ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
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ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。 >>58
つけてるだけで可動域以前にスタートポジションにまですら持っていけないエアプ雑魚だろw 俺は5キロプレートと2.5で47.5だったかな?作ってたけどそれでも可動域めちゃめちゃ狭かったぞ
パンプでブロックダンベル使うと明らかにボトムらへんで使われてない域があったわ パ、パンプ(笑)
糞可動域自覚してるくせにやった気になるなよエアプ雑魚(笑) 写真撮るときとかちょっとでも雑魚に見えないようにパンプさせたくなるだろ?
写真エアプか? ダンベルベンチ50でセット組めないような奴はトレーニー失格だな
俺は今41で組んでる大雑魚だわ お前は41ですら出来ない文字だけクソ雑魚知的障害だろ 大雑魚だけど流石に41できないは舐めすぎだろwww やっぱりトレーニー語るなら70とかで組みたいよな
ダンベルベンチ70キロ
加重懸垂80キロが俺の目標だわ >>66
これ奴って書いたけど俺にたいしてだからもし他に住人いたら気にしないでくれな >>70
そんなもん通用するかよクソ雑魚
早く証明しろ回数も書いてない連投発狂雑魚 ダンベルベンチで可動域ってなんだよ。かなり間違ったやり方してるだろ 前腕が地面と垂直なら10kgプレート程度邪魔じゃないんだわ。アホみたいにデカいやつじゃなければ
そのfightingは小さい あと可動域とか言ってると高重量は肩壊すな
こだわるとこじゃない。20kg程度でフライでもしたらいいわ だいたい、5kgプレートじゃ長いシャフト使っても68が限界だろう。むしろそっちのがあたる
5kg片側4枚とどっちがいいんだって話だな お前に扱える日なんてこねえから心配するなエアプ雑魚 >>85
マジバカだな。なんのためにダンベルなんだよ
研究しろ。てやったことないからしゃあないね やっぱりこいつ糞可動域のろくにやってないエアプ雑魚か >>91
ダンベルプレスで可動域とか言ってるのは悪いけどニワカ。そこにこだわると肩壊すから
それをやりたきゃフライだって言ってんだろ。それも実は賛否ある。な~んもしらんのな >>92
だからそれで胸までと言ったらなんのためにダンベルってことはそれ以上の可動域ってことだろ知的障害、てめえのほうが肩壊すだろエアプ雑魚
フライなんかやる時点で糞雑魚確定の知的障害 え?ダンベルは可動域取れるからとか思ってんのか?全然駄目だな。ベンチより自然な動きができて怪我しないからだわ。そこで可動域だの言い出すと、怪我すんだわ。可動域がー言いたいなら軽い重量でやったらいい だから胸までの可動域なんかで怪我なんてするかよエアプ雑魚、こいつはそれ未満のゴミ可動域確定
胸までつければ十分な可動域だマヌケ、それで軽い重量なんかにする意味がねえだろ支離滅裂エアプ確定知的障害 まあ、胸云々も関係ないけどな。無理ないところでいい だいたい、ダンベルプレスやったことあれば
だいたいボトムから始めることになるだろ。そこが一番下だわ >>96
普通のプレートで胸につく可動域に決まってんだろ正当化糞可動域確定知的障害 胸まで付けれない時点で何キロでもできたとほざくなよエアプ雑魚
胸につくところは普通は無理ないところだアホ >>99
はぁ?だから可動域も糞もあるかってはじめから言ってんだろ 胸につくってオモロイな。ダンベルで胸につくってそもそもなんだ
そりゃあ、ただのベンチのルールだ
マジバカだな。はぁ ボトムは一番下じゃねえよエアプ雑魚
セットで胸にすらつけてないならできたとほざくなよ知的障害雑魚 >>102
あるだろ知的障害
5kgプレートで胸につかなかったら糞可動域だ糞喰いエアプ雑魚 ダンベルでも胸が目安だエアプ雑魚
ベンチですらつくのにダンベルですらつかないくせにダンベルベンチやってるとほざくなよ知的障害エアプ雑魚 あれ、マジでダンベルプレスなんかやったことないんじゃないかこいつは
なんでここにいるんだ。はぁ お前だろ糞可動域だからお前はダンベルベンチプレスやったことないエアプ雑魚知的障害 ここってなんだ、他にてめえはいねえだろレスすらエアプ雑魚か知的障害 てめえがガイジだろが
お前も戸締りしとこ、だろがガイジ人間が
ガイジウム摂りすぎて日本語しゃべれなくなったんやな てめえが統失ガイジだろ
早く自殺ししとこ、だろ知的障害ヒトモドキ
死ね自己紹介日本語不自由言語障害 可動域のことかいたの俺だけど
俺からしたら狭いと思ったからきいたけど気になってないなら気にしないでくれ
俺は胸までしっかりおろしてるけど肩も痛めてないし胸も成長してるから人によるんだろう 逆に俺は懸垂とかスクワットとかなんでもパーシャルでやると痛めるんだよな ユーチューブとかではこのフォームが正しいですみたいに言われてること多いけど
骨格から全て人それぞれ違うんだからフォームレンジに正解とかないからな
成長してて痛めてなきゃそれが正解なんだぞ 糞可動域でやったことある時点でお前ベンチも胸まで下ろしてないだろエアプ雑魚 胸にすらついてない時点で間違いだエアプ雑魚
成長なんてろくにするかよマヌケ勝手に正解作るな正当化糞可動域連投知的障害雑魚 バカすぎる。そういう基準も受けないからダンベルなんだろ
もうどっかいけよ 基準設けないからなんてのはベンチより可動域深い場合に言う言葉だ知的障害糞可動域エアプ雑魚
ハッキリとダンベルベンチプレスで胸につけてるかそれより深く下ろしてると言ってみろ負け犬エアプ雑魚
言えないならてめえが糞可動域正当化雑魚だから消えろ 俺が貼った素人でもわかる動画よく見ような。胸につける!てのが俺に言わせればもう違う。どこにおろしてんだよてレベル。これでわからなければ馬鹿すぎなので無理だろ やっぱりこいつ胸にすらつけてない糞可動域雑魚確定か
これでじゃなくてハッキリと言え負け犬自閉症知的障害馬鹿 わざとつけてるわけではなく自然にぶつかるんだけど
フォームが全然違うんだろうな
https://youtu.be/40CnTQ3S4dA?feature=shared人の動画だけどこの動画の1分くらいのとこ見れば深くおろせば胸にぶつかるってのが理解できると思うけど
大丈夫そ? どっちでも一緒だ馬鹿アスペ
胸以下まで下げてるかの話だ知的障害
だからてめえはまともなプレート径で胸にぶつかってるのか聞いてんだよ糞可動域エアプ雑魚コミュ障 ダンベルは自由だって言ってんだろ。平行に保つ必要がない。というか持たなからこそダンベル。オカマの兄さんもハの字って言ってんだろ。頭かてえんだよ。普通にベンチしてろ というよりも、5kgプレートで40overはシャフト長すぎて平行に持てないんだけど。おまいらやってないんだろうな 平行になんてもってないよ
それでもぶつかるよ
ブロックダンベルは長さ40センチくらいだけど
スクリューシャフトは長さ45センチ
45センチのシャフトに5キロプレート片側4枚つけたらぶつかるってわかるよね?
大丈夫そ? 俺はやり方がおかしいとか一言も言ってないよ
可動域狭くない?ってきいただけ
なのに胸につけるのはやり方がおかしいとか自由じゃないこと言ってたのは君だけど
大丈夫そ? >>135
可動域取りたいといいつつ胸にあたる落とし方で胸までというのも変じゃないか?だから初めにおかしくないか?と言った当たるなら当たらない方法でやればいい 当たらない方法だと縦になるけど俺は骨格にそったフォームでやってるから
空で拳をにぎってダンベルベンチのフォームをやると縦だと違和感なんだよね
あとブロックダンベルがぶつかるくらいが俺にはちょうど良いレンジでもある 自由ってのは胸以下ならだ糞可動域発狂連投知的障害
ダメとほざいてたくせに結局発作起こして連投してんじゃねえかゴミ
オカマの言ったことなんて知るかよ知的障害ソース無しガイジ
ハの字だと胸につけないことになるのか頭も弱い支離滅裂糞可動域エアプ雑魚 平行ってなんだよ知恵遅れ
プレート可変なんてジム行けない雑魚しか使ってないだろエアプ雑魚 なら固定使え糞可動域正当化エアプ雑魚
肩幅狭すぎるドチビはぶつかるのか 自由じゃねえよ胸についてないならできると言うなエアプ雑魚 >>137
勿論平行にして胸に当たる可動域だ必死に糞可動域正当化してる知的障害雑魚 縦でも当たるだろエアプ雑魚か
普通は胸使うなら横だアホ
てめえのレンジなんて知るかよなんだろうが胸が基本だアホ 片側だけで5kg7枚プレートのダンベルあるけどまあプレート胸には当たるよ
フロアでの可動域で肘が水平までしか下がらんけど競技ベンチなら丁度よい
この重量でもっと下げたら肩イカれるわさ お前はそんなの扱えるわけねえだろエアプ雑魚
それとももう片方は何もつけてないのか(笑)
肘が床と平行でどうやって胸に当ててんだ知的障害エアプ雑魚
やっぱりエアプ丸出しの馬鹿しかいねえじゃねえか
丁度よくねえよ無駄なことしてる雑魚
見栄張って無駄に胸につけれない重量でやるな糞雑魚 胸骨立てると普通に当たるよ
>>154
シャフトとカラーと14枚分のラバーカバーで5キロあるから75kgになるよ
写真だとこゴムチューブに3.75kgぶら下げて78.75kg
ワンハンドで事故防止と単純に馬力だけに集中するのでもう片方の手は軌道修正させるのにそえてる
https://i.imgur.com/bKgVumK.jpeg 1番きついセットポジション構える所がないから単純に押す力だけあれば良いので言うほど凄くないのよん 確実に糞可動域の時点ですごくねえだろ
しかもこの馬鹿前にも喚いてた知的障害だろニワカ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています