>>75
三角筋を重視してる人はそう考えると思います
僕は三角筋＜僧帽下部＜脊柱起立筋胸椎部の順で重視してるのでYレイズは胸椎伸展のイメージが強いんですよね

https://www.youtube.com/watch?v=662kHe8S74o
このYレイズ動画は胸椎伸展してるのがよくわかると思います
腰も反っちゃってますけどね
なのでシーテッドで股関節を深く曲げることで腰椎の代償を防ぐのが大事かなと