0074無記無記名 (ワッチョイ 8575-iLfk)垢版 | 大砲2023/10/09(月) 11:09:28.12ID:8IgGe94a0 僧帽筋下部や起立筋の胸椎部に効くYレイズですが、立ってやると腰を反ることで代償しがちです https://www.youtube.com/watch?v=TGcguJMDL5E この人はインクラインベンチを立てて座って代償を防いでますが、反対向きに胸を付けた方が効きやすい気がします チェストサポートでケーブルYレイズをやってる動画はなかなか見つかりませんが