0562無記無記名 (ワッチョイ 0f6c-6YuO [153.252.200.6])垢版 | 大砲2024/01/01(月) 12:54:38.03ID:4gcQNEpg0 やってる人とやってない人は半々ぐらいなのかな パラレル懸垂で背中のついでに二頭筋 足あげナローで胸のついでに三頭筋 って感じでメインで鍛えてはないから取り入れるか迷う けど腕トレまで入れたら時間がないな