筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700278301/
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>940
勉強しながらトレーニングしたら歴1年半時点で胸囲115cm上腕39cmだったけど、歴10年のジジイならさぞかしデカい身体になってるんだろうなぁw
まぁこれ言うとここで言う数字に意味は無いとか言い出すんだろうけどw 体質にもよるんだろうけど目当ての身体になるのに5年も掛けてる時点で効率悪いです
2~3年くらいの差で一体何が出来るか、何が出来たか老い先短いんだから少しは考えたらいいのに
まぁ考える知能あったら弁当配達員やってないかw >>955
最初はYouTubeとか見てやってたけど合わなくて、なら海外ニキ参考にしてみるかからの論文漁りで理屈を学んで、それを自分の身体で試してたらそうなった
基本はやっぱりコンパウンドよ、コンパウンド上手くなるとデカくなるのはガチ
これにやれチートなフォームが〜とかコンパウンドは肉ダルマ製造機〜とかイチャモン付ける奴で実際にカッコよくデカいのを見た事ないです >>950
持っていったで、chmateは使えんかったわ 山岸さんが最近の動画で胸囲122cmと
プロは脂肪ほとんど無いだろうから脂肪あるなしでどれくらい変わるんだろ >>957
日本大手の回線の海外ストリーミングなら書き込めるよ
かなり割高だけど、楽だし快適だし、最近は俺はいつもコレ
よくわからんSIMだと仕事に使うサイトすらアクセスできないことあるし >>941
食うべきものをしっかり食うってのがまず超難易度高いんですよ
→全然高くない
実際10年トレーニングしたけど非力チビガリのおっさんなんてゴロゴロいるでしょ
→10年やっててそんな人いない
運動不足かつ暴飲暴食で単に太りましたっていう「増量」と
運動して消費カロリー増えてる人がさらに筋肉増やして除脂肪体重を高めていく「増量」では
「食う」難易度が全然違う
→筋トレしても消費カロリーなんか増えない >>949
遺伝的体質の違い
体重増えやすい人は、脂肪が付きにくい体重を増やすのが大変という概念ないレベル
トップビルダーで元からガタイのいいデブマッチョ系って思いつくの阿部ロイくらい？(黒人遺伝子持ち、本人腹筋出すの苦労するとか)歴長い芳賀とか
脂肪薄い人、嶋田、椎名？
鈴木、横川、田代、小沼、デブ要素無いでしょ 筋トレ友達に自称ハードゲイナーが何人が居るけど、そいつらは遺伝的体質ではなくて食生活に問題があるな
山盛りサラダを食いながら、増量期だからたくさん食ってるんだぜ！とか抜かす >>963
筋トレで消費カロリー増えないてw
ヌルいトレしかしてなさそう >>962
そうなんやね、ホテルのフリーWiFiメインで屋外で使ってたけど両方いまいちやね
Hyattのジムはこじんまりやけど良かったわ >>966
無理して食っても太らないほど増えんだろ…
増えないなら病気だから病院行ったほうがいいよ >>965
お前いつも妄想の知り合い出し過ぎじゃない？
大盛りサラダ食って増量期だーって言ってる筋トレ友達が何人もいるの？ そういうしょうもない揚げ足取りしてるから友達できないんだぞお前は 揚げ足じゃなくて、書き込みの内容が妄想だらけなのはお前の本質だろ 太りにくいハードゲイナーって体質の人は確かにいる
いるけどなにをどうやっても太らないなんてありえない
必要なだけのカロリーを摂る方法なんてそれこそ数え切れないほどある
それをなにもかもすべて試したのか？
全て試したというならやってみたことを書き出してみろや
書き込み行数制限超えるくらいいろいろと試せたはずだがそんだけやったの？
どうしても痩せられないと主張する人はいるし
どうやっても太れないと主張する人もいるが
そういう人たちがすべきことをきちんとやってるのを見たことがない
痩せられないと主張するひとはようするに隠れて食ってるだけ
太れない人はようするに必要なカロリーを摂ってないだけ
んで問い詰めたらうだうだと言い訳を並べるばっかり
全部、本人のせいです
誰も悪くない、本人が悪い 論文センセーの空想上の友達に突然説教し始めるボケブーイモ
地獄か ブーイモジジイがうだつの上がらない底辺赤ちゃんおじさんなのも本人が何もしなかった結果なのよね
他人に言うって事は自分でもわかってるはずなのに、どうして改善しようとしないんだい？w 何でも感覚で片づけるキチガイ長文ブーイモが説教してるとかコントだよなぁ 誰も悪くない、本人が悪いっていうけどブーイモがトレ歴10年でしょぼいのは食えないからでしょ 背中痛めたときに続けられるダンベルトレーニングって何がある？ >>979
背中使わないダンベルトレーニングが良いと思います！ 筋トレの消費カロリーって頑張っても300キロカロリーもないんちゃう？
有酸素運動併用しないとやっぱきちぃわ なんかブタのいななきが聞こえたような？
気のせいかな >>979
痛み感じながら中途半端にやるなら1週間休んでから思っきりやるかな自分なら
背中をマッサージガンかボールでぐりぐりするといいよ スーパーセットとかトライセットとかで消費カロリーは増えるんだろうか？誤差レベルかな。 水泳選手は練習だけで5000キロカロリー消費する人がいるらしい
水泳やればいいんでないか ブーイモジジイ、反論出来なくなると途端にNGで見えてないとか>>982みたいな効いてないアピール始めるよね
一般論で言えばそれめちゃくちゃ恥ずかしい子供仕草だぞwww 183cm、120kgでBIG3 650kgで一応懸垂も出来るんですが家庭用の体脂肪計だと35％となるんですが、家庭用でもインボディ買えばもう少し正確な体脂肪わかるでしょうか？ >>988
インボディは身長体重の統計情報による補正をしないそうなので、もしかしたら多少はマシになる可能性はあるかも
ただ、根本的な仕組みは同じなのであんまり期待はできない jbbfドーピング発覚を受けて
ネッチョA「始めて知り合いが引っかかった！」
ネッチョB「目標にしていた知り合い」
要はステロイダーとお仲間お友達だったって事だろw全然クリーンじゃないw >>988
力士かなんか？
力士のデータ調べるのが早そう 988ですがありがとうございます！
柔道やってるんですがふと体脂肪気になり正確なの測りたいと思いまして笑。一応この体重でも薄ら腹筋見えるので35%はないと思います、、、
家庭用のインボディ買わず体脂肪は気にせず過ごそうと思います、ありがとうございます！ 筋トレ始めたばかりの初心者です
ウェイト板は初めてきたんですがまさに動物園。。
筋トレすると脳までゴリラ化してしまうんですか？
脳みそ筋肉ってセリフ•••
なんかの漫画であったなぁ ジムとか筋トレしてる奴が3割で、7割がドラミングしてるよ >>994
ウッホウホホ！ウッホォー！！！
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