40代の筋トレPart30【揉め！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1692037385/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ノイキャン付きのイヤホンヘッドホンすら買えない50↑のオッサンか…
かわいちょw >>169
それ気をつけた方がいい
聞こえないような独り言だと本人はおもってるんだろうが、思いっきりふつうの声量で言ってることあるから うちのジムにいる５０歳くらいのドギツい化粧のおばはん
若いトレーナーに媚び媚びで、香水プンプンで筋トレ指導されながら「うぅ～んっ、もダメェ～ん、アッアッアッアッ、アッアッアッアンッ」ってジム中にキモい喘ぎ声を響かせてる
常連からは、「オットセイ」ってあだ名つけられてるけど。
トレーナーもたいへんだわ どこかに貼られていた無理ができないアラフィフ筋トレみたいなリンクを
うっかり踏んでからオススメんとこにおかしなのばっか出てきてたけどとうとう今日こんなのが出てきた
https://www.youtube.com/watch?v=AM6fhp7Vf3E
こいつここと質問スレに住み着いてそうなんだけどｗｗ
なんかもう違う言語を話してるような感じで話がぜんぜん通じないのでほとんど聞き流しちゃったヨ
でもお前らにはぴったりな気もするので教えてもらったら？初心者にいろいろ詳しく教えてくれるらしいぜ
上腕45cm目指してて今42cmだって！
42cmってかなり太いぜ（単に太ってるだけにも見えるけどたぶん気のせい） 筋トレやってるとよくなに目指してんのみたいに言われるけど、
身長と年収に強い相関があることからも明らかな通り、結局リーダーシップとかも体格なんだよな
体格がいいとあらゆる場面で有利
そのうえ定期的な運動で心身の健康も保てるし
筋トレやらない人の方がいったいなに目指してんのかわからんよな >>182
よく聞かれるけど答えは
不健康な生活に耐えられる健康な体
実際、不摂生って楽しいし旨いよね 美味い酒を飲むためでーす！ウェーイ飲み行こうぜー！
で終わる >>182
何のために筋トレしてるの？って聞かれたら趣味ですって言えばok >>182
俺は高身長でそれなりの年収だがリーダーシップはゼロだぞ
でも体格いいと同じことしても勝手に良い方向に評価されるのは間違いない
生物の本能なのかな？ おじさんでガリガリだとなんか辛気臭いし心も貧しく見えるんだよな >>186
そんなテキトーな評価指標あるとこあんの？ 醜い身体になりたくないから、と醜いからだのおじさんたちに言うと高確率で嫌な顔をする >>188
あるぞ
何で皆んなついてくるのやらさっぱり
どう考えても部下のが俺より優秀なんだわ >>190
え？骨角筋量とかが定量評価であるってこと？
すげー会社だなw 骨格筋量での評価はなくても健康面はぶっちゃけ評価対象
もちろん表向きには差別になるから暗黙の了解だけど 人がする他人の評価なんて、所詮は印象でしかないからな
デカくてガッシリした人を見ると、別に大したことしてなくても統率力とかリーダーシップがありそうに感じてしまうんだろうな >>180
香水だけはほんとむり
むせかえるくらい使ってるやついて本気でくせえ
お前そんな体臭やばいから隠したいのか？って 低身長だと自殺率が高いし、肥満だと糖尿病などのリスクが上がる
誰を育てて出世させるかって考えた時、健康な人間の方が投資を回収できる可能性が高いので
デカくてガッシリした人は優遇される
若手だってそれ知ってるから将来性あるデカくてガッシリした人についていく
男が女より有利なのもこのせい
寿退社するやつ多すぎるからね
もちろん直球の差別だから表向きは絶対に許されないけどリーダーシップとかそういう曖昧な評価にする
AIによる評価導入してるとこもあるけどこっちはもっと残酷 デカくでがっしりって160センチくらいでも成立するからな
その場合はもはや低身長ではない
厳格な例外に該当する 確実にガタイ良いとヒョロガリデブより印象良くなる＝無意識に評価が上がる 高重量デッドでセットを組んだ翌日のパンパンに
筋肉痛になった腰に鋭利に尖った指圧器具をめり込ませると凄まじい痛みが襲ってくるが慣れるにつれ病み付きになる
みんなもやってみてくれ！ 高重量デッドでセットを組んだ翌日のパンパンに筋肉痛になった腰に鋭利に尖った指圧器具をめり込ませると凄まじい痛みが襲ってくるが慣れるにつれ病み付きになる
コツとしてはトレ後にストレッチをしないで血流を滞らせて痛み物質を患部に分泌させパンパンにさせる
みんなもやってみてくれ！ ストレッチポールにゴリゴリの部分を押し付けて動くと気持ちいいのは分かる >>204
わかります
でもそのうち刺激が足りなくなってより深層患部に届くような尖ったものでやりたくなるんですよ 月曜日健康診断だけど、今日は脚、明日は胸、明後日は背中トレだぜー
クレアチニンを生成するぜー 健康診断前日にラーメン二郎食べたけど何もなかったし、大丈夫や！ 健康診断しばらく前からトレーニング抑えるとかいう人の気持ちはさっぱり理解できんな
そんなしょうもない理由で楽しいトレーニングを休止するなんて冗談じゃない
いつもどーりゴリッゴリでやりますけど
クレアチンも普通に摂りますけど
数値に異常があったら総合的に判断して必要と思えば再検査するだけのこと
異常がでるところは毎回決まってるし医者はおれの身体みたら「ああ、そういうことですか」で話は終わるし
BMIのせいで毎回生活指導コースへ行かされるけど指導のおねーさんも俺の身体見たら「指導は必要なさそうですね（笑）」で話し終わるし
しかし二郎はどうなん？あれは食べ物としていろいろとダメだと思うが
美味しいけどさ、おいしけりゃなんでもいいってもんでもないだろ いくら体を鍛えても、半袖焼けとかタンクトップ焼けみたいな日焼け跡だとダサいよな
どうすりゃいいの それを他人に尋ねる知能の低さはいろいろな意味でヤバい 日サロとか行くんか
うち渋谷だからなんか若い人多そうで恥ずかしいわ >>186
そんなもんクリス・ヘムズワースの前に立たされたら誰でもわかる >>210
診断前だからこそいつも通りの生活した方が良いよね
どこに負担かかってるのかもわかるし、本当に異常な状態であれば尚更早めに気付ける訳だし 最近って運動後のゴールデンタイムも否定されてるんだね ゴールデンタイムｗｗｗ
サーキットトレーニングで成長ホルモンどばどばとかいまだに言ってそうだな >>210
前にクレアチニンでひっかったことないって言ってただろwww
筋肉がないとひっからないんだと理解して設定微調整かw ファッションインフルエンサーの干場がいつのまにかにでかくなってる >>227
あいつ少しはガタイよくなったの？
悲しいほど狭くてなで肩でみっともないよね 年齢は関係ないな
すべきことを適切にやれば育つし、やってなけりゃ育たない
育たないやつはたいてい我流の変な拘りに執着していることが多い
間違ったことをやってたらそら育たんわ
こういうタイプは何を教えても何を見せても無駄なことが多い
何教えても全部自分の固定観念フィルタにかけてスルーするから
いわゆる頑固親父だな ビッグ3で腰が、をみんな気にするが意外と肩トレで痛めることは多い気がする
自分はもともと上半身の筋肉が弱かったので前腕と肩は重量とフォームにはだいぶ慎重になってる
失敗すると変なとこが痛んでくるし いや20代のころはガンガンやれてガンガン育ってたけど
この年になって復帰すると前ほどじゃないのよ 肩は、内旋させながら外転させると僧帽筋の関与がなく三角筋のみに刺激が入るけど、そうするとインピンジメントが起こるので、肩を内旋させすぎず僧帽筋も一緒に鍛えるつもりでやったほうがいいな そりゃ若くてお元気だった頃、しかも初心者ボーナス残ってたような頃の爆速成長速度と比べてるからだろ
成長速度が落ちてるのは当たり前で不思議がるようなことですら無い
それでもちゃんと育ってるし、お前が思うほど遅くもない
初心者ボーナス残ってた頃の成長速度が異様なほど早すぎただけ >>235
お前は50手前ではじめたから若い頃と比較ができないってだけだろ >>234
一時期アップライトロウで僧帽筋をあまり動かさずに三角筋中部を狙うってのを You Tube で見たけど（多少流行ったのか？）コントロールできてないとかなり危ない限定的なやり方だと思う
結局アップライトロウはオーソドックスなやり方がいい >>237
アップライトロウは、ちょっと上半身を前傾させて体の軸と重力の方向に角度をつけると、肩の内旋が弱まって関節に優しくなる気がするな
もちろん僧帽筋や肩のリアにも若干刺激が入るけど、気にしなければ大丈夫 >>241
肩なんか怪我したことない
お前がカスなだけ >>242
トレーニングしたこと無い奴がﾌﾞｰｲﾓに釣られて書き込むの図ｗ
お前バカだな >>228
三角筋がデカクなって、本人曰く夏場は無駄にタンクトップばかりを着てたとか
YouTubeで女性陣たちから「干場さん凄いカラダしてますね〜」とか言われてたな >>244
フォームがクソなんだろうな
最近ジム行きだしたんか？ 肩のトレーニングで腰を壊す器用な人もいるんだなｗｗ
世の中は広いわ
普通に全身きっちりトレーニングしてたら肩なんてショルダープレスとサイドレイズくらいしか必要ないけどな
まさかショルダープレスで腰を壊すのだろうか？
単にインナーマッスルが弱すぎるか姿勢が極端におかしいだけだと思う
初心者なら素直にマシンでやりなさい それな
下手くそなトレーニングのツッコミ待ちかとおもったら絡むなだとw
キチガイにもほどがある >>249
ダンベルでもバーベルでもいいけどショルダープレス何kgでやってそれを言ってるの？ 三角筋て上半身の筋肉では最大で、かつ前横後ろと3つに分かれてるからな
背中と同じくらい時間かかる気がする 股関節が痛かったり腰痛かったりで数ヶ月スクワットしてなくてハックで代用してたんだけど久しぶりに担いだら60kgでバーが痛い
慣らさないと担げないこれｗ いや肩痛いんだよ
俺はダンベルベンチ50キロ30レップ余裕だが
ダンベルショルダーは22キロでしか出来ない >>249
「ビッグ3で腰が、をみんな気にするが意外と肩トレで痛めることは多い気がする」についての話だと思うんだけど、これ肩トレで腰を痛めるということだろうか？
よく見ると肩トレで【どこを】痛めることが多いかは書いてないんだけど、腰か？普通に肩なんじゃないか？肩トレなんだから 肩が難しいのは構造が繊細かつ複雑で些細なことであっさりと壊しやすいから
もう一つの特徴は上半身の種目をやれば何やってても肩にも刺激が入るところ
真面目に全身しっかりやって上半身のボリュームもしっかり稼げている人はそれだけで肩にも刺激が入ってる
なので、肩用種目としては2つもやれば十分かなってことになる
ちんたらやっててトータルボリュームが足りなくて肩への刺激も足りてない人はあと1種目くらい肩用に足す必要があるかもしれない
肩の種目で腰壊す斜め上のバカは黙ってマシンでやれ
スミスだってあるしショルダープレスマシンだってある
好きなの使えや
無理にフリーウェイトやらにゃならん理由なんて1つもない >>258
ダンベルベンチ50キロ30回ってバーベルベンチMAX220ぐらい？ いやさすがにもっとあがるだろw
日本チャンピオンじゃねえの？ バーベルショルダープレス40kgすらままならなさそうな雑魚が肩トレについて大層な事語ってんのなんかのギャグ？ さすがに25キロ×2では？
50キロ2個で30回とかドーピングを疑う水準 >>261
まるで肩トレを3種目以上やってる人はトレーニングをちんたらやってて全体的なボリュームが足りてないみたいな言い草だが、横川君なんか8種目40セットだし、何なら全ビルダーが3種目以上やってるからな
https://youtu.be/z0eWq2x1t98?si=unWwZEnnKKS_rpAF
お前さ、自分が2種目しかやってないのを何とかして正当化したいんだろうが、そんなガバガバの論理で他人を貶していいわけないだろバカ
なんの根拠もない俺様ポエムはチラシの裏にでも書いとけよアホ ベンチ210-220くらいになるな
普通に各階級のトップ選手ですね >>265
ド素人でも無い限り、ダンベル種目は1個の重さで語るよ 食べてもなかなか太らない痩せ型で
以前は普段の3食＋筋トレ後のプロテイン1回だけで全然体型変わらなかったんだけど
普段の3食＋バナナとプロテイン間食3回にしたら筋肉どんどんつくようになった
やっぱ食べないといけないんだねー 肩トレで腰を壊さすようなど素人がうだうだ語らなくてよろしい
大人しくマシンでやりなさい
これ以上なにか言うこともない >>272
肩トレで腰壊したなんて人、少なくともここにはいないっつってんだろ
藁人形叩いて誤魔化すなアホ あとね、肩トレで腰壊すような初心者が横川だのビルダーだのって引き合いに出すとかちゃんちゃらおかしいから
寝言は寝てから言いなさい >>274
おれは肩も腰も壊してないから
残念
肩トレを3種目以上やってる人はトレーニングをちんたらやってて全体的なボリュームが足りてないみたいなお前のガバガバの論理に、横川君の事例を引き合いにして反証しただけだ間抜け >>274
お前が寝てろってのネットトレーニーｗ
お前が絡んでくるなの意味もわかんねーのか低知能 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
