40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>197
自分は宅トレで41キロまでのダンベルしかなくて、やり始めた2年前は30キロでもシュラッグやワンハンドローイングの時にパワーグリップをつけてたw
でも途中からパワーグリップ使わずにやるようにしてたら41キロも軽々扱えるようになったよ
でも手は豆だらけで前腕はずっと筋肉痛が続いてる状態w >>105だけど、今日ダンベルベンチプレス36kg×10回挙がった！
今年中に40kg10回達成できるように頑張る！ >>206
そう言えばちょっと前に俺も小指のしびれあったけどいつの間にか治ってた
多分ダンベル持つ時のフォームで小指を圧迫してたからだと思う
>>208
おめ！俺もちょうど昨日胸で32kg12までは上がるようになったからそろそろ34やってみようかな 自宅トレでベンチなしはきつい？
胸トレでは必須よね
おもりつけて腕立てやってるけどさ >>212
最初の頃はおれも背中にクッション敷いてダンベルベンチしてたわｗ
無くても出来ないことないけど１万以下でたくさんあるし買った方がよっぽど捗ると思う フロアプレスとかフロアフライ自体は種目としてもあるが
軽いうちはよくても高重量になってくるときつくないか？ 座布団敷いて普通に64cmくらいのダンベルシャフト買ってやってるよ
ワンハンドでやれば高重量でもできるよ 20分くらいのランニングも入れようと思うんだけども、
先に筋トレしてからランニングするのが筋トレ効果高いというけれど、
スクワットの後に走ると結構危ないよね
先に走ってしまうな できればウォーキング程度に抑えた方が良いよ
ランニングとりいれると重伸びづらい >>218
ジョグじゃないと無理っす
ポイント練習する日には間違ってもスクデッドは不可能 黒人アーティストとのコラボをキャンセル
↓
トイレマン「Supremeはレイシスト！辞める！」
これだからクロンボは…ｗ 今月から筋トレ始めてベンチプレス40kg×5rep
スクワット45kg×10repまで来た
レベル低いと伸びるしかないから楽しいね
まぁもうすぐ50になっちゃうから卒業だけど そのちょっとづつでいいと思う
誰かと戦うわけじゃないし
自分の中で満足できて追い込んでストレス解消出来ればそれでいいと思う そういうナンバーワンよりオンリーワン世界に一つだけの花みたいなの俺は嫌だな
常に誰かと競わなきゃ駄目だと思うし
そのお陰でMID400の会社の役員にまで登りつめたけど ああ、筋トレ初めた頃に戻りたい
扱える重量がどんどん伸びて身体が変化してく過程が楽しくてたまらんかった ショボい人はそんなにあっさり伸びなくなるのか？？
悲しいな
もっとも伸びなくなってからいかに伸ばすかが真の技術だろうにと思うが いやあ 出来上がった体を
週一の筋トレで維持できてる
今の方がええわ 特に夏は >>231 字も読めないバカ
>>1 声に出して親に読み聞かせろ 6年前のオプチチョコ味未開封があるんだけど
プロテインって腐ったりしないんだよな 背中と肩と腕は楽しいんだけど、他はちょっと飽きてきたな
特に脚
脚太くなったからなんやねんこれ >>237
太くなるかは別として、ポコチンの元気を保つためには、足トレしなきゃなんですよ！？ ダンベルフロアプレス30キロ2セット70レップ、50レップ
ダンベルフライ30キロ2セット30レップ
ダンベルワンハンドロー42.5キロ2セット50レップ40レップ
ダンベルワンハンドリアレイズ42.5キロ2セット25レップ
ダンベル60キロセットだけでトレ歴15年もやるとこんなトレになる
アホですか？ >>239
俺はたかだかトレ歴6年くらいだけど
君はアホだと思うよ
でも意義を見出せて満足してるならいいんじゃね >>239
うん。なかなか高レベルのあほだな
嫌いじゃないけど
ていうか床でフライってどうやるの？ >>239
マシンやバーベル使えば半分以下の時間で済むかもね
ワンローとかも42.5とか数ヶ月で行った記憶 1年ぶりに河川敷走ってみたけど全然走れないｗ
50m走って歩いてを繰り返したけど脚プルプル
ランニングマシンとは違うね >>245
空気抵抗がほぼ無い、床が衝撃吸収できる
これだけでも結構な違いだわな >>245
ほぼ同じ状況でちんたら走ること自体はできたが
手ぶれ防止機能のないカメラみたいで視界の違和感が大きかったわ 40代で体力落ちてきたし、、、中略
今日は1万歩、、、
ラットプルダウン60kg10レップス✕4セット、、、、
あれ～～？
頑張れば頑張るほど疲れがたまって行く気がするんだけど、みんなもそうかな～？汗
B-100も飲んでるし、入浴もちゃんと湯船浸かってるよ >>249
サプリはグリコパワープロダクションのエキストラアミノアシッド一択よ サプリは海乳一択
牡蠣エキスと海藻エキス
頭髪の維持には打って付けのサプリ
尚、失ったものを手に入れるのは不可な模様 ハゲは治るよ
俺は自毛植毛してフサフサに復活できた
agaの薬も飲んでる こっちにも貼っておくか
ウ板質問スレｵｯﾍﾟｹ自演事件まとめ
155 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-yPSp [126.166.186.7]) 2023/09/01(金) 21:09:25.76 ID:tocwbcUsr
オッペケはアホを炙り出すリトマス試験紙みたいになってきたな
解説
・背景:このときｵｯﾍﾟｹ先生は複数人に散々煽られており、さすがのｵｯﾍﾟｹ先生も丁寧語を保ちつつもキレ気味だった
・事件:端末だけ変わったｵｯﾍﾟｹワッチョイであたかも第三者であるかのような書き込みが行われる。いわゆる自演失敗である
・内容は「ｵｯﾍﾟｹに絡んでるやつはアホばかりだね、ｵｯﾍﾟｹのおかげでアホが可視化されてるね」みたいな意味だと思われる
・ 自演前のワッチョイは(ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7]) ID:tocwbcUsr。端末が変わっているがIPもIDも同じであることがわかる
・自分をｵｯﾍﾟｹと呼んでいることや、常に丁寧語だったのにタメ語になっていることから、第三者を装う意図があったのは明らか。キャラ作りが裏目に
・内容の意味がよくわからない人が続出。日本語が下手すぎて渾身の自演すら理解されないのは流石ｵｯﾍﾟｹ先生 オッペケの自演失敗時の端末コードがyPSp
そして>>160の不自然なオッペケ礼賛書き込みもyPSp
この間、板全体の端末コードは変わっていないし、頻出する端末でもない
高確率で同じ端末による書き込みだと思われる
書き込み後速攻で自演が疑われていたが、まさか本当に自演だったとはw だーかーらー
ｵｯﾍﾟｹは病院受診させたら病名が付くっつってんだろ
あれはガチもんだ
多すぎて回線いくつ使ってるのかも把握しきれない 自演バレは5ちゃんレスバにおける数少ない決まり手のひとつだからな ﾃﾝﾃﾝなんかは何回自演バレても全くめげないからな
ああいうのが本物なんだろうな モチベーション急に落ちてジム行ってないけど週何回ぐらい行ってるの？ まあｵｯﾍﾟｹも回線と口調を変えてまた現れるだろうけど、筋トレ哲学そのものがペラペラだしあそこまで無内容なことを長々と書ける人は他にいないからな
自覚すらなかったようだが、あそこを改めないと転生してもすぐバレる オッペケ見損なったわ
ただのググって慇懃無礼に振る舞うおもろいおっちゃんやとおもてたのに >>259
・100％同じ人物
・別人を装うつもりだった意思が明確な内容
この2つが揃った完璧な自演バレは初めて見たわ
大抵はデバイスが同じとかいつもセットで現れるとかその程度だし、自己レスや自己擁護という言い訳を許してしまう内容であることが多い アリスターで身長195ぐらいの巨人じゃなかったっけ？
横のオッサン何者だよ 熱めの湯に入ってさっさと上がってストレッチして深部体温がさがってきたら寝ろ すげーしぼんだな
ちょっと前から話題になってたけど改めて見ると半端じゃないわ
速筋は落ちやすいってのはホントなんだな ステロイドなしならこんなもん
ナチュラル世界一はゴードなんだよ なんならちょっとカマっぽいナードになったように見える オーバーロードやめて一定の体型を維持してる人いる？ >>268
熱めの風呂はむしろ体力奪われるからぬるめに長く浸かった方がいい
あとは睡眠時間をしっかり確保かな
最近マッサージガン使い始めて筋肉痛が緩和された 温泉付きマンションに引っ越そうか迷ってるけど疲れるしやめようかな
毎日温泉に入れる ジム付きマンションって憧れたがよくよく考えると富裕層の健康オシャレ目的のジムっぽいなと考え直した
有酸素用と他マシンがちょこちょこ綺麗に置かれてて汗でもたらそうもんなら怒られそうな 利用者が住人100%って面倒くさいやつ一人でもいたら最悪なんだが >>276
鹿児島とか割とそんなマンションあったなー
ラブホも源泉掛け流しの温泉ついてるのとか
懐かしい >>275
41度のお湯にクエン酸30g入れて10分浸かってる >>280
そう言えば炭酸源っていう重曹の炭酸の入浴剤もいいらしいよね
プロゴルファーや木澤さんも薦めてたわ 重曹なんてpH8ちょいだし大したことない
世の中には11超える温泉があるそうだ
出る頃には皮膚薄くなりすぎて体重減ってそう 死ぬほど働いて死ぬほど稼いで
死ぬほど遊ぶスタイルでこれからも頑張るぞ！ 週5：胸→背中→肩と腕→脚のサイクルでやってるけど、これを週6にして肩と腕を別の日にするか迷い中 腕も二頭、三頭あるけどそこからさらに肩もとなると結構時間かかりそうね 俺は肩と背中一緒にやるかな。
種目によっては肩と背中一緒にできるやつもあるから 肩と腕でやってる（やりたい）種目の数が多いんだけど、なんかちょこちょこしたやつ多いし2日に分けるほどでもないような気もするんだよな
ミリタリープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
ナローディップス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
リストカール
プリーチャーカール
プレスダウン ハンマーカールとか時間の無駄じゃね？
何処に効いてんだよ ハンマーカールは前腕トレという認識
横川くんがちょろっとやっとけって言ってたから、ちょろっとやってる >>297
セット数がわからんけど中部後部が全然足りてないんじゃないの >>303
これは腕じゃなくて体幹や神経なんだよな >>304
肩のでしょ？
そうなんだよね
なんかおすすめあれば ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
