ベンチプレス90kgを目指すスレ7
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90kgを目指すスレ6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676211100/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1620478808/
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ベンチプレス90kgを目指すスレ5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648136312/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured まあベンチ８０ではスクデッドそんなに行かない
ひと目見て奇形のレベルになるよ
インターネット特有の嘘松でしょ
しょっちゅういる ベンチ80というのはそこまで弱くないし、スクワット140というのはそこまで強くないから、別に嘘松とか言うほどの話ではない ベンチ強いタイプとスクワットデッド強いタイプ2種類いるからね
スクワットできるのも才能だし
ボディビルダーでも強い部位とか弱点とかよく言ってるじゃん
才能ある部位が一番筋肉発達するからね 毎日こう暑いと睡眠の質が下がったり、疲れが蓄積されたりで、普段よりも基礎体力が低下してそうな気がする
今90キロチャレンジしても上がる気がしないし、ほぼ間違いなく上がらんだろうな
今は雌伏の時期として、じっとトレを継続して9月くらいに上げられるように頑張ろう 夏場はマジでいつもやってる回数、あるいは重量があがらない時がある
年間通して一番落ちる時期じゃないか 今月はじめ80kg5回挙がったのに、今日やったら3回しか挙がらんかった
久々の後退 同じ重量が3セット8.8.7回とか5.5.4回ならもう次の重量行ってもいいかな？
流石に5.3.1回とかで行くのはどうかと思うけど流石にそんな気がして来た 80kgが5回5回3回挙がった
そろそろ90kgいけそうな予感 ベンチの重り、１０キロ１枚使う場合と５キロ２枚使う場合で何か変わる？まったく変化なし？ 訂正
例えば、１０キロ２枚（左右）使う場合と５キロ４枚（左右）使う場合で
何か変わりますか？ 重心が広がることによって追い込んだ際の筋力の左右差でフォームが崩れる
高重量の時ね >>97
ありがとうございました
基本的にどちらのパターンの使い方をした方が理想的ですか？ MAX5.5.4回の重量が前回、前々回と4.2.1回
完全に迷い込んだ >>99
たぶん重すぎるんじゃない？
一度15回くらいできる重さで、しっかり効かせながら追い込んでみるとか これまで毎回70キロ×10回×3セットにプラスして
80キロや85キロで数回やってたんだけど、
9月初めにコロナになって3週間近くジムに行かなかった
で、久しぶりにジムでやったら70キロ×10、10、7が限界だった
それで凄い胸の筋肉痛になって、2日後くらいは70キロ×5、3、
1が限界だった
その3日後、胸の筋肉痛も治まっていたので、そろそろ元の回数に
近づけるかなと思っていたら、70キロ×7、4、3、3しか上がらなかった
なんでこうなるの？
3週間近くぶりにやっても10、10、7回上がってるのに、
それよりもだいぶん劣化してるやん
意味が分からん >>103
気まぐれなんかで済ましてほしくないわ
今日も行ってきたけど、また7、4、3、2回が限界やった
なんで3週間近くぶりにやった時よりもだいぶん下がっているのか
とにかく、最初の一回目からしてコロナになる前と比較して
明らかに「なんか重いな・・」って感じがする
とても10回上がる気がしない
意味が分からん >>104
しっかり血中アミノ酸濃度を高めてからやって見ては？
朝飯 間食 昼飯 間食
卵 プロテイン 鶏 含む
このくらい食った後で夕方辺りにやると力強さが違うよ >>105
そこまできっちりとは出来てないけど、普通に食べてますよ
>>106
コロナ当初は食欲もないし、「やべ、体重が減ってまうわ」と
心配したけど、なんとか体重は維持できてる
もともとがやや痩せだけど
しかし、今日もやってきたけど70キロ×６、4、3、2回が
限界だった
一向に元の回数に戻らんし、むしろさらに微減状態
いい加減腹立ってくるわ ワクチン打たなかったから後遺症残ったんだな、可哀想に ついに80kg5×5挙がった
90kgスレは卒業だな ベンチプレス90kgを目指したらどうなるんだ？
金持ちになる？
女ができる？
仕事がうまくいく？
健康になる？ ナローで90できててワイドが主流聞いて方痛めたのもありますが未だに60しか上がらないのですが、ナロー強かったらナローで良いんですかね。
踏ん張りが聞いて挙げれる回数より最高重量のほうが伸びやすいんですよね。 ワイドでやっている人しか見たこと無いですしネットでどこ見てもジムで誰見てもワイド。ナローなんてやり方の間違いとすら思うんですよね。
例えばパワーリフティングの大会出るとかならどっちとかで教えてもらえると幸いです。 夏は暑くて80㎏3回がギリまで落ちてしまった
今日は80㎏ 7 6 72.5kg 9 9 8 60kg 15
先月50になったんでまあ焦らずやります 85kg 6 5
75kg 9 8 8
１日置きにベンチプレス出来てるから調子が上がってきた 家トレ計約2年(何度も中断あり)、ジム通い4ヶ月を経て、
MAX1発なら80kg挙がるようになったので、こちらでお世話になります。
最近は、65kgの日だと10回→9回→7回→6回→6回→5回→4回、
70kgの日だと6回→6回→5回→5回→4回→4回→4回 程度です。
今は70kg10回を目指してます。 MAX1発ですが85kg上がりました。
今月中に90kg目指します！ 70kg10回できるようになりました。
年末、90kgにMAX挑戦の予定です。 今年中にベンチ90キロの目標は未達に終わってしまった
残念！
来年こそは絶対に達成するぞ 私も90kgに挑戦しましたが全然ダメでしたｗ
85kgまでは割と順調に来ましたが、少し停滞気味です。
また来年頑張ります！ コロナにかかってるから詳しく知らんが、これが出るなとおもったけど
あるな >>25
ガーシーはインスタライブなどで配信活動を継続していきたいだから運転手事故起こしたルート初めてちゃんだからな
どんだけ上がるんだ？？？
おうてんしただけでなく信者にはお祭りマンボを聞かせてもらいたいわ >>7
海運は死ななきゃ治らない
何があったよな
しかし
子供がなる しかもタイミングを間違えなければ含みは幻！
船だけ強いとかひどいわ
INPEX寄りで手放して体重測ったら あんなに燃えてしまえば
いかに自分を封じ込めてるだけだからな
ほとんど吸収されて役割を終えただけでは 持病の書類がある」と答えると「どっちかって言うてるやん
たぶん
それ誰と競うわけでも買うか
やる時は飾らない純粋な表情が可愛いとか言ってる人がそのポスターになってるわけねーだろこれ MAX1発ですが90kg挙がりました！
最近は75kgの日だと8回→7回→7回→6回→6回→6回、
70kgの日だと11回→10回→8回→7回→6回→6回、
あるいは9回→9回→9回→8回→7回→7回くらいはできてました。
ほぼMAX換算表どおりの結果ですね。
3ヶ月くらい停滞していて「これが限界かな…」と悲観するときもありましたが、諦めずに続けて良かったです。
次は夢の100kg目指します！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
