同様にオーバーヘッドトライセプスエクステンションもシーテッドだとチートしにくいです
https://www.youtube.com/watch?v=7AnmjGVbbJE&t=30s
ただ↑のようなフォームだとストレッチは得られますがフィニッシュでの収縮感がイマイチです

フィニッシュでの収縮感を得るには↓こんなふうに肩を伸展させるとGOODです
https://www.youtube.com/watch?v=94DXwlcX8Po&t=320s
でもこれではスタポジのストレッチがイマイチになってしまう

そこで1ｍくらいに延長したロープを右手用左手用2本作って頭頂くらいの高さから引きました
フィニッシュでは2本のロープを左右の肩に担ぐように滑らせて下へ伸ばします
こうすることでスタポジのストレッチとフィニッシュの収縮感を1種目で得ることに成功しました
画像でお見せ出来ないので分かりにくくてすみません