40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>580
> >>578
> じゃあ他の人にも聞いてみたら？
> トップ選手もやってるという主張がトップ選手なりきりなのかどうか
おまえさ、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやるのか
プーイモバカにしたいだけなんだから、おまえは糞雑魚デブでそんな資格ねーんだわ
鏡見ろや こういう発達障害者ってマジでリアルで関わると難癖ばっかでどうしようもないから
自己愛なのは、おまえ
幼稚な屁理屈ばっかで >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
なんで、プーイモバカにしたいのに他人の話しになるの？
しかもおまえは糞雑魚デブでロニーコールマン横川気取りなだけで >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
おまえ、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやるのかって何回目なの
プーイモバカにしたいだけだろ
幼稚な屁理屈ばっかいらんのだわ >>585
その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
おまえは糞雑魚デブだけど、プーイモバカにしたいのな
その通りだよ
それが見苦しいんだよって
年中粘着自演しまくりとか挙げ句にデブが、なりきりロニーコールマン横川気取りとか
おまえは糞雑魚デブ >>587
> >>585
> その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
> まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw
プーイモバカにしたいだけなんだろ？
はよまず算数書けや
何逃げてんの >>589
おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w >>587
> >>585
> その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
> まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw
プーイモバカにしたいのにロニーコールマン横川持ち出してマウントとりたいばっかと言えばいいじゃん
幼稚な屁理屈ばっか並べて
はよまず算数書けや、まだか >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
おまえは糞雑魚デブ
ロニーコールマン横川にはなれません
それを持ち出すのはプーイモバカにしたいだけで異常年中粘着自演しまくりとか、はよ認めろ
その通りだよ >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
自分から算数間違えて、何が論点だ
テメー 相も変わらず逃げ腰だなぁwブー芋おじさんそっくりでカッコ悪っ！www >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
おまえ、何がおもろいの？？
そんな年中粘着自演しまくりとか挙げ句にデブが、なりきりロニーコールマン横川気取り
そんなにプーイモバカにしたいんだよな >>594
> 相も変わらず逃げ腰だなぁwブー芋おじさんそっくりでカッコ悪っ！www
論点とかでは自分から言ったことまず全て回収してしろや
おまえが自爆してるわけだが
プーイモバカにしたくてたまらないのな糞雑魚デブがなりきりロニーコールマン横川気取り 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
アホの考えは読みやすいなw 自分が解答不能なことばっかなのに、おまえに質問する権限なんかねーんだわ
親が馬鹿だからどうしようもねーな
プーイモバカにしたくてたまらないと認めれば後は別に理由なんか全て屁理屈ばっかだ >>597
> 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
> 実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
> まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
> アホの考えは読みやすいなw
180なんて一言も言ってないんだが
捏造すんなやテメー 早く自分の書いた論点全て回収しろ
まだか
>>597
> 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
> 実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
> まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
> アホの考えは読みやすいなw あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww >>568
> マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
> それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
> 少しは学べよwww
プーイモバカにしたくてたまらない重度の発達障害者
それにはなりきりロニーコールマン横川気取り
なお、体重80キロでベンチ80キロとかいう糞デブ糞雑魚 >>602
> あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
> 僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww
おまえ、本気で発達障害者だな
そんな無関係なことドヤ顔で持ち出して
だから、なに？？ >>602
> あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
> 僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww
幼稚すぎる >>568
> マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
> それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
> 少しは学べよwww
プーイモバカにしたくてたまらない重度の発達障害者
それにはなりきりロニーコールマン横川気取り
なお、体重80キロでベンチ80キロとかいう糞デブ糞雑魚
これ以外にないから
学ぶもなにも、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやって重ねてるわけだが
アタマおかしいわ ところでテテンおじさんが暴れ回ってる間にいつもならいるブー芋おじさんが現れてないね
不思議だな〜w なんこれwwヤバw
何がこいつをこんなに駆り立てるのか やるんならもうちょい上手くやんなよw
ま、その頭の回転力では無理かw 俺的にはブー爺とザコリフターは別人だと思ってんだけど
全レスガイジといい、ウェイト板は濃いメンツ揃ってんなあ
と言っても他の板は知らんがw >>610
そこまで行ってる訳じゃないけど、だいたいどこも一緒だぞ >>607
> ところでテテンおじさんが暴れ回ってる間にいつもならいるブー芋おじさんが現れてないね
>
> 不思議だな～w
おまえ、本気で言ってんの？？ >>612
本気かもしれないし嘘かもしれないね^^ >>613
> >>612
> 本気かもしれないし嘘かもしれないね^^
本当幼稚だな プーイモバカにしたくてたまらないと認めました
年中粘着自演しまくりで
そのためにはなりきりロニーコールマン横川気取りやるらしいわ
世の中広いわ いやだからブー芋だけじゃないって
テテンおじさんも含まれてるからw 自演かそうでないかの判断基準は分からんが
他者を軽んじて攻撃的な発言をし、マウントを取り合うような書き込みしてたら全部一緒だと思う
結局、信用が一番なんだよね お前ら面白すぎだろ、なんの病気だよ（笑）
このキチガイチー牛のやることにいちいち腹なんか立ててどうすんだよ
チー牛なうえに境界知能みたいなやつだぞ？
好きなだけ馬鹿にさせておけばいい
それにチー牛が書いてることをよく読んでみ
満足に馬鹿にすることすらできてないから
俺は読んでないけどきっとそう（笑）
俺はこいつと比べて男としてもトレーニーとしても人としても圧倒的に上だ
そんな俺が何を言われようと意に介す必要すらない
俺のほうが圧倒的に上だとチー牛も認めてる
認めているからこそ俺に噛み付いてんのよ
チー牛は俺が羨ましくて悔しくてたまらんのよ
ほんの少しでもまともなところがあるやつは「こんなやつにできるのだから、俺だってやってやる」となることもあるが
このゴミクズにはそんな所すらもない
ただ羨んで嫉妬して噛みつくことしかできない
こいつは何がどう転んても「俺もやってやる」とはならない
これ以上はないほど哀れだと思わんか？
目から汁が出てきそうだ
ゴミクズすぎる >>361の後の話だけど、1日半くらいの間、全身の筋肉痛と極度の疲労感があり、心拍数は常に100以上、熱が39度まで出た
筋トレって大変だな >>618
誰も相手してないだろ
フィルターかけたら消える連中だけで盛り上がってるだけじゃん >>620
貧血みたいってフラフラになるってこと？
それ自律神経失調症じゃない
極度の身体的疲労の結果
ワイもたまに耳がキーンってなる 疲労管理は本当に難しい
自分の考え方の癖みたいのも把握しとくのも大事だと思う
ただやる気が起こらないのも疲れからなのか面倒くさいだけなのかとかね
あとはたまにディロードとは別にアセンディングセットの日つくると個人的にいいな
アップセットから限界2歩手前のrepsで最後メインは1セットだけ、粘らず終えて切り上げる
疲れを残さず、筋力落とさず、気持ちよくやる気に火をつける日だな >>622
病名はわからんけど原因は疲労だと思うわ 朝起きて心拍数がいつもより高いときは、スクワット/デッドリフトはパスする
これで行こう 現在の筋力
ダンベルベンチプレス25kg×10回
ワンハンドロー37.5kg×11回
今年中に↓が出来るようになりたい
ダンベルベンチプレス40kg×10回
ワンハンドロー55kg×10回 ダンベルフライって人気無いのかな
おやっさん達がフライやらない理由は何？ フライはめっちゃやってるよ
ジム行くならペックやるからかね >>627
胸はそんなに肥大狙ってなくてパワーつけたいので入れてないって感じ 人によるかも知れんけどダンベルフライ大事よな
かっこ悪い胸筋してる人およそベンチばっかりでフライやってない事多い 生まれつきの形と鍛え方の差とどれぐらい影響あるんだろうな
双子に片方はプレス
片方はフライだけやって大胸筋の形くらべてみて欲しいな
輪郭がU字の大胸筋嫌いすぎる 久しぶりにwバーでアームカールしたらチーティングでしか上がらなかった50kgが
ストリクトで5回上がってビビった
たまにある謎のブレークスルーってほんと不思議 ここの人らは初老なのに体を酷使し過ぎだと思う
筋肉は成長するとしても関節とか筋は加齢で弱ってくる 40代は初老なのか？ショックだな
心はまだ10代の頃から成長してないけど
トレ中も10代の頃聴いてた音楽聴いてる ずっとﾌﾟｰｲﾓに粘着して文句ばっか言ってるやつ、もう我慢できずに今日は何でも質問スレでまた文句言ってるけど、あれは病気だな。 >>634
元は40歳を指す言葉だね
40になると白髪が増え始め、老いの初めとされてたからと聞いたことがあるわ
今では60歳とする辞書も増えてきてる >>634
10代の頃の音楽しか聞けないのがもう老いの始まりだと思う
新しい音楽が頭に入ってこないし興味ももてない… >>634
ショックもなにも初老って40歳のことなんだけど… デッドとスクワット150以下とかやってないだけやろ
こんなもん初めてやってもイク奴は余裕 >>620からさらに1日
だいぶ調子は戻ったけど、ちょっと立ち上がると心拍数爆上がりのThe疲れやすいマンになってる
オーバートレーニング症候群みが >>639
ほんとこれ
最近の音楽とか頑張って一応聴いてみるんだけど
良さがわからんどころかどこがサビかすらわからない曲があったりして
もう俺はダメだなと思った >>643
オーバートレーニング症候群なんてよっぽどじゃないとならんぞ
オーバーワークだってかなりやらないとならないのに
そのオーバーワークをさらに数ヶ月、ろくに休ませることもなく畳み掛けるように続けた果てがオーバートレーニング症候群
あれになるのはほとんどメンヘラだよ
でも貴方の話を効く限りではオーバートレーニング症候群の可能性があると思う
つうかその状態で病院に行ってないのが信じられん >>627
フライをやらん理由はなに？と言われてもあんないい種目をやらないわけがないので知らんがな
フライやらないやつはアホなんだろ
ベンチプレスとフライ、どちらかしかできない呪いをかけられたら迷わずフライをやる
ベンチプレスとチェストプレス、どちらかしかできない呪いまでかけられたらまよわずチェストプレスを選ぶ
つうかそんなに呪うのならいっそカエルにしてくれ
ダンベルフライならやらんけどな
わざわざダンベルでやる理由が何もないのでやらない
最大かつ最適な効果が得たいのでペックフライでやるに決まってる >>985
食う、寝る、トレーニングする、大事なことは3つしかないのにそのうちの1つがめちゃくちゃじゃん
その条件はあまりにも厳しすぎる
仕事を取るならトレーニングは仕事に支障が出ない範囲まで縮小する
仕事に問題が出ないことを第1条件にして他はすべて後回し
筋トレで得られる成果は当然落ちると思うがそこはしょうがない
ただの趣味なんだろうし落ちた範囲で楽しめばいい
トレーニングを取る、それが優先だというのならもう仕事変える
その条件下で小細工しても無駄だろう
半端をやると全部がダメになるという最悪のパターンになる
仕事とトレーニング、どっちを選ぶかは自分で決めることだ >>650
そうじゃないなら怖いな
もう40過ぎてるから大病に気をつけなきゃな どうせ何かのキッカケで筋トレできなくなるかもしれんのだから
多少の無理がきく初老のうちになるべく貯筋しとこうと思ってるよ まだ身体は動くけど
50代になれば大分変わっちゃうのかな… 862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0b-n1CO [106.163.64.109])[sage] 2023/05/05(金) 13:37:25.51 ID:qlYr64rX0
使ってください
https://i.imgur.com/kO8Q2i8.jpeg
5 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/08(月) 12:58:27.52 ID:UB+LM7460
https://i.imgur.com/kO8Q2i8.jpeg
じゃけんこのスレにも貼っときますね～^^
536 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/06(土) 23:44:42.89 ID:Vbo8wSA40
自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう…w
619 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/07(日) 05:05:38.21 ID:T7D8vJhz0
ベンチ80kgはおれやぞ
な、完全に自演やってるだろ全く同じ画像の使い回しを別垢とするものからドヤ顔で
これはまたテンプレ入れないとな
こいつはガチの異常重度の発達障害者 > 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:03:25.49 ID:sQvT+bEd0
>>102
Fランってか、慶應の経済だけどな。内部進学や。
113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:07:38.97 ID:sQvT+bEd0
>>112
日吉ー。
いつもヒヨウラで麻雀してたわ。
日吉の経済学部なんか存在しないとか常識すら知らず、後から俺は三田とか発狂
恥ずかしい
なお、名門私立校中学1年生でだいたいディベートやる賃貸vs持ち家で個別の案件持ち出して説明するのだと何一つ説明できてなくて草
馬鹿はすぐバレるから悔しいな 458 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-WQS7 [106.131.72.242])[] 2023/05/06(土) 20:54:37.67 ID:h/gCqTLya
自己愛フィルターもここまでいくと凄いね
ついに攻撃性まで出てきてんじゃん
このauも完全に自演 あー、同じアドレスで画像貼ったから自演認定って話か
コピペすらわからないならガチで半年ROMれよ赤ちゃんおじさんw 597 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/07(日) 00:41:21.54 ID:p1KRKD+F0
算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
アホの考えは読みやすいなw
ちなみに俺はベンチ180なんて一言も言ってないんだが
これは元オッペケがずっと粘着してた勘違いなのでやっぱり元オッペケとこいつも同一人物確定 >>658
> あー、同じアドレスで画像貼ったから自演認定って話か
>
> コピペすらわからないならガチで半年ROMれよ赤ちゃんおじさんw
我慢できずに出てきちゃった
おまえ(じゃけん)の意味、自分で書いてわかるだろ >>660
> 楽天の貧民回線使いはどの板でもあたおかだな笑
お、これも自演かやっぱり
こんな完全に一致するIPを擁護するとか
これも次スレからテンプレ入れといたるわ
突然の擁護wwwwwwwww au回線2台持ちで自演とかガチのガイジくらいしかやらんでしょw
あ、やってる奴おったなw 60.96192.62を変更したんだろうな、自演のために >>663
> au回線2台持ちで自演とかガチのガイジくらいしかやらんでしょw
>
> あ、やってる奴おったなw
じゃけんの意味とかおまえが同一人物確定だからだ
恥ずかしいな
次スレからテンプレ張ったるわ 自己愛と被害妄想でもう正常な判断出来なくなってんねぇwww ここまでキレイにキチガイダンス出来るのも才能だろうねw そもそもブー芋に対しての話にテテンがなんで顔真っ赤に入ってくるんかなw
お前関係ないじゃんwww 誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ 自分がテンプレに貼られるほどのガイジだから、他の人にも効果あると思ってる節があるw というか、セブンイレブンで売ってるレンジで温めるラーメン、474kcalでたんぱく質が24.4g、脂質が7gしかないんだが
すごない？ ラーメンと言えば
カップヌードルプロは普通のより麺がぼそぼそしているなという感じだったけど
ロカボヌードルはクッソまずかった
ぼそぼそどころの話じゃねー >>672
ノンフライ麺なら普通にありそうだが何が凄いんや？ セブンイレブンの商品ってゼラチンか何かでたんぱく質水増ししてねーか？ >>675
あ、普通なの？
ラーメンてもっと脂質が高いイメージがあったから >>678
家にあるノンフライのインスタントを見てみたけど
タンパク質が10gくらいで脂質が7gだった
美味しければそれイイんじゃない？ >>678
あと長文無能クソガリがご高説垂れ始める前に言っとくが麺の小麦たんぱくを筋トレに活きるタンパク質としてカウントするのはNGな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
