https://www.youtube.com/watch?v=WEP9g_6OgvQ
今日はこれに近いことを高重量でやってみましたが>>139のように膝裏が痛くならないのがメリットですね
デメリットはやはり足がグラグラ安定しないこと
ちょっと安定する方法がないか模索してみます