0069無記無記名 (ワッチョイ 2575-2pcI)垢版 | 大砲2023/10/02(月) 22:02:25.19ID:i94lXfZx0 https://www.youtube.com/watch?v=x4_uxJjy9o4 やっと大殿筋に効いてハムには効きにくい種目を見つけました ニーリングヒップスラスト ヒップスラストを膝立ちで、ディップスベルトでケーブルを引っ張ってます マシンヒップエクステンションみたいに膝上でケーブルを引く種目は見つかりません