと思う 40の時点でもうトップの競技者にもなれないし、若い奴には絶対に敵わないんだからもっと肩の力をぬけばいいのにな。 空腹に耐えかねてビックマックと倍フィレオフィッシュ買ってきちまった
今から喰う こんな時間に食うなら寝てからトレ前に食えばいいのに… 今は食事に気を遣ってるが、もっと年を取ったらどこかのタイミングで「もう先も短いし好きな物だけ食べて生きよう」となると思う。その時に食べるフィレオフィッシュはどんな味なんだろうね 食べるという行為は自分の命のために食材となる生物の命を奪う行為だ
食べたいと思う物をおいしく食べることは奪った命への敬意の表明である
逆に言えば健康のためと称してさして美味いとも思わず義務感で喰うのは命に対する冒涜なのだわ
ビックマックも倍フィレオも美味かったぞ >>120
揚げものは胃がもたれるから食わない
ってなってるだろうよ >>121
別に食物連鎖の頂点にいる人間が敬意なんてねーよマジで
他の動物も食う時に敬意なんて1ミリも抱いてない 今から自重懸垂総カウント150回やって寝るぞ
牛と魚が懸命に生きて遺したアミノ酸が俺の一部になるな 完遂したわ
110超えたあたりからきつくなったがやり遂げたわ ばっかおまえ俺すっぽんぽんで85キロのチビマッチョだぞ 可変式ダンベルとベンチ買って家でトレーニングするのが一番コスパが良いと思う 中学2年の頃にカルビはもたれるからやめたよ
若い頃のほうがニキビできやすいし脂っこいの食うと顔がすぐテカテカになるから困ったもんだった スカルクラッシャー、ディップス、ミリタリープレスはよく怪我人が出るよね
40代クラッシャービッグ3まである 2月7日にMAX80キロに更新してから1ヶ月経ちますが、82.5が上がりません。
完全に打ち止めです。
43歳なんてこんなものですか?
悲しくて涙が出てしまいます。
身長170、体重65くらいです。 歳のせいにするより他に補えるものがないか探求しろよ 研究では若い子ほど早いペースではないだけで筋肉は地道にやってりゃつくらしいから
82.5ならそのうち上がるんじゃない?
だいたい一ヶ月でMAX2.5更新って年間30キロも伸びるスピードなんだからさすがに期待しすぎだと思う
MAX80すら甲子園球児の平均値なのに >>133
体重的にもいずれどこかで頭打ちになる
もしでかくなっても良いのであれば炭水化物を気持ち多めにしてみたりプロテイン増やしてみたりが良いかも
あとサプリ系なにも使用してなければカフェインやクレアチン、イントラドリンクとかを他のトレーニーの真似してみたら? >>138
そういう訳ではないですがボディメイクにしてもメインセット70キロ(MAX90あたり)あたりで組めないとボディメイクするにも限界がありませんか? >>140
170センチでMAX90ってすげぇブリッジ高いとか体重重いとかでもなきゃプロ格闘家ぐらいのレベルなんだが プロ格闘家はベンチのプロじゃないから全然超えられる対象だが >>132
俺もディップス急にやって胸の関節痛めた。あれはかなり負荷高いから当分やれないと思うわ >>140
そもそもお前の目指してる体がわからないのに限界とかわからないけど >>140
どんな身体になりたいかですが、それぞれのレベルに合わせたウエイトとトレーニングやったほうがいいですよ
拙速にウエイトばかり求めても怪我しますし、今の自分のレベルを理解して地道にやればいいだけと意識を変えてみてはどうでしょうか
ベンチ以外にもいいトレーニングはありますし幅広くトレーニングしてみるのもいいと思いますよ ディップスはそもそもベンチのフォームちゃんと作れる奴じゃないとまともに出来ないからな
10人居りゃ9人が間違ってる、そういう種目 違う種目で手首イワシてディップスできなくなったけどそんなケガするとは知らなかった
やめてよかった >>152
だってIQ40だもの。。。
40代スレでしょここ ベンチプレスの場合潰れてもセーフティがあるけど
ディップスの場合その負荷がそのまま肩に入って関節イカれるんですよ
セーフティない種目はだいたい危険性が高い ディップスは胸張ってやる奴が 肩に過度なストレッチかかって壊すね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています