40代の筋トレPart30【揉め！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1692037385/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 鶏胸肉ミンチにして玄米と炒めてチャーハンにした
肉と米半々のチャーハンは不味かったよ・・・
米が8割以上あってはじめて成り立つ食べ物だ
是非真似してくれよな🥺🤚 フォームローラーはセカンドストリートとかいくと新古品が安くある
５００円とかでかえる なんか大胸筋がビクビクしてんだけど痙攣してんのかこれ
でも胸トレしたの月曜なんだけど… 腰とか肩に痛みが出たらシャワーを１０分程度あてる方法でかなり改善した
毎日風呂入って髪を洗ってからシャワーをあてるだけ >>867
チャーハンにしないで単に鶏そぼろを米にかければええねん >>873
10分×30日=1月に5時間お湯出し続けるムダ使い
却下 風呂に入りながらマッサージガン使いたいとはよく思う
防水の出して欲しい >>880
そういう商品が出てきたとしても絶対やめた方がいい
たぶん皮膚がおかしくなる マッシュポテトをじゃがいも3kg分作ったった
狭いキッチン2回に分けて作って3時間位かかった(´・ω・｀) >>880
ピストン運動する可動部があるから防水加工難しいだろな(´・ω・｀) マッサージガンってのは神経に作用して痛みを抑えるってやつ？ >>885
んなわけねぇ
筋膜のリリースが主だろう アレ効果あるの？
トレ後のケアとか一切しないんだがやったほうがいいか >>887
トレーニング後って筋肉固まったままなんで、ほぐすのはやったほうがいいと思うんだ >>887
必要性を感じてないなら無理に買わんでいいと思うよ
なんかコンディション悪い日が続いてるなー動きが悪くなってなーみたいなのがあれば試せば ベンチ豚だけどストレッチポールはかなり効果あったよ
この年になると柔軟性がだんだんなくなってくるしお肌のハリも無くなるから
ストレッチと顔の保湿は気をつけた方が良いと思うの マッサージガン試したいなら
安物でいいから１つ買うと良いよ。
機能よりも使う頻度のほうが大事だし、
内蔵電池の寿命が切れたら捨てる消耗品だから。 俺はマッサージガン効果感じるし
何より嫁さんが浮腫み取れるって言ってめっちゃ使ってるので買ってよかった >>891
ちょっと調べてみたら値段が49800円とか出てきてびびったわ >>890
最近背中に薬塗らなきゃいけなくなったけど、普通に手が届かなくて困ってる。立位体前屈も正座もまともにできんし、改めて関節ガチガチに固まってるの実感するわ 市民体育館からスポーツジムにランクアップしたんだけど
普通にお腹出してる若いお姉ちゃんがいっぱいいてドキドキするな >>896
そうなの？ワイ公営ジムだし爺さん婆さんかおっさんしかいない世界
そんなところに行ったらずっと前かがみでトレーニングせなあかんな(´・ω・｀) >>887
効果はあるけど、科学的に分析してみると、フォームローラーや手技マッサージの方が優れているとかいないとか？ ワイ昨日背中トレしまくったからかさっきギックリ首やってもうたし今日はジムでフォームローラーコロコロするねん(´・ω・｀)
肩の上の部分にフォームローラーしたかったら逆立ちするしかないん？(´・ω・｀) >>900
フォームローラーって怪我が治せる万能なものでしたっけ？？？ いや首の筋違いってマッサージしたらマシなるやん？えっ、あかんの？(´ﾟдﾟ｀) >>902
悪いけどここはアンタの日記帳じゃないんだ マッサージガンはアリエクで1500円で買った
あんまり使ってないけど マッサージガンを肩甲骨まわりとか背中に当てたいけど
一人じゃ無理で結局使ってないや マッサージゲン専用のアタッチメントみたいなのついてる奴買ったよ
背中も届くけど滑って安定しなかった 守るべき者がいないマッチョは筋肉が泣くぞ
愛すべき嫁、子供を守るために鍛えるんだぞ 俺が筋トレをする唯一の理由はモテる為と喧嘩強くなる為 そりゃ喧嘩風スポーツなら技術いるだろうけど、殴り合いは喧嘩とは言わんのやで
喧嘩ってのは不意打ちからの一方的な暴力のことをいうから
パワーこそ全てだよ、初手後頭部を武器持ってフルスイングが喧嘩の合図だ 絡まれづらくなるという点では格闘技やるより筋トレした方がいい
まともな人間なら喧嘩になった時点でほぼ負け 勝っても負けても社会的にダメージデカいからな喧嘩
今なんか絶対誰かに動画拡散されて終わるし >>916
別に総合じゃなくても素人はそもそも防ぎ方知らんからな
空手でも柔道でもいい ワイ空手柔道共に有段者だけど、下が柔らかいところならまだしも路上で喧嘩なんか絶対せんわｗ
ワイが投げて相手頭蓋骨骨折とか脊椎損傷、殴ったら脳震盪起こしてアスファルトで顔面骨折させたらこっちの人生終わるし、逃げるが勝ちよｗｗｗ 柔道二段で10代のときちょいちょいケンカしたけど
素人相手だと手加減して投げたつもりでも想像の5倍の勢いで相手が吹っ飛んだりするから
ほんとにやめておいた方がいい >>917
そこを勘違いしている人多いよね
喧嘩はスポーツではないのに 喧嘩の時は両手をぐるぐる回して、んで相手が怯んだタイミングで握り込んだ砂を顔に投げたら
、もう泣くからそれで勝てる トラック乗ってた時に柔道経験者のドライバーと喧嘩になって奥襟掴まれたけど、
その腕を両手の爪を立てて全力握りしたら悶絶してた
当時片手握力72キロで両手だと80は出てたと思う
相手はまぁまぁな怪我をしたっぽいけどお互い様だぞみたいな捨てゼリフ吐いて持ち場に戻って言った
黒字内出血のやや酷いくらいは与えたかな？
爪はやっぱ強いよ
タックルから倒して首を攻撃したら数秒で重症までイケル ホントに賢い奴ってケンカにすらならないからね
武勇伝語ってるケンカ自慢てつまりはそういう事( *´艸｀)ｸｽｸｽ 自分の強さを表現する方法が暴力しかない、てのは現代社会では割と底辺側だと思うんすよ( *´艸｀)ｸｽｸｽ まずケンカにならないで押さえ込む頭が無いと言うことを披瀝してるだけだぞ
いい歳の大人に必要なのはトレーニングの体力と考えて遂行しトラブルを回避する思考力だ >>930
マジでダサいし、武勇伝でもない時点で…
発達障害かな？ >>927
1 トラックドライバーになったことがないです
2 いい大人はケンカになんかならないです
なんとも残念げな人生を満喫されているんですね 1対3ならUターン、3対3なら譲り合い、5対3ならまず殴れ、が喧嘩の基本なわけじゃん
大体、殴り合いや人目があるところでなんて仕返し、制裁してください。って言ってるようなもんじゃん
漫画みたいに睨み合ったり、大声出したりなんて演出だよ
ちゃんとした喧嘩なんてなんも面白くないで そんなことよりおい、40超えてはじめてベンチ100上がったぞ！ほめてくだちい >>936
クソ雑魚のくせに他人に初心者だのなんだの煽ってんのか？
気持ち悪いんだよてめえ >>936
おめでとう、でももっと太るとあげれる重量が増えるぞっ 年末年始は食って飲んで太りまくるぜ
そんでパワーアップして年始からのトレを充実させるぜ >>936
自分マックス82kgなんだけど、なかなかベンチのマックスて伸びないけど何をやって100いけたの？ 他人と常に比べること
俺はこれで1年弱で40キロから100キロまでいけた
世界で一つだけの花とか言ってるのは負け犬 俺は86キロあるおデブたんだからベンチ100なんてプラスチックのおもちゃのように扱えるぞ～
食え食え肥えろ肥えろガッハッハ >>946
ずっと家トレでサボりまくりやったのをジム通いにして詰めてやったのと、クレアチンとったのの2点が大きかったと思う。 >>949
週何回くらい何ヶ月間ベンチプレスやって何kg伸びたの？ >>950
どもだす！
>>951
大体中4～5日くらい
MAXはジム通いとクレアチンはじめて約3ヶ月でプラス10kgちょい、さらに5ヶ月経った現在でもう10kg弱伸びたかな程度かなぁ
まあしれてるけどこの年で一応伸ばせてるだけでも嬉しいよ 身長、体重、トレーニング暦も書かず挙上重量だけアピられてもな 身長167cm 体重65kg トレーニング歴6年BP97.5kg 懸垂ストリクト15回スクワットは自重でランジ DLやってない トレーニングというより健康のためにラジオ体操の延長って感覚でやっているサプリ等一切飲まず
増量やサプリなしでBP100kg目指してるけど2.5kgが遠く感じる… たかが2.5kgでも伸びない時は伸びない
伸ばすように専用メニュー組むこともできるがほっといてもそのうち伸びるのでほっとけばいい
急ぐ理由もないだろ BP100上げれる人は実質上半身しか使えないチェストプレスのマシーンだと何kgマックスなんだろう？ >>961
マシンとバーベルでは負荷がかかる位置が違うので何とも言えないよ
かなり大雑把に言うとバーベルベンチは下で負荷が強くなるのに対し、ハンマーストレングスのチェストプレスだと下で負荷が弱くなる チェストプレスの1RMトライ？そんな馬鹿げたことやったことすらない
ベタ寝ベンチは1RM120だけどチェストプレスはメインセットから1RM換算すると111.5kgだな
こんな数字になんか意味があるのか？
>>962
そいつはそんな話は聞いてないだろ？頭大丈夫か？ チェストプレスだとブリッジしてもバーが胸に当たらないから
はるか後方に肘を引けて稼働域が増す分だけ重量は落ちる
向き不向きはあるにしても八割ぐらいでは レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
