ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 11:28:42.51

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 11:28:49.20

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 12:13:22.82

>>1
問うだろボケ
40kg10回の換算が最低ラインだ

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 23:43:46.77

45キロ10回、コンスタントに出来るようになった。

でも一度そのメインの45キロセットで最初のセッティングの際に後方にひっくり返そうになり、ダンベルを上方に落としてしまい幸いケガはしなかったがトラウマになった。

重量だけならもう50キロチャレンジ出来るハズだが、毎回45キロ✕10で止めてしまっている俺ガイル。

**無記無記名** · 2024/01/20(土) 07:41:57.67

じゃあ証拠出せエアプ雑魚言い訳ヘタレ

**無記無記名** · 2024/01/21(日) 15:08:53.35

マン汁うめえ(´･ω･｀)
マン汁うめえ(´･ω･｀)

**無記無記名** · 2024/01/21(日) 17:20:36.10

>>6
これが証拠や

**無記無記名** · 2024/01/21(日) 21:56:35.93

チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ

**無記無記名** · 2024/01/21(日) 21:56:45.47

>>7
お前が知的障害のか

**無記無記名** · 2024/01/21(日) 23:06:25.09

おっ、精神病ですね！

**無記無記名** · 2024/01/22(月) 02:02:27.71

お前だろ統失精神障害

**無記無記名** · 2024/01/22(月) 12:35:24.57

ダンベルプレスの前に精神病を治しなさい！

**無記無記名** · 2024/01/22(月) 14:16:27.69

50は軽いけど
ぎっくり腰怖いから30キロまでにしてる

**無記無記名** · 2024/01/22(月) 15:28:37.34

お前は治らないから死ね精神障害

**無記無記名** · 2024/01/22(月) 15:29:09.64

軽いならそんなもんならねえだろこのスレ使うな正当化雑魚荒らし

**無記無記名** · 2024/01/23(火) 20:01:46.48

40kgx8できたんでココでいいね
今週中x10来週には42.5kg行く予定
ベンチは105kgしか上がんね。それにしても肩が痛くてはかどらね

**無記無記名** · 2024/01/23(火) 22:39:49.64

できたとほざいてるくせに証明しないならここにいる資格はないから消えろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/01/24(水) 02:05:23.21

ウエイト板荒らしてるのって一人なん？

**無記無記名** · 2024/01/24(水) 07:04:52.83

証明とか言うくせにアプしても何しても逃げるから無駄なんだよな。ダンベルプレス40やそこらがそんなに妬ましいのかね。ほっとこう

**無記無記名** · 2024/01/24(水) 10:03:39.13

おまえ

**無記無記名** · 2024/01/24(水) 10:04:26.15

証明でお前がアップなんてしたことねえだろいつも逃げる負け犬雑魚

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 00:29:20.49

今日(昨日)のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
29×10
36×10
40×10
45×10

次回は一律10回じゃなく
×10,8,6,4,2,2だとかで
いよいよ50キロ台に挑戦しますかね！

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 02:06:37.70

45やるやつがそんな知的障害エアプ雑魚丸出しの回数やるかよマヌケ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:12:41.77

今日40kgの回数伸ばすために、昨日23kgx30回一発にとどめたのに、アップの23kgが20回できつい
40kgこれからやるが、一回も上がらない気もする

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:17:10.75

5回で潰れたわ。40kgも十分重いな。くそ
ちまちま23kgやるかよ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:19:55.27

きついわけねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:20:11.55

死ねエアプ雑魚ソース無しガイジ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:38:29.58

バカ
https://i.imgur.com/mOhtTtS.jpg

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:39:55.45

またやろうとしたらいきなり落としたわ
だめだこりゃ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:42:33.08

おまえ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:42:57.25

お前は元々できねえだろエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:43:59.94

できねえのにダンベルなんでこんなに重量あんだよ
バカか。絡んでくんじゃねえ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:45:52.61

IDもないし片方しかない作っただけのエアプ馬鹿
てめえがせめて2つ作ってる画像晒せ知的障害

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:46:43.76

マジバカだな。シャフト長が違うだろ。アホ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:47:29.92

お前が真性の馬鹿だろ
だからなんだよ
シャフトの長さが違うと2つ作れないのか知的障害

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:48:02.60

で？みせたらあやまんの？

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:48:27.58

お前が見せてないんだから謝れバーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:13.08

https://i.imgur.com/4nitAip.jpg
バーカ。というかキチガイ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:51.47

見せるのはてめえが45*10やってる動画だろアホ
なんでダンベルだけなんだバーカ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:56.03

で難癖つけて逃げるんだよな。しってた

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:51:02.16

てめえが何も証明しないでやっぱり逃げた精神障害雑魚

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:51:40.17

消しとこ。あーキモ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:52:23.24

アホはダンベル作っただけで挙げてると認めてもらえると思ってるらしい
真性の知的障害死ね

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:54:44.94

はい逃げた

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:55:34.42

>>28
https://i.imgur.com/ENkAoMM.jpg

>>42
https://i.imgur.com/gTchFLO.jpg

大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:56:45.24

>>45
問題ない
アホのために上げ特のもったいないから消しただけだ。マジキモいな

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:58:48.00

>>46
悔しいのう（笑）誤字までして悔しいのう（笑）
大惨敗のアホざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:00:04.47

なんだろう。トレ板じゃないのかココは
トレ痛だったか。マジしょうもない

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:01:22.87

おまえだろダンベル晒しただけでやった気になってるしょうもないエアプ馬鹿
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:01:59.77

何だやっぱりお前か。だったらレスなんか返さなかったのに

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:02:24.86

悔しいのぅ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:03:39.36

それにしても稀に見るキモさだな。そんな画像保存して、勝った！とかやっちゃう人？やべえよ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:03:51.93

やっぱりってなんだ、最初からエアプ雑魚や論破と言って最初から気付くだろ
また逃げる言い訳かアホ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:09.74

猿真似連投悔しいのう（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:42.75

即消しして逃げるつもりだったのに再うpされて発狂エアプ知的障害ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:52.07

病院いけ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:07:58.46

お前が逝け負け犬知的障害エアプ馬鹿
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 15:52:51.24

>>45
これ10キロプレートついてるけど可動域どうなんの？
めちゃめちゃ狭い？

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 15:55:39.35

>>58
つけてるだけで可動域以前にスタートポジションにまですら持っていけないエアプ雑魚だろｗ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:01:56.99

>>45
貧乏くせぇ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:03:40.94

>>60
お前はこれ未満の貧乏エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:05:56.08

俺は5キロプレートと2.5で47.5だったかな？作ってたけどそれでも可動域めちゃめちゃ狭かったぞ
パンプでブロックダンベル使うと明らかにボトムらへんで使われてない域があったわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:08:34.57

パ、パンプ（笑）
糞可動域自覚してるくせにやった気になるなよエアプ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:11:41.40

写真撮るときとかちょっとでも雑魚に見えないようにパンプさせたくなるだろ？
写真エアプか？

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:13:59.72

やっぱり雑魚か

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:14:18.65

ダンベルベンチ50でセット組めないような奴はトレーニー失格だな
俺は今41で組んでる大雑魚だわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:15:04.13

お前は41ですら出来ない文字だけクソ雑魚知的障害だろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:17:29.19

大雑魚だけど流石に41できないは舐めすぎだろwww

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:18:57.10

やっぱりトレーニー語るなら70とかで組みたいよな
ダンベルベンチ70キロ
加重懸垂80キロが俺の目標だわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:30:27.48

>>66
これ奴って書いたけど俺にたいしてだからもし他に住人いたら気にしないでくれな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:34:18.93

舐めんな文字だけのエアプクソ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:34:44.82

口だけのお前には無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:35:35.28

>>70
そんなもん通用するかよクソ雑魚
早く証明しろ回数も書いてない連投発狂雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 22:46:25.92

ダンベルベンチで可動域ってなんだよ。かなり間違ったやり方してるだろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 22:56:55.59

https://youtu.be/itJRH83b3F0?t=600
全然余裕。どういうやり方してんだ。多分間違ってるぞ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:06:03.87

可動域もわからないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:06:09.14

おまえ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:18:20.20

https://youtu.be/VmB1G1K7v94?t=60
あんまり良いの見つからんな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:20:05.58

前腕が地面と垂直なら10kgプレート程度邪魔じゃないんだわ。アホみたいにデカいやつじゃなければ
そのfightingは小さい

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:21:47.25

10kgプレートを片4枚つけたら当たるかもな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:23:50.86

あと可動域とか言ってると高重量は肩壊すな
こだわるとこじゃない。20kg程度でフライでもしたらいいわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:33:29.41

死ね他人の動画漁ってるだけのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:34:08.05

十分長いだろ作っただけのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:34:55.02

お前はエアプ雑魚だから当たらないだろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:35:14.59

可動域ってのは胸につくまでだエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:35:42.38

だいたい、5kgプレートじゃ長いシャフト使っても68が限界だろう。むしろそっちのがあたる
5kg片側4枚とどっちがいいんだって話だな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:37:27.16

お前に扱える日なんてこねえから心配するなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:38:11.18

>>85
マジバカだな。なんのためにダンベルなんだよ
研究しろ。てやったことないからしゃあないね

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:43:45.10

ああ、なんとなくわかった。ビビって前腕が内側に曲がると邪魔になるんだな
https://youtube.com/shorts/9WsF9U3gIDk

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:46:50.88

>>88
お前こそ肩壊すだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:47:18.93

やっぱりこいつ糞可動域のろくにやってないエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:49:35.68

>>91
ダンベルプレスで可動域とか言ってるのは悪いけどニワカ。そこにこだわると肩壊すから
それをやりたきゃフライだって言ってんだろ。それも実は賛否ある。な～んもしらんのな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:51:27.26

>>92
だからそれで胸までと言ったらなんのためにダンベルってことはそれ以上の可動域ってことだろ知的障害、てめえのほうが肩壊すだろエアプ雑魚
フライなんかやる時点で糞雑魚確定の知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:21:55.35

え？ダンベルは可動域取れるからとか思ってんのか？全然駄目だな。ベンチより自然な動きができて怪我しないからだわ。そこで可動域だの言い出すと、怪我すんだわ。可動域がー言いたいなら軽い重量でやったらいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:27:28.39

だから胸までの可動域なんかで怪我なんてするかよエアプ雑魚、こいつはそれ未満のゴミ可動域確定
胸までつければ十分な可動域だマヌケ、それで軽い重量なんかにする意味がねえだろ支離滅裂エアプ確定知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:32:36.62

>>95
なら10kgプレートでも問題ない

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:33:43.87

まあ、胸云々も関係ないけどな。無理ないところでいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:34:48.40

だいたい、ダンベルプレスやったことあれば
だいたいボトムから始めることになるだろ。そこが一番下だわ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:49:05.01

>>96
普通のプレートで胸につく可動域に決まってんだろ正当化糞可動域確定知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:49:16.53

https://youtu.be/r3s2m27npfI
これだいたい同じ意見だった。まあせやろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:14.29

胸まで付けれない時点で何キロでもできたとほざくなよエアプ雑魚
胸につくところは普通は無理ないところだアホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:42.20

>>99
はぁ？だから可動域も糞もあるかってはじめから言ってんだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:51:53.95

胸につくってオモロイな。ダンベルで胸につくってそもそもなんだ
そりゃあ、ただのベンチのルールだ
マジバカだな。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:04.99

ボトムは一番下じゃねえよエアプ雑魚
セットで胸にすらつけてないならできたとほざくなよ知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:20.33

ソース貼れ統失糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:53:24.41

>>102
あるだろ知的障害
5kgプレートで胸につかなかったら糞可動域だ糞喰いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:54:21.71

ダンベルでも胸が目安だエアプ雑魚
ベンチですらつくのにダンベルですらつかないくせにダンベルベンチやってるとほざくなよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:25.76

あれ、マジでダンベルプレスなんかやったことないんじゃないかこいつは
なんでここにいるんだ。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:43.77

ここも駄目だな。あーあ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:59:46.90

お前だろ糞可動域だからお前はダンベルベンチプレスやったことないエアプ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:00:24.69

ここってなんだ、他にてめえはいねえだろレスすらエアプ雑魚か知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:19:48.18

てめえがガイジだろが
お前も戸締りしとこ、だろがガイジ人間が
ガイジウム摂りすぎて日本語しゃべれなくなったんやな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:21:27.59

てめえが統失ガイジだろ
早く自殺ししとこ、だろ知的障害ヒトモドキ
死ね自己紹介日本語不自由言語障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:11:51.58

可動域のことかいたの俺だけど
俺からしたら狭いと思ったからきいたけど気になってないなら気にしないでくれ

俺は胸までしっかりおろしてるけど肩も痛めてないし胸も成長してるから人によるんだろう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:32:31.07

逆に俺は懸垂とかスクワットとかなんでもパーシャルでやると痛めるんだよな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:47:24.74

ユーチューブとかではこのフォームが正しいですみたいに言われてること多いけど
骨格から全て人それぞれ違うんだからフォームレンジに正解とかないからな
成長してて痛めてなきゃそれが正解なんだぞ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:21:52.12

胸におろして肩痛める奴なんて運痴ぐらいだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:23:08.34

糞可動域でやったことある時点でお前ベンチも胸まで下ろしてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:24:14.06

胸にすらついてない時点で間違いだエアプ雑魚
成長なんてろくにするかよマヌケ勝手に正解作るな正当化糞可動域連投知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:25:59.54

バカすぎる。そういう基準も受けないからダンベルなんだろ
もうどっかいけよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:33:59.24

基準設けないからなんてのはベンチより可動域深い場合に言う言葉だ知的障害糞可動域エアプ雑魚
ハッキリとダンベルベンチプレスで胸につけてるかそれより深く下ろしてると言ってみろ負け犬エアプ雑魚
言えないならてめえが糞可動域正当化雑魚だから消えろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:34:53.94

バカスギスギル・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:35:23.69

お前だろバカオーバーキル

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:37:15.35

俺が貼った素人でもわかる動画よく見ような。胸につける！てのが俺に言わせればもう違う。どこにおろしてんだよてレベル。これでわからなければ馬鹿すぎなので無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:40:04.38

やっぱりこいつ胸にすらつけてない糞可動域雑魚確定か
これでじゃなくてハッキリと言え負け犬自閉症知的障害馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:17.68

理解力ゼロすぎる・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:55.83

お前が自閉症なだけだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:29:55.85

わざとつけてるわけではなく自然にぶつかるんだけど
フォームが全然違うんだろうな

https://youtu.be/40CnTQ3S4dA?feature=shared人の動画だけどこの動画の1分くらいのとこ見れば深くおろせば胸にぶつかるってのが理解できると思うけど
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:32:38.72

どっちでも一緒だ馬鹿アスペ
胸以下まで下げてるかの話だ知的障害
だからてめえはまともなプレート径で胸にぶつかってるのか聞いてんだよ糞可動域エアプ雑魚コミュ障

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:40:16.23

ダンベルは自由だって言ってんだろ。平行に保つ必要がない。というか持たなからこそダンベル。オカマの兄さんもハの字って言ってんだろ。頭かてえんだよ。普通にベンチしてろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:42:51.88

というよりも、5kgプレートで40overはシャフト長すぎて平行に持てないんだけど。おまいらやってないんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:47:15.54

平行になんてもってないよ
それでもぶつかるよ
ブロックダンベルは長さ40センチくらいだけど
スクリューシャフトは長さ45センチ
45センチのシャフトに5キロプレート片側4枚つけたらぶつかるってわかるよね？
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:00.95

>>132
極端な話、縦に持てばいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:59.41

そういう話をずっとしてる。自由だと

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:12:34.50

俺はやり方がおかしいとか一言も言ってないよ
可動域狭くない？ってきいただけ
なのに胸につけるのはやり方がおかしいとか自由じゃないこと言ってたのは君だけど
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:14:50.48

>>124
ちなみにこれな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:15:15.72

>>135
可動域取りたいといいつつ胸にあたる落とし方で胸までというのも変じゃないか？だから初めにおかしくないか？と言った当たるなら当たらない方法でやればいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:20:18.09

当たらない方法だと縦になるけど俺は骨格にそったフォームでやってるから
空で拳をにぎってダンベルベンチのフォームをやると縦だと違和感なんだよね

あとブロックダンベルがぶつかるくらいが俺にはちょうど良いレンジでもある

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:35:40.24

自由ってのは胸以下ならだ糞可動域発狂連投知的障害
ダメとほざいてたくせに結局発作起こして連投してんじゃねえかゴミ
オカマの言ったことなんて知るかよ知的障害ソース無しガイジ
ハの字だと胸につけないことになるのか頭も弱い支離滅裂糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:36:37.30

平行ってなんだよ知恵遅れ
プレート可変なんてジム行けない雑魚しか使ってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:00.06

なら固定使え糞可動域正当化エアプ雑魚
肩幅狭すぎるドチビはぶつかるのか

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:33.79

>>133
それでも胸には付くだろ糞可動域馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:55.68

自由じゃねえよ胸についてないならできると言うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:39:36.70

可動域以前に作っただけと言ってんだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:40:10.55

>>136
何がだよ自閉症

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:40:58.50

>>137
勿論平行にして胸に当たる可動域だ必死に糞可動域正当化してる知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:42:50.49

縦でも当たるだろエアプ雑魚か
普通は胸使うなら横だアホ
てめえのレンジなんて知るかよなんだろうが胸が基本だアホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:44:25.43

・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:44:38.23

プッ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:55:40.54

バカ発狂。コレ以上言う事無し

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 14:30:00.64

と何も言い返せない発狂連投エアプ馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 14:58:24.45

片側だけで5kg7枚プレートのダンベルあるけどまあプレート胸には当たるよ
フロアでの可動域で肘が水平までしか下がらんけど競技ベンチなら丁度よい
この重量でもっと下げたら肩イカれるわさ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:14:07.27

お前はそんなの扱えるわけねえだろエアプ雑魚
それとももう片方は何もつけてないのか（笑）
肘が床と平行でどうやって胸に当ててんだ知的障害エアプ雑魚
やっぱりエアプ丸出しの馬鹿しかいねえじゃねえか
丁度よくねえよ無駄なことしてる雑魚
見栄張って無駄に胸につけれない重量でやるな糞雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:36:12.34

72.5とかすげえ
すごすぎる

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:50:37.73

胸骨立てると普通に当たるよ
>>154
シャフトとカラーと14枚分のラバーカバーで5キロあるから75kgになるよ
写真だとこゴムチューブに3.75kgぶら下げて78.75kg
ワンハンドで事故防止と単純に馬力だけに集中するのでもう片方の手は軌道修正させるのにそえてる
https://i.imgur.com/bKgVumK.jpeg

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:02:59.69

ヤバ
やっぱりウ板はすげえ
写真ありがとう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:42:57.09

1番きついセットポジション構える所がないから単純に押す力だけあれば良いので言うほど凄くないのよん

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:26:18.42

確実に糞可動域の時点ですごくねえだろ
しかもこの馬鹿前にも喚いてた知的障害だろニワカ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:21.80

>>155
当たるわけねえだろ平行にしてねえだろエアプ雑魚
そんなものなんにも意味のねえ知的障害しかやらねえだろ非力雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:37.52

すごくねえだろ死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:28:50.86

押せてねえだろ統失知的障害妄想エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:41:44.38

どうでもいいけどそっから片手だけで、上に上がるのかな。ちょっと想像できない

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:54:19.97

お前と同じエアプ雑魚だから無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:59:16.87

物理的に。30kgでも転がるような気がするな
まあどうでもいいけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:00:55.99

転がるってなんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:11.25

アホには関係ないから考えるな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:54.60

お前だろ駄目と言ったくせにまだレスしてる発作アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:05:20.59

お、意外と出来るな30はできた。ベッドの上でだけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:07:20.34

文字だけで出来たと喚く知的障害アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:45:44.10

>>162
体幹と足の踏ん張りが必要だよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:46:24.41

>>170
じゃあお前には無理だ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:12:40.93

廃盤のイサミの48cmシャフトでやってるけどハの字にすれば大丈夫

てか固定ダンベル70kgでもバケモンなのに床スクリューダンベルベンチで75kgはワロタ
スタポジもってくのしんどそう

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:51:57.16

画像しか出さない時点でエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 20:47:09.00

48シャフトって45よりちょい長くてプレート組みやすそうだね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:19:04.54

これでええんかの
個人情報ガッツリ写ってたので隠すのにちょい苦労した
https://imgur.com/a/5G0Ky5P

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:20:32.97

>>175
何も期待もしてないしアホに証明もしなくていいけど
さっぱりわかんない

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:27:58.74

ええ😥

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:42:24.94

更にプレート追加されてて草
てかよく読んだら片手なのか
それでも凄いけど寝っ転がって両手で持ち上げてボトムスタートみたいな感じかな

>>174
48cmはスクリュー外れる心配なく安心して丁度50kg組める長さ
全部2.5kgプレートで組むと37.5kgまで行けるからシャフトは48cmの4本用意して高重量用と使い分けてるわ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:04:58.63

10kgダンベル目一杯おろしても胸なんか当たらんぞ
片側3枚つけても当たらんと思う。1枚しかないが

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:06:59.06

10kgプレートね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:15:39.25

>>178
そうそう両手でボトムからのスタポジに持っていってから全力で右ストレートと左ストレートを床でやってるイメージ
筋肥大じゃなくて神経強化目的でやってる

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:07.90

ジムに行けない雑魚はそんなもの持っててもフルで使わないだろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:28.75

>>175
死ね無能

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:47.86

>>176
アホ発狂

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:19:03.64

ちゃんと貼れ無能エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:20:31.64

すごくないだろ知的障害しかそんなことやらない
事実動画すらまともに上げられない知恵遅れ
プレート使いすぎだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:11.76

お前の目いっぱいが糞可動域なんだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:17.04

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:35.84

>>181
早くソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:24:00.91

>>175
両手で上げてる可能性があるな
右もちゃんと映せエアプ雑魚知的障害
あとIDがやっぱりないからそもそも無効

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:26:08.96

しかも全く胸についてないだろこれ
口だけエアプ雑魚丸出しホラ吹き死ね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:38:39.24

https://youtu.be/ATtTuYZCuo0
10kgあった。しかもアイロテックのドでかいやつ
ほら当たんねえだろ。おまいら小さいんか

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:51:37.77

>>192
それあと2,3枚追加したら確実に当たるぞ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:57:29.82

>>193
3枚までは行けそうだって上で書いた。3枚ついたらすでに62.5だぜ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:58:24.62

ちなみにそのアイロテックは直径35cm、ファイティングの高いやつは27cm

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:01:53.14

>>192
でもお前は当たらないんだろ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:08.07

でも散々書いたがやり方によるんだろうな。俺はフライ気味なのかもしらん。前腕垂直で脇もそれほど閉めないんで。動画見ると結構前腕内側倒れてるやつが多い。でもそれはどっちかって言うと駄目だとおもうんだが。それこそ、胸に効かんだろ。まあ、好きにやればいいが俺は当たらんな

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:30.65

>>196
？バカ？

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:58.89

>>193
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:03:34.22

>>194
何枚だろうがお前は当たらない糞可動域だろ