40代の筋トレPart30【揉め！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1692037385/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured こういうアホが日本のスポーツの発展を妨げて来たんだろうな >>60
おまえは何をやってて邪魔に感じるほどデカい大胸筋なんだよ アリスターはヤバカッた
生で見たことあるけど、あんなん勝てるわけないと一瞬で思ったわ スイマーも大胸筋がでかいけど邪魔なんて言ってないよね 筋トレは結局遺伝。子供のころはピッチャーでリレーの
アンカーだったので素質があるかなと思った時期もあったが
20年以上ヘビーデューティーから何からやって結局パワーも筋量も全然つかないとわかった。
10年前はやみくもに重量を追及したりもしたが関節がやばそうな気配がしてきたので
最近はボリューム理論もあって軽い重量で15から20レップでやっている。
デッドも160キロ10レップと80キロ20レップだと同じ効果らしいしな。
圧倒的に後者のが楽。 散々精いっぱいあれこれやったけど結局伸びなかったし
年齢的にももう伸びしろがないので
適当に健康に良い範囲でやろうかなと。1wに2時間以内だと健康リスクもないらしいし。
忙しいので基本休日、週に2回だけジムに行って1時間で納めてハイレップでやっている。 >>66
低rep高負荷の追い込み厨がくるぞ
まあワイも年やし高負荷はできなくなったけどな >>66
どのくらいまでいけたの？
全盛期のBIG3とか筋肉量的に 「筋肉が邪魔」感はパンプと効かせる感覚だと思ってる
本当に微妙なパンプとか疲れ、神経の感覚って1週間は残るからトレーニング続けてる初期はスポーツ動作に違和感強いだろね デッドリフトを20レップスでやってるんだ？ｗ
ふうん
デッドリフトは極端なハイレップスではやらんほうがいいと思うけどねえ、おぢさんならなおのこと
せいぜい12くらいまでかな？
あなたにそれが合っているのならそれでいい話ではあるけど
まあ、お気をつけて
真似しようと思う人もお気をつけて
デッドリフトの高回数は色んな意味で危ないと思うよ
たとえ重量が軽くても >>72
出禁の意味が分かんない？
お前の書き込み誰も賛同してないからｗ >>72
自分で書いたこと読み返してみなよ
めちゃくちゃ気持ち悪いから 自分が出来ないからって僻むなよ（笑）
まぁデッドリフト高回数はおすすめしないってのは同意するけど、このバカみたいに基礎も何もない奴がやったら怪我のリスクが高いからって理由でしかないからなw >>66
効果同じじゃ無いよ
effective repの要素が抜けてる
160x10できる人にとって80x20は全然そのrepに該当しない >>66
今どき遺伝の話をするなら対象の遺伝子の座標まで含めて話せよw
あほかw 出禁て言ってもわからないんだから、スレ民全員でバカにしてたら居心地悪くなっていなくなるでしょ
バカには直でバカと言ってあげるのが1番いいのよ デッドはせいぜい6レップしかやってないな
俺は軽いの15レップやるより重いの5レップの方が楽だわ まともな40代なら言われなくても分かってると思うが
喧嘩に強くなりたい
格闘技に強くなりたい
女に気に入られたい
使える筋肉（笑）
こういうことを口にしてる40代は終わってるから
人間として終わってる
女の顔色伺って迎合するなんて情けないにも程がある >>83
便所の落書き掲示板でさえ出禁扱いされる50代と比べてどのくらい終わってるかな？ 終わっているという言い方が気に入らないのなら
人としても男としてもゴミ
と言い換えていいぞ 女にモテるための筋肉つけようとするのも
コンテストで勝つための筋肉つけようとするのも
本質的には大差ない気がするけどな 自分の体しっかり晒してるブーイモと自分の体は晒せないへなちょこの口だけお前らとじゃブーイモのが遥かにマシだと気付けよバカ共が
ブーイモだけがしっかりと体晒してる時点でお前等はブーイモ以下なんだよバカが 自分にモテるために筋肉つけて女にもモテるとか最高やな バカは全部言わないと(酷いバカになると言われても)理解できないんだろうなあ
そんなに現実を突きつけられたいのなら全部言ってやるよ
女にもてたいと願うということは今までの人生で女に相手にされてこなかったという自白だ
40年も生きてて未だ女に相手にもされない時点でどう見ても終わってる
人としての魅力が根本的に欠落してる 視野や思考の幅が狭くなる自己愛性人格障害だと、自分の価値観で物事を断定しがちになる
まぁつまりは何言うにしても自分の価値観や経験(自分に都合のいい様に改変したもの)で語るので、↑の女に相手されなかったから〜、てのも自分の境遇の裏返しである可能性が高いんだな
普通に女性経験あった上でさらに向上させたいというケースもあるという当たり前な事すらわからないとかマジモンのビョーキじゃん？ 実際の自己愛性人格障害とまではいかずともそれに近しいガイジのケースを他にも見てるけど、行動理念が凄く似通ってて実に興味深い
どっちも自分の境遇を正しく認識出来ない・自分を棚上げして他者を見下す事に終始してる
別件の方はまだ30代だけど、これを50代までほうっておいちゃったらもう取り返しつかないと思うとゾッとするわ はぁ
この返しがもう底なしレベルのバカなんだけどバカはそこにも気付けないんだよなぁ
可哀想に
あまりにも不憫なので1ついいこと教えてやる、女はああ見えて相手をちゃんと見てるしバカをかなり嫌ってるぞ
自分の人生預ける相手がバカでは困るそうな
まあそらそうだわな
ごもっとも これ最後は全員自演呼ばわりして遁走するパターンだな 他人との交流において相手をちゃんと見るのに男も女も関係ないんだけど、他人と交流薄いからどこかで見た様な事しか言えないんとちゃいますか？
まぁもう50代でそれなら取り返しつかなさそうなんでご愁傷さまって思うけど >>97
そろそろ俺は女に困ってないいくらでも言い寄られるとか嘘松入るよw >>98
シルバーアクセ屋で逆ナンされちゃうな
困った困った 「女にもてたいと願うということは今までの人生で女に相手にされてこなかったという自白だ」の部分、論理のかけらもないからな
飯が食いたいと願うということは、今まで飯を食ったことがないからなのか？ 今頃わけのわからない勝利宣言の長文ポエムを必死こいて打ち込んでると思うとだいぶ笑えてくる こっちの言った事に対する論理的反論ではなく、毎回長文のお気持ち表明ポエムだからバカにされるんだよね
50代なら勉強してくるなり二度とこないなり少しは学んでほしいですな 論理的反論のわかりやすい作例貼っといてやるか
・6500kcalとか嘘松乙w
→謝:お前は小さいから6500kcal消費できる身体がわからないんだろ、黙ってろ豚www
→正:毎食メニューは固定していて、○○を何g、××を何g…合計○○kcalを1日○食にわけて食ってる どんなに筋トレしても世間一般じゃチビならでかいって扱いは受けられないし
かといって大会に出てどうこうなるような水準でもなくてしょせんは筋トレ趣味の小さいおっさん
社会的地位もなければ人望もなくて周囲に相手してくれる人が誰もいないから
ネットで出禁扱いされても喚き散らして反応してもらって喜んでる惨めな人
客観的に自分の振る舞いを見直してなんで出禁っていわれてるか考えて心を入れ替えた方が良いよ >>91
なるほど、筋肉つけたいというのは筋肉が全くない人生を過ごしているという告白かwww
クソおもろい >>108
>世間一般じゃチビならでかいって扱いは受けられないし
筋トレ業界の「デカい」にも当たらないんだよなぁ… 40過ぎにもなって筋肉で女にモテるだ
俺はモテただお前はモテないだ言ってる方がヤバいだろ
そんなオッサンがジムにいたら爆笑もんだぞw 個人的には嫁にさえモテたらそれでいいな
筋トレ始めたの30代からだけどそれから明らかに対応良くなったし
頼みごと聞いてくれたりセックスさせてくれる確率が上がった 突然デッドリフトの話だけど、重りを床に置く時、ゆっくりソフトに置くのと雑にガチャっと置くのでは負荷がだいぶ違うね
体感では1割くらい違う
クッション敷いて雑に落とすと、ソフトに置く時に比べて回数が1割くらい増える まずクッション置いちゃうと引く位置が高くなって楽になっちゃわない？ てか通ってるジムでもデッドのプラットフォームがあって
そこでデッドやるのにプレートの下にクッション敷いてる人がたまにいるけど
プラットフォームがある＝ドロップしてもＯＫだと解釈してるんだけどそうでもないの？ バカかよ
プラットフォームがあっても普通のジムならまず間違いなく落とすのは禁止だ
大きな音を出さない、がルールにあったらもう落とせない
常識で考えろ
気が利くジムはプレートの下に敷くでかい受けようクッション置いてたりする
そういうところなら落としてもいいケースはあるが要確認
そもそも床引きを原則禁止してるところも多い マッチョになってからは彼女と別れる度に女性に告られるようになったな
結婚歴無し、40代でスキンヘッドハゲなのに我ながら不思議 プラットフォームはやるならここでやれってだけで、落とせって意味じゃない
ほんとイキリーは迷惑だからジムに来ないでほしい プラットフォームあるとこ２つ知ってるけどどっちもドロップおｋだわ >>114
セックスさせてくれるという発言ですごい可哀想になったんだけどどうしてくれるwww >>118
ドロップ可能に作られてるはず
だがうちのコンビニジムは音が響くからパッド敷けってことになってる
パッド敷かずに静かにスチャッと置いて問題なく使ってる人もいればパッド敷こうがうるさく落とすバカもいる 室伏のパワークリーンのトレは160キロを胸の位置から床にガンガン落としてやばかったな >>114
嫁さんにおせっせさせていただける確率が微増しただけでも御の字やろな
ファー！筋トレの効果すごいね！ 背中は筋肉が多いから種目も多くなるし時間かかって大変だわさ >>118
落とせるように金かけてプラットフォーム足してるんだぞ 落としていいのは落とす事前提のバンパープレートが用意されてる場合のみ
プラットとか関係ない 本格的に寒くなってきたな
そろそろウォームアップにランニング足すか 常に身体中に負荷かけて生きてるだけでマッチョになる機械まだ？ >>133
トレミ最大傾斜で歩くのもすぐ温まってええわ >>134
アブトロニックってのなかったか？
廃れたけど副作用があったのかな？ このぐらいの季節って、なんか体調悪いよな
風邪っていうほどでもないが、なんか体調悪い >>132
これが腑に落ちる気もするけど、このまえビジターで行ったゴールドだと
バンパーじゃなくてもみんなガンガンドロップしてた気もする
というかバンパープレート置いてるのって大体がそもそもパワー系のジムな気もする ここで議論する意味ない
床引きやっていいところはいいしダメなところはダメ
ジムによる 300倍の重力だと指1本が7kgくらいの重さになる
めっちゃ効くやん プラットフォームがあってもジムの立地と状況で考えろ
独立した建物なら周りの環境とジムのルール内で好きにやればいい
どこかの建物に入っているならやらないほうが良い 床引きおｋのジムであっても落としていいという意味ではないぞ
床引きおｋ＝落としておｋと思ってるならかなり頭おかしい
床引きおｋでも静かにやれというルールがあるなら落とせないし、そもそも落とすなのルールがあるとこが大半
落とせるジムはほぼパワー系で、お前らが行くようなジムではない
店の面構えも客層も全然異質な世界 床オナと床引きは覚えたらやりたくなるんや
しゃあないんや トレーニング中に奇声あげるやつ最近見なくなった
ユーチューバーたちがマナー広めてくれたおかげかな？ >>152
普通にいるぞ
家のジム一人だけめちゃくちゃ声上げるうるせえのがいるんだけど最近また一人増えた 家のジム つまりホームジム
そこで奇声を上げてる人物ということは… コンパウンドはプシューで終われるけど
コントラクトの3set目とかはﾌﾞﾌｫｳｯって言ってしまう 逆に静かに出来る人が羨ましい
10レップすると最後の3つくらいは圧でパンパンでブレスの時にウゥーッてなる そんなのはうるさいとか声出してるには入らないだろ
うるさいってのは何の種目でも遠くまで聞こえるくらい叫んでるから
叫んでダンベル床にぽい！ >>153
うるさいのは君自身ってこと？？
一人増えたってご家族かい？ >>159
そんなことわかった上で言ってるだろこれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
