シーテッドケーブルYレイズの主働筋は三角筋中部
どの部位の脊柱起立筋であろうと十分な刺激がかかる前に三角筋が疲労して終了
鍛えたい筋が主働筋となる種目を選ぶのが効率的なトレーニング
スレを盛り上げたいなら独りよがりで自分限定の特殊な目的を出してごちゃごちゃ言うよりもっと標準的、一般的な視点で種目を紹介してみたら？