40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>580
高校生の時にアメカジでゴローズ
大学生の時にクロムハーツだったわ
その年代のファッションだよな >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか アクセジャラ夫なジジイとか失笑もんだけど
小動物の威嚇みたいなもんか？刺青みたいな
あーイキってて痛いな。くらいにしか思われないだろうけど 25年前のファッションでもジャンルにもよるよ
クロムハーツ付ける系は一歩間違うと
ヴィジュ吉やホストみたいになって馬鹿にされる クロムハーツはモノマネのコロッケも好きらしいな
フォローのつもりではない 昔クロムハーツのアクセ持ってるとかウソついてたの思い出したわ、
今考えたらなんでそんなウソついたんだろうなあ。中学か高校の頃だと思うわ。20何年前だか？
代官山で買ったみたいなウソ。
バカ正直でウソが死ぬほど嫌いだったのに不思議だわ モノマネタレントのコロッケみたいに全身真っ黒にして、クロムハーツのネックレスをキラリと光らせるのが良いよね こんなださいじじいなのにファ板でイキイキとガイジレスしてるんだろ？
ブーイモって羞恥心がないというか裸の王様だよな
寓話的ｗ ところで何故このぽんたとかいうおっさんがブーイモだって判明したの？
本人が名乗ったの？ 詳しい事は分からんのだが、本当に当人で間違い無い情報なんじゃろうか？
荒らし目的で適当な別人の動画挙げられてた場合、スレに関係無い人を誹謗中傷してる事にもなりかねんが
動画の内容や服装とかに意見言うのも良いが、上から目線で意見言うのも良いが、やってることは「同じ穴の狢」
ワシは40年生きて来て、例え匿名掲示板であろうとも、他者を蔑ろにする発言はするべきじゃないと学んでおる（スルーはする）
みんなはどう？ _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
(´･ω･`)
⊂彡☆))Д´;）・・・ >>597 動画のおっさんは動画上げたから見てくれって自分でここに言いに来てたぞ
ブーイモと同一かどうかは知らん 俺も過去ログ見たけど、マイクの音が小さいってここで言われたんだよなw
それそのまんま二つ目の動画でも言ってるじゃん ２年前に投稿された動画で登録者数1、閲覧500。説明文が長い
この点で、個人的に可哀そうが上回るので、１アウト3ファール位な印象
尚、ワシの身体はぽんた以下や
人様の身体を辛評出来ん 確かに概要のめんどくさそうな長文見る限りブーイモっぽくはあるね
でも万が一ブーイモ＝ぽんたじゃなかった場合、ブーイモはぽんたを影武者代わりにして本人特定される危険性もなく大暴れできるんだよなあ… なんかくだらんこと言ってるけどお前らが俺より身体が小さいことはもう確定してるわけで（笑）
そんなに悔しいならそのしょぼいお体をどうにかすることを考えたらいい
体が出来てないやつが下に見られるのは当たり前です >>603
40代になっても小学生みたいなやつおるんだな どんな体が目標かはそれぞれだから上も下もないんだろうけどとにかく他人を貶すようなやつは人間として最低 すんません、ちょっと聞きたいんだけど
背筋と力こぶのいいトレーニング何か教えてください
どっちも効いてる感があんまり得られない
特に二頭筋の短頭が追い込んでも痛みが出たりするだけで筋肉痛にもなりづらい ブーイモまたおくすりキメてんのかよ
せん妄垂れ流すのはリアルだけにしてくれ ろくに体もできてない
トレーニングについても本質的なことが何もわかってない
そんな糞が何かわかった風な顔でとんでもない戯言ばかり書いてりゃ小馬鹿にされるのは当たり前なんだよなあ >>614
どっかの動画でそんなの見たな
痩せっぽちのジジイがウンチクしてるやつ
そりゃ小馬鹿にもされるよ
２つしか動画出してなかったから根性もないんだろうね >>614
とんでもないブーメラン投げてて笑ってしまった(笑)
エンタメ力高いやん(笑) >>611
ちっこいジム設備でフリーウェイト一通り
ラットプルとローイングもありますね トレーニングの本質わかってるなら、あんな浮き輪肉付きの更年期ボディなんか人に晒さないと思いまーす
はい論破(笑)(笑)(笑) >>619
二頭なら高重量アームカール、背中なら高重量ベントオーバーロウ
やっぱり基本種目は大事って事よな 二ヶ月ぶりにトレを再開したら
ベンチプレスが95kg5回から80kg5回になっちゃったんだけど
どれ位で戻ってくれるかな… ありがとう
トレを始めてからこんなに休んだ事がないのでメッちゃ不安になった
のんびり戻します 100あがるけど見た目ガリガリなんだけど
やっぱ100あがらなくても見た目カッコイイやつのほうがいいよな 釣り行ってひたすら大物を狙うか小さくても美味しいのを狙うかは人それぞれだろ
ただまあ美味しい魚が食いたいだけなら買えばいいじゃんというのはある >>627
目的は人それぞれなんだけど
選ぶなら大半は後者だろうね
見た目ガリガリは肥満と同レベルの恥ずかしい体型だと思うわ 100kg1発あげたくらいじゃ見た目変わらん
100kgオーバーでガンガンやってからだな大胸筋育ち始めたの 筋肉量は扱う重量と食事量によって決まるから、扱う重量増えても量食えないとそれなりの身体にしかならんよね >>627
そこらへんは何目的でやるか？の問題なので
なにを目指すかは個人の勝手なのでベンチ豚でもなんでも好きなものを目指せばいい
ガリガリが高重量ベンチやる姿に痺れる憧れるっていう不思議な人もいるし、別に間違ってない
こんなもん個人の趣味だ、なにを目指すべきってのはないので
他人に押し付けない限りなんでもお好きにどうぞ
俺はベンチの重量なんかどうもでいい、身体の形さえイケてればそれでいい
ベンチなんキロだろうと腹ボテじゃしょうがない 100kgやそこらで飯とか関係ないわw
100でセット組めないならそもそも使える筋肉全部使えるフォームになってないだろ笑 ベンチ豚だけど本当にぱっと見一般人みたいでも100キロ上げる人はいるよね。
ただ胸と体の厚みは違うけど ベンチ豚やからああいう一般体型でガンガン上げてる人見たら羨ましいとは思うけど、
そういう人でも重量あげようと思ったら運動量と飯の量はどちらも同じくらい大切やと思う ベンチの重量特化で重量さえ伸びればなんでもいいなら、とりあえず太れだな
腕パンパン腹パンパン胸パンパン、全部ベンチプレスには有利に作用する
吐くほど食うってのを数日やるだけでも挙上重量が10kgくらいぽんと増える
それを続けて体が太るだすと体型的にもどんどん有利になるのだからベンチ狙いのみならまず太れ
あとから絞ることを考えないのならいくらでも食えばいい
糖尿病にはならんよーに
そうまでしてベンチの重量増やすことにどんな意味があるのかは知らん >>637
ゆくりやすみます
クビトレが悪かった(*´ω｀*)、、、 休むのもトレーニングだからな
おれらの年代においてはとくに クビは触るなってビッグヒデが言ってたよ
神経が集中してるのにもろいパーツの集まりだからちょっと故障すればそこそこ大事になる
格闘家とボクサー以外はやらなくても上半身鍛えてればつられて太くなるし 首トレは故障のリスクがでかいからアイソメトリックに限るべきだよ
まあ脊椎は全部、伸展屈曲させながら力を発揮すると故障しやすいし後にのこる 女なんですがラック系はビビっててなかなか伸びない
ベンチもまだ30キロで5回がやっと😢どんどんおもたいの上げてる男性が羨ましい てか女とかガリとかがバーベルに毛が生えた程度の軽重量でパワーラック使ってるの見て
どけよ、チェストプレスでいいじゃん。80kgクリアしてから来いよ
みたいに思ってる奴いるんだろうな
勿論、会費を等しく払ってるのでそんなこと言われる筋合いは全くないけど
でも、実際30kgでヒーヒーいうならチェストプレスの方が良いだろ。色んな意味で 制限時間守ってるなら別に何キロだろうが構わねーわ同じ会費払ってんだし
んなこと言っていいなら男が100以下でベンチのセット組むなんて人権ねえよ 例えばの話だからテキトーだよ
実際男で100以下とか雑魚っしょ
なーんて扱いされたらむかつくんなら女の30kgをバカに
すんなって話 口悪かったり回りくどかったりで分かりづらいけど結局気にすんなで一致してて草
けど1セット内でもう少し回数上げられるように20～25kgくらいに重量落として
きちんとフォームを固めつつそこからゆっくり重くしていったほうが良いと思う 別に他人がどんなトレしようが関係ないんだけど、チェストプレスのマシンで左右交互にリズミカルに押してクロストレーナーみたいな動きしてるおじさん見ると、いつもなんやねんそれと思ってしまう ケーブルパンチの亜種かな
あんなんでパンチが強くなることはまずないんだけどなあ 低重量は全然気にならん
使うとみせかけてスマホばっかいじってトレしない奴は許さん うちのジムはセクシー系多いからスマホ持ち込まないと気が散って仕方ないから許してください ラットプルダウンつかってバックエクステンションやる器用な人もいるので細けえことは気にしないことだ ベンチ豚だけど人と比べると疲れるから気にせずマイペースがええと思う
お友だち作って雑談しながらやるとテンション落ちなくてええよ 腹圧と肩甲骨って関係ありますか？
肩甲骨を下げると腹圧が高まるような
左右差があるんですが、原因がわからん(*´ω｀*) ファストジムからエニタイム移籍したけどエニタイムから3000円ジムかティップネスの+ファストジム会員になろうかな～？って悩んでる。
有酸素メインだから。
（斜め45レッグプレスとかがある）施設に憧れてエニタイム移籍したけど
結局は有酸素メインだから。それと通う頻度が落ちたから。 >>662
45歳で素晴らしい
風邪引くし体脂肪はこのくらいが良いよね >>662
これ男性の平均からやなくて、InBodyやってる人の平均からの数値だよね。
職場や近所の周り見ても体脂肪10％なんて4％もおらん 1repが1ピストンに変換される複合マシンのある風俗あればやってみたい気もする 週3くらいでジム行ってて、スミスマシンで７０キロ×３セット＋α
やってたけど、コロナになって２週間以上止めてた
で、久しぶりに水曜日行ってやったら７０キロが10、10、7しか
できなかった
しかも大胸筋の筋肉痛になった
今日、また行ってきたけど、胸が痛すぎて７０キロ5、3、1しか
できなかった
元の調子に戻すのにいくらか日数かかりそうだな〜
ベンチ以外の種目は特に問題ないんだよね >>669
スミスとはいえテクニックが安定してない可能性はある
初心者だから >>670
初心者ではないけど、テクニックが安定してない可能性は確かにある
でも頑張って続けるよ >>672
馬鹿にするわけじゃ無いけどその重量で安定してないのは初心者や
まずそれを認めろ >>674
お前あんなペラペラな胸でよく人の事貶せるよな どのくらい真剣にやってるかにもよるが、3年目くらいから中級者入りする人が出てくる
それ以前は初心者か初級者
宅トレでちんたらやってるような人だと10年やっても初級中級のままな人もいる
筋トレは3年5年単位で物事考えるような世界 何年やっても高校生みたいな体のジジイもいるしな
才能なのか努力不足なのかは分からんが
どちらかと言えば動画2本で諦めてたから努力が出来ない人なのかも 最近4分割から5分割にしたんだけど、週6だと疲れが抜けない感じがあるし、週5だと各部位週1になってしまう >>676
中級者の定義を、傍から見て「お、こいつさてはジムで鍛えているな…」ってレベルとするのであれば
俺のジムの8割はまだ初級者だわ
栄養が足りないのか酒飲みなのか
俺は酒全く飲まないから酒の差はわからんけど そもそも宅トレがちんたらとか以前にジムでもちんたらしてる連中ばかりだろ
宅トレでもキッチリやってる人も多いよ ウエイトトレーニングに関して言えば、BIG3合計400kgくらいが中級者ラインでは
ボディメイクに関しては人それぞれすぎてようわからん 600いきてえが如何せんウエイト始めるのが遅すぎたわ
がんばろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
