>>984
ボリュームだよ
ただし7-12回で限界のくる重量で7-12回をどれだけやるか
たとえば半分の重量にして回数倍にしてもATP産生のルートが変わるから別の化学的刺激になってしまう
もちろんそれでパンプさせたいならそれでも良いけど重量は伸びなくなる