ベンチプレス90kgを目指すスレ7
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90kgを目指すスレ6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676211100/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1620478808/
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ベンチプレス90kgを目指すスレ5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648136312/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>1
誰かが立てるだろ精神のウンカス雑魚トレーニーが多い中、良く立ててくれた、あんたはエライ！ この間ベンチ混んでたから、肩とか3頭とか色々やったあと最後にベンチやったんだけど、普段のアップの重量で潰れかけた >>5
逆にベンチプレス総合スレとか作るとどうなるんだろうな
あのキチガイ嵐は来るんだろうか 逆に何キロまで荒らしに来るのかな？
99キロスレでも発狂すんだろーか >>13
前スレ終わるのに1年3ヶ月だからいけるよ 今日90kgやったら4回しか上がらなかった
前回も4回
今日もだたまやけど何も食べずに夕方やった
全然回数伸びない
べんちぷれす初の停滞期っす
100kgは最低6回あげないと厳しい
なんで伸びないんや
他の筋肉が足りんのか 100kg3回やろうとして初めて潰れたわ
かなり粘ったが上がらなかった 2ヶ月前くらいに90キロチャレンジして潰れた
今、75キロが10回、82.5キロが5回上がるようになったし、換算表だとマックス93、94キロで90キロなら上がりそうな気がする
100も見えてきた 90 🙆
92.5 🙆
95 🙅
山本義徳がユーチューブで言ってた5回3セットと10回3セットを交互にやってたけど90キロ手前で初心者ボーナス期間が終了して停滞。
ボリュームが足りないんじゃね？ということで5セットに増やして、さらにその後スミスでインクラインベンチ10回5セットやるようにしたら再び伸び出した。
今日マックスチャレンジしたら92.5キロが上がって卒業👩🎓
スペック 46歳175cm75kg 何ヶ月くらい伸びなかったら停滞期って考えればええの？ トレ開始1年でようやく90kgあがった！
あがりきるまで5秒くらいかかった そろそろ100kgチャレンジするか
今まで10回上がったら試すってやってたけど90kg10回が遠過ぎる
初の停滞期 100kgチャレンジしてみた
ラックアップは出来たけど胸に下ろして上げることが出来なかった…
7月中には上げたいっすね… >>33
MAX5回
4〜5回がいったりきたり
今日は朝から何も食わず飲まずでさっきやった
無謀だった なんでそんなにやる気なしで挑むんだ？
2時間前に飯食って
30分前にコーヒーとどら焼き食って
モンスターでも飲みながら挑めよ
気合いが足りんぞ たまたま仕事で食うタイミング無くてそのまま自宅に帰ってきて食って時間空けるの勿体無いから勢いでやってきた 100遠いな
あと1段階、あと1段階、あと1段階からが今までで1番長い 明日はジム行くわ
１週間ぶりのベンチプレスへ
90kg目標6回 停滞してるからディップスとかダンベルプレスやってるわ
次はケツ上げでベンチプレスやろうかな 本日90kgを達成しました
本当に長かった…
みんなも諦めずにチャレンジしていれば絶対に達成できるから頑張れ！ 扁桃腺腫れてまさかの風邪とのコンボ
めちゃくちゃ身体痛いしダルいし扁桃腺激痛でイライラするし悪寒と暑さが同時に来るし久々に病気に罹ってしまった…
明日病院行きます
今日はマジでぶっ倒れるかと思うぐらい辛かった 75kg5回5セットできた
1RM90kgもう少しぽくね 5セット目もキッチリ挙がったなら調子次第で行けると思うよ 左右差がかなりあるからって今までダンベルベンチで頑張ってたけど
普通にバーベルでやった方が強い方でリード出来てギリギリまで追い込めて効くし重量伸びるね
年単位で遠回りした予感(´・ω・`) アップしたあと
1セット目 80キロ6回
2セット目 80キロ4回
3セット目 80キロ3回
4セット目 80キロ3回
90までもう少しかな？ >>53
1回しか上がらないのならワイにとっては上がったうちに入らん
ラスト1回のフォームって大体崩れてるもんだし、1回しか上がらないとなるとフォームがダメだと思う。
だから数発上げられるようにならんと上がったとは言いたくない お前の基準なんて知るかボケ
だったら疑問形でコメントすんな
お前が90何回上がろうがどうでもええわ 雑魚どものワチャワチャ笑えるわ
男に生まれてきて100さえ挙がらねえ雑魚共（失笑） 匿名でそこまで粋れるのが凄いなお前
俺なら恥ずかしいわ（笑） 昨日まで1週間入院してて今日久々にやったら80kg8回しか挙がらなかった
痩せたのも有るけど落ち過ぎ
最低10回は出来てたのに 70kg10回挙がった
90kgの足音が聞こえてきたな 85キロ２回を3セットできるけど90があがる気がまだしない マジっすか
今度ほんまに挑戦してみるけど、現実はそう甘くなさそうな・・ 90超えた辺りから停滞し出してその間にコロナ感染だったりヘルニアだったりでMAX挑戦は封印してた。
今日80が9回いけたので急にMAX挑戦したくなった。
まずは95(楽勝じゃん)
次に97(あれ？意外に軽い)
勢いで100(ちょっとキツかったけど無事あがった)
90から100まで約1年半掛かってしまったけどとりあえず一山超えた気分。 100を目標にするよりそれくらいの心持ちでいつの間にか上がってたわ、くらいでやるのがいいんだろうな
おめ 80 10回挙がる俺が100kg挙げれなかったのに… >>68
マジかよ、めちゃくちゃ遅筋優位だな
ウェイトトレよりマラソンやった方がいんじゃね？若かったらすごい伸びそう
俺は85kgがせいぜい6～7回挙がる程度だけど、100kgはアップで挙げてる、PBは105kg ベンチ90を1回あがったらダンベルフライ何キロくらいが適正なの？ ダンベルプレスじゃなくてフライ？
部位が結構違うから人による 1回かなり腕ブルブルしながらだったけど上がった
80kgで半年停滞してたけど
セットでは後半の重量おとさないほうがいいとか
回数多くするのは意味ないとかって情報に踊らされて一時期80kgでもきつくなったけど
回数増やして後半バテて重量下げてでももう上げられないくらいまで追い込むようになってから1ヶ月で90kgいけたわ
人によるんだろうけど成長してないならやり方変えたほうがいいな 俺は週2回→10日に2回に変えたらめっちゃ調子良い
もしかしたら8日、9日毎がベストかも分からんし試してみて良かった ベンチ80
スクワット140
デッドリフト160
何でこんなに差が出るんだ、ベンチ全然上がってかないのにスクワット、デッドはやるたびに回数増えていくのに。 スクワットはセーフティーバー見て測ってるから、深めではあると思う おれは最近ちょっと体調が悪くてデッドリフトとスクワットだけ休んでた時期があったんだけど、そうしたらその期間はベンチプレスが結構伸びた
やっぱり損傷が激しい部位に栄養も多く取られるんだろうから、もしベンチプレスを伸ばしたいならベンチプレスばっかりやるのが正解な気するな >>80
176 80
>>81
週2でやってたけどデッドとスクワットだけ週1にしてみるかー、でも楽しくてやりたくなるんだよなー。ベンチは全く面白くない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
