40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured リフター並の重量目指すと不健康かもしれんけどそうでも無ければ支障なくね？
と思って重さ書いたけど
筋トレは不健康なもんだと思ってやってるの？ >>782
スクデッド160kgと200kgが大した事ないと思ってる時点で
頭バグってるけど大丈夫か？ >>781
君は何を言っているんだ？ブロック注射は麻酔の一種
治療効果はないが痛みがさらなる痛みを呼んで増悪させているようなケースではその連鎖を断つために治療目的でも使われる
肩こり予防は該当筋周辺の血行促進などが主な内容 肩こりなんてなったとないわ
なで肩で僧帽筋が強いからかな？ >>768
それはあるよね
食生活の慣れもあるが一般人も重いもの食いたいと思わなくなる年頃だからな
逆にジャンクに慣れた一般人は肥満へ
QOLはそれぞれだな GWに温泉、プール、トレーニングルームがある遠方のスポーツ施設に行ったが普段とは違う環境でトレーニングするのも新鮮で良いな、旅行しながらトレーニングも出来る、プールも気持ちいい、最近この連休スタイルにハマッてる45歳 45歳で水泳始めたら肩の引っ掛かりがいつの間にかなくなったわ
肩の引っ掛かりって分かるかな
腕上げるとコリってなるやつ
最初クロールするたびにコリってなってたのにいつの間にかなくなった
今ではどんな感覚だか忘れた わかる
ストレッチポールでもそのコリが取れなくて、肩甲骨ストレッチをしたらかなりコリが減った
あとは両手ぐるぐるしてる ダイエットはじめてついでに10年ぶりくらいに筋トレ再開したら肩や肘の痛みがいつのまにか治ってたわ
最初は痛いから軽い重量でびくびくしながらやってたけど一年やって重量も10年前に近くなってきた
調子に乗って無理して痛めないようには気を付けてる 肩痛えの我慢出来ねえから
ダンベルショルダー45→25
サイドレイズ25→12.5
まで重量落として超スロートレやったら滅茶苦茶効いたわ ネガティブで効かせながらやらないと
効果が半減するどころか骨や関節をやられるからね サイドレイズは6.5キロしかできないクソ雑魚ヒョロガリだけど何か？ >>796
若木竹丸の怪力法は昔持ってたぞ
引っ越しのときに捨ててしまったが そんな稀少資料を勿体ない
ボクの履歴書でもプレミアなのに ブレイキングダウンの動画を今日初めて見てとても面白く熱くなった
運動も筋トレもした事ない四十肩の鶏ガラおっさんだけど、暇だし明日から俺も鍛える
とりあえず腕回すだけで肩から、ボキャギャギャゴリゴリ！って鳴りまくって回せないの何とかしたい 持ってたのが筋トレ始める前だったからあまり覚えてないんだよな
椅子を使ったディップスのすすめと
ベンチがなくてフロアプレス（寝差し）やってたのと
滑車を使った腕相撲用のトレーニングマシンくらいしか覚えてないわ 明日からってのは良くないな
すぐに始めないとまた明日からになる >>802
腹が太いとただただひたすらカッコ悪いな
こいつといいなんちゃらマンといい >>804
まずはストレッチポールで解したあとに、肩甲骨ストレッチを入念にやったあとにトレーニングするんだ InBodyの骨格筋量って精度どうなんだろね？体脂肪率は怪しいけど >>805
意外と近代的なトレーニングに感じるけど
生物的な身体の強さが半端ないんだろうな
フロアプレスで異常な強さなんか普通肩を痛めるし柔道木村氏や陸上の南部氏とかも同年代だが根性練ばかりで今でも日本トップクラスだからな >>810
体組織計の数値なんてどうでも良い事だから考えなくて良いよ
鏡に写る体型とコントロール出来る重量が体脂肪率と筋力を表してる 見た目の格好良さとか言い出したら、それこそほぼ9割素質で決まるよな
背が高くて頭が小さい人にはどうやったって勝てない >>813
競争してるわけじゃないし
自分のポテンシャルを発揮できればそれでいい 顔なんてちっちゃすぎても貧相に見えるだけだろ
女でもちょいデカぐらいがええわ 顔がどうだの、大きさがどうだの、背がどうだの、人種がどうだの、だから何だっつーの？
だからやりもせずに尻尾を巻いて逃げるの？また？いつものように？今までずっとそうしてきたように？また？逃げるの？
それとも与えられた条件の中でできることをやるの？どっちだよ
逃げるやつを止めるつもりはないが、そんなやつは無理に喋ってくれなくていいぞ？
黙って去ればいい >>817
お前も質問から逃げないで答えてくれよワンハンドロー40kgで何回何セットで組んでるんだ？ >>812
マジでこれ
あとスケールで各部位の寸法チェック 俺も最近ようやく各部位のサイズ測るようになったわ
なんとなく脂肪の乗りも自分でわかるし、数値としてはこれが一番アテになる クレアチン入れるようになってから体重もサイズも水分でコロコロかわるし見た目しかわかんないわ 皆さん初めましてー
実験君と申します
クレアチンがすぐ体に変化して分かったんで
今度サントリー グルコサミン アクティブとサントリー DHA&EPA＋セサミンEX オメガ3脂肪酸 DHA EPA サプリ
でまず最初に関節ひじがひねるさどうばあしょうたんでいたいので1年くらい
グルコサミンのほうで今日から実験してみます
この前なうのミルクシスル4飲んでアルコール解読するやつ飲んでます
どうぞよろしくお願いします
来月アルギニンのやつ買ってみようと思います >>817
俺からも逃げるなよ
インクラインダンベルプレス何kgセットだよ
40kgまでしかないジムにいるとか言ってる時点で負け犬バカ呼ばわりされた俺未満なの確定だけどなw
負け犬バカ未満だからチンカスってとこかな（爆笑） ハンマーストレングスのダンベルって
グリップ太いし膝に乗せると痛いしやる気なくすよな
その点、IVANKOはいいやつだよ ジム行くのにウェア忘れるなんてあり得ないと思うだろ？
俺もそう思う、そんなの特上のアホがすることだ
けどこれ、何年もやってるとあるんだよそういう日が
そう、それが起こったｗ なんとタンクトップだけ忘れた
が、俺様くらいになると抜かりはない、ちゃんと予備のウェアがクルマに積んである
つまり過去にも忘れた日があったわけだが気づいても指摘しなくていい
積んであるのはナイキのコンプレッションシャツ
もともとサイズ大きめだったうえにコンプレッションがすごく弱くて買った当時はけっこうダルダルで着てた、身体も小さかったし
ものすごく久々に着たらサイズ的にはぴったり、いい感じに張ってるのでそう悪くはない
けどなんか変、何が変なのか分からないがしっくりこない
最近はタンクトップしか着てないからそのせい？
よーーーーーーく見てみたら、身体がすっっげーーーーーー小さく見える
二回り、へたしたら三回りくらい小さくなったかも、おかしいなんだこれ？
そして気づいた、よれた中古のつや消し黒なシャツでコンプレッション弱め、張ってはいるものの大した張りではない
そのせいでカットもストリエーションも全部消えてしまってる
凹凸のまったくないのっぺりした身体・・・これだ
シャツ脱いだらいつものサイズ感にもどったｗｗｗ
ストリエーションとカットが消えるだけでこんなにも小さく見えるのか・・・
これほど迫力が無くなるのか
びっくりしたなあもう
年中脂肪乗せたままでホモ臭い身体してるやつは考え直したほうがいいぜ
それで色が白かったら完全にただのホモだ >>794
肩痛いのはそもそもフォームセットが間違ってる 肩が痛くて挙げられなくなって１年。やっと上がるようになってきた。 ジム、プロテイン、サプリ代
40オーバーのリーマンには毎月出費が痛いわ >>831
アホか筋トレしてなくても肩痛で悩んでるアホなんて腐るほどおるわタワケ >>833
プロテインとサプリは辞めても成長変わらないよ >>835
なんの根拠があって言ってるんだか
実感がないのと効果がないのは違う >>834
また筋トレと肩こりを同列に扱うとか荒れそうな話題を 俺はむかしは出費痛くてサプリとかケチってたけど
最近ようやく好きに飲めるようになった感じだなあ >>835 何も取らないと回復が遅れ気味に感じるんだよね。あくまで体感だけどさ 腰に不安があるので荷重懸垂しかしていないけど肩コリは解消出来た
筋肉痛はあるけど
肩コリと違って不快なもんでもないし 40過ぎたら、タンパク質の過不足よりも、プロテインに入ってる糖分がヤバいよ どんなプロテイン飲んでるんだよ
もうちょっとまともなサプリメント探せ >>834
ダンベルショルダーとサイドレイズの話じゃないの？
ガイジもっと読解頑張りよ サプリといえばゴールドジムのリカバリーMAX買ってみたけど
体感が全然無いなこれ
強いて言えば朝勃ちが若干強くなった気はするが >>844
四十肩で痛いけど、ダンベルショルダーとサイドレイズやりたいから重量落としたって話じゃ無いの？ >>846
四十肩はそもそも特定の角度より上げると痛い特定の角度よりあげられない症状だし重量落として効くとか構造が面白おかしすぎる グルタミン、クレアチン、マルチビタミンミネラル
必須はこれくらいか
次点でプロテインとブドウ糖とマルト
ジムにおにぎりやバナナと胸肉持ち込んで食えるならプロテインもいらんな 重量落としたから聞いたんじゃなくて、て超スロートレとやらをやってみたら聞いたって話じゃ？
そもそも、四十肩って40歳以上で起こる肩の炎症による痛みであって特定なもんじゃないでしょ。場合によっちゃ肩が原因だけど、腕に痛み出る場合もあるし まあなんならマルチビタミンミネラルだけでもいいけど >>846 単に肩が痛いから重量を落としスロートレにしたら効いたって話でしょ。その痛みを四十肩だフォームだと外野が言ってるだけで当人は何も言及してないぞ >>852
そうだよ。四十肩以外にも肩に痛み出る事あるもんね
トレーニングのやり方が悪くて痛めるとは言い切れないよねって話で四十肩出しただけ
で？ ちなみに、四十肩（五十肩）って病名じゃないから。確たる根拠とか無いから
肩の炎症が元で痛みが出る事を総じて四十肩（五十肩）って言ってるだけだから
原因が分かってる肩の痛みは別の症例となるが、原因が分からない肩の痛みは基本「四十肩（五十肩）」とされちゃうから
なお、余談だが
80歳超えなのにめっちゃ健康。畑仕事とかもしてたからか足腰丈夫だったお爺ちゃんが、急に腕が上がらなくなったと訴え
本人「もう歳だしな」とめっちゃ落ち込みで活動量も低下。デイサービスで畑作業誘うも「邪魔になるし」と意欲低下
受診の結果、四十肩。「ワシ、四十肩になっちまったよｗ」悪化しないよ機能訓練しましょｗでがんばってる
意欲って大切よね >>848
書いてあることがどれもこれも間違ってる
グルタミンは誰にとっても不要
マルチビタミンはそれが必要になるような食事管理している人には必要
ブドウ糖やマルトデキストリンは不要、というか具体的な必要性がないならあんなもの口にするな
プロテインはジムに鶏肉が持ち込めないから摂る、というような性質のものではない
根本的に言ってることがおかしい
頭、大丈夫か？書いてることがめちゃくちゃ >>857
ゴミみたいなトレーニングを馬鹿にされて発狂してるカスwww パウダープロテインはリアルフードに劣る
肥大どころかカタボリックしてる証明
https://youtu.be/etaqC7M05HY 次のスレタイにｻｻｸｯﾃﾛ黙れって容れていい？
消化はやいからもう立てとくか クソダサいwww
筋トレやめたほうがええぞ
824 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.102.150]) 2023/05/12(金) 18:32:30.94 ID:0s8QF1bAp
>>817
俺からも逃げるなよ
インクラインダンベルプレス何kgセットだよ
40kgまでしかないジムにいるとか言ってる時点で負け犬バカ呼ばわりされた俺未満なの確定だけどなw
負け犬バカ未満だからチンカスってとこかな（爆笑） 毎日毎日クソダサいwww
214 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.125.34]) 2023/05/11(木) 18:11:27.56 ID:SdlDXuWHp
>>210
インクラインダンベルベンチ42kgセットレベルの俺が筋トレやってないに等しいレベルなのかぁ
ブー芋爺さんは60kgぐらいは軽～く上げてんだろうねぇ
凄いなぁ尊敬するわぁ（失笑 えらそうに他人の美的センスにケチつける前にクソガキみたいな精神なんとかしろwww
インクラインプレス得意でも性根腐りすぎだろ、まあ筋トレの話も全部嘘かもな
153 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.112.112]) 2023/05/10(水) 18:30:35.46 ID:JsMWbs/bp
昔の選手ならフランク・ゼーン、リー・ラブラダ、廣田俊彦
今の日本選手なら嶋田慶太、喜納穂高とか
ここら辺の体を見て美しさを感じないようならボディメイク目的での筋トレはやめた方がいいよ
美的センスないから インクラインダンベルプレス42キロなんてなんの自慢にもならないんだがそれをしつこく書くって美的センスどうなん？まあそれも嘘確定だろうなw 今日はスレの消化がはやいな
いつもごたつくから次スレたてとくわ >>866
そのゴミは単なるボディビルファンだよ
粘着気質で選手のことを知ってるから自分もやってる気分になってるだけの人
やってないから言う事書くことみんなおかしいものｗ
書いていることを読めばコイツがトレーニングしてないことはすぐに分かる
シメオンパンダなんて完全に化け物で、とてもじゃないが比べられる相手ではない、雲の上の人だ
それでも俺はあれと同じ世界の住人
けどそいつは違う、ただのファン、この世界の住人ですらない完全な赤の他人
この世界の住人でもないのに住人面してあれこれ語る
ちょっと様子のおかしな人
こいつの趣味は5chでの高頻度な自演
トレーニングはやらないけど自演は毎日頑張る うん別に自慢してないよ
だけど24hジムに通ってる40代おっさんではまあ殆どいないだろうね
そもそも40kgまで置いてない所とかもザラ
そんな俺をダンベル触ったことも負け犬ゴミ呼ばわりしてくるんだからねチンカス爺さんは
じゃあお前はどんだけ持てるんだよ？って純粋に聞いてるだけ
それを聞いてもないワンローの重量書いたりスルーしたりして逃げ回ってるのがチンカス爺さん（ブー芋爺さん）
本当にインクラインダンベルプレスしたことないと言うならそれはそれでクソニワカである事の証明である
ここまで言われてやっと重量書いた所で信ぴょう性が低すぎる
もうお前は詰んでるんだよ
偉そうなことを毎日ほざく割にはチンカスだってなw
残念w チンカス爺が自分が発狂するためのスレとして使うんならいいけど、そうじゃないならただのキチガイ行為なんだよなw >>872
お前ビッグ3何キロ？
逃げずに答えろよ
答えたところでなんの信憑性もないけどな
嘘しかつかないし >>872
おーいビッグ3の重量まだー？
はよクソ雑魚のほんとの重量書いてみろよ パンダと同レベルのチンカス爺さんw
自分の事を認識出来なくなるご病気を発症されてるようでw >>872
偉そうにスレ荒らす奴の重量がぜひ知りたい
身体もアップしてくれ
じゃないとお前みたいな奴はすぐ嘘つくからな >>876
逃げるなよ
恥ずかしくて書けないのか？ 自己愛キチガイは自分がバカにされて悔しかった事を忘れられないから、自分が言われた事をそのままオウム返しで言えば悔しがると思う性質があるのよね まぁつまりは、チンカス爺にとって重量マウントは耐え難く許せない事だったんだろうね
多分こんな感じのウッスィーヒョロガリの身体なんだろ
https://i.imgur.com/BSyBdWj.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
